Kar Ma - therapy

07/09/2025

Imaš li nekih od ovih simptoma?✔️

Je li vrat ukočen?
• pogledaj lijevo i desno
Može li brada dosegnuti liniju ramena ili ipak ne?

Je li ti čeljust stisnuta?
• otvori usta maksimalno
Možeš li ih držati u tom položaju minutu bez da osjetiš zatezanje i pritisak?

Zadnje pitanje, kolko ti fali da ramena poljube uši? 🤣
Kladim se da jako malo.

Zašto mislim da nije problem u manjku kvalitetne prehrane ili tlaku?☺️
Kronična napetost mišića “stiska” krvne žile, smanjuje dotok kisika u mozak, ometa protok zraka i hrane kroz vrat.
Fascija se zateže i više ne surađuje.

Rezultat?🤔
Osjećaš vrtoglavicu, nesigurnost, mutnoću.

Rješenje?
Miofascijalna relaksacija, ciljana terapeutska masaža i individualne vježbe.✅

Zajedno opuštaju, otvaraju i vraćaju u balans.💫

21/08/2025

Beba je tu, ali i ožiljak – kako će on oblikovati tvoj oporavak?🧐

Zašto stručnjaci ne govore o tretmanima ožiljaka?🤔

Jedan od najvećih problema s postoperativnom njegom je činjenica da mnogi stručnjaci ne stavljaju naglasak na važnost tretmana ožiljaka.

Često se zanemari činjenica da ožiljak nije samo vanjski problem – on se može razviti u dublji fizički problem koji uzrokuje bolove, zatezanje i smanjenje pokretljivosti, kasniju križobolju ili probleme s kukovima.😔

Stručnjaci, nažalost, obično ne savjetuju žene da započnu tretman ožiljaka odmah, već se fokusiraju na druge aspekte - novorođeno dijete - što dovodi do toga da mnoge žene zapravo ni ne znaju da postoji tretman ožiljka nakon carskog reza, a kamoli koliko je zapravo važan!

No ne brini, mnoge žene, kada saznaju za tretman - misle da je prekasno za tretman ožiljka, ali - to nije istina. 🤗

Idealno je početi s tretmanom nakon otprilike 40 dana, kada se ožiljak potpuno osuši i tkivo stabilizira, ali nije uvijet - tretmanu se možete posvetiti i godinama nakon operacije.☺️

Iako možda nisi dobila preporuku od svojih liječnika, nemoj zanemariti ovu važnu fazu oporavka.

Pravilna njega ožiljka nije luksuz i nipošto ne bi trebala biti zanemarena,
ona je ključna za tvoj dugoročni oporavak. 💫

Nemoj čekati da problemi postanu ozbiljniji.

Posvetite se svom zdravlju i tijelu, jer tvoje tijelo zaslužuje najbolju moguću njegu, pogotovo nakon 9 mjeseci promjena!👶🏻

22/07/2025

Ne osjećaš ruku kad se probudiš ili ruka zaspe prije tebe?🤨

Nije kriv položaj.
Nije kriv jastuk.
I ne, nije pčela pa da prestane ignoriranjem!🐝

Zapamti, zdravom tijelu ništa ne smeta!

Miofascijalna relaksacija nije tretman za opuštanje. To je intervencija❗️

- - -

Pozadina priče:

Klijentica je spomenula da ima probleme s trncima u rukama, koji joj se javljaju isključivo noću. Veli da joj je to normalno, da se otprilike 2 put probudi, otrese ruku, naloži jastuk ispod nje i da je dalje sve okej. Malo joj smeta, ali pošto svakodnevno diže teške zdjele u kuhinji (5-10 kg) smatra da nekaj “mora” patiti.
Po njezinom opisivanju, shvatila sam da joj nije problem, ali isto tak, zakaj nebi rešile i to “malo” kaj ju muči.
Odradile smo jedan tretman miofascijalne relaksacije koji je trajao otprilike 45 min.

Drugi dan mi se javlja da je spavala bez trnci, da se niti jenput neje zbudila. Kaj je super informacija i vjerujem, osjećaj, ali velim, neje bil velik problem pa je bilo i očekivano da bude se odma rešilo.

No, ključnu informaciju sam saznala tek kasnije, to “malo mi smeta” je trajalo citiram : “2 - 3 god… sigurno, ako ne i duže.”

U šoku sam shvatila da ljudi smatraju da je sve to normalno i da, ako neje alarmantno neje potrebno rešavati.

Samo bi štela reći ~ to kaj ste se navikli na bol, ne znači da ona tu mora biti!🤗

16/07/2025

Tijelo sve pamti.
I javlja se kroz bol.
Nekad šapće, nekad eksplodira.🤯

I opet ista priča — „To ti je stres.“

Znam. I je.
Ali kaj ako nije samo to? 🧐

Kaj ako tvoj vrat, čeljust i glava samo pokušavaju reći ono kaj ti više ne stigneš? 🤨

Možda da umjesto kave, tableta i “anti-blue light” naočala, probaš miofascijalnu relaksaciju?🤭

07/07/2025

Vidimo se na Vašoj adresi…🚗

28/06/2025

🤲✨

27/06/2025

Mazite se, pjevajte i plešite zajedno!🤱🏻

Daj bebici dovoljno prostora za istraživanje i ne zaboravi ~ “tummy time” je vredniji nego što misliš!🤗

26/06/2025

Ti prostor - ja sve ostalo!🤗

11/06/2025

U prethodnoj objavi govorila sam o fasciji – onom nevjerojatnom mrežastom tkivu koje povezuje cijelo naše tijelo. 💫

Danas želim podijeliti više o miofascijalnoj relaksaciji ~ nježnoj, ali iznimno učinkovitom tehnici koja pomaže upravo toj fasciji da se oslobodi napetosti.🪄

Što je miofascijalna relaksacija?

To je manualna terapijska metoda koja pomaže tijelu da se vrati u ravnotežu, smanjuje bol, poboljšava pokretljivost i opušta um i tijelo. Koristi se sporo, usmjereno istezanje i pritisak na zategnuta područja fascije i mišića.🤲

Miofascijalna relaksacija je manualna tehnika koja oslobađa kroničnu napetost, pritisak i bol iz fascije.💫

Zašto ti treba? Zašto je korisna?🧐

* ublažava bolove u leđima, vratu, ramenima
* pomaže kod glavobolje i migrene
* smanjuje simptome ishijasa
* smanjuje ili uklanja trnce u rukama
* oslobađa ograničenu pokretljivost
* ublažava bolove nakon ozljeda ili operacija
* smanjuje kronični umor i stres
* ublažava sportske ozljede i prenaprezanja

Radi se sporo i bez forsiranja, ali duboko, a to tijelu daje signal da pusti otpor i krene s prirodnim oporavkom.✨

Ako često osjećaš ukočenost, ograničen raspon pokreta ili napetost koja „ne prolazi”, tvoje tijelo ti možda poručuje da je vrijeme za opuštanje – iznutra prema van.

Slobodno mi se javi za više informacija!🤗

02/06/2025

Fascija – mreža koja pamti sve!💫

Znaš ono bijelo i tanko tkivo na piletini koje se tvrdoglavo drži za ostatak mesa?🍗
E, to je fascija!

Tvoje unutarnje povezujuće tkivo – omotava i povezuje baš sve: mišiće, kosti, organe, živce, krvne žile… 🕸️

Ako je tijelo orkestar, fascija je dirigent koji brine da sve svira skladno.🪄

Zanimljivosti koje će te možda iznenaditi:
• Fascija nije statična – stalno se mijenja, prilagođava tvojim pokretima, emocijama, stresu, pa čak i načinu na koji hodaš ili sjediš.

• Kada se zalijepi, zgrči ili dehidrira, može ograničiti pokret, izazvati napetost i osjećaj “zategnutosti” u tijelu.

• Ožiljci (vanjski ili unutarnji) mogu trajno promijeniti strukturu fascije – jedan manji rez, operacija ili rana stvara napetost koja se prenosi dalje kroz tijelo, nekad i daleko od samog ožiljka.

• Fascija pamti – ne samo traume i ozljede, nego i dugotrajni stres, emocionalna stanja i ponavljajuće pokrete.
Zato ponekad boli mjesto gdje “ne bi trebalo”.🤨

Njega fascije uključuje hidrataciju, redovito kretanje, pravilno istezanje, masažu rolerom te duboko disanje.🫁

Direktna tehnika na fasciji jest miofascijalna relaksacija koja nježno, ali duboko oslobađa napetost fascije, vraća joj elastičnost i tvojem tijelu slobodu pokreta.
Više o tome – uskoro. 😉

19/05/2025

Sutra izvlačimo sretnicu!🥰☺️

KarMa poklanja - tretman potpunog opuštanja.✨

Sretnik/sretnica će sat vremena uživati u dobrobitima masaže i miofascijalne relaksacije u udobnosti vlastitog doma!💫

Vaš zadatak:
• lajkati objavu
• u komentar označiti jednu osobu
• podijeliti objavu

Darivanje traje do 20.05.2025., a dobitnik/ca će biti označen u komentaru!🥳