03/12/2021
Bueno sabemos que la preocupación por “tirar” a la borda todo lo que han logrado viene en camino, PERO la realidad es que lo único que necesitas para tener unas fiestas “saludables” es una mente sana.
🌲Por eso estos 3 viernes previos a las fiestas decembrinas compartiremos con ustedes algunos consejos.
1️⃣¿Pero cómo podemos tener fiestas sanas? Si se puede, créannos. (a menos que tengamos una condición en la cual debamos de cuidarnos un extra) no es regla de oro hacer postres “fit”, ni pensar en tener que ir a hacer cardio extra porque comiste pure de camote y un trozo más de sándwich de pollo delicioso. Debemos ocuparnos de disfrutar y seguir siendo conscientes de nuestras acciones, dejando a un lado el miedo y la preocupación de que debes comer si o si 80% sano en la cena de navidad o fin de año.
2️⃣No debes generar un efecto “compensador” con dietas o retos “detox”, eso tampoco hará unas fiestas saludables.
👆🏻Que quede claro, que, si puedes agregar ingredientes con calidad nutricional a tus comidas, pero no es obligatorio que todas tus comidas sean “bajo en grasa, bajo en sodio, bajo en azúcar”
Somos más valiosos que la cantidad de puré de papa, tamal, torrejas, pan de frutos que nos comemos y los kilos que la sociedad te ha sometido a reducir💪🏻
Por fiestas más saludables disfrutando ¿quién se suma? 🙋🏻♀️
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LN Alejandra Lemus
LN María del Carmen Matute
BALANS-Centro de Asesoramiento Nutricional
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