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Dr. Jorge Ardón

Casa
Honduras
San Pedro Sula
Dr. Jorge Ardón

Ortopeda Traumatólogo para adultos y niños Ortopeda Traumatologo para adultos y niños con mas de 15 años de experiencia.

18/10/2025

¿Sabías que el reposo no significa quedarse completamente inmóvil? 🤔💤
El reposo activo es fundamental para una recuperación efectiva: permite que el cuerpo sane sin perder fuerza ni movilidad.

Mantén movimientos suaves y controlados según la indicación médica para evitar rigidez y acelerar la recuperación. 💪✨

Recuerda: descansar sí, pero sin dejar de moverte. ¡Tu cuerpo lo necesita!

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$¿Sabes cómo distinguir un esguince de una fractura? 🤕🔍Ambos son lesiones comunes, pero requieren tratamientos diferentes...$

15/10/2025

¿Sabes cómo distinguir un esguince de una fractura? 🤕🔍
Ambos son lesiones comunes, pero requieren tratamientos diferentes:

Esguince: lesión en ligamentos, suele causar inflamación y dolor, pero no rompe huesos.
Fractura: ruptura total o parcial del hueso, más grave y requiere atención médica urgente.

Si tienes dolor intenso, hinchazón o deformidad, consulta a un especialista para un diagnóstico preciso y tratamiento adecuado. ¡No lo ignores!

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12/10/2025

¿Pasas mucho tiempo sentado? 🚶‍♂️⚠️
El sedentarismo afecta directamente tus músculos y articulaciones, causando rigidez, dolor y pérdida de fuerza con el tiempo. 😣💪

Algunos efectos del sedentarismo:
✅ Debilitamiento muscular
✅ Dolor articular
✅ Pérdida de movilidad

Incorpora pausas activas y ejercicios simples para cuidar tu cuerpo. Tu salud lo agradecerá. 🌟

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09/10/2025

¿Sabías que la escoliosis puede desarrollarse sin causar dolor al principio? 🌀

Detectarla a tiempo es clave para evitar complicaciones en la postura y el crecimiento. 👩‍⚕️🌱

Observa si notas:
✅ Un hombro más alto que el otro
✅ Desviación visible en la espalda
✅ Dolor o cansancio en la zona lumbar

Una evaluación temprana con un especialista puede marcar la diferencia. 💪
Cuida tu columna, tu bienestar depende de ella. 💙

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$🦴 ¿Por qué las fracturas son más comunes en adultos mayores?Con el paso de los años, nuestros huesos pierden densidad y ...$

27/09/2025

🦴 ¿Por qué las fracturas son más comunes en adultos mayores?

Con el paso de los años, nuestros huesos pierden densidad y fuerza, lo que aumenta el riesgo de fracturas, incluso en caídas pequeñas. 🍂
La osteoporosis, la disminución de masa muscular y el equilibrio reducido son factores que hacen más vulnerable al adulto mayor.

🔹 Una caída que para un joven solo es un golpe, en un adulto mayor, puede significar una fractura seria.
🔹 La prevención es clave: alimentación rica en calcio y vitamina D, ejercicio de bajo impacto y chequeos médicos regulares.

👉 Cuidar los huesos hoy es garantizar movilidad e independencia mañana.

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23/09/2025

¿Sabías que tus huesos necesitan más que ejercicio para mantenerse fuertes? 💪
La vitamina D ayuda a que tu cuerpo absorba el calcio, mineral esencial para mantener la densidad y resistencia ósea.

🔹 Sin suficiente calcio: los huesos se vuelven frágiles.
🔹 Sin vitamina D: el calcio no se aprovecha adecuadamente.

👉 Una dieta balanceada, exposición moderada al sol ☀️ y chequeos médicos regulares son claves para prevenir osteoporosis y fracturas.

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15/09/2025

¡Feliz Día de la Independencia, Honduras! 🇭🇳

Hoy celebramos la libertad, la unidad y la fuerza de nuestra tierra.
💙🤍💙 Que este día nos inspire a seguir construyendo un futuro lleno de oportunidades y esperanza.

🙌 ¡Que viva Honduras!

31/08/2025

Cuidado con las caídas en casa.
Las caídas son una de las principales causas de lesiones, especialmente en adultos mayores.
🚫 No esperes a que pase:
✅ Mantén pasillos y escaleras libres
✅ Ilumina bien cada área
✅ Usa calzado antideslizante

💬 Si ya sufriste una caída o tienes dolor persistente, el Dr. Jorge Ardón – Ortopedia y Traumatología puede ayudarte a recuperarte y prevenir nuevas lesiones.

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27/08/2025

¿Sabías que los tacones afectan tu columna?
Usarlos seguido no solo cansa… 📉 también altera tu postura, desgasta tus articulaciones y puede causar dolor lumbar.

✅ Alterna con calzado cómodo
✅ Estira tus piernas y espalda
✅ Revisa tu postura con un especialista

Cuida tu columna hoy… ¡Te acompañará toda la vida!
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23/08/2025

¿El dolor de espalda que tienes es por mala postura?
Pasar muchas horas sentado, encorvarte al trabajar o mirar el teléfono con la cabeza inclinada… Todo eso puede provocar tensión y dolor en tu espalda.

📌 Señales de que tu postura podría ser la causa:
Dolor que aumenta al final del día
Rigidez en cuello y hombros
Sensación de cansancio en la parte baja de la espalda

💡 Mejorar tu postura, hacer pausas activas y fortalecer tus músculos puede marcar la diferencia.

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19/08/2025

Ejercicios seguros para rodillas sensibles

Si tienes dolor o molestias en las rodillas, ¡no significa que debas dejar de moverte!
Existen ejercicios de bajo impacto que fortalecen sin dañar tus articulaciones:
✅ Caminata suave o en cinta
✅ Bicicleta estática
✅ Natación o ejercicios en agua
✅ Estiramientos y fortalecimiento de cuádriceps
✅ Yoga o pilates adaptado

💡 Recuerda: Antes de iniciar cualquier rutina, consulta con un especialista para recibir una guía segura y personalizada.

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15/08/2025

¿Qué es la artrosis y cómo prevenirla?

La artrosis es una enfermedad degenerativa que desgasta el cartílago de las articulaciones, causando dolor, rigidez y dificultad para moverse.
Aunque no siempre se puede evitar, sí puedes reducir el riesgo con hábitos saludables:
✅ Mantén un peso saludable
✅ Realiza actividad física regular
✅ Cuida tu postura y evita esfuerzos excesivos
✅ Acude a revisiones médicas a tiempo

💡 Detectarla temprano marca la diferencia para mantener tu movilidad y calidad de vida. 📅 Agenda tu cita y recibe una valoración personalizada.

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