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¿Por qué?El calor excesivo puede dañar repetidamente el revestimiento del esófago, lo cual favorece la inflamación y, co...
23/06/2025

¿Por qué?

El calor excesivo puede dañar repetidamente el revestimiento del esófago, lo cual favorece la inflamación y, con el tiempo, puede contribuir a la aparición de células anormales o cancerosas.

Lo que dice la ciencia:
• La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) —parte de la OMS— clasificó en 2016 el consumo de bebidas muy calientes (más de 65 °C) como “probablemente carcinógeno para los humanos” (grupo 2A).
• No se trata del tipo de bebida en sí (café, té, mate, etc.), sino de la temperatura a la que se consume.

Recomendación práctica:

Dejá que la bebida se enfríe un poco antes de tomarla. Si no quema la boca ni la lengua, probablemente está en una temperatura segura.

Lo ideal es mantener un buen equilibrio, priorizando Omega-3, moderando el Omega-6, y aprovechando el Omega-9 de fuentes...
03/06/2025

Lo ideal es mantener un buen equilibrio, priorizando Omega-3, moderando el Omega-6, y aprovechando el Omega-9 de fuentes naturales.

No tenés que ir al gym ni hacer rutinas estrictas para moverte y cuidar tu salud. Con pequeños cambios diarios —como bai...
29/05/2025

No tenés que ir al gym ni hacer rutinas estrictas para moverte y cuidar tu salud. Con pequeños cambios diarios —como bailar, caminar más o simplemente estirarte— podés activar tu cuerpo sin estrés ni presión. Lo importante es mantenerte en movimiento y hacerlo de una forma que disfrutés. ¡Tu cuerpo lo va a agradecer aunque no estés en lycras y tenis!

🔥 ¿Qué lo causa? • Exposición prolongada al sol o al calor extremo. • Ambientes cerrados y calurosos sin ventilación. • ...
21/05/2025

🔥 ¿Qué lo causa?
• Exposición prolongada al sol o al calor extremo.
• Ambientes cerrados y calurosos sin ventilación.
• Ejercicio intenso bajo el sol.
• No tomar suficiente agua.



🚨 Síntomas de un golpe de calor
• Dolor de cabeza intenso.
• Mareo o confusión.
• Piel caliente, roja y seca (sin sudor).
• Pulso acelerado.
• Náuseas o vómito.
• Pérdida de conciencia.



🧊 ¿Qué hacer ante un golpe de calor?

✅ Llevar a la persona a un lugar fresco y ventilado.
✅ Aplicar paños fríos o mojar la piel con agua.
✅ Darle agua o bebidas con electrolitos (si está consciente).
❌ No darle bebidas con cafeína o alcohol.
🚑 Llamar a emergencias si la persona no responde bien.



🍉 ¿Cómo prevenirlo con alimentos?
• Tomá mucha agua durante el día.
• Comé frutas ricas en agua: sandía, melón, piña, naranja, fresa.
• Consumí verduras crudas (lechuga, pepino, apio).
• Evitá comidas pesadas, muy grasosas o picantes.

¿Comer saludable es caro?No necesariamente. Comer sano no significa comprar productos caros o de moda. Podés alimentarte...
17/05/2025

¿Comer saludable es caro?
No necesariamente. Comer sano no significa comprar productos caros o de moda. Podés alimentarte bien con alimentos básicos como huevos, verduras, frutas de temporada, arroz, frijoles y pollo. Con buena planificación, comer saludable puede ser igual o más barato que una dieta llena de comida chatarra o ultraprocesada.

📌 Guardá este post si querés mejorar tu energía y salud 🌟🗣️ Compartilo con alguien que vive diciendo “mi metabolismo es ...
15/05/2025

📌 Guardá este post si querés mejorar tu energía y salud 🌟
🗣️ Compartilo con alguien que vive diciendo “mi metabolismo es lento” 👀



El desayuno es clave para arrancar el día con energía. Ayuda a activar tu metabolismo, mejora la concentración y evita l...
07/05/2025

El desayuno es clave para arrancar el día con energía. Ayuda a activar tu metabolismo, mejora la concentración y evita los antojos. ¡No lo saltes y elige bien!

Comé despacio, masticá bien y disfrutá cada bocado. Esto mejora tu digestión, te ayuda a controlar el peso y a conectar ...
06/05/2025

Comé despacio, masticá bien y disfrutá cada bocado. Esto mejora tu digestión, te ayuda a controlar el peso y a conectar más con tus necesidades reales.


Una dieta equilibrada, rica en frutas, vegetales y agua ayuda bastante a mejorar el aliento naturalmente.               ...
05/05/2025

Una dieta equilibrada, rica en frutas, vegetales y agua ayuda bastante a mejorar el aliento naturalmente.

¿La cúrcuma es realmente tan poderosa?¡Sí! Y la ciencia lo respalda. Aquí te lo cuento rapidito:⸻1. Antiinflamatoria nat...
02/05/2025

¿La cúrcuma es realmente tan poderosa?

¡Sí! Y la ciencia lo respalda. Aquí te lo cuento rapidito:



1. Antiinflamatoria natural
La curcumina (compuesto activo de la cúrcuma) reduce la inflamación a nivel celular.
Estudio: Int. J. of Biomedical Science, 2013.



2. Poder antioxidante
Protege a tus células del estrés oxidativo.
Estudio: Adv. in Experimental Medicine and Biology, 2007.



3. Cerebro protegido
Puede ayudar a prevenir Alzheimer y mejorar la memoria.
Estudio: Journal of Alzheimer’s Disease, 2018.



4. Alivio para tus articulaciones
Reduce el dolor en personas con artritis.
Estudio: Phytotherapy Research, 2014.

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 funciones del cuerpo. Ayuda a relajar los músculos, mejor...
01/05/2025

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 funciones del cuerpo. Ayuda a relajar los músculos, mejora el sueño, apoya el sistema nervioso y mantiene sanos los huesos y el corazón.

Podemos obtenerlo a través de alimentos como semillas, frutos secos, espinaca, plátano y chocolate oscuro.

En algunas personas, un suplemento puede ser necesario, sobre todo si hay estrés, calambres, fatiga o una dieta pobre.















Unos de los Carbohidratos con más beneficios nutricionales, inclúyelo en tu dieta.
12/01/2024

Unos de los Carbohidratos con más beneficios nutricionales, inclúyelo en tu dieta.

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