26/03/2023
¿Cuando bajar de peso se volvió tan difícil?
Te cuento mi experiencia ⬇️🤯
Existen condicionantes que pueden dificultar tu proceso de bajada de peso, hoy en día entre tanto estrés y falta de tiempo porque llevamos vidas muy ocupadas se nos olvida que necesitamos tiempo para nosotros y es ahí cuando te podes “quemar” y tu salud mental colapsar. Bueno y que tiene que ver con bajar de peso? Te explico:
- Por Depresión o Ansiedad puedes tener atracones de comida que no precisamente es la más saludable, con esto queriendo compensar cierto sentir ( odioso desequilibrio emocional) y que solo la comida; en mi caso exceso de azúcar compensa.🍰🍫🍬
- Si sos valiente y empezas tratamiento farmacológico prescrito por tu médico, tendrás que lidiar no solo con tu mente sino que con efectos secundarios como estreñimiento, APETITO y AUMENTO DE PESO.🤯
- Baja productividad, traducido en falta de ánimo y voluntad para hacer cosas productivas, y si quizás tengas la fuerza y capacidad para hacer ejercicio, pero en definitiva tu cabeza no cede y te dejas vencer y optas por no hacer nada lo que te lleva al SEDENTARISMO. 🏃🏻♀️
- Ahora ponle, que por tu trabajo tienes que viajar y bueno toca comer fuera, es muy difícil poder conseguir comida saludable si pasas viajando.✈️🍃
Como ves, a veces bajar de peso no es tan solo de “poner ganas” o ser disciplinado, o mi caso saber distinguir entre lo nutritivo y malsano. AHORA QUE HAGO⁉️
✅ Algo que me ha ayudado y que tal vez te pueda servir; Tejer redes de apoyo que te motiven cada día a hacer cosas cada día, aumenta tu consumo de fibra, ten a tu alcance comida Saludable🍏, opta por snacks altos en proteína, NO te obsesiones con tu peso🚫, disfruta el proceso y ponle MUCHA Fe✨🙏🏻
El sol siempre vuelve a salir para Todos🔆
