Xochitl R. Zavala

17/03/2025

Ya no hay excusas!!!
🥬🥒🥑🥓🥜🥕

Tu salud debe ser tu prioridad 💪🏽

¿Que incluye una consulta nutricional? 👩🏽‍⚕️🩺🥝
Historia clínica-nutricional 🩺
Evaluación Nutricional 🏋️‍♂️
Educación Nutricional 👩🏽‍🏫
Recetarios 🥗
Manual educativo nutricional 📚
Plan alimenticio personalizado según tus objetivos 📝

Te dejo la información
📲Agenda tu cita o asesoría nutricional por WhatsaAp en SaludFarma.
+504 8733-5148
+504 9929-9449

_“No empiezas una dieta para terminar algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre”_🙌🏽🍒🥗🥝

21/01/2025

📍 Olancho
Si vives en Nueva Palestina, Patuca, Olancho.

🙌🏽Quiero informarte que para este 2025 seguimos con las consultas nutricionales. 🫐🍎🥝🥥🍍🥑🫛🥦🫒
Fecha: 27 y 28 de enero

Agenda tu consulta a los números
📲 8733-5148
📲 9929-9449
📍Salud Farma, frente al centro de salud de Nueva Palestina, locales nuevos.

✨Beneficios de visitar un nutricionista certificado✨
✅Te brindaré un plan alimenticio personalizado adapatado a tus necesidades nutricionales, económicas y accesible.
✅Perdida o aumento de peso con o sin suplementos, de forma segura y duradera.
✅Mejora de la Salud en general de forma vital y activa.
✅Aclaro tus dudas y explico de pies a cabeza tu diagnóstico médico-nutricional.
✅Educación en alimentación y nutrición
✅sobre todo ética profesional entre otros beneficios.

¡Agenda tu consulta! 🙌🏽💪🏽🥝🍇🍓🍉🍏

16/10/2024

El 16 de octubre se celebra el 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 🥑 una fecha clave para tomar conciencia sobre el derecho a una alimentación adecuada para todos🌏.

🟧Los nutricionistas🟩𝘁𝗲𝗻𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻 𝗿𝗼𝗹 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼, 𝘆𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗮 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗮𝗿 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀, contribuyendo al bienestar general y al desarrollo de sociedades más fuertes y saludables🌍🥕.

15/10/2024

Te dejo cuáles con los beneficios de consumir semillas de chía o Salvia Hispánica L.🌱

Las semillas de chía nos aporta antioxidante, antiagregante plaquetario, antiinflamatorio, antimutagénico, anticarcinogénetico, antiviral, laxante, hipotensor, hipocolestero-lemiante, hipoglucemiante, inmuno-estimulante, tónico cardíaco y nervioso, y alimento mineralizante, vitamínico y proteíco.

¿Que quiere decir esto?😅

Que el consumo de chía resulta útil en casos de enfermedad celiaquía, depresión, estrés, diabetes, obesidad, problemas gastrointestinales, tumores, artritis, asma, afecciones cardiovasculares y pulmonares, soriasis, arteriosclerosis, anemias, embarazo, lactancia, crecimiento, convalecencias y debilidad inmunológica. 💪

Te dejo cuál es la porción recomendadas y algunas recetas que puedes aplicar en tus desayunos o meriendas con chía 💪

Porción: 12 gramos o 1 cda, equivalen a 5.9gr grasas🥑 1.9gr carbs🍞 y 3.5 proteínas🍗 (smae, 2022)



¿Después de conocer sus beneficios semillas de chía?🌱

12/10/2024

11/10/2024

Conmemorando el mes rosa les dejo estos consejos muy importantes.

Según la American Cancer Society La mayoría de las mujeres en alto riesgo debe comenzar la detección con mamogramas a partir de los 30 años y continuar siempre y cuando estén en buen estado de salud.

Una breve historia: mi mamá fue diagnosticada con cáncer de mama en el 2012 a los 42 años y hoy es sobreviviente con 14 años y cada año se realiza chequeos y gracias a Dios este diagnostico no es el fin, pero si podemos prevenirlo hazlo! 💪🩷🩷🩷 Come sano, has ejercicio, libera el estrés 🥗🏃‍♀️🥰🥦🫐💪

́nsaludable

09/10/2024

Durante el embarazo, es fundamental nutrir tanto tu cuerpo como el de tu bebé. 🥑🍓Opta por alimentos ricos en hierro, ácido fólico, omega 3 yodo y calcio ¡Mantén una dieta equilibrada para un desarrollo saludable! 💪👶

Con la guía de tu médico y nutricionista puedes llevar esta etapa en un optimo crecimiento y desarrollo para tu bebé y como mamá.🏃‍♀️💪👶

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🏥Centro Médico Dayenú
📍Tegucigalpa
📱+504 9777-8721

08/10/2024

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07/10/2024

📍TEGUCIGALPA🇭🇳
👩🏽‍⚕️🦦 Consulta Nutricional🍓🍏🦦🍇
🏥 Centro Médico Dayenú
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…Tu salud y nutricion es mi prioridad también…🦦🍏🥝🍇👩🏽‍⚕️🍊🍓🙌🏽
¡Agenda tu consulta conmigo!🩷🙌🏽🥳