Nutricionista Helen Banegas

29/03/2026

✅Comer rico sí puede ser parte de una alimentación consciente 😎

11/03/2026

📌Como nutricionista, sé que la salud no solo se construye en el plato, también en el movimiento diario.✨

04/03/2026

“El músculo puede salvar tu vida cuando estás enfermo”
No es solo fuerza… es supervivencia.

13/02/2026

09/02/2026

👩🏻‍⚕️Escuchar a tu cuerpo también es una forma de cuidado.

16/01/2026

El ejercicio estimula y la alimentación sostiene los resultados 💪🔥

14/01/2026

🇺🇸 Guía alimentaria de Estados Unidos VS 🇭🇳 Olla Alimentaria de Honduras. ¿Cómo se parecen y en qué se diferencian?
🍽 Guía alimentaria de EE. UU.
👉 Prioriza alimentos reales y nutritivos, con énfasis en proteínas de alta calidad, frutas, verduras y grasas saludables. Reduce azúcares añadidos y alimentos ultraprocesados 👩‍⚕️.
🍲 Olla alimentaria de Honduras.
👉 Representa los grupos de alimentos en una olla, con mayor proporción a cereales, granos y tubérculos y también incluye frutas, verduras, legumbres y proteína moderada. Promueve agua y actividad física como parte de un estilo de vida saludable.
🤝En qué coinciden:
✔️Priorizan comida real.
✔️Reducen ultraprocesados y azúcares.
✔️Promueven el consumo de frutas y verduras.
✔️Enfatizan la importancia de hábitos saludables sostenibles a largo plazo.
⚠️Diferencia clave:
🇺🇸 Estados Unidos se enfoca más en nutrientes, cantidades, y prevención de enfermedades crónicas.
🇭🇳 Honduras se enfoca más en equilibrio, cultura y seguridad alimentaria.
✅ En conclusión:
✨No se trata de cuál es mejor, si no cuál se adapta mejor a tu realidad.

13/01/2026

⚠️No existe una “hora mágica” para entrenar.
▪️La evidencia muestra que los resultados en fuerza y salud dependen más de la constancia que del horario.
✅Entrena cuando puedas, pero muévete. 💪.

11/01/2026

En este Día del Nutricionista Hondureño rendimos un merecido reconocimiento a todas y todos los profesionales de la nutrición que, con vocación, ética y compromiso social, han sostenido una lucha constante por la salud y el bienestar del pueblo hondureño.

Nuestra historia gremial ha estado marcada por el esfuerzo colectivo para visibilizar el rol esencial del nutricionista en los distintos niveles de atención, la defensa de nuestros espacios laborales, el fortalecimiento de la formación académica y la exigencia de condiciones dignas para el ejercicio profesional. Gracias a la organización, la perseverancia y la unidad, hoy contamos con mayores avances en reconocimiento profesional, participación en políticas públicas, presencia en equipos multidisciplinarios y una identidad gremial cada vez más sólida.

Estos logros no han sido concesiones, sino conquistas alcanzadas mediante el trabajo constante, la incidencia técnica y la voz firme del gremio. Cada paso adelante representa el compromiso de quienes no se han rendido ante la adversidad y han defendido la nutrición como un derecho humano fundamental.

Sin embargo, los desafíos continúan. El futuro nos convoca a fortalecer la unidad gremial, ampliar los espacios laborales, impulsar la actualización científica continua, exigir el cumplimiento de nuestras funciones según ley y seguir incidiendo en políticas públicas que enfrenten la malnutrición, la inseguridad alimentaria y las enfermedades crónicas que afectan a nuestra población.

Hoy celebramos con orgullo lo alcanzado, honramos la lucha de quienes nos han apoyado y renovamos nuestro compromiso con una nutrición ética, científica y socialmente responsable. Que este día sea también un llamado a seguir avanzando juntos y juntas, con convicción y esperanza, por un gremio más fuerte y una Honduras más saludable - MSc. Karen Oliva - Presidenta.

¡Feliz Día del Nutricionista Hondureño!

06/01/2026

⚠️Más que dietas temporales, necesitamos hábitos que podamos mantener.
🍲Comer bien no es un castigo ni una meta de 30 días, es una forma de cuidarnos todos los días, sin culpa y con decisiones reales y conscientes.
✨Si quieres aprender a construir hábitos que se adapten a tu vida y a tu entrenamiento, agenda tu cita.
📲 +504 3193-3633
👩‍⚕️ Nutricionista Helen Banegas
◾Atención a niños, mujeres embarazadas, persona adulta y adulto mayor.