What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:30 Tuesday 10:00 - 20:30 Wednesday 10:00 - 20:30 Thursday 10:00 - 20:30 Friday 10:00 - 20:30 Saturday 10:00 - 17:00

長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association

Q: What is the address?

元朗青山公路－元朗段159號1-2樓

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Yuen Long Old Town
長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association

Tel: 2478 0566
Whatsapp: 9378 9914
地址: 元朗青山公路－元朗段159號1-2樓

瑜珈~並不是一個熱潮, 而是一種生活藝術: 淨化身體, 尋找身, 心, 靈的和諧。長春藤不像一些有政府資助的會堂或一些大型機構，財力雄厚，而是一個私營的中心，絕不簡單^^。我們是一班熱愛瑜伽及充滿熱誠的導師, 以會堂般的平價錢，高質素教學，來答謝大家對我們的認同和支持，亦可方便和幫助一些有需要的好友街坊。我們融合瑜伽的多種派別，創了一套全新的教法，來配合生活繁忙緊張的都市人需要，從而達到治療、減壓、排毒、纖體的最佳效果。並使初哥及愛鑽研花式的老手，都樂在其中。

19/04/2026

📢 【2026年5月課程時間表更新！】
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點：元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜 #元朗瑜伽 #體態矯正 #高溫瑜伽
#深度睡眠 #筋膜放鬆

27/03/2026

📢 【2026年4月課程時間表更新！】

🌴 星期日早上📢最後3星期！
☀️⛱️32–34°C 夏天feel
瑜伽輪助攻+地面flow
🌻夏日熱流瑜伽(輔助-瑜伽輪)
📆日期：至4月19日
🕓逢星期日 : 早上10:00–11:15
👥 試驗階段只收11人
🙋‍♀️導師：Agatha

想留位即刻 Whatsapp 我哋啦～
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📍課室地點：元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜 #元朗瑜伽 #體態矯正 #高溫瑜伽
#深度睡眠 #筋膜放鬆顯示較少

11/03/2026

💖1份心意 + 🧑‍⚕️2種專業 + ⏳只限7日 = $127！
復活節後平日限定⚡ 錯過就無啦～😍快啲捉緊機會呀！

「春日身體醒覺 × 雙重體驗」（限時試行一堂！）🌷🔥😎
瑜伽 × FAMO筋膜運動 🧘‍♀️💪🌀
4月8號（星期三）11:30–13:00 ⏰🌞
前半場：瑜伽流動喚醒身心 🧘‍♀️🌿✨
後半場：FAMO筋膜打開深層僵硬 🔥🕳️🧘‍♂️
兩位導師聯手，帶你一次過「由表到裡」醒覺！🚀💥🌈

單單做瑜伽或單單做筋膜都好，但兩樣混合一齊做，先係真正嘅升級版！🔥😏
以下係呢堂雙重體驗獨有嘅混合好處，等你春日身體一次過「解鎖」🌟：

- 由外到內全面打開：前半瑜伽先暖身、激活肌肉同氣血流動 🔥🩸，後半FAMO再深入筋膜層釋放長期累積嘅黏連同僵硬 🌀🕸️，效果比單一練習深層得多，柔軟度同活動範圍升級更快！🚀😎
- 提升身體覺知同「聽身體嘅聲音」能力：瑜伽帶嚟嘅呼吸同專注 🌬️🧘，+ 筋膜運動嘅細微感知 👂✨，兩樣加起來令你對自己身體嘅緊繃、能量流動更敏感，日常坐姿、行路都自然變得更好～🪑🚶‍♀️
- 深層放鬆 + 能量重啟：筋膜釋放可以改善循環同神經系統訊號 💨⚡，配合瑜伽嘅呼吸同冥想 🕉️🌙，容易進入副交感神經主導狀態，課後好易覺得「成個人被重啟咗」，精神同睡眠都明顯提升！😴🌟
- 預防運動傷患 + 加速恢復：筋膜健康嘅人，肌肉力量傳遞更順暢，彈性更好 🏋️‍♀️💨，無論之後練瑜伽、跑步、行山，都唔易拉傷，恢復都快！🏃‍♂️🌿
- 身心同步「醒覺」：春日係萬物甦醒嘅季節 🌸🌱，呢堂混合體驗唔單止鬆開身體，更幫你釋放情緒同壓力積聚 😌💨，感覺身心都「醒晒」，迎接春天更有活力！🌷💃🕺

呢堂係限時試行，兩位導師首次合作 🤝✨⏳，想一次過試晒「瑜伽流 + 筋膜深層解鎖」嘅同學，真係唔好錯過啦！😍🔥
名額有限，先到先得～🚨
快啲DM / 報名啦，一齊嚟玩，春日一齊醒覺！🌸🎉💥
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☎ 查詢電話： 2478 0566
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⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點：元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜修復 #筋膜流動 #香薰瑜伽 #身心療癒

01/03/2026

🌿✨ 4月假期特別課・三日主題 Reset 你嘅身心 ✨🌿

假期前後總係想好好放鬆？嚟呢三堂專為你而設嘅筋膜之旅啦～
每堂都係2小時深度體驗，舒服、有系統、由心入面開始流動～

📅 4月3日（五）｜筋膜椅・深層修復
用筋膜椅子做有心度、有系統嘅深層修復課～舒服到瞓得著，針對緊繃、痛點，一次過釋放深層壓力，激活全身筋膜網絡！💆‍♀️🪑

🌸 4月4日（六）｜春日筋膜・重啟流動
FAMO 動態筋膜流動課！由心入面感覺筋膜嘅運動，透過流暢、連貫嘅動作，修復「筋膜漏洞」，重啟身體流動感，感覺輕盈又有活力～🌷💫

🕯️ 4月7日（二）｜收假 reset・身心放鬆
西遊筋膜流動 + 大量療癒香薰🌿✨
最後15分鐘專屬呼吸練習，帶你由內到外完全放鬆，收假後即刻重拾平靜能量～🪬🧘‍♀️

⏰時間 : 11:00 - 13:00

💰 收費
單堂：$380
二人同行 : $700
名額：9位
三日通行證：$1000（一次過解鎖三種獨特體驗，超值！）

名額有限，額滿即止～
想報名／查詢？DM我 or WhatsApp：（你嘅號碼）
快啲tag埋想一齊reset嘅朋友啦！👭💕

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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點：元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)

#筋膜修復 #筋膜流動 #香薰瑜伽 #身心療癒

21/02/2026

🌸 孕媽專屬！3月28號（星期六）限定孕婦筋膜椅子試堂 🌸🤰🪑✨

懷孕期間腰酸背痛、水腫、骨盆緊繃、成日覺得「頂唔順」？😩
好多孕媽都忍住痛痛地過日子，但其實可以更舒服～💖

今次特別為孕婦開嘅筋膜椅子體驗課！
零負擔、零壓力，專門針對孕期身體變化設計～🌿

✨ 孕媽最有feel嘅好處（試過即刻想喊舒服😭💕）：
- 快速舒緩腰背酸痛、肩頸僵硬（孕肚大咗最易中招！）🩼
- 放鬆骨盆底肌，減低漏尿風險，幫骨盆為順產做好準備👶
- 改善循環、減水腫（腳腫、手腫bye bye～👋🦶）
- 改善姿勢、減輕骨盆及髖部壓力，讓孕期走路輕鬆啲🚶‍♀️
- 促進深層放鬆 + 好心情，睡得更好，精神更足陪BB成長😴🌙
- 適合任何孕期（經醫生ok先）✅

呢個係孕婦專屬試堂，每班最多得4位孕媽，教練一對一溫柔指導，保證安全又貼心～🫶
（建議先同婦產科醫生確認ok先嚟，安全最緊要💕）
📅 日期：3月28號（星期六）
🕚 時間：11:30am - 12:30pm
📍 地點：1樓課室

名額超級有限！孕媽們有興趣即刻 DM 我 or comment 「孕婦試堂」預留位～🏃‍♀️💨
嚟試下啦，讓孕期可以輕鬆自在，開心迎接BB到來！🤰🌸🪑💗

想留位即刻 Whatsapp 我哋啦～
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點：元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)

#孕婦筋膜椅子 #孕期放鬆 #孕婦腰痛救星 #骨盆底肌訓練 #順產準備 #孕婦運動 #香港孕婦瑜伽 #孕媽必試 🌟

15/02/2026

📢 【2026年3月課程時間表更新！】
課堂時間表調整～

🌴 七個星期日📢 新玩法來啦！
星期日☀️高溫暫停 → ⛱️32–34°C 夏天feel
瑜伽輪助攻（只係15分鐘左右，其他時間地面flow）
🌻夏日熱流瑜伽(輔助-瑜伽輪)
📆日期：3月8日 - 4月19日
🕓逢星期日 : 早上10:00–11:15
👥 試驗階段只收11人
🙋‍♀️導師：Agatha

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⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點：元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜 #元朗瑜伽 #體態矯正 #高溫瑜伽
#深度睡眠 #筋膜放鬆

10/02/2026

🌴 七個星期日📢 新玩法來啦！
星期日☀️高溫暫停 → ⛱️32–34°C 夏天feel
瑜伽輪助攻（只係15分鐘左右，其他時間地面flow）

📆日期：3月8日 - 4月19日
🕓逢星期日 : 早上10:00–11:15
🙋‍♀️導師：Agatha

🌈新鮮感 + 舒服伸展，等你一齊玩！✨
想嚟？即刻tag朋友 / DM預位～

⚡ 名額只剩！即刻DM鎖位
👉 WhatsApp： ⁨9378 9914⁩
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星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點：元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)

#瑜伽 #瑜伽輪體驗 #春季瑜伽 #香港瑜伽班

29/01/2026

🪑 【產前筋膜椅子】孕媽專屬小班
限時優惠 $988 / 4堂

🤰 坐住都做到！孕期零負擔
椅子 + 筋膜運動，幫你：
✅ 舒緩腰酸背痛
✅ 放鬆骨盆底肌，防漏尿
✅ 減水腫、改善循環
✅ 輕鬆開髀，為順產鋪路

👶 小班教學：
- 最多4人，導師貼身指導
- 一人成班，絕不取消！

👩‍👧 導師 May Lam：
- FAMO筋膜運動導師
- 過來人媽媽，超懂你嘅痛

📅 星期日 14:45 - 15:45
📍 長春藤瑜伽社一樓課室

⚡ 名額只剩！即刻DM鎖位
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點：元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#產前筋膜 #小班孕婦班 #長春藤瑜伽

21/01/2026

📢 【2026年2月課程時間表更新！】
筋膜課時間表小調整～
主要為了讓大家放學後有更多緩衝時間，不用趕得太匆忙！🙌✨

調整內容如下：
1. 星期二【筋膜椅子運動1】
原時段：18:00 - 19:00
新時段：18:15 - 19:05

2. 星期五【筋膜運動1】
原時段：18:00 - 19:00
新時段：18:15 - 19:15

簡單總結：
兩個課程都延後15分鐘開始，但上課時長完全不變！
希望大家下課後可以輕鬆一點，慢慢走過來仍有充裕時間準備～💙

有任何不清楚的地方，或想了解其他日子安排，歡迎隨時DM我，或者直接在下方留言哦～ 😊
二月一起繼續保持活力、動起來吧！🔥💪

想預留位置？即刻 WhatsApp 我們啦～ 📩
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📲Whatsapp：9378 9914
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點：元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜運動 #筋膜放鬆 #痛症 #瑜伽 #元朗瑜伽 #伸展
#瑜伽棍子 #瑜伽棒 #拉筋 #體態矯正
#深度睡眠 #筋膜放鬆

10/01/2026

FAMO 筋膜運動課程簡介💪✨

FAMO（筋膜運動）是一個結合動作與放鬆的課程，通過針對筋膜的運動提升身心健康，強調動作節奏（movement rhythm）以增強訓練效果🌟。我們提供三個級別的課程：FAMO I（入門級）、FAMO II（進階級）及FAMO III（高階級），適合不同程度及需求的學員。以下是各級別的特色與適合對象：

FAMO I（筋膜運動入門）🧘‍♀
- 課程內容：專注基礎動作，強調放鬆與筋膜按摩，配合慢節奏的動作節奏（movement rhythm）🎶。動作簡單但會有重複練習，幫助學員熟練掌握筋膜運動的核心概念。課程深入教授幾個關鍵動作，讓學員建立穩固基礎。
- 適合對象：初學者、希望放鬆身心、改善筋膜健康，或想體驗低強度運動的人士。特別適合長期坐辦公室、肌肉僵硬或想提升靈活度的人😌。
- 預期收穫：學會正確筋膜放鬆技巧，緩解身體緊張，提升柔韌度，並對筋膜運動有初步認識✅。
- 課堂安排：
- 每週五 18:00–19:00（60分鐘）🕕
- 每週日 13:30–14:30（60分鐘）🕜
- 價格：
- 單堂：HK$125 💷
- 一般地面室溫自由堂套票可用（不設固定堂，靈活上課）🎫

FAMO II（筋膜運動進階）🏃‍♂
- 課程內容：在FAMO I基礎上，加入彈跳、平衡及多角度扭轉動作，融入更豐富的動作節奏（movement rhythm）🔄，全面提升筋膜運動效果。課程結合所有FAMO核心動作，幫助學員深入理解並應用筋膜運動的精髓。
- 適合對象：已完成FAMO I或有一定筋膜運動基礎、具備基本力量與柔韌度的學員。適合想挑戰更高強度、提升協調性與動作節奏感的人💪。
- 預期收穫：增強核心力量、平衡能力及身體協調性，進一步優化筋膜健康，掌握進階動作並提升運動表現🚀。
- 課堂安排：
- 每週二 19:30–20:45（75分鐘）🕖
- 形式：小班教學（最多9人），注重動作精準度與個人進度👩‍🏫。
- 價格：
- 單堂：HK$165
- 四星期固定四堂：HK$520 💰
- 五星期自由四堂：HK$580 🎟

FAMO III（筋膜運動高階）🔥
- 課程內容：針對進階學員設計，結合高強度動作、複雜動作節奏（movement rhythm）與全面筋膜訓練，挑戰身體極限並深化筋膜運動應用⚡。
- 適合對象：完成FAMO II、具備良好力量與協調性、希望全面掌握筋膜運動並追求更高挑戰的學員🏋‍♀。
- 預期收穫：全面提升筋膜健康、身體控制力與運動表現，成為筋膜運動的熟練實踐者🌟。
- 課堂安排：
- 每週二 11:30–12:45（75分鐘）🕚
- 形式：小班教學（最多9人），注重動作精準度與個人進度👩‍🏫。
- 價格：
- 單堂：HK$165
- 四星期固定四堂：HK$520 💰
- 五星期自由四堂：HK$580 🎟

筋膜椅子混合班
- 課程內容（超好玩又有效！）
🪑 前1小時：筋膜椅子神級鬆筋
坐住就即刻鬆晒肩頸、腰背、髖關節！連你自己都唔知原來咁多地方塞滿舊壓力，一坐即解放！
🕺 後1小時：FAMO Fascia Movement
完全唔似傳統拉筋健身！跟住導師流暢又好玩嘅筋膜動作，喚醒身體原本嘅「易動模式」，郁完即刻輕盈彈性，行路帶風，坐姿自動靚！
- 適合對象：希望放鬆身心、改善筋膜健康，或想體驗低強度運動的人士。特別適合長期坐辦公室、肌肉僵硬或想提升靈活度的人😌。
- 預期收穫：學會正確筋膜放鬆技巧，緩解身體緊張，提升柔韌度，並對筋膜運動有初步認識✅。
- 課堂安排：
每週六 1:30pm–3:30pm
每週日 10:00am–12:00nn (125分鐘）🕚
- 形式：小班教學（最多9人），注重動作精準度與個人進度👩‍🏫。
- 價格：26 年3 個月優惠價
- 單堂：HK$292
- 四星期固定四堂：HK$988💰
- 五星期自由四堂：HK$1078🎟

如何選擇適合自己的課程？🤔
- 新手或想放鬆：選擇 FAMO I ，從簡單但重複的基礎動作開始，逐步認識筋膜運動，適合任何年齡或體能水平🌱。
- 有基礎想進階：選擇 FAMO II，挑戰更多元化的動作，提升力量、平衡與動作節奏感🚴‍♀。
- 追求高階挑戰：完成FAMO II後可報讀 FAMO III，全面掌握筋膜運動的精髓🏆。
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am–5:00pm
📍課室地點：元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜 #… #長春藤瑜伽社 #…

06/01/2026

🎉 #農曆新年假期通告🎏
📣請各同學留意：
✅🔴2月16日(年廿九）14:00 收爐 - 下午及晚上課堂取消
✅2月23日(年初七）啟市，照常上課
感謝大家一直以來嘅支持同參與！

期待新一年見到你哋，一齊繼續探索身心健康之旅！🏋‍♀🧘‍♂
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am–5:00pm
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#筋膜 #長春藤瑜伽社 #元朗瑜伽

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元朗青山公路－元朗段159號1-2樓
Yuen Long Old Town
852

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:30
Tuesday	10:00 - 20:30
Wednesday	10:00 - 20:30
Thursday	10:00 - 20:30
Friday	10:00 - 20:30
Saturday	10:00 - 17:00

Telephone

+85224780566

Website

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