CUIDA TU SALUD

19/12/2024

Descubra un universo de sabores sin gluten con nuestro ebook "Delicias Sin Gluten: Recetas de Galletas para Todos los Gustos". Desde las clásicas galletas de avena hasta innovadoras combinaciones como quinoa y cacao, este ebook ofrece una experiencia culinaria indulgente, nutritiva y accesible. Con instrucciones detalladas y un enfoque inclusivo, es perfecto para aquellos que buscan expandir su repertorio culinario sin gluten. Disfrute de galletas deliciosas y saludables con este completo compendio de recetas, diseñado para satisfacer todos los gustos y necesidades alimenticias. ¡Sumérjase en el placer de la cocina sin gluten con "Delicias Sin Gluten"!

19/12/2024

"Aprende inglés con música" es una guía práctica que te enseñará a utilizar la música para mejorar tu comprensión auditiva, pronunciación, vocabulario y gramática en inglés. En este libro encontrarás técnicas y estrategias para aprender inglés a través de la música, además de ejercicios prácticos y explicaciones detalladas. Ya sea que estés empezando con el inglés o que ya tengas un nivel avanzado, este ebook te ayudará a sacar el máximo provecho de la música para mejorar tus habilidades lingüísticas. ¡Descarga ya "Aprende inglés con música" y empieza a cantar en inglés con confianza!"

05/12/2024

Libérate de las cadenas invisibles que te mantienen atrapado, y toma el control de tu destino. Experimenta una transformación real en tan solo 30 días con este Kit de Éxito Total.
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04/12/2024

"¿Quieres ponerte en forma pero no sabes por dónde empezar? ¡Tenemos la solución perfecta para ti! Nuestro libro digital "Mujeres en forma: Plan de ejercicios para principiantes en casa" te ofrece un plan de entrenamiento completo de 4 semanas diseñado específicamente para mujeres principiantes que desean entrenar desde la comodidad de su hogar a tan solo 34$
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04/12/2024

Bajar de peso puede ser importante por múltiples razones, tanto físicas como emocionales. Sin embargo, no se trata solo de alcanzar un número en la báscula, sino de mejorar la salud general y el bienestar. Aquí te dejamos una rutina muy fácil de ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa a tan solo 16$
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04/12/2024

1. levar una alimentación adecuada

• Consume alimentos ricos en nutrientes esenciales para la tiroides:
• Yodo: Presente en pescados, mariscos y sal yodada. (Evita el exceso, especialmente si tienes enfermedades autoinmunes).
• Selenio: Encuéntralo en nueces de Brasil, huevos y pescado.
• Zinc: Presente en carnes magras, legumbres y semillas.
• Evita el consumo excesivo de alimentos bociógenos crudos (como col, brócoli o soja), ya que pueden interferir con la función tiroidea.

2. Controla el estrés

• El estrés crónico puede afectar negativamente la tiroides, especialmente si tienes una predisposición genética. Practica técnicas de relajación como:
• Meditación.
• Yoga.
• Ejercicio moderado.

3. Evita deficiencias de vitamina D y hierro

• La vitamina D y el hierro son esenciales para la función tiroidea. Incluye alimentos ricos en hierro (hígado, espinacas) y asegúrate de recibir suficiente exposición al sol o consumir suplementos de vitamina D, si es necesario.

4. Hazte chequeos regulares

• Monitorea tu función tiroidea con análisis de sangre (TSH, T3, T4 y anticuerpos antitiroideos si sospechas una enfermedad autoinmune).
• Detectar problemas a tiempo puede prevenir complicaciones más graves.

5. Evita toxinas y disruptores endocrinos

• Limita la exposición a químicos como BPA (presente en plásticos) y ftalatos, ya que pueden afectar la función hormonal.
• Opta por productos naturales para el cuidado personal y utensilios de cocina libres de plásticos.
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04/12/2024

Plan general de alimentación saludable totalmente guiado paso a paso, guía de lunes a sábado con desayuno, almuerzo, merienda, cena y lista de compras por 4 semanas, elaborado por Lic. en Nutrición especializada en Sobrepeso & Obesidad. 19$
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04/12/2024

Este libro es un manual total y completo, paso a paso, de cada aspecto de su vida que necesita abordar, si desea ser más saludable y vivir una vida más larga, más feliz y más plena. Por lo tanto, este libro es su puerta de entrada para tomar una decisión de vida por sí mismo. Puedes obtenerlo por tan solo 5$

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