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Andrea A. Velasquez | Psicóloga

04/04/2025

¿cuántas veces hemos escuchado la expresión “ir al psicólogo es de locos? 😱🤪
Acudir a terapia no es un indicador de locura, al contrario, es indicador de que la persona se preocupa por sí misma y su propio bienestar, es un signo de autocuidado, de querer crecer y avanzar en su vida, en determinadas ocasiones podemos necesitar la ayuda de otra persona para lograr estos objetivos.

El psicólogo no es una persona que te va a analizar, el psicólogo es alguien que te va a acompañar en tu proceso, y lo va a hacer mediante la aceptación incondicional y sin juicios de cómo eres. Te va a orientar en tu propio autoconocimiento para que puedas comprender aquello que te pasa por dentro, te hará ver lo que no te permite estar completamente satisfecho con tu vida, junto a él irás dando pequeños pasos para lograr el cambio deseado.

12/02/2025

Nuestra espiral, es la manera gráfica con la que explicamos en consulta, cuál es el trayecto que seguimos ante cualquiera de nuestras emociones o sentimientos. 🌀🫂
Significa que avanzamos, que reconocemos, procesamos, sobre todo crecemos hacia lo positivo, nuestros objetivos. Pero en ella, como en toda espiral tenemos puntos bajos y puntos altos, y ambos están bien ⛅️

05/02/2025

🪑Siéntate con tu sentir ❤️‍🩹
Reconocer las emociones implica tomar conciencia de lo que nos está sucediendo, identificar y significar lo que se siente y desde ese conocimiento, evaluar estrategias que permitan lograr una sensación de bienestar.

“Una a veces dice que se siente mal o ‘me pasan muchas cosas’. Poder identificar si eso es pena, rabia o enojo ayuda mucho a entender qué podemos hacer frente a esa emoción y entender por qué podemos estar ante esa situación. ✨✨

28/01/2025

Agenda tu cita.📝
📱https://wa.me/50488638908

📍La esperanza Intibucá,BLVD Rodolfo Z. Velásquez Bo. El Way frente aUniversidad Pedagógica.

09/01/2025

A menudo sentimos con mucha frustración, ansiedad e incluso culpa que vienen derivadas del intento de tener bajo control todos los aspectos de nuestra vida. 🎮🕹️🙌🏻

Te proponemos hacer un ejercicio de reflexión sobre aquellas cosas que intentas controlar y las emociones que se asocian a ello. Esto te servirá para ser consciente de cuánto te exiges y el poco control que tienes sobre ello 💭

Al final, el objetivo es identificar qué cosas puedes soltar por la poca maniobra de acción que tienes sobre ello y enfocarte en tu presente para conectar más con esas cosas que sí que puedes ir haciendo 💗🫶🏻

16/09/2024

Hablar de suicidio salva vidas, es real y ocurre mucho mas de lo que pensamos, es por ello que debemos recordar siempre ser empaticos con nuestro alrededor, no sabemos cuáles son las luchas internas que cada quien está viviendo 💛

🎗

21/04/2024

El proceso terapéutico lleva consigo aprendizaje, descubrimiento, cambios, mayor esfuerzo, desahogo, evaluación, desapego, etc.
Al entrar en tu proceso te darás cuenta todas las vueltas que existen, subidas y bajadas, días buenos y malos, felicidad y miedos, pero sobre todo crecimiento ✨💗
(TODO VALE LA PENA) ❤️‍🔥🧠

02/04/2024

2 de abril: Día mundial del autismo ♾️💙
nos unimos para conocer y comprender que todos tenemos habilidades diferentes y formas únicas de expresarnos en el mundo 🌍 lleno de oportunidades y posibilidades para todos 🫂
Con amor, apoyo y aceptación promovamos la inclusión y no poner etiquetas a lo que no conocemos 🧏🏼‍♀️
Autismo es viajar por la vida usando diferentes mapas ❤️💙💛

11/03/2024

“El arte de replantear” 🎨🧠
Entender que tenemos la capacidad de elegir cómo interpretamos las situaciones que nos suceden es una herramienta poderosa que afecta la forma en la que nos sentimos, y que impacta tanto en nuestras acciones como en nuestra salud física 🔁
Es importante notar que el “replantear” no se refiere únicamente a transformar lo negativo en positivo. Es un proceso que nos ayuda a volvemos más asertivos y productivos en nuestra manera de pensar 💡✅

08/03/2024

8 de marzo, día internacional de la mujer 💜🚺
Con el objetivo firme de promover el empoderamiento femenino, especialmente para las mujeres que han sido victimas de algún tipo de violencia
Promoviendo la seguridad, la independencia, resilencia, amor propio, sobre todo espacios seguros para que niñas, adolescentes, mujeres, fortalezcan su salud mental 💜
Hoy y todos los días reiteramos nuestro compromiso por promover y avanzar en los derechos de las mujeres, y por la erradicación de todo tipo de violencia o discriminación ✊🏻💜

Remember: Women make history 🙌🏻💜

#8

07/03/2024

Señales de desgaste mental 📉🧠
también conocida como fatiga mental, un estado de agotamiento que perjudica los procesos cognitivos tales como la atención o memoria
Muchas veces ocasionados por aquellas emociones o situaciones sin gestionar, lo que produce desgaste a mediano o largo plazo
Es importante tomar un tiempo para ti en tu rutina, o realizar pausas activas 🙋🏼‍♀️❤️‍🩹

28/02/2024

Body shaming o crítica corporal 🧍🏻‍♀️
el acto de ridiculizar o burlarse del aspecto físico de una persona en torno a su peso / talla.
Sabemos que cada cuerpo es un mundo, y un comentario, por muy sencillo o ingenuo que parezca, puede impactar la autoestima y seguridad de los demás.

no normalicemos en ninguna edad frases como “estás muy gordit@ o estás demasiado delgad@“ “esa ropa no te queda bien, no es para tu tipo de cuerpo” 🙍🏼‍♀️

Dejemos como decisión personal el cuidarse por salud, no por estética y basta de opinar de lo que no te preguntaron. 🚫

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