Nutrition & Health Centre

06/09/2024

A study found that a range of factors, including younger age, lower income, advanced cancer stages, and higher social vulnerability, contributed to the financial strain.

06/09/2024

A new paper based on self-reported diet information from major studies and analysis of biomarkers added to the evidence about risks for meat consumption.

06/09/2024

😌

30/06/2022

¿Carne o suplemento proteico? 🤔

🥊 ROUND 🥊

💊 Whey Protein (Evolution) Vs Carne 🥩
Es frecuente la pregunta: 🤔Puedo tomar proteína❓

🤓 Obviamente se refieren al 💊 suplemento, lo que a veces me surge duda es: Saben que la 🥩 carne, 🍳 huevo, 🍗 pollo, 🐟 pescado, atún, frijoles, 🧀 lacteos son fuentes ricas en 💪 proteínas🤔❓ (esa es otra historia).

👉 Sin duda y basado en 🤓 estudios 🔬 científicos, Whey Protein es una de las mejores 👌 opciones (hay que buscar entre todas las marcas, la mejor opción)

⭕ En esta caso si de buena fuente e inversión se trata esta es una opción (no me pagan por decirlo y tampoco la vendo yo).

🕵‍♂ Analicemos:

➡ 1 bote de proteína de 1,400gr cuesta 🤑 $792.00 pesos
Tiene 46.6 servicios/porciones
Cada porción de 30gr nos da 24g de proteínas
Lo que en total serian (por los 1400gr) 1,118gr de proteína

➡ 1,400 gr de carne nos costaría 🤑 $210.00 pesos aprox.
También serían 46.6 porciones
Cada porción de 30gr nos da 7.2g de proteínas aprox.
Lo que en total serian (por los 1400gr) 336gr de proteína.
Exacto... Menos cantidad de proteínas.

⚠ Atención aquí: Si tu quieres cubrir los 1,118gr de proteína que el bote te da, lo quieres cubrir con carne, tendrías que comprar 4.6kg = $698.00 pesos 🤑

⭕ Se puede decir que sale "más económico" consumir la carne ya que el ahorro es de $94.00 pesos 🤑
Pero tiene sus pro y su contra.

Si inviertes $94.00 pesos más para comprar el suplemento los beneficios son:
✅ Ahorras tiempo - No cocinas
✅ Ahorra gas - No cocinas
✅ Lo puedes consumir donde sea - No requieres topers
✅ No deja olor - La carne si, que tal que si estás en oficina

❎ Contra:
👉 Saciedad, obviamente que al poder ser su consumo hasta en 250ml de agua, eso no te llena, no te sacia, por lo tanto es posible que te de bastante hambre, si no controlas el hambre posteriormente comerás algo que no está calculado dentro de tu plan de alimentación.

🤔 Que opción es la mejor ❓
👉 DEPENDE... Depende cual es la mejor opción para cada persona, si lo que buscas es tiempo, practicidad, comodidad, el suplemento puede ser buena opción, pero jamas se comparará con un rico bistec de carne acompañado de sus tortillas con verduras y que genera saciedad.

Sígueme en IG
https://www.instagram.com/lnpacomoreno/

31/10/2017

LO QUE DEBEMOS SABER SOBRE EL NERVIO CIATICO.

27/10/2017

26/10/2017

Conoce qué le pasa a tu organismo si te tomas la metformina antes de dormir y sin cenar.

26/10/2017

Ideal para esta época, pues fortalece el sistema inmunológico.

25/10/2017

12/10/2017

Si la tendencia no se revierte, en poco tiempo habrá más niños gordos que sanos

12/10/2017

Family Restaurant in Japan I Toride - Ibararaki