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05/11/2024

Pilates Reformer 1:2 Small Group Class
11月時間表💗

Pilates Reformer普拉提核心床🤸🏻‍♀️1對2🌟Small group calss💗

30/10/2024

Health is not a goal; It’s a lifestyle.
Nourish your body, mind, and spirit every day.🤍
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11/10/2024

😣現代人多多少少會有腰酸背痛的問題。很多人知道養生要養背部，但並不知道保養背部的原因❓

🧘🏻‍♀️其實人的後背部包含著許多脊椎及神經。
人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以，保養背部也成了養生很重要的一點。

背部督脈為“陽脈之海”，總督一身之陽經；膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴，這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用，疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能。

瑜伽輪Yoga wheel 可以幫助建立後彎的基礎，並增加背部柔韌性。

🩷簡單介紹使用瑜伽輪進行後彎練習有以下好處🩷

✅擴展背部：瑜伽輪可以在背部提供一定的彎曲，幫助拉伸和擴展背部的肌肉和椎間盤。通過逐漸適應和練習，可以增加背部的柔韌性。

✅打開肩部和胸部：後彎練習通常涉及到肩部和胸部的打開，瑜伽輪可以提供額外的支撐，幫助你在這些區域獲得更好的伸展。

✅增強核心穩定性：使用瑜伽輪進行後彎練習時，需要保持核心肌群的穩定性和平衡。這有助於加強核心肌群，並幫助你在後彎時保持平衡和對稱。

✅增加自信心：通過逐漸適應和練習後彎姿勢，你可以逐漸擴展自己的極限，增加對身體的掌控感和自信心。

當使用瑜伽輪進行後彎練習時，請確保在適當的指導下進行，並遵循正確的姿勢和技巧。在有經驗的瑜伽導師的指導下開始，並逐漸增加練習的難度和挑戰✨

🤎每個人的身體狀況和能力不同，要根據自己的舒適度來進行練習🤎

地面瑜伽試堂$240/2堂

🫶🏻為確保SANN.教學質素及學生體驗
每堂最多4位學生, 敬請提早預約🥰

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24/09/2024

10月地面瑜伽時間表🤎🥥🐻

新老師加入sann.團隊🫶🏻加開新時段
忙碌生活中搵返自己生活節奏
一齊嚟sann.上瑜伽堂拉下筋,做下運動🧘🏻‍♀️出下汗💦
個人都會精神啲😀

Mat Yoga地面瑜伽🧘🏻‍♀️小班教學
試堂價$240/2堂（*1個月期限）

🫶🏻為確保SANN.教學質素及學生體驗
每堂最多4位學生, 敬請提早預約🥰

SANN. Studio 地址🌟
元朗虹方8樓805室（朗屏站F出口，朗屏8號對面)

預約及查詢
歡迎WhatsApp 84823802🤍

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