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Dra. Norma Castellanos - Medicina de Rehabilitación Tegucigalpa

Casa
Honduras
Tegucigalpa
Dra. Norma Castellanos - Medicina de Rehabilitación Tegucigalpa

Médico Especialista en Medicina Física y Rehabilitación-Fisiatra
Rehabilitación con Pasión

13/08/2025

El tiempo entre la siembra y la cosecha, a veces puede demorar mucho,
A veces sembramos en terrenos inciertos,
Donde nuestra siembra nunca dará frutos,
pero eso habla mas de la tierra donde hemos decidido plantar y regar que de la siembra como tal.

Un buenos días bien sembrado 🌱🍀
Una sonrisa regada a diario 💧
Un abrazo cordial 🤗
Tarde o temprano harán brotar grandes cosechas de bendiciones en forma de sonrisas, abrazos y muestras de cariño. 🌱🍀

Son tantos los mensajes, los WhatsApp,
Las llamadas, que no he podido responder todo.
Mi tiempo de cosecha está lista,
Recojo los frutos que he sembrado 🍇🫐🍒🍓
Para Tu Gloria mi Dios 😇🙌
Gracias PAPÁ por tu misericordia, tu amor y tu providencia que aún en tiempos de angustia me han sostenido,
Gracias por darme en ésta tierra alegrías y bendiciones incontables. 🍇🫐🍒🍓😇

Recibiendo mi nuevo año de vida
Bendecida y Feliz 😇🙌

Infinitas gracias a todos 😇 🙌

25/07/2025

➡️ El 70% de mis pacientes son atendidos en el consultorio médico.

➡️ El 30% restante son atendidos en sus domicilios o en alguna cama de un hospital en Tegucigalpa.

🤚 Al 100% de estos pacientes prometo atenderles con calidez, empatía y una sonrisa en mi rostro.

🤚 También prometo darles un abordaje integral en equipo multidisciplinario usando todas las herramientas farmacológicas y No farmacológicas para su habilitación y Rehabilitación

🤚 Prometo ayudarles con conocimiento vanguardista y la mas alta evidencia científica en Medicina de Rehabilitación.

🤚 Prometo derivarles oportunamente a cada miembro del equipo médico a fin de lograr el mejor plan terapéutico para cada uno de ustedes, recordándolos que ustedes son nuestro objetivo y nuestra meta.

🤲 Les garantizo que existe un ANTES y un DESPUÉS, en este proceso de Rehabilitación guiados de NUESTRO EQUIPO.

🤲 Damos la milla extra, por Tí y los tuyos. 🤲
normacastellanoshn

17/07/2025

‼️ El día de ayer les pregunté si sabían que los pacientes encamados necesitan al menos un "Kit Basico" para los cuidados del encamamiento, un 80% de ustedes respondió que no sabían o deseaban saber, por eso te comparto los 3 BÁSICOS que todo Paciente encamado debe tener 👇

1️⃣ Superficie correcta para cada paciente, existen superficies estáticas y dinámicas siendo éstas las que mayor prevención de úlceras por presión nos brindan en pacientes con muy poca movilidad.

2️⃣ Almohadas o cojines para alineación de los segmentos, se solicitan al menos 3 a 4 almohadas/ cojines según cada caso y se entrena en el posicionamiento correcto.

3️⃣ Crema Blanca sin olor, para hidrataron de la piel y disminuir la fricción y lesión de la piel con la superficie de contacto.

Recuerda éste KIT BÁSICO es vital en TODO paciente ENCAMADO. 🛌 🛏 🛌

SI DESEAS SABER MAS DEL MANEJO INTEGRAL DEL PACIENTE ENCAMADO Y SU HABILITACION Y REHABILITACIÓN,

Puedes programar tu cita en el consultorio, evaluación domiciliar o interconsulta hospitalaria 🏥

Envíeme un mensaje privado,
será un placer ayudarte. 👩‍⚕️
normacastellanoshn

01/07/2025

🤲 Doy la Bienvenida a un nuevo mes,
y viendo en retrospectiva todo el aprendizaje y servicio brindado el primer semestre del año, no me queda más que decirles INFINITAS GRACIAS POR SU CONFIANZA.

🤲 Gracias a aquella persona que llegó con cervicalgia (dolor de cuello) pero que mi suspicacia y pericia clínica me dijo que había algo más allá de un simple problema de cuello.

🤲 Gracias a los hijos de tantos adultos mayores fragiles y débiles que han llegado al consultorio y que con disciplina y un buen plan rehabilitador están venciendo la Sarcopenia.

🤲 Gracias a aquél chico que llegó apenado por haberse caído al salir de la ducha y haberse golpeado el coxis y al no mejorar su dolor consideró la Rehabilitación como opción, estamos para servirles.

🤲 Gracias por cada visita domiciliar e interconsulta hospitalaria que me ha permitido ayudar a muchas personas encamadas y con poca movilidad.

🤲 Gracias a aquellos que después de una cirugía, han cursado con dolor, limitación funcional en sus actividades cotidianas y saben que la Rehabilitación es el pilar en la integración del paciente y su calidad de vida.

🤲 Gracias a mis colegas que confian la recuperación no solo de sus pacientes sino de sus seres más queridos, siempre estaré para servirles con amor y dedicación.

🤲 Gracias al
Por los episodios de sus podcast educativos que me han invitado a grabar, son un medio de difusión de ciencia y enseñanza a nuestros pacientes.

♿️👩‍⚕️ Y cada caso, cada paciente es una forma de mejorar la calidad de vida y el desempeño de nuestros pacientes, sin duda que REHABILITAR ES AMAR.

🤲 Bienvenido Julio,
🤲😇 Bienvenidos a los mejores momentos nuevos que tendremos por recordar.
normacastellanoshn

30/03/2025

🤲♿️ Compartiéndoles otro de mis talentos como Fisiatra, el de estar frente a diferentes audiencias y poder transmitir conocimiento.
👩🏻‍⚕️Dra. Norma Castellanos

☎️Citas al: (+504) 2280-1204

29/03/2025

🫶 Han sido 3 días de reencuentro entre Fisiatras de Honduras, Médicos Residentes del Postgrado de Medicina de Rehabilitación y El Salvador, juntos en una jornada Intensiva de 3 días para actualización en Electrodiagnóstico, nos sentimos muy agradecidos con nuestra honorable conferencista la Dra. Luz Montes Castillo que viajó desde la hermana República de México 🇲🇽 para compartirnos su conocimiento y experiencia, a lo cual le estamos muy agradecidos por todo lo brindado 🤲💚

♿️ Así mismo agradezco a la Asociación Hondureña de Medicina Física y Rehabilitación por fomentar espacios de aprendizaje y reencuentro entre colegas.
Seguimos sumando normacastellanoshn

13/03/2025

🤕‼️El Dolor Lumbar es una de las causas más frecuentes de Dolor en las embarazadas y usualmente empeora a medida avanza el embarazo. 🤰🏻

🤰🏻 1️⃣ de cada 4️⃣ Embarazadas tendrá dolor Lumbar al inicio del embarazo.

🫃 1️⃣ de cada 2️⃣ Embarazadas lo tendrá al final del Embarazo.

🗯 El Dolor Sacroilíaco y pélvico son otras causas de dolor Musculoesqueletico en el embarazo asociado a factores biomecanicos, hormonales y ergonomicos propios del embarazo.

⁉️ Que podemos hacer por nuestras embarazadas:

✅️ Podemos ofrecerles compresas húmedas calientes o tibias en el área del dolor
✅️ Brindar un masaje relajante en cuello y espalda
✅️ Favorecer su movilidad e independencia evitando reposo excesivo en cama.
✅️ Entrenar sobre posturas correctas, calzado correcto y ejercicios de estiramiento de columna .
✅️ Favorecer la ganancia correcta de peso.

✅️También podemos indicarte técnicas alternativas como Kinesiotape o prescripción de fajas especiales.

🤰🏻🫃Estas embarazada y no sabes a quien acudir,
Acude a tu Fisiatra 👇

👩🏻‍⚕️Dra. Norma Castellanos
♿️Medicina Física y Rehabilitación
〽️Electrodiagnóstico
🫀🫁Rehabilitación Cardiopulmonar

05/03/2025

Les debía este post 👇 en conmemoración al Día Mundial de la Obesidad celebrado el día de ayer 4 de Marzo

Que podemos hacer⁉️

🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️Mejorar nuestros estilos de vida entre ellos la práctica regular de ejercicio y una alimentación balanceada.🥑🥦🍉🍎

Hoy te comparto estos tips para Entrenar desde casa:

1️⃣ Lo más importante es la decisión de comenzar a hacer ejercicio y establecer horarios según tu agenda.

2️⃣ Selecciona momentos del día en los que puedas incluir rutinas cortas, intenta hacer rutinas de 30 min 5 veces a la semana.

3️⃣ Sino puedes hacer los 30 minutos corridos, intenta fraccionado el ejercicios en varios momentos al día, todo suma, hacer 15 min en la mañana y 15 min en la noche son buena opción.

4️⃣ No necesitas un gran equipo para entrenar, puedes usar ligas elásticas, mancuernas, tobilleras e indumentarias caseras como una cuerda o pelota para ejercicio (Consulta con tu médico)

5️⃣ Incorpora ejercicios aerobicos, de fuerza y de flexibilidad y balance en cada sesión.

6️⃣ Es mejor hacer POCO a NO HACER NADA.

🔝Mantente activo en tu diario vivir, toma mucha agua💧elimina la comida chatarra y verás como mejorarás!

Dudas o consultas ⁉️ Mándanos tu mensaje o comentario 👇👇👇

👩🏻‍⚕️ Dra. Norma Castellanos
♿️ Medicina Física y Rehabilitación
〽️ Electródiagnostico
🫀🫁Rehabilitación Cardiopulmonar

📞Citas al: 2280-1204
📲 WhatsApp: 9201-8180

04/03/2025

🤲🫀 Existen momentos difíciles en la vida de todo ser humano que pueden ayudarnos a redescubrir nuestros talentos y amortiguar nuestros sufrimientos.
👩🏻‍⚕️El abordaje multidisciplinario desde etapas precoces de la hospitalizacion del paciente pueden contribuir a su mejoría clínica, a evitar complicaciones y brindar calidad de vida.
Si tu estancia Hospitalaria demorará más de 24 a 48 hrs podrías consultar acerca de incorporar en tu tratamiento un abordaje Habilitador y Rehabilitador precoz

👩🏻‍⚕️Dra. Norma Castellanos
♿️Medicina Física y Rehabilitación
🫀🫁Rehabilitación Cardiopulmonar
〽️Electródiagnostico

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28/02/2025

Caso Insólito !!! 😧😧

Paciente masculino de 58 años, sin discapacidad previa comenta que sufre un golpe brusco al impactar con el borde de una mesa mientras se levantaba de la silla de un restaurante, comienza con dolor intenso y cambios inflamatorios que se exageran al dormir limitando la marcha por lo que acude al servicio de urgencias e identifican cambios inflamatorios severos en su muslo izquierdo,
Tras un ultrasonido de partes blandas identifican un hematoma de 200ml en el cuadriceps femoral izquierdo el cual fue drenado por su médico tratante,
Su antecedente importante era el consumo de anticongelantes por una condición cardiovascular reciente.
👇 Han pasado 3 semanas desde el incidente y al día de hoy existen los siguientes deficits:

1️⃣ Limitación moderada para caminar
2️⃣ Fases de la marcha deficientes, balanceo y propulsión disminuida con riesgo de caídas.
3️⃣ Limitación para la flexo extensión de la rodilla izquiero
4️⃣ Limitación 2ria para la movilidad del tobillo izquiedo
5️⃣ Debilidad muscular secundaria
6️⃣ Hipotrofia muscular notoria en todo el muslo

IMPORTANTE:
👉 Este es un caso de discapacidad temporal asociado a un traumatismo común en una persona sin discapacidad previa....

Y es que todos somos personas potencialmente con discapacidad

Dudas, consultas???

Programa tu cita 👇

👩🏻‍⚕️Dra. Norma Castellanos
♿️Especialista en Medicina Física y Rehabilitación
🫁🫀Rehabilitación Cardiopulmonar y
〽️Electródiagnostico

📍Hospital Honduras Medical Center 4to piso ala de Rehabilitación

📞Citas al : 2280-1204
📲 WhatsApp: 9201-8180

25/02/2025

Crees que es imposible seguir una rutina de entrenamiento físico en casa ⁉️
Pues yo te digo que si se puede❗️❗️

En la imagen les comparto la foto del Don Emmanuel de 78 años quien desde hace muchos años sigue una rutina de ejercicios isometricos y balance en casa, la cual había tenido que suspenderla desde el 2024 por síntomas asociados a dolor articular y neuropático causando debilidad y alteraciones en su equilibrio, condicionandolo a riesgo de caídas, por lo que hicimos lo siguiente:

1️⃣ Indicamos un programa de 4 semanas de Fisioterapia presencial las cuales las culminó satisfactoriamente.

2️⃣ Solicitó un plan de entrenamiento para casa, ya que vive fuera de Tegucigalpa y le demanda mucho tiempo el traslado.

3️⃣ Le entregué su programa de entrenamiento por escrito con todos los parámetros del F**T.

4️⃣ Le prescribí suplementacion de algunos micro y macronutrientes y lo cité al cabo de 1 mes.

🤲 En la ultima evaluación vemos que van mejorando sus destrezas al caminar, va mejorando su fuerza y balance, todo ello evaluado por pruebas funcionales y dinamometria de mano.

Recuerda que es mejor poco a NADA
en términos de Ejercicio, TODO CUENTA ♡

QUIENES COMO YO DESEAN UN PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CASA ⁉️
Comenta YO 👇 y te diremos como ayudarte 🤲👇

14/02/2025

Aprovecho esta noche de antesala
al día donde comercialmente se le celebra al AMOR ,
Y es que los jueves me pongo más reflexiva qué de costumbre,
puedo decirles que diariamente en el consultorio veo el dolor, sufrimiento e impotencia de mis pacientes que cursan con alguna discapacidad temporal o permanente, pero estar el el laboratorio de Electrodiagnóstico.... no se imaginan cuánto sufren los pacientes sea física o emocionalmente durante los estudios,
Y eso me ha hecho reflexionar qué puedo amar más y mejor, si soy más empática con cada paciente, si soy más tolerante con mi vecino y compañero de trabajo, porque al final el amor es diario, cotidiano, habitual en cada pequeño acto,
Hoy ha sido en día para mí lleno de amor,
y por ello les comparto desde aquí todo mi amor para ustedes mi comunidad, mi tribu, mis pacientes que confían en mi,
Gracias por ayudarme a ver el lado lindo de las cosas.

Feliz día del amor y de la amistad a ustedes CADA DÍA de sus vidas 🩷🌺🫀🤲
Mi Cariño
DRA. NORMA CASTELLANOS.

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