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Dr. Lorenzo Hernández - Consejos para la salud

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Dr. Lorenzo Hernández - Consejos para la salud

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Con esta pagina queremos aportar un granito,de nuestro conocimiento y del conocimiento actualizado de la ciencia,para ayudar a toda persona interesada en consejos médicos para disfrutar de una vida sana.

04/01/2026

Un problema de salud que puede acompañar a pacientes con enfermedades del Tiroides.

04/01/2026

Hepatocarcinoma (Carcinoma Hepatocelular, CHC)
¿Qué es?
Es el cáncer primario del hígado más frecuente. En la mayoría de los casos aparece sobre un hígado ya dañado, especialmente con cirrosis.
Causas y factores de riesgo
Cirrosis hepática (principal factor)
Hepatitis B y C crónicas
Alcoholismo crónico
Hígado graso no alcohólico (NASH)
Hepatitis B (puede causar CHC incluso sin cirrosis)
Aflatoxinas (alimentos contaminados, zonas tropicales)
Hemocromatosis, cirrosis biliar, colangitis esclerosante
Diabetes mellitus, obesidad, síndrome metabólico
Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol
Síntomas
En fases iniciales puede ser asintomático. Cuando progresa:
Dolor o molestia en hipocondrio derecho
Pérdida de peso, anorexia, fatiga
Ictericia, prurito
Ascitis, edema
Hepatomegalia o masa palpable
Descompensación de cirrosis (encefalopatía, sangrado digestivo)
Diagnóstico
En pacientes con riesgo (cirrosis/hepatitis):
Tamizaje: ecografía hepática cada 6 meses ± AFP
Imagen diagnóstica:
TAC trifásico o RM dinámica con patrón típico
(realce arterial + lavado portal/tardío)
Alfafetoproteína (AFP): útil como apoyo, no siempre elevada
Biopsia: solo si la imagen no es concluyente
Pronóstico
Depende de:
Estadio tumoral (tamaño, número, invasión vascular, metástasis)
Función hepática (Child-Pugh, MELD)
Estado general del paciente
Mejor pronóstico:
Tumor pequeño, detectado temprano
Tratamientos curativos posibles:
Resección quirúrgica
Trasplante hepático
Ablación (radiofrecuencia/microondas)
Pronóstico reservado:
Enfermedad avanzada
Opciones paliativas: TACE, terapias sistémicas (inmunoterapia/target)
Mensaje clave
La detección precoz en pacientes con cirrosis o hepatitis crónica cambia radicalmente el pronóstico. El seguimiento periódico salva vidas.

04/01/2026

Aprendiendo de suplementos.

04/01/2026

Aquí los beneficios del ajonjoli para la salud humana.
Lorenzo Hernandez
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AJONJOLÍ (SÉSAMO)
Semilla funcional con alto valor nutricional
🌱 COMPONENTES PRINCIPALES
Grasas saludables: ácidos grasos mono y poliinsaturados
Proteínas vegetales
Fibra dietética
Minerales:
Calcio
Magnesio
Fósforo
Zinc
Hierro
Vitaminas:
Vitamina E
Complejo B (B1, B6)
Lignanos:
Sesamina
Sesamol (potentes antioxidantes)
💪 BENEFICIOS PARA LA SALUD
❤️ Salud cardiovascular
Reduce colesterol LDL
Mejora la elasticidad vascular
Efecto antioxidante y antiinflamatorio
🦴 Salud ósea
Alto contenido de calcio y magnesio
Útil en:
Osteopenia
Osteoporosis
Adultos mayores
Mujeres posmenopáusicas
🧠 Sistema nervioso
Aporta grasas esenciales y vitaminas B
Apoyo en fatiga mental y estrés
🩸 Metabolismo y diabetes
Mejora sensibilidad a la insulina
Ayuda al control glucémico (consumo moderado)
🦠 Sistema inmune
Zinc + antioxidantes
Apoyo en enfermedades crónicas
🧘‍♂️ Salud digestiva
Fibra suave → mejora tránsito intestinal
🍽 POSIBLES USOS
Semillas tostadas en comidas
Pasta de ajonjolí (tahini)
Aceite de sésamo (preferible prensado en frío)
Suplemento nutricional natural
⚠️ CUIDADOS Y CONTRAINDICACIONES
Alergia al sésamo (puede ser severa)
Consumo excesivo:
Aporta muchas calorías
Puede causar diarrea
Precaución en:
Insuficiencia renal avanzada (por fósforo)
Dietas hipocalóricas estrictas
💊 POSIBLES INTERACCIONES CON MEDICAMENTOS
⚠️ Usar con moderación y supervisión médica si el paciente toma:
Anticoagulantes / antiagregantes
(warfarina, aspirina, clopidogrel)
→ Puede potenciar el efecto anticoagulante
Antihipertensivos
→ Puede reforzar el efecto hipotensor
Hipoglucemiantes orales / insulina
→ Riesgo leve de hipoglucemia
Suplementos de calcio o hierro
→ Fitatos pueden disminuir absorción si se consumen juntos
✅ DOSIS ORIENTATIVA SEGURA
1 cucharada diaria de semillas
1 cucharada de tahini
Aceite: uso culinario moderado
🟢 MENSAJE CLAVE
📌 El ajonjolí es un alimento funcional, no un medicamento.
📌 Útil como complemento en una dieta equilibrada.
(sesamo)
naturales

04/01/2026

Lorenzo Hernandez

SARCOPENIA EN ENFERMEDADES DEL TIROIDES
Pérdida de masa y fuerza muscular
🦴 ¿QUÉ ES?
Disminución progresiva de la masa muscular, fuerza y función, frecuente en adultos mayores y pacientes con hipertiroidismo o hipotiroidismo.
📊 INCIDENCIA
Más común en ≥60 años
Frecuente en hipertiroidismo
Puede aparecer en hipotiroidismo mal controlado
Mayor riesgo con sedentarismo y mala nutrición
⚠️ CAUSAS
🔹 Exceso o déficit de hormonas tiroideas
🔹 Aumento del catabolismo muscular
🔹 Inactividad física
🔹 Déficit de proteínas y vitamina D
🔹 Inflamación crónica y envejecimiento
🧍‍♂️ SÍNTOMAS
Debilidad muscular
Dificultad para caminar o levantarse
Fatiga y lentitud
Pérdida visible de masa muscular
Mayor riesgo de caídas
🩺 DIAGNÓSTICO
✔ Evaluación de fuerza y marcha
✔ Medición de masa muscular (DEXA / BIA)
✔ TSH y T4 libre
✔ Vitamina D y estado nutricional
🛠 CONDUCTA
✅ Control adecuado del trastorno tiroideo
✅ Ejercicio de fuerza 2–3 veces/semana
✅ Dieta rica en proteínas
✅ Prevención de caídas
✅ Evitar sobretratamiento con levotiroxina
💊 SUPLEMENTOS ÚTILES
✔ Proteína de suero
✔ Leucina / HMB
✔ Vitamina D
✔ Omega 3
✔ Creatina (con ejercicio y control médico)
✔ Magnesio (si hay déficit)
🟢 MENSAJE CLAVE
📌 Tiroides controlado + ejercicio + buena nutrición
= músculos fuertes y mejor calidad de vida

edad

a seguirme.

03/01/2026

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎 Miner Velazquez Naranjo

Deja un comentario para darles la bienvenida a tu comunidad,

03/01/2026

SI ESTAS INTERESADO EN SER LONGEVO,AQUÍ SEGÚN LA CIENCIA LA RUTINA NECESARIA.
Lorenzo Hernandez

Propuesta de Rutina de Longevidad
🌅 Mañana: Activación y Escudo (Enfoque NRF2)
Es el momento de "despertar" a los genes protectores.
En ayunas: Un vaso de agua con limón o té verde (rico en EGCG).
Suplementación con el desayuno:
Sulforafano / Extracto de Brócoli: Para activar NRF2 desde temprano.
Resveratrol / Fisetina: Funcionan mejor si hay una pequeña cantidad de grasa saludable (como huevo, aguacate o yogur).
Vitamina D3 + K2: Crucial para la producción de Klotho. Es liposoluble, así que debe ir con comida.
Hábito: 10-15 minutos de exposición solar y, si es posible, una ducha de agua fría (estrés hormético para NRF2).
☀️ Mediodía: Limpieza y Estructura (Enfoque RNF)
A mitad del día buscamos que la maquinaria de reciclaje celular funcione sin picos de insulina que la frenen.
Suplementación con el almuerzo:
Cúrcuma + Piperina: Para mantener la inflamación a raya durante la digestión.
Zinc: Fundamental para la integridad de las proteínas "Ring Finger" (RNF).
Omega-3: Apoya la salud cardiovascular y renal (Klotho).
Hábito: Si haces ejercicio, este es un buen momento para una sesión corta de HIIT (Intervalos de alta intensidad), que es el activador natural más potente de Klotho.
🌙 Noche: Reparación y Reciclaje (Enfoque Autofagia)
El cuerpo entra en modo de mantenimiento. No queremos saturar al sistema con comida pesada.
Suplementación con la cena (ligera):
Espermidina: Potencia la autofagia y el reciclaje celular (apoyando la función de las RNF) mientras duermes.
Magnesio (Glicinato o Citrato): Esencial para Klotho y para relajar el sistema nervioso.
Hábito: Ayuno intermitente. Trata de que pasen al menos 3 horas entre tu última comida y la hora de dormir. Esto permite que las proteínas RNF "etiqueten" la basura celular sin interrupciones por la digestión.

de longevidad
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03/01/2026

Lorenzo Hernandez

🧬 Las 3 Rutas Maestras de la Longevidad: ¿Cómo "hackear" tu envejecimiento?
No envejecemos simplemente porque "pasa el tiempo", sino porque nuestras células pierden su capacidad de repararse. La ciencia ha identificado rutas metabólicas clave que podemos influir con nuestros hábitos. Aquí te las presento:
1. La Ruta de la Defensa: NRF2 🛡️
Es el "interruptor maestro" de la protección celular. Cuando se activa, ordena a la célula producir sus propios antioxidantes y desintoxicarse.
Su función: Combate el estrés oxidativo y la inflamación.
Cómo activarla: * 🥦 Alimentos: Sulforafano (brócoli), cúrcuma y té verde.
❄️ Hormesis: Duchas de agua fría o sauna.
2. La Ruta de la Limpieza: RNF y Autofagia 🧹
Las proteínas RNF (Ring Finger) actúan como el camión de la basura celular, etiquetando proteínas dañadas para que el cuerpo las recicle.
Su función: Evita la acumulación de "basura" que causa enfermedades degenerativas.
Cómo activarla:
⏳ Ayuno Intermitente: Darle tiempo al cuerpo para limpiar sin procesar comida.
💊 Suplementos: Espermidina y Zinc (esencial para la estructura RNF).
3. La Ruta de la Vitalidad: Klotho 🧬
Conocida como la "proteína de la longevidad", es una hormona que protege el cerebro, el corazón y los riñones.
Su función: Regula la sensibilidad a la insulina y protege contra el envejecimiento vascular.
Cómo activarla:
🏃‍♂️ Ejercicio: Especialmente el entrenamiento de alta intensidad (HIIT).
☀️ Nutrición: Niveles óptimos de Vitamina D3 y Magnesio.
💡 Conclusión

"Envejecer es inevitable, pero el ritmo al que lo haces está, en gran medida, bajo tu control. No se trata de vivir más años, sino de que tus años tengan más vida."

03/01/2026

Esclerosis Múltiple! 🧠✨
La Inteligencia Artificial está cambiando las reglas del juego. Gracias al análisis masivo de datos, científicos han logrado identificar nuevos subtipos de la enfermedad, permitiendo una medicina de precisión. 🚀
¿Qué significa esto para los pacientes?
✅ Tratamientos personalizados según su perfil genético.
✅ Mayor eficacia para frenar la progresión.
✅ Menos efectos secundarios al evitar fármacos no aptos.
La tecnología y la ciencia se unen para mejorar millones de vidas. ¡El futuro de la salud ya está aquí! 🏥💡

Lorenzo Hernandez

02/01/2026

¡Un saludo especial a mis nuevos fans en ascenso! Marlene Vendrell

02/01/2026

El Trono del Olvido
REFLEXIONES DE LA TERCERA EDAD.
Cuando el vigor habitaba en mis manos,
fui cimiento, columna y sustento.
Cargué mundos ajenos, inviernos y veranos,
sin que nadie midiera mi agotamiento.
Todos buscaron un trozo de mi vida,
se aferraron a mi espalda con premura,
y yo, con la fuerza del alma encendida,
les di mi juventud, mi pan y mi cordura.
Pero el tiempo es un sastre que recorta la piel,
y hoy que mis hombros son frágiles puentes,
aquellos que bebieron de mi propia miel,
se han vuelto sombras, extraños y ausentes.
Se soltaron de un golpe, buscando el camino,
creyendo que andan porque el pie es ligero,
ignorando que el paso se vuelve divino
solo cuando se escucha al viejo viajero.
Me llaman "molestia", me juzgan "atraso",
sin ver que mi pecho es un mapa de heridas.
No saben que el mundo se cae a cada paso
si falta la ciencia de las almas curtidas.
Tropiezos les sobran, senderos oscuros,
por no detenerse a escuchar mi verdad;
prefieren chocar contra todos los muros
que honrar el refugio de mi propia edad.
Ahora hablo en voz baja con los animales,
ellos no juzgan el peso de los años.
En sus ojos encuentro remedio a mis males,
un lenguaje puro que no sabe de engaño.
En mi rincón, entre ladridos y calma,
donde el silencio es mi único dueño,
comprendo que nadie me quita del alma
el haber sido el tronco que nutrió cada sueño.
edad
de la vejez
de vida

02/01/2026

REFLEXIONES DE LA TERCERA EDAD.

El Renacer de mis Cenizas
Hoy decido salir del rincón y mirar la ventana,
no para ver quién se fue, sino para ver el sol que llega.
Mis arrugas no son cargas, son los mapas de mis batallas,
y mi cuerpo, aunque lento, aún guarda fuego en sus entrañas.
Si lo que sembré no dio frutos en manos ajenas,
hoy cosecho para mí la libertad de mis cadenas.
No necesito manos que me sostengan por compromiso,
pues mis propios pies conocen la tierra que siempre piso.
Las pastillas son solo ciencia, pero mi paz es medicina,
ya no miro el techo, ahora miro hacia la esquina
donde un libro me espera, o una charla, o un camino,
porque yo soy el único dueño de mi último destino.
Perdono el olvido de aquellos que hoy se alejan,
les deseo buen viaje mientras mis p***s se despejan.
Mi corazón no está seco, solo estaba descansando,
para empezar de nuevo, hoy me estoy levantando.
La soledad es mi aliada, un templo de calma y de luz,
ya no hay peso en mi espalda, ya no cargo ninguna cruz.
El mañana es incierto, es verdad, pero el hoy es un regalo,
y elijo vivirlo con calma, lejos de todo lo malo.

edad

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