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💥La hiperuricemia se define como una mayor concentración de ácido úrico en sangre. ✴️El ácido úrico es el producto final...
18/05/2026

💥La hiperuricemia se define como una mayor concentración de ácido úrico en sangre.
✴️El ácido úrico es el producto final del metabolismo de las purinas. Cuando hay un desequilibrio entre producción y eliminación, se acumula en sangre. 🩸

📌📈El límite superior del rango normal de concentración es de 6 mg/dl para mujeres y 7 mg/dl para hombres. Un nivel elevado de ácido úrico conduce a la gota y calculos renales de acido urico.
📊Un nivel elevado se asocia con numerosos factores de riesgo cardiovascular, como ⚠️hipertensión arterial, enfermedad renal, diabetes y s**o masculino .

🍽Asi también la Obesidad y la Alimentación
Son factores causales.

📌🍽⬆️Factores dietéticos asociados con la hiperuricemia y la gota:
🥩Dieta alta en purinas (consumo excesivo de carnes rojas y mariscos)
🍺 Bebidas alcohólicas
🥤Refrescos y bebidas comerciales azucaradas de alta fructosa

📌🍽⬇️Factores protectores:
🍎🥦 Consumo diario de Frutas y verduras
💧Ingesta suficiente de Agua (>2Lt/dia)
🥛Productos lácteos desnatados
☕️Café
〽️Mantener un Nivel de % grasa corporal saludable y realizar actividad física de forma regular.

✴️𝑬𝑵 𝑵𝑼𝑻𝑹𝑰𝑴𝑬𝑫𝑰𝑪𝑨𝑳 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹 te ayudamos a mejorar tu salud y bienestar con nuestra asesoria nutricional y un plan alimenticio personalizado🍏📞Contáctanos ! 📅✨✅️ Dra. Andrea M. Arguijo – Médico Nutrióloga /Cita al 📱 9666-1424 ​

✅️ Lcda Graciela Gómez – Licenciada y Master en Nutrición y Dietética /Cita al 📱 9980-5865​

​📍 Hospital del Valle,🏥Condominio # 2,
🌍San Pedro Sula, Honduras

¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐬𝐞 𝐒𝐮𝐛𝐞 𝐝𝐞 𝐏𝐞𝐬𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚♀️❓👩‍🦳👩📈La menopausia es una de las etapas críticas en la vida de la mujer en ...
12/05/2026

¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐬𝐞 𝐒𝐮𝐛𝐞 𝐝𝐞 𝐏𝐞𝐬𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚♀️❓

👩‍🦳👩📈La menopausia es una de las etapas críticas en la vida de la mujer en la que se favorece la ganancia de peso y el desarrollo o agravamiento de la obesidad.

❇️Es en ésta época cuando se encuentra la prevalencia de obesidad más elevada.
Las causas de éste problema son múltiples, unas se relacionan claramente con el ⬇️hipoestrogenismo : disminución de estrogenos-hormonales sexuales femeninas como el estradiol encargadas de regular muchas funciones en el organismo,y otras causas relacionadas a la la edad👩‍🦳, condicionando un aumento de la ingesta🍽 y una disminución del gasto energético ( mayor sedentarismo).🚶‍♀️🏃‍♀️

⚠️⚕️Esta ganancia ponderal se asocia a consecuencias adversas para la salud, que se agravan por los cambios de distribución grasa que se observan durante la menopausia. El aumento⬆️ de la grasa visceral facilita el desarrollo de insulinorresistencia y sus consecuencias clínicas como las alteraciones del metabolismo de los hidratos de carbono y la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y la dislipemia con el consiguiente aumento de riesgo cardiovascular entre otras complicaciones.🫀

♀️𝑬𝑵 𝑵𝑼𝑻𝑹𝑰𝑴𝑬𝑫𝑰𝑪𝑨𝑳 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹 te ayudamos a mejorar tu salud y bienestar con un plan alimenticio personalizado🍏📞Contáctanos ! 📅✨✅️ Dra. Andrea M. Arguijo – Médico Nutrióloga /Cita al 📱 9666-1424 ​

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Señales que tu alimentación es baja en fibra 🍞🍎🍐🥕🥦🥗🥑🫘La fibra dietética es esencial para la salud intestinal , metabólic...
08/05/2026

Señales que tu alimentación es baja en fibra 🍞🍎🍐🥕🥦🥗🥑🫘

La fibra dietética es esencial para la salud intestinal , metabólica e inmunológica📈👌

🍴La fibra dietética se clasifica en soluble e insoluble. La fibra soluble fermentable actúa como prebiótico, modula glucosa y colesterol. La insoluble mejora el tránsito intestinal. Ambas son necesarias. Su déficit genera alteraciones metabólicas y digestivas.

🥗Estas son las señales de que tu alimentación es baja en fibra:

🚽 Estreñimiento
La fibra alimenta tu flora intestinal y da volumen a las heces💩. Sin ella, tu digestión se vuelve lenta.

🗣 Saciedad disminuida
La fibra incrementa el tiempo de vaciamiento gástrico y promueve saciedad. Su déficit se asocia con hambre precoz y mayor ingesta calórica.

📈 Glucosa descontrolada
La fibra soluble retrasa la absorción de glucosa, evitando picos posprandiales. Un aporte insuficiente de fibra en tu alimentación favorece hiperglucemias e hipoglucemias reactivas.

📈 Colesterol alto
La fibra se une a sales biliares ricas en colesterol, facilitando su excreción. Una dieta baja en fibra aumenta la reabsorción de colesterol y eleva el colesterol LDL.

🍴¿Cuántas de estas señales presentas? 👀
Si te identificaste , tu alimentación necesita más fibra.🍽

🍽 Incorpora diariamente alimentos ricos en fibra: vegetales, cereales integrales como avena, frutas con cáscara, legumbres como frijoles y fuentes de grasa saludable como aguacate, frutos secos, semillas de chía y linaza , entre otros alimentos .

𝑬𝑵 𝑵𝑼𝑻𝑹𝑰𝑴𝑬𝑫𝑰𝑪𝑨𝑳 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹 te ayudamos a mejorar tu salud y bienestar con un plan alimenticio personalizado🍏📞Contáctanos ! 📅✨✅️ Dra. Andrea M. Arguijo – Médico Nutrióloga /Cita al 📱 9666-1424 ​

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⚠️𝐄𝐋 𝐀𝐆𝐔𝐀 𝐍𝐎 𝐒𝐎𝐋𝐎 𝐇𝐈𝐃𝐑𝐀𝐓𝐀💧 5️⃣𝐅𝐔𝐍𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐃𝐄𝐋 𝐀𝐆𝐔𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐎𝐍𝐎𝐂𝐈𝐀𝐒 🤔 💧𝐄𝐥 𝐚𝐠𝐮𝐚 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐮𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 ...
03/05/2026

⚠️𝐄𝐋 𝐀𝐆𝐔𝐀 𝐍𝐎 𝐒𝐎𝐋𝐎 𝐇𝐈𝐃𝐑𝐀𝐓𝐀💧 5️⃣𝐅𝐔𝐍𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐃𝐄𝐋 𝐀𝐆𝐔𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐎𝐍𝐎𝐂𝐈𝐀𝐒 🤔

💧𝐄𝐥 𝐚𝐠𝐮𝐚 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐮𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐡𝐨𝐦𝐞𝐨𝐬𝐭𝐚𝐬𝐢𝐬 𝐜𝐞𝐥𝐮𝐥𝐚𝐫, 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝.

1️⃣ 🌡Termorregulación : El estado de hidratación es fundamental para el proceso♨️ de regulación de la temperatura corporal.
2️⃣🧠Rendimiento cognitivo : El agua, o su falta (deshidratación), puede influir en la cognición.
💧Niveles leves de deshidratación pueden producir alteraciones en el estado de ánimo y el funcionamiento cognitivo .

📊Agunos estudios observacionales indican que la privación de agua, además de afectar la concentración y aumentar la irritabilidad, puede desencadenar la migraña y prolongarla.🧠🤯

3️⃣Función gastrointestinal: El consumo inadecuado de líquidos se considera una causa común de estreñimiento🧻, y aumentar la ingesta de líquidos es un tratamiento frecuentemente recomendado.
4️⃣Función renal💧 : Además de regular el equilibrio de líquidos, los riñones requieren agua para ☣️filtrar los desechos del torrente sanguíneo y excretarlos a través de la o***a.
5️⃣🫀Función cardíaca y respuesta hemodinámica:
🩸El volumen sanguíneo, la presión arterial y la frecuencia cardíaca están estrechamente relacionados.🫀 El volumen sanguíneo normalmente se regula estrictamente mediante el equilibrio entre la ingesta y la eliminación de agua 📊

𝑬𝑵 𝑵𝑼𝑻𝑹𝑰𝑴𝑬𝑫𝑰𝑪𝑨𝑳 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹 te ayudamos a mejorar tu salud y bienestar🍏📞Contáctanos ! 📅✨✅️ Dra. Andrea M. Arguijo – Médico Nutrióloga /Cita al 📱 9666-1424 ​

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¿Tu meta es mejorar tu composición corporal y salud? Empieza por tu plato. 🥘➡️🥦No tienes que pasar hambre para ver resul...
29/04/2026

¿Tu meta es mejorar tu composición corporal y salud? Empieza por tu plato. 🥘➡️🥦

No tienes que pasar hambre para ver resultados? 🤔🥗

​Muchas veces el secreto no está en quitar comida, sino en intercambiar inteligentemente tus ingredientes. En la imagen de hoy te mostramos cómo una pequeña transición hacia más vegetales verdes y una proteína preparada de forma más limpia puede marcar la diferencia en tu metabolismo y saciedad.
​✅ Menos grasas saturadas.
✅ Más fibra y micronutrientes.
✅ El mismo placer al comer.

​¡Pequeños ajustes hoy se convierten en grandes logros mañana! 🚀

⤵️Un cambio sencillo en la elección de tus acompañamientos y el método de cocción puede ser el impulso que tu cuerpo necesita para alcanzar tu peso ideal de forma sostenible.

​📍Tu transformación comienza con una sola decisión!

¿Estás lista para sentirte mejor que nunca? 💪❤️

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Te diseñamos un plan alimenticio personalizado adaptado a tu economia y cultura 🍽+ Estrategias necesarias para que cambies tus habitos sin restricciones extremas🇭🇳💰

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🍩 Ningún alimento es dañino… ¡los excesos SÍ!☝️✅️Una dona de vez en cuando 😋 no tiene problema.3 donas… eso ya es exceso...
03/04/2026

🍩 Ningún alimento es dañino… ¡los excesos SÍ!☝️

✅️Una dona de vez en cuando 😋 no tiene problema.

3 donas… eso ya es exceso y sí puede ser dañino ⚠️

✅️La moderación no es castigo, es inteligencia nutricional 🧠💡

Beneficios reales de practicar la moderación:
✅ Mantienes tu energía estable todo el día (adiós a los bajones de azúcar) ⚡
✅ Tu cuerpo regula mejor el peso sin dietas extremas 📉
✅ Mejora tu digestión y reduces inflamación 🌿
✅ Disfrutas la comida sin culpa ni ansiedad 😌
✅ Creas hábitos sostenibles que duran toda la vida 🏆
✅ Fortaleces tu relación con la comida y contigo mismo ❤️

La clave no está en prohibir ❌
sino en aprender a disfrutar con equilibrio y consciencia 🟢

¿Quieres dejar de sentir culpa por lo que comes 😣
y construir una alimentación equilibrada, deliciosa y que realmente funcione? 🥗✨

En Nutrimedical Center te acompañamos con planes personalizados, sin extremos ni restricciones imposibles.
¡Programa tu cita hoy y comienza tu cambio con equilibrio y resultados reales! 📅💚
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⚠️☝️Te sientes agotad@, frustrad@ y sin energía? 😩⚡ Cansancio extremo que no se quita ni durmiendo, 🤢Cambios de peso que...
30/03/2026

⚠️☝️Te sientes agotad@, frustrad@ y sin energía? 😩
⚡ Cansancio extremo que no se quita ni durmiendo,
🤢Cambios de peso que te desconciertan, 🥹Cambio en tu temperatura corporal,frío o calor intenso con latidos acelerados…⁉️

🚨 ¿Tu tiroides está gritando AYUDA.
¡No lo ignores más!

Tu cuerpo te está pidiendo un cambio real.

💚 En Nutrimedical Center sabemos que no se trata solo de números en la balanza. Creamos planes nutricionales personalizados que van directo a lograr :
✅️Equilibrar tu tiroides,
✅️Restaurar tu energía
✅️Mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a sentirte viva otra vez.

¡Es hora de escuchar a tu cuerpo y empezar un nuevo estilo de vida lleno de vitalidad, bienestar y salud de verdad! 🌟

¡Tu transformación comienza con una sola decisión! ¿Estás lista para sentirte mejor que nunca? 💪❤️

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🌶️ ¿Creías que el CHILE PICANTE daña tu estómago?¡ERROR TOTAL! ❌En cantidades moderadas, la capsaicina (el compuesto que...
28/03/2026

🌶️ ¿Creías que el CHILE PICANTE daña tu estómago?
¡ERROR TOTAL! ❌

En cantidades moderadas, la capsaicina (el compuesto que pica en los chiles) NO causa gastritis ni úlceras. Al contrario, protege la mucosa del estómago y estimula el moco protector.

🔥 ¿Qué hace realmente?
✅ Oxida la grasa y acelera el metabolismo (aumenta el gasto calórico)
✅ Reduce el apetito y te hace sentir más saciado
✅ Ayuda a bajar de peso de forma natural.

¡Tu metabolismo con sabor y tu figura te lo van a agradecer! 💚🔥

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¡🇭🇳 SUPER ALIMENTOS CATRACHOS que parecen “normales” pero son pura MEDICINA para tu cuerpo! 💪🥑🍠Mira esta lista de tesoro...
23/03/2026

¡🇭🇳 SUPER ALIMENTOS CATRACHOS que parecen “normales” pero son pura MEDICINA para tu cuerpo! 💪🥑🍠
Mira esta lista de tesoros hondureños que puedes incluir HOY en tu alimentación:
1️⃣ Plátano Verde → Prebiótico natural (ideal para tu microbiota intestinal)
2️⃣ Aguacate → Ayuda a oxidar grasa corporal
3️⃣ Camote → Antiinflamatorio potente
4️⃣ Frijoles → Proteína + fibra que te dan saciedad duradera
5️⃣ Jengibre → Digestivo y anti-nauseas
Pequeños cambios con alimentos de nuestra tierra = grandes resultados en tu salud. ¡No necesitas cosas raras ni dietas extremas!
En Nutrimedical Center somos especialistas en nutrición y te ayudamos a lograr tus objetivos médicos y nutricionales 🥼🍅
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San Pedro Sula, Honduras
¿Cuál de estos 5 superalimentos ya consumes? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

¿𝐐𝑼𝑬 𝑬𝑺 𝑳𝑨 𝐒𝑨𝑹𝑪𝑶𝑷𝑬𝑵𝑰𝑨❓👩‍🦳👨‍🦳💪Se trata de una enfermedad progresiva y generalizada del músculo esquelético que comienza c...
21/03/2026

¿𝐐𝑼𝑬 𝑬𝑺 𝑳𝑨 𝐒𝑨𝑹𝑪𝑶𝑷𝑬𝑵𝑰𝑨❓👩‍🦳👨‍🦳💪Se trata de una enfermedad progresiva y generalizada del músculo esquelético que comienza con la disminución de la fuerza, luego de la masa muscular y finalmente, del rendimiento físico.🦵💪🛌

¿𝐀 𝐐𝐔𝐈𝐄́𝐍 𝐀𝐅𝐄𝐂𝐓𝐀❓ Está relacionada con el envejecimiento normal👵, pero no afecta igual a toda la población, ya que está ligada a diferentes y múltiples factores :
☑️🏃‍♂️ un 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐝𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨 o la inactividad física por convalecencia🏋🚵‍♂️,
☑️ 𝐩𝐚𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚𝐬 endocrinas como la diabetes, procesos inflamatorios u otro tipo de dolencias como el cáncer.
☑️La 𝒄𝒂𝒓𝒈𝒂 𝒈𝒆𝒏𝒆́𝒕𝒊𝒄𝒂 individual también puede favorecer o no su aparición.

💪🦴𝐀 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝟓𝟎 𝐚𝐧̃𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐝𝐢𝐬𝐦𝐢𝐧𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝟏–𝟐% anualmente y la fuerza muscular lo hace entre un 1,5–3% a partir de los 60 años👨‍🦳 En los varones el proceso es más progresivo, mientras que las mujeres presentan un brusco⏬️ descenso coincidiendo con la menopausia.

⏬️La pérdida de músculo facilita que la fatiga aparezca más precozmente. Todo esto favorece un mayor riesgo de caídas y, por tanto, de fracturas🦴, 𝒑𝒆𝒐𝒓 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒆𝒏𝒇𝒆𝒓𝒎𝒆𝒅𝒂𝒅 𝒂𝒈𝒖𝒅𝒂 𝒚 𝒎𝒂𝒚𝒐𝒓 𝒎𝒐𝒓𝒕𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅.

𝐏𝐑𝐄𝐕𝐄𝐍𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐘 𝐓𝐑𝐀𝐓𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎💪🍽

🍽La prevención y el tratamiento de la sarcopenia se basan en dos pilares fundamentales: actividad física (ejercicios de resistencia y fuerza) Y alimentación. 🍴👨‍🍳

La alimentación debe ser sana y variada y con una adecuada ingesta de proteínas ( de fuente animal y vegetal🥛🍳🍗🫘) que, en ocasiones
debe valorarse también la necesidad de dar suplementos como de vitamina D en caso de
existir hipovitaminosis, dada la implicación de esta vitamina en el desarrollo de sarcopenia.

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¡La alimentación puede ser una gran aliada para mejorar tu sueño! 😴🍽💫💤La nutrición tiene un rol en el buen dormir y com...
16/03/2026

¡La alimentación puede ser una gran aliada para mejorar tu sueño! 😴🍽💫
💤La nutrición tiene un rol en el buen dormir y como sabemos el sueño es un indicador de salud y bienestar , relacionado a múltiples funciones; metabólicas y cognitivas🧠.💫🍽

Estudios en crononutricion han demostrado que una alimentación irregular se asocia a una una menor calidad y cantidad de sueño.

🍴🧠💤Muchos nutrientes influyen en los neurotransmisores que regulan el sueño.

El triptófano es un aminoácido esen-
cial, precursor de melatonina.
🍴Su principal fuente alimentaria son : los vegetales de hoja verde, maní, queso, leche,
pavo, pollo, pescado y huevos🍳🥬🧀🍗🐟

⬆️Los carbohidratos (CH) aumentan
la concentración de triptófano, tales como la avena🍚, cereales integrales o el plátano🍌, también tiene alto contenido de este aminoácido.

🍗Vitaminas del grupo B ,Magnesio y zinc también son cofactores en la síntesis de
melatonina. Fuentes: legumbres🫘, carnes, pescados,pollo, huevos,lacteos, algunos vegetales, frutos secos 🥜

🥑🍅🥝Los antioxidantes presentes en alimentos ricos en vitaminas C Y E , tambien tienen un rol importante en la regulación del sueño.

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