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Centro de Salud y Nutrición

Casa
Honduras
Tegucigalpa
Centro de Salud y Nutrición

El Centro de Salud y Nutrición provee una amplia gama de atención en salud y nutrición a niños y adultos en sus diferentes etapas de la vida.

Nuestra misión en Centro de Salud y Nutrición es promover estilos de vida saludable a través del cambio y construcción de hábitos que conlleven al bienestar integral de nuestros pacientes. Contamos con más de 15 años de experiencia logrando resultados positivos en el tratamiento de nuestros pacientes. Cada paciente recibe atención individualizada buscando minimizar riesgos y maximizar resultados, ponemos especial atención a las múltiples condiciones médicas que resultan de las intervenciones nutricionales como parte integral de su tratamiento.

¿Qué hacemos? Nuestra misión es promover estilos de vida saludable a través del cambio y construcción de hábitos que conlleven al bienestar integral de nuestros pacientes.

17/10/2025

🔥 Tu metabolismo es tu motor interno, ¡y puedes mantenerlo activo con pequeños hábitos diarios!

Sigue estos consejos:
✅ No te saltes el desayuno 🍳
✅ Toma suficiente agua 💧
✅ Muévete cada 2-3 horas 🏃‍♀️
✅ Duerme bien 😴
✅ Incluye proteínas en cada comida 🥩🥚

💡 Pequeños cambios generan grandes resultados.
En CSN te ayudamos a crear un plan nutricional personalizado para cuidar tu salud y tu energía.

📍 Hospital Zafiro, 4to piso
📲 2239-9801 | WhatsApp 9450-6468

14/10/2025

🦐 Camarones glaseados a la parrilla: sabor y nutrición en cada bocado. 🌿🔥

Una receta deliciosa, ligera y perfecta para cuidar tu salud sin renunciar al sabor. Disfruta de una opción alta en proteína y baja en grasa, ideal para tus comidas balanceadas.

Preparación:
1. Mezclar la pasta de tomate con el aceite de oliva.
2. Sazone los camarones con sal, pimienta y ajo en polvo.
3. Mojar los palitos de brocheta e insertar los camarones en ellos.
4. Barnice los camarones con pasta de tomate.
5. Coloque las brochetas de camarones sobre la parrilla y cocínelas.
6. Sírva.

📖 Encuentra esta y muchas más recetas en el libro Mi Cocina Saludable.
📲 Adquiérelo al 9450-6468 y descubre cómo comer bien puede ser delicioso.

10/10/2025

🌙 Dormir bien también nutre tu cuerpo. 💤
El descanso influye en tu metabolismo, tus hormonas y hasta en tus decisiones alimenticias.
Cuando duermes poco:
⚠️ Aumentan tus antojos por azúcar y comida rápida.
⚠️ Se altera tu metabolismo.
⚠️ Tu cuerpo produce más cortisol (hormona del estrés).

💡 Prioriza un buen descanso:
✅ Duerme entre 7 y 8 horas.
✅ Cena ligero y evita pantallas antes de dormir.
✅ Mantén horarios regulares.

👉 En CSN te ayudamos a equilibrar tu alimentación y tus hábitos para mejorar tu salud integral.

📍 Hospital Zafiro, 4to piso
📲 2239-9801 | WhatsApp 9450-6468

07/10/2025

🩺 Tu cuerpo da señales cuando necesita un cambio.
Si notas algunos de estos síntomas, puede ser momento de revisar tus hábitos alimenticios:
⚠️ Cansancio constante
⚠️ Problemas digestivos
⚠️ Cambios en la piel o el cabello
⚠️ Falta de concentración

💡 Una nutrición adecuada puede ayudarte a recuperar tu energía y bienestar.
En CSN te orientamos a crear un plan personalizado según tus necesidades.

📍 Hospital Zafiro, 4to piso
📲 2239-9801 | WhatsApp 9450-6468

30/09/2025

🇭🇳✨ En este feriado Morazánico, cuida tu bienestar sin dejar de disfrutar.
Tips para unas vacaciones más saludables:
✅ Mantente hidratado 💧
✅ Elige frutas y snacks ligeros 🍉🥕
✅ Haz pausas activas para moverte 🚶‍♀️
✅ Evita excesos y escucha a tu cuerpo 🌿

👉 Celebra con responsabilidad y recuerda que cada elección cuenta.
En CSN te acompañamos a construir hábitos que transforman tu vida.

📍 Hospital Zafiro, 4to piso
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25/09/2025

❤️ Alimenta tu corazón con amor y salud. 🥦✨
Lo que eliges poner en tu plato puede marcar la diferencia: aguacate, frutos secos, pescado y frutas rojas son aliados que fortalecen tu corazón y previenen enfermedades.

👉 Haz de tu alimentación un acto de cuidado diario.

📍 CSN – Hospital Zafiro, 4to piso
📲 2239-9801 | WhatsApp 9450-6468

22/09/2025

💧 Hidratarte bien es nutrir tu cuerpo y tu mente. 🌿✨
Beber agua con regularidad ayuda a mantener tu energía, tu concentración y el buen funcionamiento de tu organismo. Haz de la hidratación un hábito diario y cuida de tu salud desde lo más simple.

📍 Encuéntranos en CSN – Hospital Zafiro, 4to piso
📲 2239-9801 | WhatsApp 9450-6468

16/09/2025

🌿 “Nutrir tu cuerpo es la base para transformar tu vida.” 💚
Cada elección que haces en tu plato impacta directamente en tu energía, tu salud y tu bienestar. Empieza hoy a cuidarte desde adentro, con una alimentación consciente y balanceada.

📍 Encuéntranos en CSN – Hospital Zafiro, 4to piso.
📲 Agenda tu cita al 2239-9801 | WhatsApp 9450-6468

✨ Tu bienestar comienza con pequeños cambios.

15/09/2025

🇭🇳✨ ¡Celebremos nuestra independencia! ✨🇭🇳

Hoy recordamos la fuerza, el orgullo y la unión que nos distinguen como hondureños. Que esta fecha nos inspire a seguir construyendo un futuro lleno de salud, bienestar y esperanza. 💙🤍💙

12/09/2025

🥞 Panqueques de avena: deliciosos, nutritivos y fáciles de preparar 🌿✨

Disfruta de un desayuno lleno de energía con esta receta ligera y saludable. Perfecta para consentirte sin salirte de tu plan de alimentación.

Preparación:
1. En la licuadora procese la avena hasta que quede como harina y mida la taza.
2. Añada los huevos, la canela, la vainilla y la leche en la cantidad que se necesite.
3. Debe quedar una pasta ni muy espesa ni muy espesa ni muy líquida.
4. Cocine los panqueques en una sartén con el mínimo de grasa.

📖 Encuentra esta y muchas más recetas en el libro Mi Cocina Saludable.
📲 Adquiérelo al 9450-6468 y transforma tu manera de comer.

08/09/2025

🌿 Aliméntate para fortalecer tus defensas 🍊🥦

Tu sistema inmune es tu escudo protector, y lo que comes puede hacerlo más fuerte 💪. Incluye en tu dieta:
✅ Frutas ricas en vitamina C (naranja, kiwi, fresa).
✅ Pescados y huevo como fuente de vitamina D.
✅ Frutos secos y semillas para obtener zinc y antioxidantes.

👉 Una alimentación balanceada es la mejor medicina preventiva.
📲 Agenda tu cita de nutrición en CSN: Hospital Zafiro, 4to piso.
☎️ 2239-9801 | WhatsApp: 9450-6468

🍏💚 Cuida tu salud desde el plato.

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