24/07/2024
Hay varios tipos de hacer limpieza
Cómo iniciar la limpieza de tu tracto gastrointestinal 🤗
🌱Fibre System Plus
Dia 1-Toma 3 paquetes al día hasta consumir todo el contenido de la caja.
🌸Beneficios:
•Limpia y purifica el tracto gastrointestinal
•Ayuda a desechar la materia que se ha acumulado con el paso del tiempo
•Puede ayudar a mejorar la absorción de los nutrientes de los alimentos y suplementos
•Reduce el tiempo de tránsito intestinal durante el proceso de eliminación.
🌱Enzimas Digestivas
Día 1-Toma 2 cápsulas antes de cada comida hasta consumir todo el contenido del envase.
🌸 Beneficio:
•Asiste en el proceso de descomposición de los alimentos para que transiten fácilmente a través del tracto gastrointestinal
Recomendaciones
💌 Consume una dieta derivada de las plantas que sea alta en fibra (40% de carbohidratos, de 20 a 30% de grasas y de 20 a 30% de proteina).
*Incluye en tu dieta frutas y verduras de colores variados
💌 Elimina o reduce en gran cantidad el consumo de carnes rojas, Una vez a la semana es perfecto.
💌 Limita el consumo de productos lácteos (de 1 a 2 porciones al día).
💌 Elimina los azúcares simples en tu dieta (bebidas gaseosas, pan blanco, dulces, etc.).
💌 Elige grasas saludables como aceite de canola, aceite de olivo y aceite de pescado.
💌 Toma por lo menos 8 vasos de agua al dia.
💌 Cocina a fuego lento para aprovechar mejor los nutrientes de tus comidas.
💌 Realiza ejercicios de intensidad moderada para mejorar la función intestinal.
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