Satovi su usmjereni na uspostavljanje ravnoteže ovom vatrenom vremenu – dižemo noge u zrak i hladimo se plazeći jezike (sitali pranayama).
U pripremi satova vodim se elementima vode i zemlje, a kada nam okolnosti idu na ruku, uključim i restorativnu jogu. Zbog specifičnosti te prakse, može se raditi isključivo u malim grupama do tri osobe.
Uvođenje restorativne joge za mene je bilo popraćeno dozom neizvjesnosti – nisam znala kako će vam sjesti ovaj specifičan način ne-vježbanja. I baš zato me veseli što zajedno dijelimo to oduševljenje.
Na rasporedu je nešto manje satova, a ljetnu pauzu uzimam od 28.7. - 17.8.
04/06/2025
Dogodilo se i to.
Studio u mirnijem djelu grada da se više ne zatrese cijela shala kada prođe kamion.
Terasa za druženje u toplijem dijelu godine.
Podno grijanje (yin yogo zimi, jedva te čekam!).
Obećajem vam i satove u dvorištu za manje grupe čim to bude moguće.
Nova oprema - neka već viđena, neka još neviđena (kaj su ovi trokuti :-)).
Prije otprilike dvije godine, na početku cijelog ovog procesa, pročitala sam u jednom članku da su kupnja i uređenje nekretnine među najstresnijim događajima u životu. Tada mi to nije zvučalo tako dramatično. Više me veselilo maštanje, vizualiziranje i surfanje po raznim webshopovima s ponudom za uređenje doma. No, tijekom posljednjih mjeseci uvjerila sam se da je ta tvrdnja zaista istinita – unatoč tome što sam imala puno pomoći.
Kako ništa nije slučajno – iako toga često nismo odmah svjesni – život nam u pravom trenutku donese ono što nam treba. Tako sam, više iz znatiželje nego s konkretnim planom, završila na edukaciji iz restorativne joge koja se pokazala kao pun pogodak i spas u nekim kriznim trenucima. No, o tome ću više nekom drugom prilikom.
Lijepo vas je bilo sve vidjeti na otvorenju a još je ljepše s vama ovdje raditi jogu i brstiti trešnje nakon satova!
21/05/2025
Evo me.
Dok sam nestala s društvenih mreža, u shali i dalje redovito držim satove.
I, kad smo kod shale, još nešto radim... Odbrojavam zadnje dane u ovom predivnom prostoru (šmrc)!
Lijepo nas je služio zadnje četiri i pol godine.
Nakon što smo probili nekoliko rokova, sa početkom idućeg mjeseca selim u novi - zadnji - studio, u kojem ćemo se i u penziji brinuti za svoje kukiće, kičme i dušu:-)
Kad sam pred nekoliko tjedana neuspješno krenula pisati ovaj post, draft je bio: "trenutno sam u fazi sam overloada masom sitnih i bitnih odluka i u modu daj dobro je i ovako, samo da se čim prije završi... Trudim se primjeniti ono što i vama pričam: odzumirati iz trenutne situacije kad osjetim da me uhvati u žrvanj i sagledati širu sliku."
Sad je ta faza prošla. Odzumirala sam. Vidim širu sliku. Sjela mi je činjenica da su radovi pri samom kraju i da nema više pomicanja rokova.
Finally, this is it guys!
Još ovaj tjedan satovi se održavaju na staroj lokaciji.
26.5. - 1.6. SATOVI SE NEĆE ODRŽAVATI.
25/02/2025
Sve je rečeno.
Ponedeljkom i četvrtkom u 8.00.
09/01/2025
Opet sam ovdje.
Zapravo, uz povremene pauze za reset&recharge, uvijek sam ovdje.
Za nekoliko dana brojim već 9 godina podučavanja yoge u ovom gradu. Ljudi, DEVET!
Trudim se i nadam se da studio doživljavate kao safe space, konstantu, utočište koje je uvijek tu kad vam je potrebno.
Napredne i intermediate grupe su pune, no za vas koji ste odlučili ove godine bolje brinuti o sebi, dati tijelu malo više prostora a umu tišine, imam:
- mjesta u grupama utorkom i četvrtkom
- mjesta jutarnjim terminima
- slobodnih termina za individualne, satove u paru i male grupe
Pridružite nam se 💛
18/12/2024
Iako je ideja blagdana da se povežemo sa bližnjima i ušuškamo uz bor i vatricu, nekako uvijek uspije ispasti upravo suprotno - već danima smo svi u gužvi, većina ljudi s kojima pričam osjećaju potrebu stati a svi samo ubrzavamo.
Grozimo se ako moramo ići do Zagreba jer di ćemo s autom i koliko traje put zbog radova i prometa. A opet idemo. I tako to.
Zima je, barem kako ju je priroda zamislila, razdoblje za povlačenje. Dani su kraći, vrijeme je nešto manje pogodno za boravak vani (nije da vas odgovaram od odlaska u prirodu ali ono... zima je :-D), organizam treba više sna i općenito nas traži više mirovanja. Više boravka u toj hranjivoj tami koja krije sjeme koje će proklijati na proljeće.
Dozvolite si to povlačenje.
Osim dobrog sna, budni odmor je isto jako važan - barem mali trenuci svjesnog odmaranja tokom dana. Na malo konkretniju porciju budnog odmora dođite na jogicu. Odmorite se bivanjem u sadašnjem trenutku. Dok još radim - nakon ovog tjedna uzimam i ja vrijeme za odmor i povlačenje.
Vidimo se opet od 7.1.
Želim vam lijepe, mirne blagdane ❤️🎄
03/12/2024
Kad tek počinjete s jogom, često mi govorite kako vam je prilikom prakse teško pratiti sve upute, kako vam je teško smiriti se, opustiti čeljust, opustiti ramena, pratiti dah, biti prisutan.
Nitko od vas ne očekuje da odmah sve radite savršeno. Nemojte ni vi.
Ne morate se čak ni previše truditi. Sjetite se, radimo sa dozom napora i sa dozom opuštenosti.
Niste pratili dah, misli su vam letile okolo i naoloko...pa što :-)?
Krenite dah po dah.
Dolazak po dolazak.
Pratite jedan dah, dva-tri, i misli vam opet odu, čeljust se opet zgrči i opet mislite nekoliko misli istovremeno. Nema veze. Kad primjetite, vratite se, makar na ta dva-tri daha. Pa opet sve ispočetka.
Imat ćete dana dok ide lakše, imat ćete dana dok jednostavno nejde i nejde.
Neki p**a ćete izaći iz shale lebdeći, neki p**a ćete imati osjećaj da niste ništa napravili.
No znajte - svaki p**a napravili ste puno za sebe, i svaki dolazak na mat se računa.
Svaki i najmanji trud u pravom smjeru. Svaki povratak pažnje na dah, iako možda traje pola minute.
Imajte povjerenja u proces. Yoga će napraviti svoje.
🔥
14/11/2024
Ima dana kad me uhvati overthinking glede toga što i kako radim no onda dođete k meni i nakon sata podijelite nešto ovakvo i...spasite me.
Volim ta naša međusobna spašavanja.
Hvala vam što ste tu💛
29/10/2024
Tiha, mirna jutra.
Stapanje s tišinom prije nego krene ludilo dana.
Kada ih ne provodim ovdje, dan započinjemo zajedno na isti način.
Od ove jeseni sa dodatnim, trećim danom u tjednu od 8.00.
23/10/2024
Sa chair yogom prvi p**a sam se susrela par godina unatrag kad sam ju na jednoj konferenciji vodila u pauzi između predavanja.
Chair yoga odlična je praksa za one koji uslijed fizičkih ograničenja nisu u mogućnosti sjediti na podu, ali i brza, lako dostupna pomoć za kratke pauze prilikom dugotrajnih sjedenja.
Ovaj p**a bila sam pozvana da ju vodim učiteljskom kolektivu Osnovne škole Šenkovec.
Drage žene imale su priliku naučiti asane koje im mogu pomoći neutralizirati utjecaj dugotrajnog sjedenja na tijelo, kako utišati um dok situacija u školi postane malo preglasna, popraviti držanje i smanjiti podbradak😊
07/10/2024
Za sve vas koji želite satove krojene prema vašim potrebama.
Za sve vas koji želite da vam se više posvetim.
Ili za sve vas koji jednostavno ne volite vježbati u grupi.
Osm grupnih satova, u ponudi imam individualne satove, satove u paru i male grupe (3-5 ljudi).
Be the first to know and let us send you an email when Nilaya Yoga Čakovec posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
ANDREJA KUDEC - osnivačica i voditeljica Nilaya Yoge. Jogijski put započinje 2011. sa ashtanga jogom za koju inspiraciju dobiva od splitskog učitelja Tončija Gulišije. 2015. godine završava prvu, 200-satnu školu za učitelja joge (međunarodno priznata RYT Yoga Alliance diploma) gdje stiče prva vrijedna znanja iz ashtanga joge i vinyasa flow joge te pranayame - jogijskih tehnika disanja, na temelju kojih gradi daljnje znanje. Kasnijih godina razvija ljubav i prema nježnijim i suptilnijim praksama, pa tako 2017. prolazi edukaciju za yin jogu kod francuskih učitelja Sebastiana Pucellea i Murielle Burelier. Iz želje da bolje shvati biomehaniku tijela, 2016. počinje učiti tajlandsku masažu od Lade Perišić te Davora Habera, prvog praktikanta thai masaže u Hrvatskoj. Zadnjih godina proučava ayurvedu (sestrinsku znanost joge i najstariji sustav liječenja na svijetu) i živi u skladu s njenim principima, te joga terapiju. Iza sebe ima više od 5 godina podučavanja joge širokom rasponu praktikanata različite dobi, spodobnosti i zdravstvenih stanja, te podučava na hrvatskom i engleskom jeziku. Osim redovitih satova joge online i uživo, održava i organizira radionice i evente povezane s jogom. Piše o jogi i ayurvedi za MNovine.
Svoje znanje i inspiraciju crpi od najboljih hrvatskih i svjetskih učitelja, od kojih posebno ističe sljedeće: Jadranko Miklec (transcendentalna meditacija, filozofija joge, ayurveda, joga i pranayama), Marco i Petra Bianco (ashtanga joga, pranayama, filozofija), Mislav Brečić(mindfulness/vipassana meditacija), Stu Girling (anatomija), Petri Räisänen, Eddie Stern, David Swenson, Meghan Currie, Isa Guitana Wong, Sandra D. Bianco.
Vjeruje da jogu mogu prakticirati svi, bez obzira na tjelesne sposobnosti, religiju, dob i spol te podučava u skladu s tim uvjerenjem. U središtu svih njenih satova je dah i svjesnost u izvođenju prakse, anatomska ispravnost izvođenja položaja, te testiranje ali i poštivanje granica našeg tijela i uma.
MATIJA KRAINC. Voditelj varaždinske Yogi Hižice, kao predan ashtangi kod nas povremeno održava satove ashtange.
MONIKA ŠIPUŠ. Povremeno gostuje Nilaya Yogi, te uz to vodi i praksu joga nidre (jogijskog sna).
ŠTO RADIMO
grupne i privatne satove joge i meditacije
satovi u studiju i online
radionice (praksa i filozofija joge, meditacija, radionice prirodne kozmetike, ayurveda)
retreatovi, sajmovi i drugi eventi
U ŠTO VJERUJEMO?
Kao ljudska bića, imamo neograničen potencijal. Možemo ga iskoristiti tek kada dođemo u doticaj mjestom u nama gdje on obitava (turiya). Kroz naš rad dijelimo s vama metode koje nam pomažu da ga otkrivamo.
O STILOVIMA
ASHTANGA VINYASA - tradicionalan dinamični stil joge koji se temelji na sustavu vinyasa (povezivanju daha sa pokretom) i kod kojeg je ključan rad sa dahom (ujjayi dah), bandhama (energetskim lokotima) i dristijem (točke fokusa). Ashtanga je sustav koji se sastoji od 8 udova (ashta-osam; anga - ud, krak), od kojih su fizičke asane samo jedan ud, dok ostale predstavljaju druge tehnike poput pranayama (tehnike disanja), meditacije, etičkih pravila ponašanja prema sebi i drugima (yame i niyame).
Sam sustav asana sastoji se od 6 serija kroz koje se napreduje prema vlastitim mogućnostima - ide se na sljedeću tek kada se savlada prethodna.
VINYASA FLOW– modernija inačica ashtange koja sadrži sve njezine bitne karakteristike: radi se sa bandhama, ujjayi dahom i dristijem, te se temelji na sustavu vinyasa, ali je sam slijed asana slobodniji (nema fiksne s) tekvence položaja) te se zbog toga ljepše može prilagoditi mogućnostima praktikanata, a može biti više ili manje kreativan, tj. sličan samom slijedu ashtanga joge ili naizgled potpuno drugačiji.
YIN YOGA – pasivna joga. Djeluje na vezivna tkiva poput ligamenta i zglobova. Tijelo se dovodi u položaje u kojima ne radimo mišićima, već gravitacija i težina tijela rade u našu korist, a položaji se zadržavaju i do nekoliko minuta. Ovdje je učimo kako se prepustiti, oduprijeti potrebi da djelujemo, jer nam nekad upravo to treba. Također je odličan način da radimo na sebi i kad smo umorni ili zasićeni od (aktivnog) vježbanja. Ima izrazito restorativan učinak.
PRANAYAMA (jogijske tehnike disanja), MEDITACIJA.
“Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.” ― B.K.S Iyengar
