29/11/2025
人的一生，並不是由歲月堆疊而成，而是由一個又一個 「今天」 組成的。
想像一下，你只活一天。昨天發生的事，無論成功還是失敗，都已經消逝；明天會發生什麼，誰也說不準。唯一握在手裏的，就是今天 —— 從早上你睜開眼睛的那一刻開始，到晚上你閉上眼睛那一刻結束。這一天，你活著，吃飯、工作、說話、談笑、發呆、聆聽。當夜幕低垂，你進入夢鄉，原來的 「你」 就暫時消失。
睡眠是個奇妙的循環。當你閉上眼睛、意識消散，像是一種溫柔的死亡。第二天早上醒來，你再次擁有自己。這樣的節奏再次提醒我們：人生並非連續不斷的 80 年，而是被拆分成約 3 萬多次的 「今天」。
很多人都在等待 —— 等工作穩定了才放慢步伐，等減肥後才學習瑜珈，等退休才去見識世界。如果一切都放在明天，那今天永遠只會淪為過渡。
當你明白自己其實只活 「這一天」 時，你會開始用心對待生活。今天吃得健康一點，多喝一杯水，少說一句抱怨話，早一點去睡。洗手時感受水流的溫度，吃飯時細嚼食物的滋味，與人說話時真心聆聽對方。這些看似微不足道的行為，若能持續地在每一個 「今天」 發生，你會發覺，人生就會慢慢地變得更有意義。
人總是活得像永遠不會死一樣。我們把時間當作無限的存貨。今天不舒服，沒關係，明天再說。今天沒陪家人，沒問題，下星期再補。今天沒追夢，不要緊，等我有時間再說。但生與死的距離，究竟有多遠呢？
一個年輕人在過馬路時，可能從未想到這是他最後一次過馬路。一個工作狂在加班時，可能不知道這是最後一次打開電郵。一個老人在午睡時，可能沒有想到，這一睡就不會再醒。沒有人能保證下一刻的來臨。
所以，如果今天是最後一天，你會做甚麼？穿上好看的衣服，去見重要的人？拋低工作，去欣賞日出日落？對父母說句 「我愛你」？放棄無謂的爭執，向人和解？如果是的話，為甚麼這些事情不能在平常的日子裡發生？
這不是教你悲觀地生存，而是提醒你清醒地活著。當你把每天都當作最後一天，你就會開始作出改變。這些改變都源於一個簡單的認知：生命是短暫的，而只有當下是真實的。
我們的心，總是停留在兩個地方：一個叫 「過去」，一個叫 「未來」。在過去，我們懊悔、懷念；在未來，我們計劃、憂慮。可是身體，只能存在於當下。當你把意識專注於現在時，呼吸會變慢，思緒會變清。胸口的那股緊張，漸漸消散。這就是覺察，也是身心的微妙平衡。
冥想、靜坐、散步、深呼吸，都不是為了逃避世界，而是讓你更清醒地活在現實，就在這一刻。沒有昨日的陰影，也不用背負明天的重擔。當你對自己說 「今天，我要好好的活，因為難保這就是我最後的一天」 時，你不會再浪費時間在無謂的比較、無謂的後悔、無謂的恐懼中。你會開始撫心自問：「現在這一刻，我該做甚麼？」 「我應該如何對待眼前的人？」 「我究竟想要的是甚麼？」
這不是死亡的陰影，而是生命的光芒。當你每天都帶著這份覺知活著，你會發現人生變得更清晰、更有意義。不是因為你在害怕死亡，而是因為你真正開始活著。
夜裡，萬物歸靜。你放下手機，閉上眼，讓一切歸於零。不必懊悔今天，因為已經活過。也不必預演明天，因為那還未發生。讓自己徹底放鬆，讓睡眠帶你回到一個無聲的世界。那不是逃避，而是一場重啟的儀式。
當陽光再次穿過窗簾，你重新睜開眼睛 —— 又是新的一天，但也可能是最後一天。所以，用最真實的心去生活、去愛、去感受、去呼吸，去做那些在臨終前會後悔沒做的事情。因為除了這一天，你其實甚麼也沒有。
