04/03/2025
CAMBIOS EN LA PIEL DURANTE EL EMBARAZO
La gestación es un estado en el que el cuerpo experimenta muchos cambios hormonales para poder incubar y posteriormente alimentar al bebe.
Lo más frecuente son;
1. Estrias por distensión de abdomen, mamas y caderas recomienda cuidar la alimentación para no subir mucho de peso.
El aumento total en los nueve meses debe ser de unas 20 a 25 libras que corresponden al bebé, placenta y líquido amniótico y un poco de edema.
QUE HACER?
COMER MUCHOS VEGETALES, FRUTAS CON MODERACION, FRIJOLES. GARBABZOS, CARNES BLANCAS. Y REDUCIR LOS CARBOHIDRATOS
2. Manchas oscuras en la cara o Melasma. Especialmente en pómulos, dorso de nariz, área de bigote y frente
SE RECOMIENDA cubrirse con sombreros y sombrillas si va sñ exterior. Usar filtro solar fisico que no contenga avobenzona.
No puede usar despigmentantes comunes porque son tóxicos para el bebé. Sino especiales.
3. PIEL RESECA Y SENSIBLE o que pica.
QUE HACER?
APLICAR HIDRATANTES NATURALES QUE CONTENGAN ZABILA. ACEITE DE COCO, aceite O ALMENDRAS VARIAS VECES AL DIA especialmente en zonas de roce y pliegues.
Tomar 2 litros de agua al dia.
Tomar suplementos de vitaminas y minerales especiales para embarazadas
Evitar totalmente las bebidas alcohólicas y reducir sl mínimo el consumo de café porque tienen efecto diuretico.
También usar jabones muy suaves neutrales o Syndet, no baños muy largos. Secar y cubrir de inmediato con hidratante.
4 HINCHAZÓN EN LAS PIERNAS
Sobre todo por la tarde y más frecuente en el último trimestre, cuando el bebé crece mucho.
SE RECOMIENDA
Hacer reposos con las piernas elevadas, apoyadas en una mesita o pared, 10 minutos a media mañana, después de almuerzo y a las 4 de la tarde.
Usar medias elásticas.
No permanecer de pie por tiempo prolongado, no usar ropa muy ajustada que impida la libre circulación .
