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Manana Yoga, 18 Tai Lee Street, Yuen Long (2026)

17/04/2026

🕉Manana🤸 520 周年慶祝 - 3周年優惠 ✅

仲有一個月，唔經唔覺Manana就陪咗大家3年啦！感恩每一位學員對我哋嘅支持同欣賞🥰

㊗️由即日起，無論係現有學員、新學生、或之前學員均可享有優惠最多兩次❣️
▶️可選10堂 ($1,399) 或 20堂 ($2,399)或 30堂($3,399)。 🤩🤩

同時購買兩套可即時額外減＄200😍😍

若購買20堂或30堂套票2套，仲可獲得$100折扣卷下次購買恆常套票時使用。

▶️ 套票有效期由第一堂開始計算。
▶️ 每人限加購兩套。第二套套票會於第一套完成後即時生效。
▶️ 是此優惠套票可於現有套票完成後7日內才生效。
▶️ 是次優惠不可與其他優惠/現金券同時使用。
▶️ 適合任何60分鐘的地面及空中瑜伽課堂。
▶️ 90分鐘課堂及Reformer課堂須扣2堂。
▶️ 所有套票不設退款/轉讓。
▶️ 所有課堂取消/更改：12小時
* 受Manana Yoga條款及細則約束。
* 如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

𝑳𝒊𝒏𝒌𝒔 𝒊𝒏 𝑩𝒊𝒐
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🗓️課堂時間表
💻課堂預約系統
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03/03/2026

🌟 解鎖夢幻體式：通往「一字馬」的 3 個關鍵練習 (Save 低慢慢練！)

其實，神猴式唔單止考驗大腿後側（Hamstrings）嘅柔軟度，更多時候，卡住我哋嘅係後腿髖屈肌（Hip Flexors）與大腿前側的緊繃。

一字馬唔係用「硬壓」出來的，而是透過呼吸慢慢「融化」進去的🧘🏽

今天分享 3 個我最喜歡嘅準備動作，每天花 10 分鐘練習，你會發現骨盆越來越開展！👇🏼

1️⃣ 低弓步動態伸展 (Dynamic Low Lunge)
2️⃣ 高弓步/起跑式 (High Lunge / Runner’s Lunge)
3️⃣ 低弓步大腿前側拉伸 (Low Lunge Quad Stretch)

🧱 輔具是你嘅好朋友：雙手下方墊兩塊瑜伽磚，給身體更多空間，讓呼吸更順暢。

慢慢來，比較快。你嘅身體會感謝你嘅耐心🙏

👇🏼 留言話俾我哋知：你的大腿前側比較緊，還是後側比較緊？

🔍 Jane老師課堂✨
星期日
09:30 開胸開髖瑜伽 Chest & Hip Opening
10:35 空中瑜伽 Aerial Yoga

#一字馬 #開髖 #柔軟度

24/02/2026

今天我們來講講哈達瑜伽課堂上出現頻率最高嘅體式之一——下犬式 (Adho Mukha Svanasana)。

下犬式唔單止係個過渡動作，佢亦係全身性嘅伸展與力量建立，做啱咗，佢甚至係一個「休息體式」。

今天就帶大家拆解 3 個關鍵細節，幫你找回下犬式嘅穩定感！👇

1️⃣ 手掌的根基✋
2️⃣ 肩膀的空間🐢➡️🦢
3️⃣ 脊椎的延展 > 腳跟踩地 📏

💡 老師的小叮嚀：
瑜伽唔係關於你能彎得多深，或是腳跟能否碰到地板。瑜伽是關於覺察身體當下嘅感受☺️

下次練習時，試試看先彎曲膝蓋，把背部推長，你會發現呼吸變得更順暢，身體也更輕盈喔！🌬️希望能幫助你們更安全地練習！Namaste 🙏🏻

👇🏼 留言話俾我哋知：你做下犬式時，最常遇到嘅困難係乜？是手痠、腿緊還是背拱呢？

🔍 Jane老師課堂✨
星期日
09:30 開胸開髖瑜伽 Chest & Hip Opening
10:35 空中瑜伽 Aerial Yoga

#瑜伽教學 #下犬式 YogaTips

19/12/2025

🎄✨ 2025 Manana Yoga Christmas Giveaway ✨🎄
聖誕就係要放鬆一下～～Manana想將滿滿嘅感恩送俾大家 ❤️
立即參加我哋嘅 Christmas Giveaway，有機會將豐富禮物帶回家！🎁

🎁 禮物包括：
💄 Lancôme / Chanel / YSL / HR / shu uemura 護膚品（共6份）
🥤 HidrateSpark Pro Steel 水樽 (2份）
💵 Manana $100 現金券（2份）
💵 Manana $200 現金券（2份）

🎅 參加方法好簡單：
1️⃣ Like 呢個post ❤️
2️⃣ Follow 👉 .hk
3️⃣ 轉發 🔁 此post
4️⃣ 留言你最中意Manana嘅邊個課堂

📅 截止日期： 12月31日 23:59
🎁 得獎名單公佈： 1月1日於 .hk IG story 公佈🎉

📌 小貼士：Share去限時動態＋tag我哋，可以獲得額外一次抽獎機會😉

18/11/2025

🕉Manana🤸 Reformer普拉提核心床班✅ #超小班教學

新學員reformer班試堂優惠 $189 😉

1️⃣ Basic level：非常適合新手（無論係普拉提新手/運動新手）
⭕學習普拉提基本動作
⭕呼吸練習與核心肌群運用
⭕注重姿勢調整

2️⃣ All levels：適合有基礎之學員，每堂主題不一，以核心肌群訓練為主，再配合上身或下身的運用及強化。

試完堂當日即可享有套票優惠：
✅ 10堂 ($1,099)
✅ 20堂 ($2,099)

T&C：
▶️ 每堂為60分鐘。
▶️ 新生首次試堂 $189。
▶️ 單堂購買 $300。
▶️ 所有試堂及套票不設退款/轉讓。
▶️ 所有課堂取消/更改：12小時。
•⁠ ⁠受Manana Yoga條款及細則約束。
•⁠ ⁠如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

⭐️假期紅日及個別星期部分課堂有特別安排，以預約系統為準🙌🏼

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🗓️課堂時間表
💻課堂預約系統
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#元朗瑜伽 #元朗
#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽 #地面瑜伽

30/10/2025

🕉Manana🤸 新學生試堂優惠 🌻 🙌🏻

🔉新學生試堂🤩🤩
1️⃣ $98: 任何一堂60分鐘地面或空中課堂。
2️⃣ $189: 一堂普拉提核心床課堂。

試堂後，當日可享套票優惠：
🟣 $1099 / 10堂（8星期有效）或
🟣 $2099 / 20堂（12星期有效）

▶️只限新學生購買。新生套票優惠每人限購兩套。
▶️必須於購買後7日內啟用。
▶️適合任何60分鐘的地面及空中瑜伽課堂。
▶️90分鐘課堂及Reformer(普拉提核心床)課堂套票須扣2堂。
▶️如購買2套，第2套將於第1套完成後即時生效。
▶️不設退款/轉讓；不設任何原因之延期/延長有效期。
▶️所有課堂取消/更改：12小時。
▶️此優惠不可與其他優惠同時使用。

* 受Manana Yoga條款及細則約束。
* 如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐨
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#元朗瑜伽 #元朗

#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽 #地面瑜伽

24/10/2025

🕉Manana🤸 雙11快閃優惠 ✅

▶️ 10堂 ($1,399)
▶️ 20堂 ($2,299)
▶️ 30堂 ($3,399)

🤩最抵$226 可以上一堂pilates reformer 普拉提核心床，快啲DM我哋啦！

㊗️由即日起，無論係現有學員、新學生、或之前學員均可享有優惠最多兩次❣️

▶️是次優惠不可與其他優惠/現金券同時使用。
▶️適合任何60分鐘的地面及空中瑜伽課堂。
▶️90分鐘課堂及Pilates Reformer課堂須扣2堂。
▶️所有套票不設退款/轉讓。
▶️所有課堂取消/更改：12小時
* 受Manana Yoga條款及細則約束。
* 如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

⭐️假期紅日及個別星期部分課堂有特別安排，以預約系統為準🙌🏼

𝑳𝒊𝒏𝒌𝒔 𝒊𝒏 𝑩𝒊𝒐
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#元朗瑜伽 #元朗
#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽

23/10/2025

🌟✨ 挑戰烏鴉式，讓我們一起飛起來！🧘‍♀️🐦‍⬛

今天我們嚟講吓喺Hatha Yoga中常見嘅烏鴉式（Bakasana）！呢個動作可能讓你感到困難，但唔洗擔心，我們可以一起克服挑戰！💪

🌈在進入式子時，留意三個要點：
1️⃣ 重心前移不足
2️⃣ 手踭飛開
3️⃣ 腳踭太主動踢

🔍 Jane老師課堂✨
星期一
19:05 平衡瑜伽 Yoga Balance
20:10 輕柔伸展與頌缽 Relaxing Stretch with Singing Bowl

星期日
10:00 哈達瑜伽 Hatha Yoga
11:05 空中瑜伽 Aerial Yoga

𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐨
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🗓️課堂時間表
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#烏鴉式 #瑜伽挑戰 #元朗

21/10/2025

🕉Manana🤸 Reformer普拉提核心床班✅ #超小班教學

知道大家問咗好耐㗎啦！11月開始我哋會有reformer班，歡迎所有現有學員及新同學仔參加😉

持有套票嘅學員，只要扣2堂就可以上啦👍🏻

1️⃣ Basic level：非常適合新手（無論係普拉提新手/運動新手）
⭕學習普拉提基本動作
⭕呼吸練習與核心肌群運用
⭕注重姿勢調整

2️⃣ All levels：適合有基礎之學員，每堂主題不一，以核心肌群訓練為主，再配合上身或下身的運用及強化。

T&C：
▶️ 每堂為60分鐘，持有恆常套票及新生套票須扣2堂。
▶️ 新生首次試堂 $189。
▶️ 單堂購買 $300。
▶️ 所有試堂及套票不設退款/轉讓。
▶️ 所有課堂取消/更改：12小時。
•⁠ ⁠受Manana Yoga條款及細則約束。
•⁠ ⁠如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

⭐️假期紅日及個別星期部分課堂有特別安排，以預約系統為準🙌🏼

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#元朗瑜伽 #元朗
#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽 #地面瑜伽

02/10/2025

🕉Manana🤸 學生推薦朋友仔計劃 ❤️‍🧑‍🤝‍🧑👭👫👬 高達$800額外獎賞🤩

Manana學生介紹朋友仔過嚟Manana可以免費試堂‼️

🔖新朋友：
➡️ 免費試一堂（60分鐘），可以同朋友一齊上。
➡️ 試堂當日購買10堂或以上嘅恆常套票可即時享8折優惠。

🤸現有學生成功推薦朋友試堂並購買恆常套票：
➡️ 送一堂（60分鐘）

T&C：
▶️適合任何60分鐘的地面及空中瑜伽課堂。
▶️90分鐘課堂須扣2堂。
▶️有效期由上第一堂開始計。
▶️所有試堂及套票不設退款/轉讓。
▶️所有課堂取消/更改：12小時。
* 受Manana Yoga條款及細則約束。
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✅隨時WhatsApp我哋試堂啦📲6561 9232

#元朗瑜伽 #元朗

#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽 #地面瑜伽

19/08/2025

🕉Manana🤸 夏末3日快閃優惠 ✅

▶️ 10堂 ($1,388)
▶️ 20堂 ($2,388)

㊗️由即日起，無論係現有學員、新學生、或之前學員均可享有優惠最多一次❣️

▶️是次優惠不可與其他優惠/現金券同時使用。
▶️適合任何60分鐘的地面及空中瑜伽課堂。
▶️90分鐘課堂須扣2堂。
▶️所有套票不設退款/轉讓。
▶️所有課堂取消/更改：12小時
* 受Manana Yoga條款及細則約束。
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#元朗瑜伽 #元朗
#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽 #地面瑜伽

21/06/2025

🕉Manana🤸 Aerial Yoga

讓自己慢慢沉醉在空中🗾

✴️Aerial 空中瑜伽✴️
星期一 10:35am
星期二 8:10pm
星期四 9:30am // 8:10pm
星期六 12:20pm
星期日 3:20pm

By Karman & By Santa

𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐨
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💻課堂預約系統
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#元朗瑜伽 #元朗

#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽 #地面瑜伽

Manana Yoga

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