長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association

長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association Tel: 2478 0566
Whatsapp: 9378 9914
地址: 元朗青山公路-元朗段159號1-2樓

瑜珈~並不是一個熱潮, 而是一種生活藝術: 淨化身體, 尋找身, 心, 靈的和諧。長春藤不像一些有政府資助的會堂或一些大型機構,財力雄厚,而是一個私營的中心,絕不簡單^^。我們是一班熱愛瑜伽及充滿熱誠的導師, 以會堂般的平價錢,高質素教學,來答謝大家對我們的認同和支持,亦可方便和幫助一些有需要的好友街坊。我們融合瑜伽的多種派別,創了一套全新的教法,來配合生活繁忙緊張的都市人需要,從而達到治療、減壓、排毒、纖體的最佳效果。並使初哥及愛鑽研花式的老手,都樂在其中。

📢 【2026年5月課程時間表更新!】-----------------------------☎ 查詢電話: 2478 0566📲Whatsapp:9378 9914⏰辦公室營業時間:星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00p...
19/04/2026

📢 【2026年5月課程時間表更新!】
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⏰辦公室營業時間:
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點: 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜 #元朗瑜伽 #體態矯正 #高溫瑜伽
#深度睡眠 #筋膜放鬆

📢 【2026年4月課程時間表更新!】🌴 星期日早上📢最後3星期 !☀️⛱️32–34°C 夏天feel瑜伽輪助攻+地面flow🌻夏日熱流瑜伽(輔助-瑜伽輪)📆日期:至4月19日🕓逢星期日 : 早上10:00–11:15👥 試驗階段只收11...
27/03/2026

📢 【2026年4月課程時間表更新!】

🌴 星期日早上📢最後3星期 !
☀️⛱️32–34°C 夏天feel
瑜伽輪助攻+地面flow
🌻夏日熱流瑜伽(輔助-瑜伽輪)
📆日期:至4月19日
🕓逢星期日 : 早上10:00–11:15
👥 試驗階段只收11人
🙋‍♀️導師:Agatha

想留位即刻 Whatsapp 我哋啦~
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⏰辦公室營業時間:
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
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星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點: 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜 #元朗瑜伽 #體態矯正 #高溫瑜伽
#深度睡眠 #筋膜放鬆 顯示較少

💖1份心意 + 🧑‍⚕️2種專業 + ⏳只限7日 = $127!  復活節後平日限定⚡ 錯過就無啦~😍快啲捉緊機會呀!「春日身體醒覺 × 雙重體驗」(限時試行一堂!)🌷🔥😎  瑜伽 × FAMO筋膜運動 🧘‍♀️💪🌀  4月8號(星期三)1...
11/03/2026

💖1份心意 + 🧑‍⚕️2種專業 + ⏳只限7日 = $127!
復活節後平日限定⚡ 錯過就無啦~😍快啲捉緊機會呀!

「春日身體醒覺 × 雙重體驗」(限時試行一堂!)🌷🔥😎
瑜伽 × FAMO筋膜運動 🧘‍♀️💪🌀
4月8號(星期三)11:30–13:00 ⏰🌞
前半場:瑜伽流動喚醒身心 🧘‍♀️🌿✨
後半場:FAMO筋膜打開深層僵硬 🔥🕳️🧘‍♂️
兩位導師聯手,帶你一次過「由表到裡」醒覺!🚀💥🌈

單單做瑜伽或單單做筋膜都好,但兩樣混合一齊做,先係真正嘅升級版!🔥😏
以下係呢堂雙重體驗獨有嘅混合好處,等你春日身體一次過「解鎖」🌟:

- 由外到內全面打開:前半瑜伽先暖身、激活肌肉同氣血流動 🔥🩸,後半FAMO再深入筋膜層釋放長期累積嘅黏連同僵硬 🌀🕸️,效果比單一練習深層得多,柔軟度同活動範圍升級更快!🚀😎
- 提升身體覺知同「聽身體嘅聲音」能力:瑜伽帶嚟嘅呼吸同專注 🌬️🧘,+ 筋膜運動嘅細微感知 👂✨,兩樣加起來令你對自己身體嘅緊繃、能量流動更敏感,日常坐姿、行路都自然變得更好~🪑🚶‍♀️
- 深層放鬆 + 能量重啟:筋膜釋放可以改善循環同神經系統訊號 💨⚡,配合瑜伽嘅呼吸同冥想 🕉️🌙,容易進入副交感神經主導狀態,課後好易覺得「成個人被重啟咗」,精神同睡眠都明顯提升!😴🌟
- 預防運動傷患 + 加速恢復:筋膜健康嘅人,肌肉力量傳遞更順暢,彈性更好 🏋️‍♀️💨,無論之後練瑜伽、跑步、行山,都唔易拉傷,恢復都快!🏃‍♂️🌿
- 身心同步「醒覺」:春日係萬物甦醒嘅季節 🌸🌱,呢堂混合體驗唔單止鬆開身體,更幫你釋放情緒同壓力積聚 😌💨,感覺身心都「醒晒」,迎接春天更有活力!🌷💃🕺

呢堂係限時試行,兩位導師首次合作 🤝✨⏳,想一次過試晒「瑜伽流 + 筋膜深層解鎖」嘅同學,真係唔好錯過啦!😍🔥
名額有限,先到先得~🚨
快啲DM / 報名啦,一齊嚟玩,春日一齊醒覺!🌸🎉💥
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☎ 查詢電話: 2478 0566
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⏰辦公室營業時間:
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
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#筋膜修復 #筋膜流動 #香薰瑜伽 #身心療癒

🌿✨ 4月假期特別課・三日主題 Reset 你嘅身心 ✨🌿假期前後總係想好好放鬆?嚟呢三堂專為你而設嘅筋膜之旅啦~  每堂都係2小時深度體驗,舒服、有系統、由心入面開始流動~📅 4月3日(五)|筋膜椅・深層修復  用筋膜椅子做有心度、有系統...
01/03/2026

🌿✨ 4月假期特別課・三日主題 Reset 你嘅身心 ✨🌿

假期前後總係想好好放鬆?嚟呢三堂專為你而設嘅筋膜之旅啦~
每堂都係2小時深度體驗,舒服、有系統、由心入面開始流動~

📅 4月3日(五)|筋膜椅・深層修復
用筋膜椅子做有心度、有系統嘅深層修復課~舒服到瞓得著,針對緊繃、痛點,一次過釋放深層壓力,激活全身筋膜網絡!💆‍♀️🪑

🌸 4月4日(六)|春日筋膜・重啟流動
FAMO 動態筋膜流動課!由心入面感覺筋膜嘅運動,透過流暢、連貫嘅動作,修復「筋膜漏洞」,重啟身體流動感,感覺輕盈又有活力~🌷💫

🕯️ 4月7日(二)|收假 reset・身心放鬆
西遊筋膜流動 + 大量療癒香薰🌿✨
最後15分鐘專屬呼吸練習,帶你由內到外完全放鬆,收假後即刻重拾平靜能量~🪬🧘‍♀️

⏰時間 : 11:00 - 13:00

💰 收費
單堂:$380
二人同行 : $700
名額 :9位
三日通行證:$1000(一次過解鎖三種獨特體驗,超值!)

名額有限,額滿即止~
想報名/查詢?DM我 or WhatsApp:(你嘅號碼)
快啲tag埋想一齊reset嘅朋友啦!👭💕

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⏰辦公室營業時間:
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
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星期六 : 10:00am –5:00pm
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#筋膜修復 #筋膜流動 #香薰瑜伽 #身心療癒

🌸 孕媽專屬!3月28號(星期六)限定孕婦筋膜椅子試堂 🌸🤰🪑✨  懷孕期間腰酸背痛、水腫、骨盆緊繃、成日覺得「頂唔順」?😩  好多孕媽都忍住痛痛地過日子,但其實可以更舒服~💖  今次特別為孕婦開嘅筋膜椅子體驗課!  零負擔、零壓力,專門針...
21/02/2026

🌸 孕媽專屬!3月28號(星期六)限定孕婦筋膜椅子試堂 🌸🤰🪑✨

懷孕期間腰酸背痛、水腫、骨盆緊繃、成日覺得「頂唔順」?😩
好多孕媽都忍住痛痛地過日子,但其實可以更舒服~💖

今次特別為孕婦開嘅筋膜椅子體驗課!
零負擔、零壓力,專門針對孕期身體變化設計~🌿

✨ 孕媽最有feel嘅好處(試過即刻想喊舒服😭💕):
- 快速舒緩腰背酸痛、肩頸僵硬(孕肚大咗最易中招!)🩼
- 放鬆骨盆底肌,減低漏尿風險,幫骨盆為順產做好準備👶
- 改善循環、減水腫(腳腫、手腫bye bye~👋🦶)
- 改善姿勢、減輕骨盆及髖部壓力,讓孕期走路輕鬆啲🚶‍♀️
- 促進深層放鬆 + 好心情,睡得更好,精神更足陪BB成長😴🌙
- 適合任何孕期(經醫生ok先)✅

呢個係孕婦專屬試堂,每班最多得4位孕媽,教練一對一溫柔指導,保證安全又貼心~🫶
(建議先同婦產科醫生確認ok先嚟,安全最緊要💕)
📅 日期:3月28號(星期六)
🕚 時間:11:30am - 12:30pm
📍 地點:1樓課室

名額超級有限!孕媽們有興趣即刻 DM 我 or comment 「孕婦試堂」預留位~🏃‍♀️💨
嚟試下啦,讓孕期可以輕鬆自在,開心迎接BB到來!🤰🌸🪑💗

想留位即刻 Whatsapp 我哋啦~
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⏰辦公室營業時間:
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點: 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)

#孕婦筋膜椅子 #孕期放鬆 #孕婦腰痛救星 #骨盆底肌訓練 #順產準備 #孕婦運動 #香港孕婦瑜伽 #孕媽必試 🌟

📢 【2026年3月課程時間表更新!】  課堂時間表調整~  🌴 七個星期日📢 新玩法來啦!  星期日☀️高溫暫停 → ⛱️32–34°C 夏天feel  瑜伽輪助攻(只係15分鐘左右,其他時間地面flow)  🌻夏日熱流瑜伽(輔助-瑜伽輪...
15/02/2026

📢 【2026年3月課程時間表更新!】
課堂時間表調整~

🌴 七個星期日📢 新玩法來啦!
星期日☀️高溫暫停 → ⛱️32–34°C 夏天feel
瑜伽輪助攻(只係15分鐘左右,其他時間地面flow)
🌻夏日熱流瑜伽(輔助-瑜伽輪)
📆日期:3月8日 - 4月19日
🕓逢星期日 : 早上10:00–11:15
👥 試驗階段只收11人
🙋‍♀️導師:Agatha

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星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
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#筋膜 #元朗瑜伽 #體態矯正 #高溫瑜伽
#深度睡眠 #筋膜放鬆

🌴 七個星期日📢 新玩法來啦!  星期日☀️高溫暫停 → ⛱️32–34°C 夏天feel  瑜伽輪助攻(只係15分鐘左右,其他時間地面flow)  📆日期:3月8日 - 4月19日🕓逢星期日 : 早上10:00–11:15  🙋‍♀️導師...
10/02/2026

🌴 七個星期日📢 新玩法來啦!
星期日☀️高溫暫停 → ⛱️32–34°C 夏天feel
瑜伽輪助攻(只係15分鐘左右,其他時間地面flow)

📆日期:3月8日 - 4月19日
🕓逢星期日 : 早上10:00–11:15
🙋‍♀️導師:Agatha

🌈新鮮感 + 舒服伸展,等你一齊玩!✨
想嚟?即刻tag朋友 / DM預位~

⚡ 名額只剩!即刻DM鎖位
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星期六 : 10:00am –5:00pm
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#瑜伽 #瑜伽輪體驗 #春季瑜伽 #香港瑜伽班

🪑 【產前筋膜椅子】孕媽專屬小班  限時優惠 $988 / 4堂🤰 坐住都做到!孕期零負擔  椅子 + 筋膜運動,幫你:  ✅ 舒緩腰酸背痛  ✅ 放鬆骨盆底肌,防漏尿  ✅ 減水腫、改善循環  ✅ 輕鬆開髀,為順產鋪路  👶 小班教學: ...
29/01/2026

🪑 【產前筋膜椅子】孕媽專屬小班
限時優惠 $988 / 4堂

🤰 坐住都做到!孕期零負擔
椅子 + 筋膜運動,幫你:
✅ 舒緩腰酸背痛
✅ 放鬆骨盆底肌,防漏尿
✅ 減水腫、改善循環
✅ 輕鬆開髀,為順產鋪路

👶 小班教學:
- 最多4人,導師貼身指導
- 一人成班,絕不取消!

👩‍👧 導師 May Lam:
- FAMO筋膜運動導師
- 過來人媽媽,超懂你嘅痛

📅 星期日 14:45 - 15:45
📍 長春藤瑜伽社 一樓課室

⚡ 名額只剩!即刻DM鎖位
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點: 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#產前筋膜 #小班孕婦班 #長春藤瑜伽

📢 【2026年2月課程時間表更新!】  筋膜課時間表小調整~  主要為了讓大家放學後有更多緩衝時間,不用趕得太匆忙!🙌✨調整內容如下:1. 星期二【筋膜椅子運動1】     原時段:18:00 - 19:00     新時段:18:15 ...
21/01/2026

📢 【2026年2月課程時間表更新!】
筋膜課時間表小調整~
主要為了讓大家放學後有更多緩衝時間,不用趕得太匆忙!🙌✨

調整內容如下:
1. 星期二【筋膜椅子運動1】
原時段:18:00 - 19:00
新時段:18:15 - 19:05

2. 星期五【筋膜運動1】
原時段:18:00 - 19:00
新時段:18:15 - 19:15

簡單總結:
兩個課程都延後15分鐘開始,但上課時長完全不變!
希望大家下課後可以輕鬆一點,慢慢走過來仍有充裕時間準備~💙

有任何不清楚的地方,或想了解其他日子安排,歡迎隨時DM我,或者直接在下方留言哦~ 😊
二月一起繼續保持活力、動起來吧!🔥💪

想預留位置?即刻 WhatsApp 我們啦~ 📩
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☎ 查詢電話: 2478 0566
📲Whatsapp:9378 9914
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點: 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜運動 #筋膜放鬆 #痛症 #瑜伽 #元朗瑜伽 #伸展
#瑜伽棍子 #瑜伽棒 #拉筋 #體態矯正
#深度睡眠 #筋膜放鬆

FAMO 筋膜運動課程簡介💪✨FAMO(筋膜運動)是一個結合動作與放鬆的課程,通過針對筋膜的運動提升身心健康,強調動作節奏(movement rhythm)以增強訓練效果🌟。我們提供三個級別的課程:FAMO I(入門級)、FAMO II(進...
10/01/2026

FAMO 筋膜運動課程簡介💪✨

FAMO(筋膜運動)是一個結合動作與放鬆的課程,通過針對筋膜的運動提升身心健康,強調動作節奏(movement rhythm)以增強訓練效果🌟。我們提供三個級別的課程:FAMO I(入門級)、FAMO II(進階級)及FAMO III(高階級),適合不同程度及需求的學員。以下是各級別的特色與適合對象:

FAMO I(筋膜運動入門)🧘‍♀
- 課程內容:專注基礎動作,強調放鬆與筋膜按摩,配合慢節奏的動作節奏(movement rhythm)🎶。動作簡單但會有重複練習,幫助學員熟練掌握筋膜運動的核心概念。課程深入教授幾個關鍵動作,讓學員建立穩固基礎。
- 適合對象:初學者、希望放鬆身心、改善筋膜健康,或想體驗低強度運動的人士。特別適合長期坐辦公室、肌肉僵硬或想提升靈活度的人😌。
- 預期收穫:學會正確筋膜放鬆技巧,緩解身體緊張,提升柔韌度,並對筋膜運動有初步認識✅。
- 課堂安排:
- 每週五 18:00–19:00(60分鐘)🕕
- 每週日 13:30–14:30(60分鐘)🕜
- 價格:
- 單堂:HK$125 💷
- 一般地面室溫自由堂套票可用(不設固定堂,靈活上課)🎫

FAMO II(筋膜運動進階)🏃‍♂
- 課程內容:在FAMO I基礎上,加入彈跳、平衡及多角度扭轉動作,融入更豐富的動作節奏(movement rhythm)🔄,全面提升筋膜運動效果。課程結合所有FAMO核心動作,幫助學員深入理解並應用筋膜運動的精髓。
- 適合對象:已完成FAMO I或有一定筋膜運動基礎、具備基本力量與柔韌度的學員。適合想挑戰更高強度、提升協調性與動作節奏感的人💪。
- 預期收穫:增強核心力量、平衡能力及身體協調性,進一步優化筋膜健康,掌握進階動作並提升運動表現🚀。
- 課堂安排:
- 每週二 19:30–20:45(75分鐘)🕖
- 形式:小班教學(最多9人),注重動作精準度與個人進度👩‍🏫。
- 價格:
- 單堂:HK$165
- 四星期固定四堂:HK$520 💰
- 五星期自由四堂:HK$580 🎟

FAMO III(筋膜運動高階)🔥
- 課程內容:針對進階學員設計,結合高強度動作、複雜動作節奏(movement rhythm)與全面筋膜訓練,挑戰身體極限並深化筋膜運動應用⚡。
- 適合對象:完成FAMO II、具備良好力量與協調性、希望全面掌握筋膜運動並追求更高挑戰的學員🏋‍♀。
- 預期收穫:全面提升筋膜健康、身體控制力與運動表現,成為筋膜運動的熟練實踐者🌟。
- 課堂安排:
- 每週二 11:30–12:45(75分鐘)🕚
- 形式:小班教學(最多9人),注重動作精準度與個人進度👩‍🏫。
- 價格:
- 單堂:HK$165
- 四星期固定四堂:HK$520 💰
- 五星期自由四堂:HK$580 🎟

筋膜椅子混合班
- 課程內容(超好玩又有效!)
🪑 前1小時:筋膜椅子神級鬆筋
坐住就即刻鬆晒肩頸、腰背、髖關節!連你自己都唔知原來咁多地方塞滿舊壓力,一坐即解放!
🕺 後1小時:FAMO Fascia Movement
完全唔似傳統拉筋健身!跟住導師流暢又好玩嘅筋膜動作,喚醒身體原本嘅「易動模式」,郁完即刻輕盈彈性,行路帶風,坐姿自動靚!
- 適合對象:希望放鬆身心、改善筋膜健康,或想體驗低強度運動的人士。特別適合長期坐辦公室、肌肉僵硬或想提升靈活度的人😌。
- 預期收穫:學會正確筋膜放鬆技巧,緩解身體緊張,提升柔韌度,並對筋膜運動有初步認識✅。
- 課堂安排:
每週六 1:30pm–3:30pm
每週日 10:00am–12:00nn (125分鐘)🕚
- 形式:小班教學(最多9人),注重動作精準度與個人進度👩‍🏫。
- 價格:26 年3 個月優惠價
- 單堂:HK$292
- 四星期固定四堂:HK$988💰
- 五星期自由四堂:HK$1078🎟

如何選擇適合自己的課程?🤔
- 新手或想放鬆:選擇 FAMO I ,從簡單但重複的基礎動作開始,逐步認識筋膜運動,適合任何年齡或體能水平🌱。
- 有基礎想進階:選擇 FAMO II,挑戰更多元化的動作,提升力量、平衡與動作節奏感🚴‍♀。
- 追求高階挑戰:完成FAMO II後可報讀 FAMO III,全面掌握筋膜運動的精髓🏆。
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☎ 查詢電話: 2478 0566
📲Whatsapp:9378 9914
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am–5:00pm
📍課室地點: 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜 #… #長春藤瑜伽社 #…

🎉  #農曆新年假期 通告🎏📣請各同學留意:✅🔴2月16日(年廿九)14:00 收爐 - 下午及晚上課堂取消✅2月23日(年初七)啟市,照常上課感謝大家一直以來嘅支持同參與!期待新一年見到你哋,一齊繼續探索身心健康之旅!🏋‍♀🧘‍♂----...
06/01/2026

🎉 #農曆新年假期 通告🎏
📣請各同學留意:
✅🔴2月16日(年廿九)14:00 收爐 - 下午及晚上課堂取消
✅2月23日(年初七)啟市,照常上課
感謝大家一直以來嘅支持同參與!

期待新一年見到你哋,一齊繼續探索身心健康之旅!🏋‍♀🧘‍♂
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#筋膜 #長春藤瑜伽社 #元朗瑜伽

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852

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Monday 10:00 - 20:30
Tuesday 10:00 - 20:30
Wednesday 10:00 - 20:30
Thursday 10:00 - 20:30
Friday 10:00 - 20:30
Saturday 10:00 - 17:00

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