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Lic. Helen Paguada

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Siguatepeque
Lic. Helen Paguada

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lic. Helen Paguada, Psicólogo, Blvd. Morazán, Barrio San Miguel, ½ cuadra al norte de Ingesa, Siguatepeque.

01/04/2026

Antes de venir a terapia, preguntate:
¿Ya intenté cambiar lo que sí depende de mí?

30/01/2026

Llorar no es el problema.
El problema es cuando toda emoción termina en llanto.

No es debilidad.
Es un sistema nervioso que no aprendió a regularse distinto.
Reeduquemos nuestro estado emocional.

10/10/2025

Hoy, 10 de octubre, es el Día Mundial de la Salud Mental.
Un recordatorio de que cuidar nuestra mente es tan importante como cuidar nuestro cuerpo.
Hablemos, escuchemos, pidamos ayuda cuando haga falta y construyamos bienestar desde lo que podemos hoy.

20/02/2025

Cómo sacarle el mayor provecho a tu sesión de terapia 🧠✨

1️⃣ Lleva una lista de los temas que quieres tratar para asegurarte de que nada importante se quede fuera.

2️⃣ Pon en práctica las tareas que te deja tu terapeuta. La terapia no solo ocurre en sesión, sino también en tu vida diaria. Aplicar lo aprendido te ayudará a avanzar.

3️⃣ Pregunta todas tus dudas. La psicoeducación es clave para que adquieras herramientas útiles y entiendas mejor tu proceso.

4️⃣ Habla con total honestidad. No te preocupes por cómo suena lo que dices. Ser auténtico te ayudará a comprenderte mejor y a recibir una mejor orientación.

5️⃣ Sé puntual ⏰. Cada minuto cuenta y aprovechar el tiempo completo de la sesión hará una gran diferencia en tu proceso.

💬 ¿Cuál de estos consejos pondrás en práctica en tu próxima terapia?

06/02/2025

🎭 Vengo o voy a terapia porque… pero en realidad es por mucho más.

Llego con un problema puntual: ansiedad, estrés, una ruptura, un conflicto laboral. Pero, en el camino, descubro que hay heridas más profundas, duelos no resueltos, emociones reprimidas y pensamientos que he ocultado sin darme cuenta.

La terapia no solo trata el motivo por el que llegué, sino el verdadero motivo que me ha llevado hasta ahí.
No es magia, es autoconocimiento. Es permitirme ver más allá de lo evidente y sanar desde la raíz.

¿Te ha pasado que empiezas terapia por un motivo y terminas descubriendo muchas más cosas sobre ti? 💬✨

30/11/2024

✨ Los Límites son tus Reglas Internas ✨

Los límites son esas reglas que estableces para cuidar tu tiempo, tu energía y tu bienestar. Y aquí va lo más importante: si tú no los permites, nadie puede romperlos. 💪

📌 Decir “NO” es tu derecho: No necesitas justificar tus decisiones.

📌 La claridad es tu mejor aliada: Un límite claro evita malentendidos y asegura respeto mutuo.

📌 Tu tiempo y tu espacio son válidos: No necesitas explicar más de lo que desees compartir.

🚨 Recuerda: Tú eres la única persona que puede proteger tus límites. Cuando los estableces con confianza, las relaciones se vuelven más saludables y equilibradas. 💛

👉 ¿Listo/a para poner tus reglas internas en acción?

23/10/2024

🌱 A veces, como tu psicóloga, voy a contradecirte 🌱

Como parte de mi compromiso con tu bienestar, mi rol no es simplemente escucharte y asentir. Es acompañarte a ver las cosas desde perspectivas diferentes, aunque eso signifique señalar pensamientos o creencias que quizás no te estén beneficiando.

🧠 Contradecirte desde el respeto NO significa invalidar tus emociones o experiencias. Al contrario, se trata de guiarte hacia una comprensión más profunda de ti mismo/a y de lo que te rodea. Te invito a abrirte a la posibilidad de que no todo lo que pensamos es verdad, y que, a veces, es necesario desafiarnos para crecer.

🔑 El respeto es la clave: Contradecir no es imponer, sino ofrecerte nuevas herramientas para que tú mismo/a llegues a tus propias conclusiones.

💬 ¿Alguna vez has sentido que desafiar tus propias ideas te ha ayudado a avanzar?

22/07/2024

¡Hoy celebramos el Día Mundial del Cerebro! 🧠🌍 Nuestro cerebro es una maravilla de la naturaleza, responsable de nuestra creatividad, emociones, y capacidades intelectuales. Cuidémoslo con una buena alimentación, ejercicio y descanso adecuado. ¡Dale a tu cerebro el amor que se merece!

08/05/2024

¡Cuando hablamos de depresión, no hablamos solo de tristeza, hablamos de una enfermedad! 😔💔

Estar deprimidos significa perder la conexión con el sentido de la vida y nuestro propio valor. Nos lleva a subestimarnos, creyendo que no merecemos estar aquí, que todos estarían mejor sin nosotros.

Al final, la esperanza se desvanece por completo. Y no es algo que deseemos, ¡nadie elige vivir así! 😞💔

Por eso, salir de la depresión no es solo dejar de sentirse triste. Se necesita ayuda profesional. 💪💼

¡Y aquí estamos, con experiencia para ayudarte a superarlo! 💖✨

18/04/2024

🌟 Las Etapas del Duelo: Un Viaje hacia la Sanación 🌟

Si estás experimentando la pérdida de un ser querido o enfrentando una situación difícil, es posible que te encuentres navegando por las etapas del duelo según el modelo de Elisabeth Kübler-Ross. Estas etapas ofrecen una hoja de ruta para entender y procesar nuestras emociones en momentos de dolor. Aquí te presento un breve resumen:

1️⃣ Negación: Es normal sentirnos abrumados al principio. La negación puede actuar como un escudo protector, ayudándonos a asimilar la noticia poco a poco.

2️⃣ Ira: La ira puede surgir como una reacción natural ante la injusticia de la pérdida. Es importante reconocerla y permitirnos sentirla sin juzgarnos.

3️⃣ Negociación: En esta etapa, podemos buscar maneras de cambiar la realidad o encontrar soluciones que nos permitan sobrellevar el dolor. Es un momento de reflexión y búsqueda de paz interior.

4️⃣ Depresión: La tristeza profunda puede inundarnos cuando la realidad se hace evidente. Permítete sentir esta emoción y busca el apoyo de tus seres queridos o profesionales si lo necesitas.

5️⃣ Aceptación: Finalmente, llegamos a un lugar de aceptación, donde podemos integrar la pérdida en nuestra vida de una manera más serena. No significa olvidar, pero sí encontrar un equilibrio y seguir adelante con amor y gratitud.

Recuerda, no hay un camino predeterminado ni tiempos establecidos para atravesar estas etapas. Todos tenemos nuestro propio ritmo y necesidades. Lo más importante es ser compasivos con nosotros mismos y permitirnos sentir y sanar a nuestro propio paso. 💖✨

11/03/2024

🌿 Aunque la ansiedad también es una compañera constante, estoy aprendiendo a no dejar que controle mi vida.🌿

A menudo, las redes sociales muestran solo las partes brillantes de nuestras vidas, pero hoy quiero hablar de algo que muchos de nosotros enfrentamos en silencio: la ansiedad. 💭

La ansiedad puede manifestarse de muchas formas: preocupaciones constantes, palpitaciones aceleradas, o simplemente esa sensación de estar atrapado en un remolino de pensamientos. Para mí, ha sido un compañero constante en mi viaje, pero he aprendido a no dejar que me defina. 💪

Es importante recordar que está bien no estar bien todo el tiempo. Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino de valentía. 🌟 Así que aquí estoy, podemos superar cualquier desafío que la vida nos presente. 💕

📌Encuéntranos en Policlínica Munguía, Blvd. Morazán, Barrio San Miguel, Siguatepeque, Honduras.
📲3173-3869 / 2773-0050

Dirección

Blvd. Morazán, Barrio San Miguel, ½ Cuadra Al Norte De Ingesa
Siguatepeque

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