Nutricionista Nikol Rodríguez

27/01/2024

El hábito de cuidar lo que comes 🥑🥙🍗🥕, realizar actividad física 🏃‍♂️🏋️‍♂️, mantenerse hidratado 💧 y tener un buen descanso 😴 ; es la mejor decisión que puedes tomar para cuidar tu salud y tener una vida más llena de energía y larga 🧓.

➡️ Si deseas mantener un control y aprender sobre la manera correcta de alimentarte y nutrir tu cuerpo según tu edad, s**o, actividad física y patología puedes agendar tu cita al 97361661.

El Chimbo, km 7 carretera a Valle de Ángeles a la par de Farmacia Regis,

☑️ Atiendo de lunes a sábados de 9 am - 5 pm,

☝🏻Recuerda cuidar tu salud, empezando por la alimentación ya que es la base principal para evitar muchas enfermedades.

Clínica de Nutrición enfocada en inculcar hábitos alimenticios saludables y brindar una atención

13/01/2024

➡️ Hoy 13 de enero se conmemora el día mundial de lucha contra la Depresión.

Les quiero compartir algunos alimentos que contienen un aminoácido llamado triptofano esencial para la segregación de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a disminuir los episodios de ansiedad y depresión.

Una buena alimentación nos ayuda a mantener un bienestar físico y mental. 🍗🥕🥑🥦🥚🐟

13/11/2023

Vinagre de cidra de manzana 🍎 su principal componente es el ácido acético, el cual aporta varios beneficios a la salud.

Si padeces de resistencia a la insulina, diabetes, síndrome de Ovarios poliquisticos, problemas digestivos entre otras patologías puedes consumirlo y te aportará varios beneficios a tu salud.

Hay que tener en cuenta que no es un alimento milagro, siempre se debe de incorporar una buena alimentación, actividad física, buena hidratación, un buen descanso y sobre todo controlar el estrés del día a día.

18/09/2023

Mi objetivo principal es enseñarte a adoptar buenos hábitos alimenticios a través de una alimentación equilibrada, variada y completa en nutrientes. 🥑🍗🍞🥞🥦🍉

Las dietas si tienen un fin, por eso mi enfoque se centra a que el paciente aprenda a comer de una forma que se sienta cómodo y se adapte fácilmente.

Así que si no sabes como iniciar ese cambio en tu alimentación puedes realizar tu cita al 📲 97361661.

Clínica de Nutrición enfocada en inculcar hábitos alimenticios saludables y brindar una atención

31/07/2023

📆 Si agendas tu consulta nutricional en este mes de agosto, recibes tu primer cita de seguimiento a un 50% de descuento.

La consulta incluye:
➡️ Evaluación antropometrica (toma de peso, talla, % de grasa, % de músculo, grasa visceral, medidas, etc).
➡️ Historial clínico y entrevista alimentaria.
➡️ Educación Nutricional.
➡️ Plan alimenticio personalizado de 21 días.

☝🏻Recuerda que si cuidamos nuestra alimentación 🧆🍗🥑🍉🍎 tendremos una mejor calidad de vida y tendremos menos enfermadades. 🤒🤧

Agenda tu cita al 📲 97361661.

Clínica de Nutrición enfocada en inculcar hábitos alimenticios saludables y brindar una atención

16/06/2023

➡️ Les quiero comentar de un super suplemento que puede ayudar a mejorar tus sintomas de sindrome de ovarios poliquisticos y este es el INOSITOL, un aliado en este tratamiento.

El inositol es una molécula que la podemos encontrar de forma natural en los alimentos pero en pequeñas cantidades, hoy en día existen numerosos estudios que han demostrado la efectividad en el control sindrome de ovarios poliquisticos y fertilidad.

Hay dos tipos de inositol: el Myo-inositol y el D-chiroinositol. El principal es el Myo-inositol, ya que se encuentra más ampliamente en la naturaleza y en nuestro cuerpo.

✅ Entre los beneficiosos que brinda este suplemento esta la mejoría de los niveles de insulina, disminución de los niveles de andrógenos (hormona masculina), por lo cual hay periodos menstruales más regulares, menos acné, menos alopecia, menos vello facial, también promueve la ovulación.

Es muy importante llevar de la mano una correcta alimentación (rica en fibra, proteínas, grasas saludables y baja en azúcares simples) 🌽🥬🥑🍗🥗, realizar actividad física de manera regular sobre todo ejercicios de fuerza. 💪🏼

Si deseas un asesoramiento en tu alimentación y padeces de síndrome de Ovarios poliquisticos con gusto te puedo asesorar, solo debes de realizar tu cita al 97361661.

31/05/2023

Uno de los desafíos para la sociedad en general es seguir una correcta alimentación o tratar de llevar un estilo de vida saludable. 😢

Con la ayuda de un nutricionista👩🏻‍⚕️ puedes asesorarte en la forma correcta de crear hábitos que perduren siempre y no solo por unos días o meses.

Si deseas asesorarte sobre una correcta alimentación o padeces de alguna enfermedad crónica, problemas gastrointestinales, ovarios poliquisticos, etc; puedes agendar tu cita al 📲 97361661

17/04/2023

Feliz inicio de semana🌄
Recuerda que para perder grasa corporal solo necesitas llevar una alimentación equilibrada y completa de acuerdo a tus requerimientos caloricos adecuados, disminuir tus porciones y realizar actividad física de fuerza 💪🏼

Si no sabes como hacerlo con gusto te enseño a cambiar tus hábitos y controlar tus porciones.. Puedes agendar tu cita al 📲 97361661

27/03/2023

En este verano mantente hidratado. 💦🥤

Trata de incorporar siempre frutas y verduras en tu alimentación. 🍉🍇🍏🍓🍍🌽🍅🥑

Y si deseas llevar un estilo de vida saludable y no sabes como empezar, puedes agendar una cita al 📲 97361661 y con mucho gusto te atenderé.

16/02/2023

Si deseas cambiar tus hábitos alimenticios o necesitas asesorias nutricionales puedes agendar tu cita al 📲 97361661 y con mucho gusto te acompaño en este proceso de cambio de hábitos sin dietas restrictivas, solo aprendiendo a comer y sabiendo seleccionar la calidad del alimento para nutrir tu cuerpo.

¿Porqué necesitas cuidar tu alimentación?
Pues la respuesta es sencilla, nadie esta excepto de sufrir una enfermedad a temprana edad, ya que hoy en día desde niños se están presentando casos de obesidad, diabetes, tienen alterados los niveles lipidicos, entre otras enfermedades que son causadas por los malos hábitos y por el sendentarismo.

Es mejor invertir en tu alimentación🥙 para que después no te salga más caro en medicamentos.💊

07/02/2023

Recuerda invertir en tu salud, ya que es una muestra de amor propio también. 🥰

➡️Empieza poco a poco y así conseguirás mejores resultados y sobre todo te sentirás mejor.