07/04/2026
🚨¿”Convive” con un dolor sordo y constante en la espalda baja? Si eres de ellos, seguro necesitas ir a la escuela... si, a la “Escuela de Espalda”, programa educativo y terapéutico en el Hospital Escuela que te enseña higiene postural, ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para prevenir o tratar dolores lumbares, cervicalgia y dorsales.
💆🏻♀️El objetivo de la novedosa la escuela es mejorar la autonomía del paciente y reducir dolencias crónicas mediante el autocuidado e independecia.
📌Las clases prácticas y teoricas se imparten una vez al mes en el Departamento de Medicina Fisica y Rehabilitación a pacientes referidos y diagnosticados con lumbalgia, cervicalgia, dorsalgia referidos por diferentes especialistas.
🚶🏽Se enseñan hábitos correctos para la actividades diarias, como sentarse, cargar peso o dormir; técnicas para flexibilizar la columna y liberar tensiones musculares acumuladas, así como ejercicios específicos para tonificar los abdominales y la musculatura para vertebral.
🗣️”En nuestra última clase tuvimos unos 25 pacientes, que van desde los 17 años a edad avanzada; y les enseñamos por ejemplo a sentarse con la espalda recta apoyada en el respaldo, usando soporte lumbar si es necesario, los pies planos sobre el suelo y las rodillas a la altura de la cadera”, explicó Gladys Irías, técnico del área.
⚠️La lumbalgia postural es altamente frecuente de cada 10 pacientes que se atienden, al menos 8 padecen de dolor prevalente en la espalda.
📝Si deseas más información acércate al Departamento de Medicina Fisica y Rehabilitación. Te esperamos.