09/01/2026
Iniciar un año casi siempre nos llena de metas y expectativas que la mayoría de las personas no cumplimos, especialmente las relacionadas al ámbito de la salud.
En 2026, deberíamos hacernos propuestas reales y concretas que sean sostenibles en el tiempo. No son factibles las dietas extremas ni las exigencias poco sostenibles, sino los hábitos que respetan la fisiología del cuerpo.
La ciencia nos muestra que acciones simples y constantes —como comer a horas regulares, priorizar la proteína, movernos durante el día, gestionar las emociones y proteger el sueño— tienen un impacto directo en la regulación hormonal, el metabolismo y la energía diaria; y por lo tanto en nuestra salud.
Menos estímulos innecesarios, más conciencia y amor en lo que hacemos cada día ✨🙏🏼❤️
La buena salud se construye con ritmo, constancia y equilibrio!!
Todas podemos ✨