Salud Mental "Inspire"

17/06/2025

Pasos chiquitos también llevan a metas 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆𝒔✨️❤️

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13/06/2025

Primeros Auxilios Psicológicos 🧠

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05/06/2025

🐌 Cuando el miedo aparece… también se puede avanzar con calma.

Técnica del Caracol:
Una herramienta simple, visual y efectiva para que los peques aprendan a transitar el miedo paso a paso, a su ritmo, sin apuros ni presiones.

🧠 Reconocer, resguardarse, respirar…
y luego, animarse a dar ese pequeño pasito que tanto vale.

✨ Porque no se trata de no sentir miedo, sino de aprender a caminar con él, como este valiente caracol.

01/06/2025

¿Te cuesta Manejar Tus Emociones?
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17/05/2025

La psicología del color es una rama de la psicología que estudia cómo el color afecta el comportamiento y las emociones humanas.

Se considera que cada color tiene un impacto particular en nuestro estado de ánimo y percepción, influenciando nuestras decisiones y reacciones.

El impacto de los colores:
Colores cálidos:
Como el rojo, amarillo y naranja, tienden a generar emociones como entusiasmo, calidez y energía.

Colores fríos:
Como el azul y el verde, suelen transmitir calma, tranquilidad y serenidad.

Otros colores:
El blanco puede representar pureza y limpieza, mientras que el negro puede evocar misterio y elegancia.

Aplicaciones de la psicología del color:

Diseño gráfico y publicidad:
Se utiliza para crear mensajes visuales que impacten y generen una respuesta emocional en el público.

Ambientes y decoración:
El uso estratégico de colores puede influir en el estado de ánimo de las personas dentro de un espacio.

Comportamiento humano:
La psicología del color puede ayudar a entender cómo las personas reaccionan a diferentes colores en diferentes contextos.

Ejemplos de asociaciones de colores:

Rojo: Pasión, energía, urgencia, fuerza.
Amarillo: Optimismo, alegría, entusiasmo.
Azul: Confianza, calma, profesionalidad.
Verde: Naturaleza, tranquilidad, crecimiento

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13/04/2025

¿Qué son las Distorsiones Cognitivas? 🧠🔍

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento erróneos o irracionales que influyen negativamente en nuestra percepción de la realidad. Estas interpretaciones inexactas pueden generar emociones intensas como ansiedad, tristeza o frustración, afectando nuestro bienestar.

🔹 Ejemplos de distorsiones cognitivas:
✅ Pensamiento polarizado: Ver las cosas en extremos, sin puntos intermedios ("Todo o nada").
✅ Sobregeneralización: Sacar conclusiones generales a partir de un solo evento negativo.
✅ Filtro mental: Enfocarse solo en lo negativo y descartar lo positivo.
✅ Lectura de mente: Suponer lo que piensan los demás sin pruebas.
✅ Catastrofismo: Esperar siempre el peor escenario posible.

🌿 Identificar y modificar estas distorsiones es clave en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para mejorar la salud mental.

22/03/2025

21/03/2025

20 de Marzo día Internacional de la Felicidad.

“La felicidad es contagiosa: haz todo lo posible por compartirla con los demás.” “La verdadera felicidad se encuentra cuando somos capaces de ser agradecidos por lo que somos.” “La felicidad no se encuentra al final del camino, sino en disfrutar cada paso que damos.”

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15/03/2025

Manejar las emociones es importante para los niños porque les ayuda a construir relaciones saludables, a enfrentar desafíos y a desarrollarse de manera integral.

Beneficios de manejar las emociones
🧠Construir relaciones saludables
🧠Los niños que expresan sus emociones tienen interacciones más positivas con los demás.
🧠Enfrentar desafíos
🧠Los niños emocionalmente saludables son más capaces de superar obstáculos y afrontar adversidades.
🧠Desarrollarse integralmente
🧠La educación emocional les dota de herramientas para enfrentarse a los retos emocionales de su día a día.
🧠Desarrollar inteligencia emocional
🧠Una educación emocional sólida en la infancia repercute en una buena inteligencia emocional.

Cómo ayudar a los niños a manejar sus emociones
Hablar con honestidad, adaptando la información a su edad y nivel de comprensión.
Prestar atención a sus preocupaciones, validarlas y hacerles sentir que su voz es importante.
Responder con la calma y la paciencia necesarias, modelando cómo manejar las emociones de una forma saludable.

Salud mental Inspire 🧠
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09/03/2025

5 Técnicas para Memorizar 🧠

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08/03/2025

08/03/2025

8 de Marzo 💜 ¡Celebra tu fuerza, tu luz y tu grandeza hoy y siempre! 💜

✨ ¿SABES QUIÉN ERES? ✨

Eres la mujer que ha superado batallas que nadie imagina 💪💖.
La que, aún con lágrimas en los ojos, sigue luchando 🌿💫.
La que se levanta cuando otros se rinden 🔥✨.
La que no teme empezar de nuevo y sigue soñando en grande 🚀💭.

🌟 No necesitas permiso para brillar. 🌟
Porque naciste para ser EXTRAORDINARIA 💖👑.

💜 ¡Recuérdalo siempre!

Feliz Día Internacional de la Mujer. 💜💐