Nutricionista Helen Banegas

01/07/2025

Desayuno típico hondureño en versión fit 🇭🇳💚 Ideal para empezar mi día como nutricionista en el hospital 🩺 Los Andes Panadería

03/06/2025

03/06/2025

24/05/2025

¿Sabías que lo que comes puede potenciar tu entrenamiento tanto como tu dedicación?
📌Tips clave:
-Prioriza proteínas de calidad para recuperación, mantenimiento o construcción de músculo.
-Hidrátate bien. El agua es esencial para tu energía y rendimiento.
-Los carbohidratos no son el enemigo. Son el combustible que necesitas antes, durante y después del entrenamiento.
Y recuerda la nutrición deportiva es personal. Lo que funciona para ti, puede no funcionar para otros.
Si quieres saber más sobre cómo adaptar tu dieta a tu deporte favorito.
¡Déjame un comentario o escríbeme un DM!

31/03/2025

“A los 30, hacía ejercicio para verme bien. A los 50 para estar en forma. A los 70 para no estar postrado en una cama. A los 80 para poder vivir sin asistencia. Ahora, a los 99, lo hago por puro desafío.”

Dick Van D**e
La razón para hacer ejercicio cambia con la edad, pero el objetivo siempre es el mismo: mantenernos saludables, fuertes e independientes.

31/03/2025

Modo Verano activado ☀️👙🌴.

13/03/2025

“Consejo sabio, ✅ Verificado por la Nutri.” 😌

01/03/2025

“Entrenar es mi terapia para una sonrisa y buena actitud ✌🏼😃🔥”.

30/01/2025

📌“La recomposición corporal no es magia, es constancia”.
▪️Entrena con intención, aliméntate con propósito y descansa con disciplina.
▪️Repite el proceso y verás cómo tu cuerpo se transforma.
No hay atajos, solo trabajo bien hecho. ¡Vamos con todo! 💪🔥

16/01/2025

📌Recuerda que una dieta saludable no debe sentirse como una carga, sino algo que puedas incorporar de manera equilibrada en tu estilo de vida, teniendo en cuenta tus necesidades, gustos y actividades diarias que te promueva el bienestar general sin causar frustración o estrés.
▪Escríbenos al 📲 +504 3193-3633 o click en el enlace de mi bio 📎 para agendar tu cita.
Más información al DM. 👩‍⚕️🍍

09/01/2025

05/04/2024

📌Un plan de alimentación o régimen alimenticio es un recurso que modifica nuestra dieta habitual aplicando cambios en la cantidad y calidad de los alimentos basada en factores como: edad, condición física, gasto energético diario, peso, estatura, alergias alimentarias o patologías existentes. 👩🏻‍⚕️🍍