Mella yoga&sound therapy studio, Antuna Augustinčića 2, Cakovec (2025)

29/07/2024

...kada važem⚖️.....lijevo ili desno?

Dah je nepravilan,
nema fokusa,
tijelo je nemirno, ali kruto,
reakcije su nagle,
glava puna misli, bez zaključka,
nema unutarnjeg mira,
osjećaj blage do jaka glavobolje,
budi se osjećaj anksioznosti,
jednostavno nisi svoj/svoja?
..poznato?
..kada nam se motaju po glavi dvojbe,
i unose nemir u tijelo,
u dah.....u cijelo naše biće.....kao sa gubimo kontakt sa stvarnošću,
malo smo na lijevoj malo na desnoj strani.....i nikako da donesemo odluku.....naravno, pravu odluku.....najbolju za mene...
...što učiniti, kako umiriti te raštrkane misli?

Za, protiv?
Želim i jedno u drugo?
..sjedni, udobno se smjesti.....u miru...tišini.....diši.....duboko...polako...svjesno...
..umiri tijelo.....umiri dah.....umiri misli.....tek kada su mirne.....prizovi jednu i promotri...
..što ti tvoje cijelo tijelo kaže?
..znat ćeš🤍
..javim što sam odlučila😉

www.mella.hr

Melita Navarra Kelemenić
magistra sestrinstva
certificirani instruktor joge
praktičarka Peter Hess zvučne masaže
zvukoterapeut
instruktor tehnika disanja

17/07/2024

...danas sam imala potrebu nježnije pokrenuti i istegnuti svoje tijelo🤍
..položaj dubokog čučnja ili Malasane, dugo je vremena bio izazovan položaj za mene,
ponajprije u mojoj glavi.....često kada ga radimo na individualnim satovima joge u .yogaandsoundtherapy
studiju po prvi put, izaziva izrazitu nelagodu kod žena, ali kada objasnim pozu, njene benefite svakodnevnog izvođenja, između ostalog, jačanje zdjeličnog dna, mišića leđa, pomaže kod opstipacije,
kod stanja hormonalnog disbalansa,
nježno isteže i
relaksira cijelo tijelo.....postaje omiljena poza u joga satovima🤍
..kada neko vrijeme
svjesno promatraš svoje tijelo,
polagano ga naučiš slušati, a
najvažnije čuti,
tada možeš reći da ga poznaješ, i
osjetiš točno što mu odgovara, a što ne...
..vjerujem da će neke od vas ovo možda podsjetiti na isti osjećaj kao i mene.....ali sličan je osjećaj kada držiš svoje malo djete u rukama staro tek nekoliko sati/dana.....i promatraš,
slušaš,
čuješ,
osjećaš,
upoznaješ...
..i kako tada strepiš, i kako si pažljiva.....kako osluškuješ i brineš🤍
..a što je s tobom?..s tvojim unutarnjim djetetom?..sada kada su djeca možda već veća, kada im nije potrebna tolika tvoja briga.....kada imaš više slobode, više vremena?
..a što je s tvojim tijelom?
..čuješ li ga sada?
..što ti kaže?
..moje mi je jutros tiho šapnulo
da mu treba nježnosti🤍
..otpušta polagano.....i mentalno i fizički.....brige, obaveze, planove, moranja.....prepušta se...
..nježno i polako...
..i puštam ga da uživa🤍
..doći do toga da ga čujem, nije bilo lako.....sada već u krevetu, kada otvorim oči.....osjetim, čujem i znam.....i brinem.....da je dobro.....da me služi.....da mu bude dobro u ovoj koži🤍

www.mella.hr

Melita Navarra Kelemenić
magistra sestrinstva
certificirani instruktor joge
praktičarka Peter Hess zvučne masaže
zvukoterapeut
instruktor tehnika disanja

13/07/2024

...zašto je važno prepoznati što osjećaš nakon stresnog događaja?
..kako izreći što osjećaš nakon stresnog događaja?
..kuda, kako i zašto je potrebno kanalizirati tu energiju?
..kao medicinska sestra već na obaveznoj praksi u srednjoj školi, susretala sam se sa velikom količinom tuđe patnje, boli i gubitka.....na stažu u tada za mene velikoj KB Dubravi, količina istog se još najmanje utrostručila...
..česti kontakt sa smrti, boli, zabrinutosti, neizvjesnošću, teškim odlukama, odlukama, koje moraju biti pravovremene, točne i imati odličan rezultat...
..i u tome svemu.....holistika.....cjelovitost...
..cjelovitost u brizi za čovjeka, unutar tebe, dođe ili ne dođe, u svim školama koje sam prošla, ima puno napisanih knjiga o istom, ali praksu rijetko gdje vidim, a kada vidim, vjeruj mi glasno i pohvalim...
..a što je samnom?
..samnom koja pružam tu cjelovitu brigu?
..taj dio isto tako samo se spominje na papiru.....briga za mene u sustavu, kao i za moje kolegice, redovno izostaje...
..briga za moje mentalno zdravlje🤍
..tek odmakom od takvog izvora stresa, shvatila sam sve ovo...
..dok drugima nesebično dajem sebe,
pohranjujem njihove emocije, stanja,
zaboravljam na sebe, sebi uzimam.....dok ne ponestane.....a tada, najčešće dolazi bolest...
..vrijeme je da počneš misliti, na sebe,
na svoje zdravlje, za sebe...
..jer kad ti ne budeš dobro, tko će doći, tebi?..jer sebi najviše trebaš🤍
..jutros nakon mog stresnog događaja, u kojem sam bez dvojbe, u piđami, priskočila u pomoć, nakon kojeg vjerujem svi će na kraju biti dobro, sve riječi, slike, strah, suze, svi osjećaji ostaju u meni.....i zato ovaj tekst...jer...
..danas, polako.....danas znam, kako🤍
..vraćam se u .yogaandsoundtherapy
studio, sjedam na prostirku.....i za početak dišem🤍

www.mella.hr
Melita Navarra Kelemenić
magistra sestrinstva
certificirani instruktor joge
praktičarka Peter Hess zvučne masaže
zvukoterapeut
instruktor tehnika disanja

05/07/2024

...tražila je termin rano ujutro,
tražila je termin prije posla,
prije gužve, prije obaveza...
..što ona zaželi, tu sam🤍
..puštam da sama.....promotri,
osjeti,
osvjesti i
sama donese svoje zaključke.....što treba, što želi...
..nema čarolije, niti čarobnog štapića za promjene...
..početak je doći u
.yogaandsoundtherapy studio...
..izgraditi povjerenje i ustrajati...
..onda nastupa tvoja unutarnja čarolija.....polagano ju stvaramo, budimo.....zajedno🤍
..zvukom.....vibracijom.....individualnim pristupom.....pažnjom.....brigom.....pozornošću.....posvečenošću...
..čarolija koju tražiš je u tebi🤍..ne vani...u tebi je🤍

www.mella.hr

Melita Navarra Kelemenić
magistra sestrinstva
certificirani instruktor joge
praktičarka Peter Hess zvučne masaže
zvukoterapeut
instruktor tehnika disanja

02/07/2024

3.rođendan .yogaandsoundtherapy studija🤍..je i moj rođendan🤍
..promišljanjem o ideji nastanka studija, nastajala je i nova ja...
..i dalje rastemo, učimo, razvijamo se.....zajedno🤍
..ne očekujem ništa, a dobivam mnogo🤍
..svakim upitom, dolaskom na konzultacije,
bivanjem u studiju toliko toga saznajem o Vama, ali i o sebi, i to me veseli, istraživati, promatrati, upoznavati...
..hvala Vam svima koji ste ovdje, pratite, čitate, lajkate, skupite hrabrosti pa se i javite porukom,
komentirate...
..hvala Vam jer zbog toga sam i tu, i to puno znači za sav ovaj trud i vrijeme provedeno ovdje, sa ciljem da Vam bar malo prenesem svoje
ljubavi i strasti prema
zvuku,
vibraciji,
jogijskoj praksi/načinu života🤍
..svima onima koji redovno dolaze u .yogaandsoundtherapy studio,
povremeno na Zvučne kupke/meditacije,
koji se samo jave da su dobro jer znaju da brinem,
oni koji prepoznaju moj rad, trud i pažnju,
oni koji razumiju da je za mene kvaliteta usluge i zadovoljstvo klijenta na prvom mjestu,
oni vjerujem znaju i osjećaju moju zahvalnost,
ali ipak...

Hvala što ste tu🤍
..tu smo...i nastavljamo zajedno🤍

www.mella.hr

Melita Navarra Kelemenić
magistra sestrinstva
certificirani instruktor joge
praktičarka Peter Hess zvučne masaže
zvukoterapeut
instruktor tehnika disanja

&soundtherapystudio

27/06/2024

...snaga daha🤍
..i već dok sjedam, dok namještam svoje tijelo,
promatram, osvještavam, da li zaista udobno sjedim,
da li ne osjećam pritisak, nelagodu, u kukovima, koljenima, stopalima.....već tada započinje moje svjesno disanje.....već tada mozak dobiva prvu informaciju što želim od njega...sada...
..djelovanjem moje dijafragme,
polagani,
ujednačeni udisaj koji kreće duboko iz mog trbuha, zdjelice,
stimulira živac vagus,
na način koji daje sigurnost...
..moj dah hrani moje fizičko tijelo,
dovodi kisik u sve stanice mog tijela,
dovodi energiju u svaki milimetar,
jačajući moj imunološki sustav,
jačajući mene🤍
..istovremeno, smiruje moj um,
utišava neprestano brbljanje i
dopušta mi da uđem u stanje
duboke opuštenosti i mira.....unutar mene🤍
..dišem...
..osnažujem i umirujem cijelu sebe🤍
..želiš i ti osjetiti, doživjeti,
osvijestiti snagu svog daha...
..tu sam,
u .yogaandsoundtherapy studiju🤍

Melita Navarra Kelemenić
magistra sestrinstva
certificirani instruktor joge
praktičarka Peter Hess zvučne masaže
zvukoterapeut
instruktor tehnika disanja

20/06/2024

...ona je započela svoje putovanje.....putovanje u unutrašnjost sebe.....da istraži.....da sazna.....da osjeti.....da napokon zna.....svoju pravu JA...
..a ti?..trebaš suputnika na svom putovanju?..tu je...
yogaandsoundtherapy 🤍

Melita Navarra Kelemenić
magistra sestrinstva
certificirani instruktor joge
praktičarka Peter Hess zvučne masaže
zvukoterapeut
instruktor tehnika disanja

19/06/2024

Zvučna kupka u yogaandsoundtherapy studiju

29.06.2024.(subota)
18 sati

Što je Zvučna kupka?

Toliko mi je p**a upućeno ovo pitanje, a znaš što je prva moja reakcija kada ga čujem?
..osmjeh i osjećaj zadovoljstva unutar mene🤍

Zašto svaki put reagiram na taj način?
..to je moj iskreni govor tijela, i govor duše, u kojem često ni um nema pravo glasa...

Što gotovo uvijek kažem na kraju razgovora?
..trebaš isprobati i istražiti sebe🤍

Osjećaj lakoće,
osjećaj mekoće,
osjećaj svoj tijela,
osjećaj potpunog daha,
osjećaj prepuštanja,
osjećaj opuštanja,
osjećaj otpuštanja,
i na kraju
osjećaj punine🤍
..samo su neki od osjećaja koji se mogu javiti unutar tebe tijekom Zvučne kupke, nakon koje zasigurno više ništa neće biti kao prije🤍

www.mella.hr

Broj mjesta za prisustvovanje je ograničen.

Prisustvovati mogu djeca starija od 12 godina, trudnice TT+12 te svi koji osjećaju da im je ovakav način opuštanja potreban.

Cijena je 35 eura,
te je potrebna avansna uplata cijelog iznosa kao rezervacija Vašeg mjesta.

Trajanje cca 1,5 sata.

Prijave isključivo na link:
https://www.mella.hr/mella-hr-kontakt/
(link je u opisu profila)

Popunite navedeni obrazac i očekujte brzi odgovor te daljnje upute oko prisustvovanja na Zvučnoj kupki.
Sve potrebno za prisustvovanje osigurano je u studiju
(papuče, ležaj, deke, jastuci bolsteri, jastučić za oči...).

Nakon Zvučne kupke osvježiti ćemo se i zasladiti u malom intimnom krugu sudionika.

Veselim se Vašem dolasku🤍

Melita Navarra Kelemenić
magistra sestrinstva
certificirani instruktor joge
praktičarka Peter Hess zvučne masaže
zvukoterapeut
instruktor tehnika disanja

www.mella.hr

27/05/2024

...kako doći u
.yogaandsoundtherapy studio i
samo zaobići prostirku
koja čeka samo tebe?
..nikako😉
..staneš,
osvijestiš taj divni pravokutnik oko sebe,
zatvoriš oči,
osvijestiš svoj dah,
svoje tijelo.....i kreneš...
..na put.....prema sebi🤍
..ponekad sve što ti treba je podsjetnik,
podsjetnik koji te veže za
događaj.....događaj koji te veže za
osjećaj...
..taj osjećaj koji si možda samo zaboravila,
stavila ga po strani,
on je tu,
bio je tu od prije,
i čeka.....čeka na tebe.....da se probudiš...
..da se vratiš sebi🤍
..želiš li samnom
nježno, sigurno i podržano,
vratiti taj osjećaj u svoje tijelo, u svoj um,
u cijelu sebe?
..biti vođena u sigurnom i intimnom prostoruyogaandsoundtherapy studija?
..osjetiti sigurnost,
opušenost,
vratiti onaj osmjeh na svoje lice koji ti već pomalo i
nedostaje?
..tu sam, javi se🤍

www.mella.hr

22/05/2024

...mir.....tišina.....ugoda.....meditacija?
..da li je svako postavljanje tijela u sjedeći položaj, zatvorene oči, i tišina, meditacija?..da li je meditacija kada postignem da je u mojoj glavi potpuna tišina, da ništa ne primjećujem?
..iako ovo zadnje nisam nikada iskusila, ni ovo prvo nije meditacija...
..postavljanje tijela u sjedeći ili ležeći položaj, zatvorene oči, tišina, vrijeme bez distraktora.....to može biti meditativno stanje.....ali meditacija je ipak nešto više...
..kada sam mentalno i tjelesno potpuno opuštena, ali svijest je potpuna budna, možda i više nego ikada...
..kada sam svjesna svog tijela, svog daha, okoline, ali
za nju ne marim, čujem i osjetim, ali ne analiziram.....pratim svoj dah, ponekad unutar sebe
mentalno intoniram zvuk Om,..ponekad krenem i zadržim se kratko, pa nastavim
"samo" sa dubokim disanjem,
ponekad krenem sa pranayamom, pa se moje tijelo
i um spoje, pridruži im se moja duša i dogovore da
će neko vrijeme prebivati isključivo unutar mene...
..ono što je za mene bitno je da pripremim svoje
trojstvo prije meditacije.....pranayamama-tehnikama disanja.....asanama.....a tek onda ako osjetim da smo "pomireni" u jedno.....započne potpuna svjesnost.....sebe same🤍
..isprva je izazovno.....misli su neprestano tu.....skoro pa nemoguće ih je potpuno izolirati.....ali ih mogu usporiti, isfiltrirati...umiriti...
..21.05. u Svijetu se obilježava svjetski Dan meditacije.....obilježavanjem tog dana potičem i tebe da kreneš.....vježbaš svoje tijelo, dah, um.....i uvidiš brojne dobrobiti meditacije kako bi se približila unutarnjem miru,
bolje balansirala svoje emocije,
pronašla sreću i zadovoljstvo unutar sebe,
poboljšala svoju kreativnost, pamćenje, učenje, produktivnost,
oslobodila se od stresa,
te poboljšala svoje zdravlje, u prvom redu,
svoje metalno zdravlje...
..meditacija je svojevrsna svakodnevna mentalna higijena...
..zanima te.....kako uči u meditaciju?..koje je najbolje vrijeme i mjesto za meditaciju?..u kojem položaju je najbolje meditirati?
..javi mi se.....čekam te🤍

www.mella.hr

Mella yoga&sound therapy studio

29/07/2024

17/07/2024

13/07/2024

05/07/2024

02/07/2024

27/06/2024

20/06/2024

19/06/2024

27/05/2024

22/05/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category