Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije

30/04/2026

Pozivamo vas na akciju "Hodanjem do zdravlja" - 8. svibnja (petak), Sportsko-rekreacijska zona Marina Prelog

U povodu Međunarodnog dana tjelesne aktivnosti, koji se obilježava 10. svibnja, pozivamo vas da nam se pridružite u petak, 8. svibnja 2026. godine u Prelogu na zajedničkoj akciji „Hodanjem do zdravlja“.

Okupljamo se od 9:30 sati uz terasu Caffe bara Marina Prelog, gdje vas očekujemo na info pultu programa „Živjeti zdravo“, a u 10 sati, nakon zajedničkog vježbanja koje će predvoditi Vladimir Belić, mag. kineziologije, voditelj Rekrecijskog centra DG Sport Prelog, zajedno krećemo u šetnju.
Hodati ćemo uređenom stazom kroz prekrasan prostor Sportsko-rekreacijske zone Marina Prelog i uz derivacijski kanal HE Dubrava, u trajanju od 45 minuta do sat vremena – laganim tempom, prilagođenim svima.

Nakon šetnje, druženje se nastavlja u Fitness parku Marine Prelog uz jednostavne i zabavne sportsko-rekreativne aktivnosti pod stručnim vodstvom kineziologa.

Ova akcija namijenjena je svima - bez obzira na dob i kondiciju. Dovoljno je doći, napraviti prvi korak i pokrenuti se.
Hodanje je najjednostavniji način da učinimo nešto dobro za svoje zdravlje, a u društvu je sve lakše i ljepše.

Pozovite obitelj, prijatelje ili susjede i provedite prijepodne na svježem zraku, u kretanju i dobrom društvu.

Veselimo se vašem dolasku! 💚

29/04/2026

Europski dan bez dizala i ove smo godine obilježili aktivno i gdje drugdje nego na stepenicama!

Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije se već tradicionalno pridružio inicijativi Međunarodne organizacije za sport i kulturu iz Copenhagena (International Sport and Culture Association) s ciljem poticanja svakodnevnog kretanja i zdravijih navika.

Naše stepenice danas su bile mjesto kratkog „stair testa“ (procjena aerobne izdržljivosti trominutnim testom na stepenicama), zajedničkog vježbanja, ali i susreta s građanima.

Uz info pult i edukativne materijale, prolaznike smo podsjetili koliko je jednostavno učiniti nešto dobro za svoje zdravlje - odabrati stepenice umjesto lifta.

Poseban naglasak stavili smo na "Snacktivity" pristup – male, ali česte „aktivne zalogaje“ tijekom dana. Jer ne trebamo uvijek puno vremena - dovoljno je nekoliko minuta kretanja više p**a dnevno: stepenice, kratka šetnja, aktivna pauza…, koju su ovom prigodom odradili i zaposlenici našeg Zavoda.

👉 Svaki korak se računa.
👉 Male promjene imaju veliki učinak.

Hvala svima koji su se uključili i svojim primjerom pokazali da je kretanje dio svakodnevice! 💚

Pozivamo i Vas da ne samo danas, već svaki dan, umjesto lifta koristite stepenice, da tijekom razgovora telefonom ne sjedite već hodate, da koristite svaku prigodu za kratke aktivne pauze...

28/04/2026

Zdravlje na radnom mjestu – mala ulaganja, velika korist!

U sklopu nagrade za sudjelovanje tvrtke u kampanji „Pješke ili biciklom na posao, druženje i rekreaciju…”, u četvrtak 23. travnja 2026. godine održali smo radionicu za zaposlenike Ljekarna Čakovec.

Velik interes i odlična atmosfera još su jednom pokazali koliko su ovakve aktivnosti važne i potrebne 💚

Sudionici su imali priliku:
✔ napraviti analizu sastava tjelesne mase
✔ sudjelovati u probiru na osteoporozu
✔ dobiti individualne savjete o prehrani, kretanju i zdravim životnim navikama

Zajedno smo još jednom potvrdili - prevencija je najjednostavniji put do zdravlja.

Posebno zahvaljujemo Ljekarni Čakovec i ravnateljici Andreji Knežević, mag. pharm. na dugogodišnjoj suradnji i kontinuiranoj podršci u provođenju naše kampanje i drugih preventivnih aktivnosti - Vaš doprinos je izuzetno vrijedan i doista čini razliku!

Veselimo se nastavku suradnje!

Hvala svim sudionicima na odazivu, interesu i pozitivnoj energiji!

27/04/2026

9. Polumaraton Zrinskih – 26.04.2026.g. - nedjelja kakvu volimo ❤️

Ove nedjelje Čakovec je ponovno disao u ritmu trčanja, bodrenja i zajedništva - održan je 9. Polumaraton Zrinski, a mi smo ga iskoristili na najbolji mogući način: aktivno, veselo i zajedno!

Nismo bili samo na stazi - bili smo i uz nju. Trčali smo, biciklirali, hodali, navijali, družili se i punili baterije na zdrav način 🏃‍♀️🏃‍♂️👏🚴‍♀️🚴

Posebno smo ponosni na naše zaposlenike koji su odlučili nedjelju pretvoriti u ulaganje u vlastito zdravlje te smo imali svoje predstavnike na utrci građana kao i na polumaratonu!

Jer svaki korak se računa.
I svaki je lakši kad ga dijelite s drugima.

Pridružite nam se i Vi – odaberite kretanje, odaberite zdravlje 💚

18/04/2026

Uključite se i ove godine na BIMEP (Biciklima međimurskim putevima) 🚴‍♀️🚴🚴‍♂️ u nedjelju 19.04.2026.g. od 9-18h i uživajte u ljepotama Međimurja i blagodatima bicikliranja🥰😎!

Drage BIMEP-ovke i BIMEP-ovci, još desetak dana i BIMEP 2026. Vidimo se... :-)

17/04/2026

Svjetski tjedan svjesnosti o raku usne šupljine, glave i vrata!

Jučer (16. travnja 2026.g.) je održan redoviti sastanak edukativno–suportivne grupe Savjetovališta za prevenciju i tretman prekomjerne tjelesne težine i debljine ZZJZ Međimurske županije. Tema sastanka bili su rizični čimbenici i utjecaj prehrane na pojavnost navedenih karcinoma te smo na taj način obilježili početak Svjetskog tjedna svjesnosti o raku usne šupljine, glave i vrata koji se obilježava od 16. do 22. travnja.

Na samom početku su nas pozdravile ravnateljica Zavoda prim. Marina Payerl-Pal i voditeljica Djelatnosti za javno zdravstvo i promicanje zdravlja, dr. Kutnjak-Kiš koje su nas uvele u temu sastanka. Slijedilo je kratko izlaganje dr. Vlah Zrna o alkoholu i pušenju kao čimbenicima rizika za spomenute karcinome u kojem je istaknuto da pušači imaju 5-10 p**a veći rizik za ove karcinome od nepušača, dok teški konzumenti alkohola imaju 2-5 p**a veći rizik od osoba koje ne konzumiraju alkohol. Također je posebno naglašeno da kombinacija pušenja i alkohola ne zbraja nego multiplicira rizik za pojavnost raka, pa tako osobe koje i puše i piju imaju čak 15-30 p**a veći rizik. Istaknuto je da je važno voditi brigu o oralnoj higijeni, samopregledu usne šupljine, odlaziti na preventivne preglede kod doktora dentalne medicine koji lakše mogu uočiti eventualne prekancerozne promjene u usnoj šupljini i ždrijelu te reagirati u slučaju pojave ranih znakova bolesti.

Slijedio je razgovor sa gospodinom Ivanom Lepoglavcem, predsjednikom Kluba laringektomiranih Županijske lige protiv raka Čakovec, koji je podijelio svoju životnu priču nakon dijagnoze karcinoma larinksa te izazovima nakon operacije kao što je rehabilitacija govora i uključivanje u život zajednice.

Prisutnima se obratila i mag. sestrinstva Marija Prekupec koja je govorila o počecima formiranja pjevačkog zbora Kluba laringektomiranih čiji članovi danas ponosno nastupaju na različitim događanjima u našem Međimurju, ali i šire.

Zadnje izlaganje održala je magistra nutricionizma i znanosti o hrani, Marijana Krajačić, a govorila je o mogućnostima utjecaja pravilne uravnotežene prehrane na smanjenje pojavnosti karcinoma usne šupljine, glave i vrata. Tokom izlaganja istaknula je važnost unosa voća i povrća te nutrijenata koje navedeno sadrži, a koji mogu imati preventivni učinak na pojavnost spomenutih karcinoma. Uz Također, posebno je istaknuta važnost unosa namirnica kao što su luk i češnjak te kupusnjača i mahunarki, čiji sastojci također mogu imati preventivni učinak na pojavu karcinoma. U zaključku je spomenula kako su pravilna prehrana, dostatan unos povrća i voća, ograničenje unosa alkohola te prestanak pušenja ili nepušenje općenito, uz dobru oralnu higijenu, izrazito važni za prevenciju obolijevanja od karcinoma. Mnogi faktori rizika za obolijevanje od karcinoma se primjenom zdravog stila života mogu značajno smanjiti, na nama je samo da promjene, ukoliko već nismo, uvedemo već danas.

Na kraju susreta održana je još radionica mjerenja ugljičnog monoksida u izdahnutom zraku, budući je pušenje jedan od glavnih čimbenika rizika za karcinome usne šupljine, glave i vrata, kako bi se posebno istaknula važnost nepušenja, ili pak uključivanja u školu nepušenja, ukoliko je navika već stvorena.

Susretu grupe se odazvao veliki broj sudionika, koji su izrazili veliko zadovoljstvo cijelim događajem te su napomenuli da s velikim zadovoljstvom čekaju slijedeći susret grupe.

13/04/2026

📣 25. ožujka održana je u Zavodu za javno zdravstvo Međimurske županije tradicionalna radionica za članove Udruge slijepih Međimurske županije

U sklopu programa „Kvalitetniji život slijepih osoba u Međimurskoj županiji”, Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije (Djelatnost za javno zdravstvo i promicanje zdravlja), kao suradna ustanova, već dugi niz godina provodi zajedničke aktivnosti usmjerene očuvanju i unaprjeđenju zdravlja slijepih i slabovidnih osoba.

Tako je 25.03.2026. održana radionica za 22 člana Udruge, tijekom koje su imali priliku: učiniti analizu sastava tjelesne mase na medicinskoj vagi metodom bioelektrične impedancije, provesti ultrazvučnu skrining denzitometriju s ciljem ranog otkrivanja i prevencije osteoporoze – jedne od „tihih“ bolesti današnjice – te provjeriti vrijednosti kolesterola, triglicerida i šećera u kapilarnoj krvi uz mjerenja krvnoga tlaka Također su mogli usporediti nalaze s ranijim godinama te dobiti savjete liječnika, nutricionistice i drugih zdravstvenih djelatnika o zdravom stilu života.

Dojmovi sudionika i ovaj su put bili iznimno pozitivni, a dugogodišnja suradnja, koja traje već desetak godina, potvrđuje njezinu vrijednost i kvalitetu.

08/04/2026

Svjetski dan zdravlja - 7. travnja 2026. - „Zajedno za zdravlje: Podržimo znanost!“

Svjetski dan zdravlja se tradicionalno održava 07.04. i posvećen je globalnim izazovima u javnom zdravstvu i promicanju važnosti zdravih životnih navika.
Ovogodišnja tema glasi „Zajedno za zdravlje: Podržimo znanost!“

Stoga smo ove godine organizirali dane otvorenih vrata Savjetovališta za prevenciju i tretman prekomjerne tjelesne težine i debljine jer sve metode rada u preventivi, kao i u drugim segmentima medicine, su znanstveno utemeljene (eng. evidence based).

Na Danima otvorenih vrata sudjelovalo je više od 40-ak sudionika koji su ovom prigodom imali priliku napraviti analizu tjelesne mase na posebnom uređaju (medicinskoj vagi) koji analizom bioelektričnog otpora i osobnih podataka određuje parametre : indeks tjelesne mase, masu tjelesnih masnoća i njezine omjere, abdominalnu masnoću, masu mišića, količinu vode u organizmu, vrijednost bazalnog metabolizma itd…Osim toga određivala se razina šećera u kapilarnoj krvi , mjerenje krvnog tlaka te screening na osteoporozu ultrazvučnim denzitometrom. Nakon mjerenja za svakog sudionika slijedilo je kratko savjetovanje od strane liječnice ili magistre nutricionizma, te su bili jako zadovoljni pruženim uslugama.

Naše Savjetovalište djeluje od rujna 2007. godine, a danas u radu sudjeluju 2 liječnice, magistra nutricionizma i znanosti o hrani, 2 magistre sestrinstva te prvostupnik sestrinstva. U sklopu Savjetovališta obavlja se već spomenuta analiza tjelesne mase na medicinskoj vagi, određuje šećer, kolesterol i trigliceridi u kapilarnoj krvi, tjelesna visina i tjelesna masa te opseg struka i bokova. Također imamo i ultrazvučni denzitometar koji koristimo kao screening na osteoporozu. Nakon mjerenja slijedi prvi pregled i savjetovanje kod jedne od liječnica, a naredne preglede i savjetovanja obavlja magistra nutricionizma i znanosti o hrani. Pregledi su besplatni i nije potrebna uputnica, ali se potrebno naručiti. Savjetovalište radi ponedjeljkom poslijepodne, a ostale dane u prijepodnevnim satima. U sklopu Savjetovališta organiziran je i grupni rad preko Grupe za nordijsko hodanje i Edukativno-suportivne grupe.

Korisnici našeg Savjetovališta su uglavnom osobe koje žele smršaviti, no dolaze i osobe s povišenim masnoćama u krvi, inzulinskom rezistencijom, onkološki pacijenti, djeca školske dobi… odnosno osobe koje žele promijeniti svoje prehrambene navike i navike vezane uz tjelesnu aktivnost.

Ukoliko imate potrebu za promjenom životnog stila, želite li smršaviti ili samo unaprijediti svoje prehrambene navike slobodno nam se javite i dogovorite termin pregleda!
Možete nas kontaktirati na broj tel: 040/386-837 ili 099/34-38-537 ili na e-mail: nutricionizam@zzjz-ck.hr

03/04/2026

27/03/2026

Koliko zapravo znate o svom zdravlju?

Možda je baš 7. travnja pravi trenutak da to provjerite 💚

Povodom Svjetskog dana zdravlja otvaramo vrata našeg Savjetovališta i nudimo vam besplatne preventivne preglede i savjetovanja - brzo, jednostavno i bez uputnice.

📅 7. travnja 2026.
⏰ 8:30 – 12:30
📍 Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije (Djelatnost za javno zdravstvo i promicanje zdravlja)

✔️ analiza sastava tjelesne mase na medicinskoj vagi (bioelektrična impedancija)
✔️ UZV denzitometrija (skrining na osteoporozu)
✔️ mjerenje krvnog tlaka
✔️ mjerenje šećera u krvi

🎯 Mali pregled može napraviti veliku razliku!

📞 Predbilježbe su obavezne na telefon 040 386-837
a omogućene su do 02. 4. 2026. (radnim danom od 9–11h)

👉 Ne čekajte simptome jer bolje je spriječiti nego liječiti!

24/03/2026

🫁🦠🔬Svjetski dan tuberkuloze (WORLD TB DAY)

Svjetski dan tuberkuloze obilježava se 24. ožujka kako bi se podigla svijest o tuberkulozi, jednoj od najstarijih i još uvijek prisutnih zaraznih bolesti. Robert Koch je na taj dan prezentirao svoje otkriće – Mycobacterium tuberculosis kao uzročnika tuberkuloze. Tuberkuloza najčešće zahvaća pluća, ali može zahvatiti i druge organe. Prenosi se kapljičnim putem, a simptomi uključuju dugotrajan kašalj, povišenu temperaturu, noćno znojenje i gubitak tjelesne mase. Unatoč dostupnom liječenju, tuberkuloza i dalje predstavlja globalni javnozdravstveni problem. Rana i brža dijagnostika, liječenje svih osoba s tuberkulozom, učinkovita vakcinacija, djelotvorni i kraći terapijski režimi, i drugo ključne su komponente u borbi protiv tuberkuloze.
Organiziranjem akcija diljem svijeta želi se zajednički pridonijeti kontroli i zaustavljanju tuberkuloze, jednog od vodećih uzroka smrti od zaraznih bolesti, od koje godišnje umire nekoliko milijuna ljudi. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije u svijetu je u 2024. bilo oko 10,7 milijuna oboljelih, a čak je 1,23 milijuna ljudi umrlo. U Europi je u 2024. godini bilo zabilježeno 38 249 slučajeva tuberkuloze, s prosječnom stopom incidencije od 8,4/100 000. U Hrvatskoj je u 2024. godini bilo ukupno 282 novooboljelih sa prosječnom stopom od 7,3/100 000. U Međimurskoj županiji je u 2024. bilo 15 novooboljelih.
Tema ovogodišnjeg dana borbe protiv tuberkuloze je „Da! Možemo zaustaviti tuberkulozu: Vođeno državama, pokretano ljudima.” (“Yes! We Can End TB: Led by countries, powered by people.”).
Obilježavanje Svjetskog dana tuberkuloze naglašava važnost prevencije, ranog otkrivanja i kontinuiranog ulaganja u zdravstvene sustave. Cilj globalne inicijative je eliminacija tuberkuloze kao javnozdravstvenog problema do 2030. godine. Tuberkuloza je izlječiva i sprječiva, ali njezino potpuno suzbijanje moguće je samo zajedničkim djelovanjem.

https://zzjz-ck.hr/svjetski-dan-tuberkuloze-world-tb-day-2/

24/03/2026

[OTVORENE PRIJAVE ZA 2. KONFERENCIJU O SPORTU U MEĐIMURJU]
➡ Javna ustanova za razvoj Međimurske županije - REDEA u suradnji sa Zajednicom sportskih udruga i saveza Međimurske županije, MEV - Međimurskim veleučilištem u Čakovcu, Zavodom za javno zdravstvo Međimurske županije, Međimurskom županijom i Europe Direct Čakovec organiziramo 2. Konferenciju o sportu u Međimurju pod nazivom “Ljudi – ključ uspjeha”.

📅 30. ožujka 2026. s početkom u 10 sati
📌 konferencijska dvorana Hotel Terme Sveti Martin

👥Pozivamo sve dionike u sportu na području Međimurske županije da se priključe konferenciji s ciljem umrežavanja, razmjene znanja i iskustva o aktualnim temama i temama za budući razvoj sporta.

🔗 Prijave za sudjelovanje moguće su putem online obrasca: https://forms.gle/f2ZfjgE1zdue8Uts7
📅 Rok za zaprimanje prijava je 26. ožujka 2026.
📋 Program konferencije dostupan je putem poveznice: https://www.redea.hr/otvorene-prijave-za-2-konferenciju.../

[OTVORENE PRIJAVE ZA 2. KONFERENCIJU O SPORTU U MEĐIMURJU]

➡ U suradnji sa Zajednica sportskih udruga i saveza Međimurske županije, MEV - Međimursko veleučilište u Čakovcu, Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije, Međimurska županija i Europe Direct Čakovec organiziramo 2. Konferenciju o sportu u Međimurju pod nazivom “Ljudi – ključ uspjeha”.

📅 30. ožujka 2026. s početkom u 10 sati
📌 konferencijska dvorana Hotel Terme Sveti Martin

👥Pozivamo sve dionike u sportu na području Međimurske županije da se priključe konferenciji s ciljem umrežavanja, razmjene znanja i iskustva o aktualnim temama i temama za budući razvoj sporta.

🔗 Prijave za sudjelovanje moguće su putem online obrasca: https://forms.gle/f2ZfjgE1zdue8Uts7

📅 Rok za zaprimanje prijava je 26. ožujka 2026.

📋 Program konferencije dostupan je putem poveznice: https://www.redea.hr/otvorene-prijave-za-2-konferenciju-o-sportu-u-medimurju/