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Zimri Montoya �| Psicólogo Clínico
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10/10/2025

💚 10 de octubre – Día Mundial de la Salud Mental🧠

✨Gran parte de nuestra vida transcurre en nuestra mente, y muchas veces olvidamos que este espacio también necesita cuidado, atención y cariño. La salud mental no siempre se ve, pero su influencia es profunda: impacta cómo pensamos, sentimos, nos relacionamos y disfrutamos de la vida.🌼🌞

No es un lujo, es una necesidad. Cada momento que dedicamos a nuestra salud mental es un acto de amor propio, una inversión en nuestro bienestar y en nuestra capacidad de estar presentes para nosotros mismos y para quienes amamos. La mente, al igual que el cuerpo, merece atención, cuidado y tiempo para sanar y crecer.🤝✨🧘‍♀️

Recordemos que buscar ayuda profesional, hablar sobre nuestras emociones y tomarnos espacios para reconectar con nosotros mismos no es señal de debilidad, sino de valentía y autocuidado. Hoy, más que nunca, celebremos el valor de cuidar nuestra salud mental. 🧠

09/11/2024

Hoy, en el Día del Psicólogo Hondureño, agradezco a cada uno de mis pacientes por su confianza y valentía en este camino hacia el bienestar. También felicito a mis colegas por su dedicación y entrega, por escuchar y guiar con empatía y respeto. Es un honor formar parte de esta profesión. 🧠🫂❤️‍🩹

¡Feliz Día del Psicólogo Hondureño! 🎉✨

23/10/2024

Hablemos sobre la ansiedad 😟🌪️
La ansiedad es una respuesta natural ante lo que percibimos como una amenaza, real o imaginaria. Se presenta con tensión muscular, palpitaciones y pensamientos que parecen no detenerse. 😣

Cuando se vuelve constante, afecta tu bienestar. La buena noticia: ¡Puedes aprender a gestionarla con ayuda profesional! No estás solo. 💬✨

10/10/2024

En este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, quiero felicitarte por priorizar tu bienestar emocional y reconocer lo fundamental que es cuidar de ti mismo.🧠💓

Hoy es un recordatorio de que todos enfrentamos momentos difíciles, y no hay nada de malo en buscar ayuda cuando la necesitamos. La valentía está en aceptar nuestras emociones y en abrirnos a la posibilidad de recibir apoyo.

Cada paso que das hacia tu bienestar es una victoria que merece ser celebrada. Abrazar lo que sientes con compasión es un verdadero signo de fortaleza.🫂

Si en algún momento sientes que te sobrepasan las circunstancias, recuerda que hay recursos y personas dispuestas a ayudarte. No dudes en buscar apoyo; hablar sobre tus sentimientos puede ser un gran alivio y un paso crucial en tu camino hacia la sanación.❤️‍🩹

¡Feliz Día Mundial de la Salud Mental!

Tipos de terapia🧠
Individual - Pareja - Familiar

10/10/2024

¿Primera vez en terapia? Estos tips te ayudarán a sentirte más preparado: elige un terapeuta en quien confíes, no te presiones por contar todo, y recuerda que la terapia es un espacio libre de juicios.

Puedes escribirnos si deseas saber más sobre el tema.

Tipos de terapia🧠
Individual - Pareja - Familiar

24/09/2024

En esta publicación, exploramos cómo los cinco componentes de la inteligencia emocional se manifiestan en la vida cotidiana. ✨

A través de estos ejemplos, verás cómo la autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y las habilidades sociales impactan nuestras interacciones diarias y nos ayudan a gestionar mejor nuestras emociones.

Si considera que no prácticas de manera adecuada la inteligencia emocional, busca ayuda profesional y podrás identificar tus puntos de mejora o como poner en práctica cada uno de los componentes. 🧠❤️‍🩹

22/09/2024

La inteligencia emocional es un viaje hacia el autoconocimiento y la autenticidad.

Nos permite abrazar nuestras emociones, desde la tristeza hasta la frustración, sin perder de vista quiénes somos.

Aprendemos a poner límites con respeto, a enfrentar nuestros miedos con valentía y a encontrar oportunidades en cada obstáculo.

Cada emoción es una lección que nos acerca a una vida más plena.

Al cultivar nuestra inteligencia emocional, no solo mejoramos nuestra relación con nosotros mismos, sino también con los demás.

Juntos, podemos crear un espacio de conexión y empatía, donde cada sentimiento cuenta y cada persona brilla.

15/09/2024

Inteligencia emocional🧠

Descubre los 5 componentes de

¿Cuales son? ➡️

09/09/2024

Mitos y realidades sobre el suicidio🎗️
La desinformación puede costar vidas. Es fundamental aclarar los mitos y enfrentarlos con la realidad para salvar vidas.

Desliza ➡️

💡La ideación suicida no es solo para personas con trastornos mentales.
💡El apoyo emocional en el momento propicio puede prevenirlo❤️‍🩹• Pide ayuda, no estás sol@.

04/09/2024

Iniciamos Septiembre💛✨🫂
El mes de la Prevención del Suicidio, reafirmando que tu bienestar es crucial y que nunca estás solo/a. Este mes es un recordatorio de que tu vida tiene un valor inmenso y que hay apoyo disponible para ti.

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