16/05/2025
8 consejos para cuidar el motor de tu vida: el corazón Dra. Dalia Padilla - Cardióloga.
1. Muévete a diario: 30 minutos de ejercicio moderado fortalecen tu corazón.
2. Aliméntate con conciencia: Prioriza frutas, verduras, granos integrales y grasas saludables.
3. Cuida tu presión arterial: Mide tu presión regularmente y evita el exceso de sal.
4. Mantén el colesterol en control: Limita las grasas saturadas y elige proteínas magras.
5. Evita el tabaco: Fumar endurece las arterias y daña directamente tu corazón.
6. Reduce el estrés: Practica respiración profunda, meditación o actividades que disfrutes.
7. Duerme bien: 7-8 horas de sueño de calidad son clave para la salud cardiovascular.
8. Chequeos regulares: Visita al cardiólogo para prevenir antes que lamentar.
Tu corazón es el motor que te mueve. Cuídalo, protégelo, ámalo.
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