21/09/2025
La fatiga visual (también llamada astenopía) es el cansancio o malestar que sienten los ojos después de usarlos de manera intensa o prolongada.
Ocurre porque los músculos oculares trabajan de más, o porque los ojos se esfuerzan para ver en condiciones poco favorables.
Síntomas más comunes:
• Sensación de cansancio en los ojos.
• Picazón, ardor o resequedad ocular.
• Visión borrosa o dificultad para enfocar.
• Dolores de cabeza.
• Sensibilidad a la luz.
• Pesadez en los párpados.
Causas frecuentes:
• Pasar mucho tiempo frente a pantallas (computadora, celular, televisor).
• Leer con poca luz o demasiado brillo.
• Falta de lentes cuando se necesitan, o uso de una graduación incorrecta.
• Exposición prolongada a la luz solar sin protección.
• Conducir largas distancias sin descanso.
Cómo prevenir o aliviarla:
• Seguir la regla 20-20-20: cada 20 minutos mirar un objeto a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos.
• Parpadear con frecuencia para evitar resequedad.
• Usar una iluminación adecuada.
• Ajustar la postura y la distancia frente a las pantallas.
• Utilizar lentes con la graduación correcta o con filtro para computadora si es necesario.
