Tel: 2478 0566 
15/05/2026
【 6 月。流動中找回身體的自由 】 標題：全新課程 - 開啟夏日的滋潤之旅 🌿
隨着初夏能量的流轉，6 月份我們特別邀請了兩位專業導師 Agatha 與 Yanice，為大家帶來四堂全新的身心課程：
✨ 6 月課表重點更新：
1️⃣ 形與流瑜伽 (Form & Flow) —— 結合瑜伽輪/瑜伽棒
• 導師： Agatha
• 時間： 逢星期一 19:00 - 20:30
• 課程亮點： 結合精準順位與流暢串聯。課堂會利用輔助工具安全地探索身體邊界。
• 💡 [1] 科研註腳： 根據 International Journal of Yoga 研究，使用輔助工具（Props）能顯著提升筋膜的本體感覺（Proprioception），預防運動受傷並優化身體排列。
2️⃣ 舒壓伸展 (Stretch and Release)
• 導師： Agatha
• 時間： 逢星期一 20:30 - 21:30
• 課程亮點： 溫和且深層的靜態伸展，練習心理上的「放下」與「臣服」。
• 💡 [2] 科研註腳： Journal of Bodywork and Movement Therapies 指出，長達 60-90 秒的被動伸展能啟動副交感神經，有效降低皮質醇（壓力荷爾蒙）水平，達到深層心理放鬆。
3️⃣ 纖體減壓瑜伽 (Slimming & De-stress)
• 導師： Agatha
• 時間： 逢星期四 14:00 - 15:30
• 課程亮點： 以動態流動提升代謝，塑造輕盈線條。
• 💡 [3] 科研註腳： Harvard Health 臨床數據顯示，規律的瑜伽流動（Vinyasa）能透過肌肉等長收縮（Isometric Contractions）有效燃燒脂肪，並透過深層呼吸改善內分泌代謝。
4️⃣ 高溫排毒流瑜伽 (Hot Detox Flow)
• 導師： Yanice
• 時間： 逢星期六 15:00 - 16:15
• 課程亮點： 在適度熱力中加速排毒，軟化緊繃組織。
• 💡 [4] 科研註腳： 根據 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine，在熱力環境（Hot environment）下練習，能增加血漿流量，加速淋巴循環以排出代謝廢物，同時提升肌腱彈性。
#筋膜運動 #瑜伽
