Sukha Yoga

11/10/2021

05/07/2021

¿Querés enfocarte mejor esta semana? Esto te puede ayudar.💡🙌🏻

Para que sea mas efectivo,anotalo en papel y tenelo a la vista en tu mesita de noche o escritorio..¡Vale la pena!👌🏻

12/10/2020

RESPIRA
Inhala en 5
Retiene en 5
Exhala en 5
Y repite cuantas veces lo necesites.

Sé consciente de hacia dónde van tus pensamientos.
Deja de responder a los recuerdos problemáticos del pasado.
Deja de obsesionarte con el futuro.
RESPIRA.
Y piensa en algo que puedes hacer en este momento para sentirte mejor.🙏🏻💙

10/10/2020

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Haz de tu salud mental una PRIORIDAD.💙

01/10/2020

Han sido momentos difíciles y es posible que durante este tiempo hayamos acumulado un sin fin de emociones que no hemos logrado canalizar.

Hoy te invitamos a SOLTAR.

Existen muchas formas de hacerlo,lo importante es que te tomes el tiempo para identificar todo aquello que es necesario dejar ir y tomar acción.🙏🏻

17/09/2020

¿Te ha pasado que deseas con todas tus fuerzas hacer cambios en tu vida pero solo queda en planes?

Todo en nuestra vida está interrelacionado y debe de funcionar en equilibrio. Es importante que cada cierto tiempo nos detengamos y nos hagamos preguntas como ¿me hace feliz? ¿me siento saludable?¿cúal es mi razón para querer hacer un cambio?

Antes de tomar cualquier decisión para modificar tu estilo de vida debes ser muy honesto contigo mismo y saber exactamente donde te encuentras y que quieres lograr.
Para que sea algo sostenibles y a largo plazo, no solo debes quererlo mucho,también debes hacer un compromiso real contigo mismo, ser disciplinado pero sobretodo sentirte feliz de poder hacerlo.Debes de disfrutar el proceso.

¿A dónde te encuentras en este momento?

10/09/2020

Son muchas las exigencias de la vida diaria que nos hacen sentir cansados,desmotivados y sin energía.
Suceden tantas cosas durante el día que parece impensable hacer algo mas!

Aquí te dejamos 5 RAZONES de porque practicar yoga te hará cambiar de opinión y una invitación a que pruebes una DEMO CLASS totalmente gratis para que lo compruebes por ti mismo.

1. Una practica regular de yoga fomenta el autocuidado y eliminación de "malos hábitos".

2. El yoga es una forma muy efectiva de energizar el cuerpo y la mente. Incluso una practica corta te hará sentir mas despierto.

3.Aprendes como calmar la mente,liberar energía negativa y encontrar claridad para aliviar el estrés y otras condiciones de salud mental.

4.Mejora la condición física tonificando y estirando todo el cuerpo; mejora la flexibilidad y fortalece los músculos. Ademas aprendes a respirar bien lo cual mejora el rendimiento en tus actividades deportivas.

5.Puede adaptarse a diferentes edades y capacidades físicas.

¿Te animas a probar?

07/09/2020

Perfecta si eres principiante o simplemente quieres regalarte un momento para recargar energía y disfrutar de una deliciosa clase.

Chillout yoga es una invitación a relajarte y re-conectar contigo mismo.

¿Nos acompañas?

05/09/2020

PERSONAS QUE INSPIRAN💛✨

Ella es Tao Porchon - Lynch
Vivió 102 años y era una bailarina y maestra de yoga excepcional. Se mantuvo activa hasta sus últimos días e irradiaba una energía y mantenía un estado de ánimo excepcional. Siempre será una hermosa fuente de inspiración y aquí te dejamos una de sus frases más icónicas.

"I don't believe in age. I believe in energy. Don't let age dictate what you can & cannot do."

"No creo en la edad. Creo en la energía. No dejes que la edad dicte lo que puedes y no puedes hacer". - Tao Porchon - Lynch

03/09/2020

Cuando dudes,haz una pausa.
Cuando te enojes,haz una pausa.
Cuando te canses,haz una pausa.
Cuando te estreses,haz una pausa.

Y cuando pauses,respira muy profundo y agradece.🙏🏻✨

02/09/2020

VITAL YOGA

Una clase dinámica con suficiente movimiento para hacer fluir tu energía y posturas en donde tienes la oportunidad de conectar mente y cuerpo en total armonía✨
Coming Soon Septiembre 15

31/08/2020

Namaste Yogis!
Para iniciar la semana te traemos una Respiración con Intención. Hazla cada vez que necesites retornar a un estado de calma. ✨
✔️Siéntate en una posición cómoda y relaja hombros y abdomen.Suelta tu mandíbula moviéndola gentilmente de lado a lado.
✔️Puedes colocar una mano sobre el abdomen y otra sobre el corazón.
✔️Siguel el movimiento de la imagen. Al inhalar,permite que tu abdomen se expanda.Al exhalar,suelta todo el aire que te sea posible.
✔️Repite al menos 10X y al finalizar quédate un momento más en silencio con los ojos cerrados.
Respiración Abdominal:
✔️Calma y te ayuda a relajar para contrarrestar los efectos del estrés.
✔️Disminuye el ritmo cardíaco.
✔️Ayuda a bajar la presión.
✔️Incrementa la tolerancia del cuerpo para practicar movimientos más intensos.

28/08/2020

¿Pensando en practicar Yoga?
¡Tenemos algo para vos!

CHILL OUT YOGA es una clase inspirada en Hatha Yoga y Yoga Restaurativo, que combinado con algunos pranamayamas (ejercicios de respiración) son la mezcla ideal para estírate y relajarte después de un día de trabajo o simplemente prepárarte para una noche de descanso profundo.

Ideal para principiantes o para aquellos que solo buscan balance de forma gentil y tranquila🧘🏻‍♀️ 🧘🏻‍♂️ ✨

También estamos muy emocionados de invitarte a nuestra nueva clase...VITAL YOGA!
Si de energizar y fortalecer tu cuerpo y mente hablamos,está clase está hecha para vos.

Además descubrí el poder de tu respiración y cómo lograr esa increíble conexión con tu ser interior a medida que fluyes en tu práctica.

26/08/2020

El mundo ha cambiado y también nosotros.
Estos últimos meses han estado llenos de nuevas experiencias,nuevas caras, nuevos retos,nuevos aprendizajes y a través de una pantalla nos hemos dado ánimos, nos hemos apoyado para seguir adelante, aprendiendo nuevas formas de hacer las cosas y ser mejores versiones de nosotros mismos a pesar de las circunstancias.

JUNTOS hemos llegado hasta aquí y no nos queda más que agradecer a todos los que han sido parte de nuestras clases y workshops, ha sido una linda experiencia.
Coming Soon nuevo horario de clase.✨🙌🏻

17/07/2020

Yogi life! ✨🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

21/06/2020

Hoy celebramos el Día Internacional de Yoga y un nuevo solsticio.

Hemos estado muy activos tras bambalinas y como toda nueva etapa era necesario tomarnos el tiempo para hacer un corte.Nos pareció ideal poder regresar en un día como hoy!🤩

Este día es increiblemente especial, nos dá la oportunidad de ser creadores de luz en tiempos difíciles y de elevar nuestra conciencia sobre el aprendizaje de la vida. Nos recuerda que todo cambia y que debemos de fluir con el cambio.

Hoy más que nunca te invitamos a buscar un nuevo equilibrio, a llevar el yoga fuera de tu mat...son tiempos de cambio. De cada uno de nosotros depende cómo será ese cambio en nosotros mismo.
Namaste🙏🏻

08/05/2020

Resumen de la semana 1 🙌🏻