Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/104655061334227/

nutmazariegos

Casa
Honduras
Tegucigalpa
nutmazariegos

𝓁𝒾𝒸. 𝒩𝓊𝓉𝓇𝒾𝒸𝒾ℴ̂𝓃 (𝒰𝒩𝒜ℋ)
𝕄𝕚𝕖𝕞𝕓𝕣𝕠 ?

26/06/2025

Cada movimiento es una forma de amor propio 🫀🧠

11/06/2025

Así se ven 25 g de proteína
🥚🍗🥜 ¡No todos los alimentos aportan lo mismo por porción!

No todo en el alimento es proteína, también tiene agua, grasa y minerales.

🥚 Para obtener 25 g de proteína, podrías elegir:
• 105 g de pollo cocido 🍗
• 4 huevos grandes 🥚
• 1.7 tazas de garbanzos cocidos 🥜
• 3 tazas de leche descremada 🥛

La densidad de proteína cambia según el alimento.
Fuentes animales = más concentradas 🥩
Fuentes vegetales = porciones más grandes 🌱

02/06/2025

❌ Mitos comunes:

“El entrenamiento con pesas detiene el crecimiento: FALSO
No hay evidencia científica que demuestre que el entrenamiento de fuerza detenga el crecimiento si se realiza con técnica adecuada, buena supervisión y sin cargas excesivas.

De hecho mejora su salud mental pero se debe favorecer su alimentación de un niño o adolescente de 14 años que entrena debe cubrir tres objetivos clave:
1. Apoyar su crecimiento y desarrollo
2. Asegurar energía para el entrenamiento
3. Favorecer una buena recuperación y hábitos saludables

01/04/2024

Las emociones nos llevan a comer mal, si no las sabemos regular ni gestionar correctamente.
¿Cómo las regulamos?
1. Vive la emoción y acógela, sin huir de ella.
2. Mejora tu relación con la comida.
3. Apuesta por alternativas sanas para disfrutar de la comida
4. Practica las estrategias para gestionar las emociones
5. Realiza actividad física o ejercicio
7. Duerme máximo 8 horas, mínimo 6 horas.
8. Hidratación
9. Toma el sol por la mañana.
Somos lo que comemos y pensamos ✨

23/02/2024

16 de marzo en SPS, nos vemos en 👩‍⚕️

16/02/2024

Nos vemos este 16 de marzo en San Pedro Sula, agenda tu cupo.

tu centro cercano y moderno.

Dirección

Tegucigalpa

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 17:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando nutmazariegos publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.