Nilaya Yoga Čakovec

04/11/2025

Kroz nježan tempo, učenje osnovnih položaja i svjesnog disanja, polako upoznaj sebe, svoje tijelo i trenutak sada. 🌸

Satovi Slow Flow yoge stvoreni su za one koji žele započeti s jogom bez žurbe i uspoređivanja — s prostorom da osjete, razumiju i povežu se sa sobom.

Korak po korak, dah po dah, tijelo postaje mekše, misli mirnije, a dan lakši. ✨

🪷Početnički grupni satovi — utorkom i četvrtkom u 17.45. Prvi dolazak je besplatan.

🪷Individualni sat - po dogovoru. Dolazak 25 €.

📩 Rezervacije prvog dolaska u inbox.

21/10/2025

Mladi je Mjesec.

Mračne noći zovu nas da i mi uronimo u svoju tamu, i ona ne mora imati negativnu konotaciju. Zamislite HRANJIVU TAMU, ko crna zemlja koja krije sjeme, potencijal nečeg novog. Dok se energija punog Mjeseca veže uz čišćenje i otpuštanje, mladi Mjesec odlično je vrijeme za nove početke, donošenje odluka, počinjanje projekata i dobrih navika. Ako postoji nešto u vama što želi zaživjeti, probiti se na površinu, a nikako da dođe na red, sad je pogodno vrijeme da to sjeme počnete zalijevati.

06/10/2025

Pun je mjesec, vrijeme introspekcije i otpuštanja.

Kroz rad sa tijelom i dahom, yoga nam pomaže otpustiti ono što nam više ne služi.
Od napetosti u tijelu do napetosti na svim razinama našeg bića.
Jer tijelo pamti sve. Sjećanja i iskustva čine nas osobama kakve jesmo, no s druge strane, sve je u konstantnoj promjeni. Znate li u kojem smjeru se krećete? U kakvu osobu rastete?

Što biste vi htjeli otpustiti ovaj puni mjesec?

25/09/2025

Mozak prije i poslije meditacije, kao uvod u subotnju mindfulness radionicu.

https://www.facebook.com/events/1136671565054576

MOZAK PRIJE I POSLJE NEKOLIKO TJEDANA MEDITACIJE.
Smanjuje se funkcija amigdale - centra za negativne emocije i alarm.
Smanjuje se aktivnost DMN-a (Default Mode Network). To je centar odgovoran za vrludanje misi, samokritiku i ruminacije.
Smanjena aktivnost u ovim dijelovima mozga dovodi do smanjenja stresa i bolje emocionalne samo-regulacije.
Sve zajedno otvara vrata povećanom osjećaju sreće, ispunjenja i zadovoljstva.
Smanjuje se funkcija amigdale - centra za negativne emocije i alarm.
Smanjuje se aktivnost DMN-a (Default Mode Network). To je centar odgovoran za vrludanje misi, samokritiku i ruminacije.
Smanjena aktivnost u ovim dijelovima mozga dovodi do smanjenja stresa i bolje emocionalne samo-regulacije.
Sve zajedno otvara vrata povećanom osjećaju sreće, ispunjenja i zadovoljstva.

MOZAK PRIJE I POSLJE NEKOLIKO TJEDANA MEDITACIJE.
Smanjuje se funkcija amigdale - centra za negativne emocije i alarm.
Smanjuje se aktivnost DMN-a (Default Mode Network). To je centar odgovoran za vrludanje misi, samokritiku i ruminacije.
Smanjena aktivnost u ovim dijelovima mozga dovodi do smanjenja stresa i bolje emocionalne samo-regulacije.
Sve zajedno otvara vrata povećanom osjećaju sreće, ispunjenja i zadovoljstva.

08/09/2025

Došlo je vrijeme da pojačamo raspored i sa 15.9. krenemo u NOVU SEZONU U NILAYA STUDIJU

NOVOST: MALE GRUPE
Satovi petkom (ujutro i popodne) radit će se u malim grupama - poluprivatni satovi sa 3-5 polaznika.

ZAŠTO?
- da se satovi prilagode vašim potrebama (sat za išijas, sat za bolna koljena, sat za probleme s vratnom kralježnicom, sat bez stavljanja opterećenja na ruke...)
- da se satovi prilagode vašim željama (tematski satovi, satovi željenog intenziteta, rad na određenim asanama ili dijelovima tijela ...)
- individualniji pristup bez plaćanja pune cijene privatnog sata

Više info u inbox.
Prijave za male grupe na 098/458-928 ili preko Open Client aplikacije.

Cijeli raspored možete naći na webu:
https://www.nilayayoga.hr/raspored-1
ili
cover photo FB stranice

30/06/2025

Zakoračili smo u ljeto.

Satovi su usmjereni na uspostavljanje ravnoteže ovom vatrenom vremenu – dižemo noge u zrak i hladimo se plazeći jezike (sitali pranayama).
U pripremi satova vodim se elementima vode i zemlje, a kada nam okolnosti idu na ruku, uključim i restorativnu jogu. Zbog specifičnosti te prakse, može se raditi isključivo u malim grupama do tri osobe.

Uvođenje restorativne joge za mene je bilo popraćeno dozom neizvjesnosti – nisam znala kako će vam sjesti ovaj specifičan način ne-vježbanja. I baš zato me veseli što zajedno dijelimo to oduševljenje.

Na rasporedu je nešto manje satova, a ljetnu pauzu uzimam od 28.7. - 17.8.

04/06/2025

Dogodilo se i to.
Studio u mirnijem djelu grada da se više ne zatrese cijela shala kada prođe kamion.
Terasa za druženje u toplijem dijelu godine.
Podno grijanje (yin yogo zimi, jedva te čekam!).
Obećajem vam i satove u dvorištu za manje grupe čim to bude moguće.
Nova oprema - neka već viđena, neka još neviđena (kaj su ovi trokuti :-)).

Prije otprilike dvije godine, na početku cijelog ovog procesa, pročitala sam u jednom članku da su kupnja i uređenje nekretnine među najstresnijim događajima u životu. Tada mi to nije zvučalo tako dramatično. Više me veselilo maštanje, vizualiziranje i surfanje po raznim webshopovima s ponudom za uređenje doma. No, tijekom posljednjih mjeseci uvjerila sam se da je ta tvrdnja zaista istinita – unatoč tome što sam imala puno pomoći.

Kako ništa nije slučajno – iako toga često nismo odmah svjesni – život nam u pravom trenutku donese ono što nam treba. Tako sam, više iz znatiželje nego s konkretnim planom, završila na edukaciji iz restorativne joge koja se pokazala kao pun pogodak i spas u nekim kriznim trenucima. No, o tome ću više nekom drugom prilikom.

Lijepo vas je bilo sve vidjeti na otvorenju a još je ljepše s vama ovdje raditi jogu i brstiti trešnje nakon satova!

21/05/2025

Evo me.
Dok sam nestala s društvenih mreža, u shali i dalje redovito držim satove.
I, kad smo kod shale, još nešto radim... Odbrojavam zadnje dane u ovom predivnom prostoru (šmrc)!
Lijepo nas je služio zadnje četiri i pol godine.

Nakon što smo probili nekoliko rokova, sa početkom idućeg mjeseca selim u novi - zadnji - studio, u kojem ćemo se i u penziji brinuti za svoje kukiće, kičme i dušu:-)

Kad sam pred nekoliko tjedana neuspješno krenula pisati ovaj post, draft je bio: "trenutno sam u fazi sam overloada masom sitnih i bitnih odluka i u modu daj dobro je i ovako, samo da se čim prije završi... Trudim se primjeniti ono što i vama pričam: odzumirati iz trenutne situacije kad osjetim da me uhvati u žrvanj i sagledati širu sliku."

Sad je ta faza prošla. Odzumirala sam. Vidim širu sliku. Sjela mi je činjenica da su radovi pri samom kraju i da nema više pomicanja rokova.
Finally, this is it guys!

Još ovaj tjedan satovi se održavaju na staroj lokaciji.
26.5. - 1.6. SATOVI SE NEĆE ODRŽAVATI.

25/02/2025

Sve je rečeno.
Ponedeljkom i četvrtkom u 8.00.

09/01/2025

Opet sam ovdje.

Zapravo, uz povremene pauze za reset&recharge, uvijek sam ovdje.
Za nekoliko dana brojim već 9 godina podučavanja yoge u ovom gradu. Ljudi, DEVET!

Trudim se i nadam se da studio doživljavate kao safe space, konstantu, utočište koje je uvijek tu kad vam je potrebno.

Napredne i intermediate grupe su pune, no za vas koji ste odlučili ove godine bolje brinuti o sebi, dati tijelu malo više prostora a umu tišine, imam:

- mjesta u grupama utorkom i četvrtkom
- mjesta jutarnjim terminima
- slobodnih termina za individualne, satove u paru i male grupe

Pridružite nam se 💛

18/12/2024

Iako je ideja blagdana da se povežemo sa bližnjima i ušuškamo uz bor i vatricu, nekako uvijek uspije ispasti upravo suprotno - već danima smo svi u gužvi, većina ljudi s kojima pričam osjećaju potrebu stati a svi samo ubrzavamo.
Grozimo se ako moramo ići do Zagreba jer di ćemo s autom i koliko traje put zbog radova i prometa. A opet idemo. I tako to.

Zima je, barem kako ju je priroda zamislila, razdoblje za povlačenje. Dani su kraći, vrijeme je nešto manje pogodno za boravak vani (nije da vas odgovaram od odlaska u prirodu ali ono... zima je :-D), organizam treba više sna i općenito nas traži više mirovanja. Više boravka u toj hranjivoj tami koja krije sjeme koje će proklijati na proljeće.
Dozvolite si to povlačenje.

Osim dobrog sna, budni odmor je isto jako važan - barem mali trenuci svjesnog odmaranja tokom dana. Na malo konkretniju porciju budnog odmora dođite na jogicu. Odmorite se bivanjem u sadašnjem trenutku. Dok još radim - nakon ovog tjedna uzimam i ja vrijeme za odmor i povlačenje.

Vidimo se opet od 7.1.

Želim vam lijepe, mirne blagdane ❤️🎄

03/12/2024

Kad tek počinjete s jogom, često mi govorite kako vam je prilikom prakse teško pratiti sve upute, kako vam je teško smiriti se, opustiti čeljust, opustiti ramena, pratiti dah, biti prisutan.

Nitko od vas ne očekuje da odmah sve radite savršeno. Nemojte ni vi.
Ne morate se čak ni previše truditi. Sjetite se, radimo sa dozom napora i sa dozom opuštenosti.

Niste pratili dah, misli su vam letile okolo i naoloko...pa što :-)?
Krenite dah po dah.
Dolazak po dolazak.

Pratite jedan dah, dva-tri, i misli vam opet odu, čeljust se opet zgrči i opet mislite nekoliko misli istovremeno. Nema veze. Kad primjetite, vratite se, makar na ta dva-tri daha. Pa opet sve ispočetka.

Imat ćete dana dok ide lakše, imat ćete dana dok jednostavno nejde i nejde.
Neki p**a ćete izaći iz shale lebdeći, neki p**a ćete imati osjećaj da niste ništa napravili.
No znajte - svaki p**a napravili ste puno za sebe, i svaki dolazak na mat se računa.
Svaki i najmanji trud u pravom smjeru. Svaki povratak pažnje na dah, iako možda traje pola minute.

Imajte povjerenja u proces. Yoga će napraviti svoje.

🔥