Clínica Sagrada Familia. Ministerio Nuetras Pequeñas Rosas

24/12/2024

08/03/2024

"Explora el cuerpo con videoendoscopia. "

17/02/2024

¡Transforma tu rutina de cuidado de la piel con los expertos consejos del Dr. Antonio Perez Averhoff! 🌞 Descubre cómo mantener tu piel radiante y saludable con simples cambios en tu día a día. No te pierdas estos valiosos tips que te ayudarán a revelar la mejor versión de tu piel. ¿Listo para brillar? Para más información o consultas personalizadas, contáctanos al 📱99863020.

16/02/2024

Impulsa tu función cerebral con la guía experta del Dr. Antonio Perez Averhoff. Este reel te revela los 10 alimentos clave para nutrir tu mente y protegerla contra el envejecimiento. Desde omega-3 hasta antioxidantes, descubre cómo cada selección promueve una memoria afilada y una concentración sólida. ¡Transforma tu alimentación y potencia tu cerebro hoy! 🌟🧠

11/02/2024

¿Estás cansado de los malestares digestivos? ¡Recupera tu vida! 🌟 En nuestro último video, te mostramos cómo la Videoendoscopia Digestiva Alta puede ser tu aliado para diagnosticar con precisión y resolver esos problemas digestivos que te impiden disfrutar cada día al máximo. 🩺💡 Descubre el camino hacia una salud óptima y déjanos guiarte hacia el bienestar. Tu solución empieza aquí. ”

07/02/2024

🌙💤 ¿Sabías que tener una buena higiene del sueño es esencial para tu bienestar general? 💤🌙
• Evitar el alcohol por la tarde, noche y antes de acostarte.
• Evita las comidas pesadas y la cafeína cerca de la hora de dormir. Opta por alimentos ligeros y una hidratación adecuada durante el día.
• Establece un horario regular: Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular tu reloj interno y promueve un sueño más reparador.
• Evitar fumar, especialmente por la noche.
• Mantener tu dormitorio oscuro, fresco, tranquilo y libre de recordatorios del trabajo u otras cosas que te causen estrés.
• Intentar resolver problemas antes de irte a la cama.
• Hacer suficiente actividad física, pero no justo antes de acostarte: Hacer ejercicio de 4 a 6 horas antes de acostarte tiene el mejor impacto en el sueño.
• Evitar mirar el teléfono o dispositivos de lectura (como los "e-books") que emiten luz antes de acostarte: Esto puede dificultar conciliar el sueño. No hay evidencia sólida de que el uso de gafas especiales con filtro de luz azul funcione para mejorar el sueño.
• Mantener el lugar donde duermes tranquilo y oscuro: Si es necesario, puedes usar una máquina de ruido blanco o tapones para los oídos para bloquear el sonido. Las cortinas opacas o una máscara para los ojos pueden ayudar a bloquear la luz.
• Establece una rutina relajante: Dedica unos minutos antes de dormir para relajarte. Puedes leer un libro, tomar un baño caliente o practicar técnicas de respiración para reducir el estrés.
• No consultar la hora durante la noche: Trata de mantener los despertadores, relojes o teléfonos inteligentes fuera de tu campo de visión. Consultar la hora en medio de la noche puede hacerte sentir más despierto y dificultar conciliar el sueño.
• Evitar siestas largas si tienes problemas para dormir por la noche, especialmente por la tarde. Siestas cortas (alrededor de 20 minutos) pueden ser útiles, especialmente si tu horario de trabajo cambia día a día y necesitas estar alerta en diferentes momentos.
Recuerda que una buena higiene del sueño es clave para mantener un estilo de vida saludable y productivo. ¡Prioriza tu descanso y despierta cada mañana sintiéndote renovado y lleno de energía! 💪😴

06/02/2024

🧠✨ Descubre los 10 Super Alimentos para Potenciar tu Cerebro! ✨🧠
En nuestra búsqueda constante por mejorar la salud del cerebro y potenciar nuestra memoria y concentración, hemos recopilado una lista de los 10 alimentos esenciales que no solo te nutrirán sino que también te ayudarán a mantener tu mente aguda y vibrante.

Desde el poder antioxidante de los arándanos, pasando por los ácidos grasos omega-3 del salmón, hasta el magnesio en el chocolate oscuro; cada alimento de nuestra lista está seleccionado por sus probados beneficios para la salud cerebral. 🍫🥑🍊

Arándanos: Un puñado de estos antioxidantes naturales puede prevenir el daño cerebral a largo plazo.
Salmón: Rico en Omega-3, esencial para el funcionamiento cerebral y la reducción de la inflamación.
Brócoli: Un superalimento para el cerebro, cargado de antioxidantes y vitamina K.
Nueces: Mejoran la cognición y la memoria gracias a su alto contenido de ácidos grasos.
Aguacates: Su riqueza en grasas saludables promueve el flujo sanguíneo al cerebro.
Chocolate Oscuro: Contiene flavonoides, cafeína y antioxidantes, estimulando la agudeza mental.
Huevos: Fuente de colina, vital para el desarrollo del cerebro y la función de la memoria.
Té Verde: Mejora la alerta mental, el rendimiento cognitivo y la relajación.
Naranjas: La vitamina C de las naranjas es clave para prevenir el deterioro mental.
Espinacas: Cargadas de nutrientes, mejoran la salud cerebral a largo plazo.
Incorpora estos alimentos en tu dieta y da un paso gigante hacia un estilo de vida más saludable y una mente más lúcida. ¿Cuál de estos superalimentos ya es parte de tu dieta? ¡Cuéntanos en los comentarios! 🍃🧠💪

02/02/2024

¡Descubre las increíbles funciones del hígado! Este órgano vital realiza tareas esenciales como metabolizar nutrientes, producir bilis para la digestión de grasas, almacenar nutrientes clave, desintoxicar el cuerpo, sintetizar proteínas y regular el equilibrio hormonal. ¡El hígado es fundamental para mantener tu cuerpo en equilibrio y saludable! 💪🌟