29/04/2024
¡Descubre estos sencillos ejercicios de relajación que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar! Cortesía de Clinica De Masajes Terapéuticos y Estética Neyfer:
Respiración Profunda: Siéntate cómodamente, cierra los ojos y respira profundamente por la nariz, sintiendo cómo se llena tu abdomen de aire. Exhala lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces, concentrándote en tu respiración.
Estiramiento de Cuello: Inclina suavemente la cabeza hacia un lado, sintiendo el estiramiento en el cuello y los hombros. Mantén la posición unos segundos y luego cambia de lado. Repite varias veces.
Relajación Muscular: Tensa los músculos de los pies durante unos segundos y luego relájalos completamente. Continúa este proceso, trabajando hacia arriba en tu cuerpo, tensando y relajando cada grupo muscular.
¡Prueba estos ejercicios para aliviar el estrés y la tensión acumulada! ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!