18/06/2021
PARA INCLUIR EN TU DIETA DE CONTROL DE PESO .
Ensalada de pepino, una buena forma de incluirlos en nuestra alimentación, tiene muchos beneficios:
✔Alto en fibra, mejora la digestión
✔Alto en agua, mejora la salud de los riñones y vejiga
✔Buen aporte de potasio
✔MUY rico en antioxidantes, vitamina C, betacarotenos, flavonoides como la quercetina, luteolina y kaempferol (la quercetina es un antihistamínico natural, ayuda con las alergias), también contiene polifenoles llamados lignanos (pinoresinol, lariciresinol y secoisolariciresinol)
Antiinflamatorio inhibe la ✔actividad de sustancias proinflamatorias)
️ Ayuda a bajar o mantener un peso saludable, da saciedad por su alto contenido en fibra. Una taza de pepino en rodajas tiene 16 calorías.
Refuerza la salud del corazón
Buena fuente de prebióticos
✔Anticáncer, disminuye el riesgo de cáncer de mama, ovario, útero y próstata por la presencia de lignanos y cucurbitacinas (pueden bloquear vías de señalización requeridas para el desarrollo de Células cancerígenas)
✔Controla el estrés por su contenido en vitaminas del complejo B (B1-B5-B7 o biotina)️ ✔Beneficioso para personas con Diabetes, hipertensos, Alzheimer, dislipidémicos (colesterol alto) ✔Protegen el Cerebro ya que contienen un flavonol llamado fisetina. Además mejora la Memoria️ Ayuda a mejorar la resaca Alimento alcalinizante por lo que ayuda a bajar la acidez de nuestro organismo
✔Revitaliza e hidrata la piel, pelo y mejora el aspecto de la celulitis.