Lunes 07:30 - 19:00 Martes 07:30 - 19:00 Miércoles 07:30 - 19:00 Jueves 07:30 - 19:00 Viernes 07:30 - 19:00 Sábado 08:00 - 12:00

Centro de Salud y Nutrición

Casa
Honduras
Tegucigalpa
Centro de Salud y Nutrición

El Centro de Salud y Nutrición provee una amplia gama de atención en salud y nutrición a niños y adultos en sus diferentes etapas de la vida.

Nuestra misión en Centro de Salud y Nutrición es promover estilos de vida saludable a través del cambio y construcción de hábitos que conlleven al bienestar integral de nuestros pacientes. Contamos con más de 15 años de experiencia logrando resultados positivos en el tratamiento de nuestros pacientes. Cada paciente recibe atención individualizada buscando minimizar riesgos y maximizar resultados,

ponemos especial atención a las múltiples condiciones médicas que resultan de las intervenciones nutricionales como parte integral de su tratamiento.

¿Qué hacemos? Nuestra misión es promover estilos de vida saludable a través del cambio y construcción de hábitos que conlleven al bienestar integral de nuestros pacientes.

25/07/2025

Con constancia, compromiso y amor propio, cada día cuenta.
Tu bienestar es un proceso, no una carrera.💚🤸‍♂️

Confía en el camino.
Agenda una cita nutricional al:
📲9450-6468

22/07/2025

Tu cuerpo habla... ¡escúchalo!

Si notas alguna de estas señales, podría ser momento de una evaluación nutricional.
En CSN te ayudamos a recuperar tu bienestar desde adentro. 🍃

Agenda tu cita hoy.
📲9450-6468
📍Hospital Zafiro, Col Tepeyac, Calle Yuscaran. 4to piso.

17/07/2025

🍔 Receta saludable del día: Hamburguesa de pavo
Ligera, deliciosa y llena de sabor. Una opción perfecta para disfrutar sin culpas. 😋💚

Preparación:
1. Mezcle todos los ingredientes en un bowl y forme 4 hamburguesas.
2. Áselas a la parrilla o en una sartén. sirva.

✨ Acompáñala con pan integral, vegetales frescos y tu aderezo favorito bajo en grasa.

📖 Descubre esta y muchas recetas más en nuestro libro Mi Cocina Saludable.

📲 Pídelo al 9450-6468 y transforma tu forma de comer.

14/07/2025

A veces creemos que comemos bien...
pero pequeños hábitos diarios pueden estar afectando nuestra salud más de lo que pensamos. 😬🍽️

👀 Observa tu rutina:
– ¿Saltas comidas?
– ¿Comes por ansiedad?
– ¿Te dejas llevar por lo "light" sin revisar ingredientes?

✨ Identificar esos detalles es el primer paso hacia una alimentación más consciente y saludable.

📍En CSN te ayudamos a transformar hábitos automáticos por decisiones inteligentes y sostenibles.

📞 Agenda tu cita: 2239-9801
📲 WhatsApp: 9450-6468
📍Hospital Zafiro, 4to piso

💚🥗

11/07/2025

¿Sabías que no todo el azúcar es igual? 🍯
El cuerpo metaboliza de forma diferente el azúcar natural de una fruta que la de una bebida azucarada.

🧠 Aprende a identificar las diferencias y mejora tu relación con lo dulce sin extremos.

💬 ¿Sabías que hay más de 50 nombres para el azúcar añadida?
📍Agenda tu cita nutricional en el Hospital Zafiro, 4to piso
📲 WhatsApp: 9450-6468 | ☎️ 2239-9801

💚🍓

08/07/2025

¿Te cuesta saber qué y cuánto comer?
Con la regla del 50/25/25 puedes armar platos balanceados sin complicarte:

✅ 50% vegetales
✅ 25% proteína
✅ 25% carbohidratos complejos

💡 Fácil, nutritivo y personalizable según tus gustos y objetivos.

📍Asesórate con nosotros en el Centro de Salud y Nutrición – Hospital Zafiro, 4to piso
📞 2239-9801 | 📲 WhatsApp: 9450-6468

💚🥗

03/07/2025

💚 Invertir en tu bienestar es la decisión más valiosa que puedes tomar.

Tu salud es tu activo más importante.
No se trata solo de verse bien, sino de sentirse bien, vivir con energía y prevenir enfermedades.
Cada decisión saludable que tomas hoy es una inversión en un futuro más pleno, más fuerte y más feliz.

✨ Comer mejor, moverte más, descansar bien y atender tu salud no es un gasto…
es una muestra de amor propio y compromiso contigo mismo.

📍Acompañamos tu proceso en el Centro de Salud y Nutrición – Hospital Zafiro, 4to piso
📞 2239-9801 | 📲 WhatsApp: 9450-6468

💚🩺

30/06/2025

¿Eres deportista o estás comenzando a entrenar?
Tu rendimiento no solo depende del ejercicio, ¡también de lo que comes! 🏃‍♀️🥗

💡 Aquí algunos tips rápidos para apoyar tu entrenamiento:
✔️ Hidrátate constantemente
✔️ Combina carbohidratos y proteínas
✔️ Come antes y después del ejercicio
✔️ Evita entrenar en ayuno prolongado

🍽️ Recuerda: la comida es tu combustible. Entrena mejor, rinde más y cuida tu cuerpo desde dentro.

📍 Te esperamos en el Centro de Salud y Nutrición – Hospital Zafiro, 4to piso
📞 2239-9801 | 📲 WhatsApp: 9450-6468

🏋️‍♀️💧🥑

26/06/2025

🥚🌿 Huevos cocidos con relleno de espinaca

Una opción ligera, deliciosa y rica en proteína para tus snacks o cenas.
Estos huevos cocidos rellenos de espinaca son ideales para cuidar tu alimentación sin sacrificar el sabor 😋

✅ Alto en proteína
✅ Bajo en carbohidratos
✅ Fácil de preparar
✅ Perfecto para toda la familia

Preparación:
1. Corte los huevos por la mitad y quíteles la yema.

2. Sofría en el aceite la espinaca y el chile morrón, añada sal y pimienta al gusto.

3. Rellene con esta mezcla los huevos y decore con los piñones si lo desea.

4. Sirva.

📝 Encuentra esta y muchas recetas más en tu guía práctica:
📘 “Mi cocina saludable” – tu aliado para comer bien todos los días.

📲 Adquiérelo escribiendo al 9450-6468
📍 Disponible en el Hospital Zafiro, 4to piso

🍽️💚

23/06/2025

💚 Tu salud también merece un lugar en tu lista de prioridades

Entre el trabajo, la familia y las responsabilidades diarias…
muchas veces nos dejamos al final.
Pero recuerda esto: sin salud, lo demás se detiene.

Dedicar tiempo a ti, alimentarte bien, descansar, moverte y prevenir,
no es egoísmo — es amor propio.
Haz de tu bienestar un compromiso diario. Porque tú también importas.

📍Empieza hoy en el Centro de Salud y Nutrición – Hospital Zafiro, 4to piso
📲 Agenda tu cita al 9450-6468

💚⏳

18/06/2025

✨ Pequeños pasos diarios crean grandes cambios duraderos 💪🍃

No necesitas transformarlo todo de la noche a la mañana.
Comienza con una mejor decisión cada día:
🥗 elegir un plato más balanceado,
🚶‍♀️ dar una caminata extra,
💧 tomar un vaso más de agua,
🧠 o simplemente descansar bien.

La verdadera transformación está en la constancia, no en la perfección.
Hazlo por ti, por tu salud y por la vida que mereces.

📍 Acompañamos tu proceso en el Centro de Salud y Nutrición – Hospital Zafiro, 4to piso
📲 Agenda tu cita al 9450-6468

💚🛤️

15/06/2025

¿Quieres comer saludable toda la semana sin complicarte cada día? ✨
El Meal Prep es tu mejor aliado. Cocinar y organizar tus comidas los domingos te ahorra tiempo, dinero y decisiones impulsivas durante la semana 🍽️💡

Sigue estos tips para lograrlo con éxito:
1️⃣ Planifica tu menú
2️⃣ Compra solo lo necesario
3️⃣ Cocina por lotes
4️⃣ Guarda en porciones
5️⃣ Mantén variedad para no aburrirte

🥦 En CSN te ayudamos a diseñar menús balanceados y prácticos para toda la semana.

📍Visítanos en el Hospital Zafiro, 4to piso
📞 2239-9801 | 📲 WhatsApp: 9450-6468

🥗🍱🕒

Dirección

Colonia Tepeyac, Calle Yuscarán
Tegucigalpa
11101

Horario de Apertura

Lunes	07:30 - 19:00
Martes	07:30 - 19:00
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Página web

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Un centro con experiencia de mas de 15 años

El Centro de Salud y Nutrición provee una amplia gama de atención en salud y nutrición a niños y adultos en sus diferentes etapas de la vida. Contamos con más de 15 años de experiencia logrando resultados positivos en el tratamiento de nuestros pacientes. Cada paciente recibe atención individualizada buscando minimizar riesgos y maximizar resultados, ponemos especial atención a las múltiples condiciones médicas que resultan de las intervenciones nutricionales como parte integral de su tratamiento. ¿Qué hacemos? Nuestra misión es promover estilos de vida saludable a través del cambio y construcción de hábitos que conlleven al bienestar integral de nuestros pacientes.