Lunes 14:00 - 19:00 Martes 08:00 - 12:00 Miércoles 08:00 - 12:00 Jueves 08:00 - 12:00 Viernes 08:00 - 12:00

¿Qué es el sitio web?

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Bienestar a Tu Salud. Dra Ana Espinoza

Casa
Honduras
San Pedro Sula
Bienestar a Tu Salud. Dra Ana Espinoza

Todo lo quieras saber sobre nutrición, Unidad Multidisciplinaria con médicos expertos para el bien Dra.

Ana Espinoza
Nutriologa
Hospital y Consultorios Cemesa
colonia Altamira, Boulevar del Sur
San Pedro Sula, Cortes
Atencion por citas
telefono:96930063 y 25565732
correo electronico: cecil28@hotmail.com
Plaza Medica Especializada
Barrio la Acacias 2da ave con circunvalacion N.O
San Pedro sula, cortes
telefono:25570650

19/09/2025

La nutrición no es igual para todos.

Conocer tus niveles de glucosa, vitaminas y hormonas permite crear un plan hecho a tu medida.

📲+504 9693-0063
📲+504 9492-3203
📍Hospital Cemesa, Colonia Altamira, Bo. del Sur, SPS

16/09/2025

Los suplementos no son mágicos.

La mejor inversión es en buenos hábitos y guía profesional.

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13/09/2025

No todos los cuerpos necesitan suplementos.

Antes de incluir vitaminas, proteínas o cualquier otro producto en tu dieta, es clave:
✅ Realizarte exámenes de laboratorio
✅ Consultar a un nutricionista o médico especializado
✅ Priorizar alimentos reales y balanceados

Los suplementos pueden ayudar, pero no reemplazan una buena alimentación.

Agenda tu consulta en Bienestar a tu Salud y recibe una evaluación completa.

Cuidar tu salud comienza con información profesional.

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📍Hospital Cemesa, Colonia Altamira, Bo. del Sur, SPS

10/09/2025

Entender las etiquetas es empoderarte.

Saber diferenciar entre “light” y “bajo en azúcar” es clave para tu salud.

En Bienestar a tu salud te enseñamos a comprar de manera inteligente y segura.

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08/09/2025

Light ≠ Saludable

Muchas veces, “light” significa menos grasa… pero más azúcar o sodio.

Elegí alimentos reales, no solo etiquetas llamativas.

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05/09/2025

Saber leer las etiquetas es el primer paso para una alimentación consciente.

No todo es lo que parece: aprendé a leer lo que tu cuerpo necesita, no lo que la publicidad quiere que compres.

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27/08/2025

No se trata de bajar números en la balanza…
Se trata de transformar tu cuerpo de forma saludable y sostenible.

Conservar tu masa muscular es fundamental para:
🔹 Evitar el efecto rebote
🔹 Mejorar tu composición corporal
🔹 Sentirte fuerte, no débil

Las dietas rápidas sin control profesional pueden hacer más daño que bien.

¿Querés transformar tu cuerpo de verdad? En Bienestar a tu salud te acompañamos con un plan completo y adaptado a vos.

Agenda tu cita con nuestros especialistas.
📲+504 9693-0963
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25/08/2025

¿Sabías que bajar de peso sin cuidar tu masa muscular puede ser contraproducente?

Perder músculo puede:
❌ Disminuir tu metabolismo
❌ Provocar flacidez
❌ Aumentar el riesgo de rebote

En cambio, conservar tu masa muscular te ayuda a:
✔️ Quemar más calorías en reposo
✔️ Moldear tu figura
✔️ Mantener tu fuerza y vitalidad

En Bienestar a tu salud combinamos nutrición estratégica con asesoría médica para ayudarte a perder grasa… no músculo.

Agenda tu consulta y da el siguiente paso hacia un cambio real y duradero.
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22/08/2025

Los carbohidratos no son el enemigo… son parte del equipo.

El cuerpo necesita carbohidratos para:
✔️ Darte energía
✔️ Alimentar tu cerebro
✔️ Mejorar tu rendimiento físico
✔️ Mantener un sistema digestivo saludable

Lo que sí debemos cuidar es la calidad y la cantidad.

En nuestras consultas te enseñamos a identificar qué tipo de carbohidratos necesitas y cómo integrarlos sin sabotear tus metas.

Agenda tu cita y aprendé a comer con libertad y salud.

📲+504 9693-0963
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📍Hospital Cemesa, Colonia Altamira, Bo. del Sur, SPS

20/08/2025

¡NO todos los carbohidratos son malos!

Los carbohidratos son una fuente de energía esencial para tu cuerpo, especialmente si llevas un estilo de vida activo.

El problema no está en comer carbohidratos…
Está en cuáles eliges y cuánto consumes.

Carbohidratos refinados → pan blanco, pasteles, bebidas azucaradas.
Carbohidratos complejos → frutas, avena, arroz integral, legumbres.

El equilibrio es la clave. No se trata de eliminar, sino de aprender a elegir.

En Bienestar a tu salud te enseñamos a comer sin miedo, con un plan personalizado y sostenible.

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19/08/2025

¿Estás en un punto en el que ya no ves resultados?

Aquí algunas razones por las que tu peso puede estancarse (y cómo lo abordamos):
➡️ Comes menos de lo que necesitas
Comer muy poco puede hacer que tu cuerpo entre en “modo ahorro”.
➡️ Tu cuerpo ya se adaptó al ejercicio
Es momento de variar tu rutina o intensificarla.
➡️ Tu problema no es solo físico, sino hormonal o emocional
El estrés, el sueño y las hormonas juegan un papel clave.

No todo se trata de calorías. Se trata de balance.

En Bienestar a tu salud analizamos tu caso desde la raíz para ayudarte a avanzar con ciencia y cuidado.

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15/08/2025

¿Estás comiendo saludable, haces ejercicio… y la balanza no se mueve?

La pérdida de peso no depende solo de la dieta y el ejercicio.

Aquí algunas razones por las que puede estar costando:
⚠️ Desequilibrios hormonales
⚠️ Estrés crónico o falta de sueño
⚠️ Alimentación saludable… pero mal distribuida
⚠️ Metabolismo lento o resistencia a la insulina

💚 En Bienestar a tu salud evaluamos tu cuerpo de forma integral.
Porque cada paciente necesita un plan hecho a su medida.

📲 Agenda tu evaluación con nuestros especialistas y descubrí qué está frenando tu progreso.

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Consultorios Hospital Cemesa, Primera Planta, Clínica 16, Colonia Altamira, Boulevard Del Sur
San Pedro Sula
21103

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