Ell's Yoga Studio

【PONUDA USLUGA!】⬇ ✻Yoga workout (fitness joga): Tjelovježba uma i tijela, sigurna praksa vježbanja i povezivanja daha sa pokretima. Kombinacija aerobnog i anaerobnog treninga, kao i tradicionalnih elemenata joga prakse. Fitness joga je istraživanje vlastitih fizičkih i mentalnih granica, koristeći pokrete svakog dijelića tijela jednako za maksimalno opuštanje stresa i napetosti svakodnevnog života, kao i podizanje raspoloženja i energije. ✻Yogalates (joga i pilates miks): Učinkovita kombinacija joga poza i pilates vježbi, spojenih u jedno. Takvom vrstom satova radimo na snazi, balansu, kontroli pokreta, fleksibilnosti, sa fokusom na problematična područja na tijelu, korištenjem pravilnog usklađivanja tijela za siguran i učinkovit trening. ✼Pilates: Metoda vježbanja koja se oslanja na jačanje osnovnih posturalnih mišića. Djeluje izgrađujući snagu iznutra prema van, dovodeći tijelo u pravilnu ravnotežu. Kontinuirano vježbanje donosi brojne prednosti. Primarni fokus je povećan kapacitet pluća i cirkulacija dubokim, zdravim disanjem. Snaga i fleksibilnost, posebno mišića trbuha i leđa, koordinacija – i mišićna i mentalna, ključni su sastojci u učinkovitom programu pilatesa. Trening otpornosti, što je zapravo i osnova pilatesa, znanstveno dokazano gradi mišiće i ubrzava metabolizam. ✻Yoga Flow (Slow ili Power): Flow joga je opći pojam koji se daje bilo kojem stilu joga asane u kojem se vježbač dinamički kreće iz jednog položaja odmah u drugi, slijedeći dah. Ovaj neprekidni protok pokreta i daha stvara meditativno stanje, potičući vježbače da se usredotoče na iskustvo sadašnjeg trenutka. Satovi flow joge mogu biti ili snažni fizički izazov ili spori, nježni i opuštajući. Nazivi poput "Power Flow" ili "Slow Flow" općenito će naznačiti što možete očekivati od satova. ✻Yin Yoga: Nježan stil joge, koja je osmišljena kako bi uklonila stres, anksioznost i negativnu energiju koja je pohranjena u našim tijelima, te umirila um i misli. Vježbanjem yin joge prvenstveno se aktiviraju i opuštaju vezivna tkiva tijela. Ta tkiva vježbamo tako da se onaj tko vježba dulje vrijeme zadržava u određenim asanama (pozicijama), opuštajući mišićnu aktivnost tijela. Ovom vrstom joge, vježba se strpljenje kao i meditatitivno stanje uma. Poze se drže duže vrijeme (3-5 min). ✻Individualni treninzi (Miks stilovi joge i/ili pilatesa po želji): Treninzi (praksa) u potpunoj privatnosti studija, u prirodi ili u Vašem domu. Individualni treninzi su 100% prilagođeni polazniku i dogovaraju se ovisno o mogućnostima i željama polaznika. Individualni ili poluindividualni trening idealan je za početak, osvještavanje i korekcije a ujedno i odlična priprema za odabir grupnog vježbanja u malim grupama. Satovi su pogodni za početnike i naprednije polaznike, a na svakom treningu objašnjene su modifikacije za lakšu izvedbu vježbe, kao i pomagala (joga blokovi, remeni, jastuci, deke).