AEQ metoda Staša Šimunović, Vladimira Nazora 6 (2026)

30/10/2024

Ovim tekstom želim dočarati sveobuhvatnost AEQ metode® , te dočarati povezanost cjeline ljudskog funkcioniranja kroz povezivanja mišića kao pokretače kretanja i osjeta, koje onda mozak može primijetiti i po njemu reagirati. U tom procesu prijenosa osjećaja od tijela do mozga rađa se emocija. Koliko je emocionalno uređenje bitno i kakvu ulogu ima partnerski odnos kao temeljni odnos, koji najviše utječe na budućnost, koju ako želimo imati bez kroničnih stanja bolova i bolesti, moramo poštovati zakon o ravnoteži i postizati ga kroz dinamičko djelovanje koje zahtjeva subjektivan i objektivan pristup.

Budete li nakon čitanja mišljenja da imate potrebu podići emocionalnu zrelost, voditi ću online program za podizanje emocionalne zrelosti koji će započeti u nedjelju 10.11. 2024.

AEQ POGLED NA UTJECAJ ZAKONA O RAVNOTEŽI

Ravnoteža je pravilna reakcija na utjecaj gravitacije, ona je adaptacija, a kada nje nema, kaosa je više. Tada je i veća mogućnost za neugodne događaje. Kaos nije prijatan osjećaj i u njemu treba biti na velikom oprezu. Kada smo na oprezu, onda smo i napeti. Gledano sa druge strane polarnosti, red omogućava da se osoba opusti i uživa. Samo osoba koja zna opustiti svoje mišiće će se moći i stvarno opustiti. Razlika između osobe i okruženja u opuštenosti, što je veća, to će neugoda biti jača i zahtjeva uspostavljanje ravnoteže.
Ravnoteža između reda i nereda. Bez jednoga nema drugoga, a potrebno je za život i jedno i drugo.
Kada ne postoji ravnoteža u sustavu tada gravitacija jače entropijski djeluje na sustav i ubrzava njegovo propadanje.
Kada postoji ravnoteža, onda je suprotan učinak vremena i gravitacije i dolazi do povećanja sintropije.
Jedna komponenta po kojoj zakon ravnoteže djeluje je vrijeme.
Druga komponenta je energija.
Kada bi im dao tjelesne oblike, strukturu i funkciju, najsličnije bi bilo da su to ruke. Lijeva ruka je vrijeme, a desna ruka je energija gledano po tijelu kao strukturi, a gledano po funkciji to bi bilo lijeva moždana polutka i desna moždana polutka. Tu sada malo dolazi do komplikacija jer lijeva polutka mozga više utječe na desnu ruku, a desna polutka mozga više djeluje na lijevu ruku. No osjeti iz tijela prvo dolaze do desne polutke mozga koja prva osjeti što se događa u i na tijelu.
Zakon ravnoteže zahtjeva ulaganje i vremena i energije da bi se postigao balans koji je otporniji na gravitacijski utjecaj.
Energija i vrijeme neodvojivi su poput ruku na tijelu, razlikuju se, ali djeluju i istovremeno jednako i različito, uglavnom usklađeno.
Jedan od primjera kako kršenje zakona vremena funkcionira: kada u nekoj državi nedostaje dovoljan broj rođene djece, jer nedostaje partnerskih veza i njihove dovoljne funkcionalnosti, ugrožen je natalitet te države i ona ostaje bez budućnosti i nade. Djeca su budućnost i najveća nada.
Nepoštivanje zakona o energiji možemo jasno razumjeti kada promotrimo kako organizam ili sustav koji troši više nego može proizvesti životne ili materijalne energije. Ovdje gravitacija ne dozvoljava napredak koliko god iluzija bila snažna.
Kada se duže vremena ne poštuje zakon vremena, doći će do veće potrebe ulaganja energije i obratno.
Nepoštivanje zakona vremena u smislu da se ne učini u pravo vrijeme potrebno djelovanje možemo analizirati kroz pisanje domaće zadaće. Ne napišemo li domaću zadaću na vrijeme, pa stigne još zadaće i dođe do toga da od jednom moramo napisati jako puno ne ispunjenih zadaća dovesti ćemo se pod pitanje, imamo li toliko energije uopće da to možemo ispuniti, a najčešće je i vremena sve manje. Ne ulažemo li energiju u pisanje zadaće doći će do toga da će ponestati vremena i neće ga biti dovoljno, usprkos i velikoj energiji koju imamo na raspolaganju. Školsku zadaću možemo zamisliti da predstavlja bilo što, što je važno i bitno. Nedovoljan osjećaj ili krivi osjećaj onemogućava osobi da razluči bitno od nebitnoga. Pa tako i malo prije spomenuti problem nedovoljno rođene djece, što će dovesti partnere, pojedince da imaju puno vremena, jer imaju samo sebe i to ne vide kao problem. Kako će vrijeme odmicati pokazivati će se sve veće pomanjkanje energije koju će biti potrebno ulagati u obitelji, u državi da bi dalje sve teklo, održavalo se i evoluiralo.
Kada je nešto živo, onda se i kreće. Bez kretanja nema života. O tome kako se živo kreće, ovisi kakav će mu biti život.
Kada znamo kako se kretati, tada znamo i dovoljno dobro kontrolirati mišiće, tada je adaptacija na gravitaciju kvalitetnija. Osjećaja je više i mogućnost doživljavanja emocija i njihovog korištenja je veća. Ali treba biti i veća emocionalna zrelost, jer je više mogućnosti, pa je odgovornost po odabiru mogućih rješenja veća.
Kada bi usporedili kako se kreće osoba koja ima više neriješenih problema od osobe koja ima više riješenih problema, a da su obje svjesne tog utjecaja problema, uvidjeli bi isto tako razlike u kretanju sa lakoćom u korist osobe koja je više svojih problema riješila.
U biti i zakon vremena i zakon gravitacije kažnjavaju kada se ne poštuju. Sada dali kažnjavaju ili samo ljudi osjete kaznu, a ta dva zakona samo djeluju, ja sam više mišljenja da je ovo drugo.
Kada imamo dovoljno slobode za korištenje vremena i znanje korištenja energije tada možemo postizati promjene na bolje, ako znamo što radimo i razlikujemo dobro od lošega.
Da bi donijeli odgovornu odluku u što ćemo utrošiti svoje vrijeme i energiju, potrebno je imati dovoljno visoku razinu emocionalne zrelosti.
Negativan utjecaj na povezanost unutar čovjeka imaju slijedeća stanja i ona utječu nepovoljno na razinu emocionalne zrelosti i mogućnosti emocionalne učinkovitosti:
-Senzorno- motorna amnezija (SMA) smanjuju mogućnost da se osjetimo i time imamo realniji uvid što na nas utječe i kako mi na nekoga utječemo, te vrijeme i energiju doživljavamo manje realno. SMA negativno utječe na mišiće, te se očituje u manjku kontrole između mišića koji se skraćuju i mišića koji se produžavaju da bi pokret bio lagan.
-Senzorno- motorna otuđenost (SMO) nam onemogućava da osjetimo realno utjecaj situacije na nas i isto tako nam onemogućava ispravnu reakciju na situaciju. Nedostaje sposobnost definirati nešto ili si dozvoliti neku normalnu i prirodnu potrebu i stvoriti si situaciju za nešto. Nemogućnost definiranja i razlikovanja koju emociju izražavamo i kojom emocijom okruženje djeluje na nas.
-Senzorno- motorna iluzija (SMI) je posljedica kronično aktivne SMA i neotklonjene SMO. SMI nam iskrivi kada smo nešto dobro učinili to definiramo kao loše ili nedovoljno i obrnuto, da kada smo učinili nešto krivo i loše da si to predstavljamo kao pravo i dobro (totalno krivo dekodiranje).
Dobro i loše su tjelesni fenomeni, a ispravno i neispravno su domene svijesti. Kada osjet i svijest nisu povezani onda se brkaju i zamjenjuju pojmovi, što izuzetno štetno djeluje ili na nas ili na druge. Osoba u SMI-ju, kaos može doživljavati kao da joj je to normalno i fino okruženje ili interno stanje, dok joj se urednost može činiti poput neugodne tišina koja postaje sve nepodnošljivija.
AEQ vježbe ® omogućavaju osobi da poveća svjesnost o sebi i o svojim reakcijama, te da ih počne mijenjati kako bi
počela izlaziti iz mreže kroničnosti koja joj otežava život i time za uspostavljanje i održavanje ravnoteže troši puno energije i vremena u krivom smjeru. Osjećaj koji prati takve osobe je da im nedostaje energije i/ili da im vrijeme curi.

Staša Šimunović,
Učenik AEQ metode® 4.supanj 5/2
učitelj AEQ metode® 3.stupnja,
učitelj AEQ disanja® 2.stupnja
učitelj AEQ odnosa® 1.stupnja

28/10/2024

Evo jedne komunikacije sa klijenticom nakon online sata učenja.
AEQ metoda® omogućava promjene na bolje, ali ne samo kroz pristup uspori ili ubrzaj, oduzmi ili dodaj onoga što je već poznato, već i kroz dodavanje novog pogleda na isti problem ili situacije koje su kronične i koje vode ljude u kronična stanja.
Zato objavljujem kratku dopisku sa klijenticom da malo približim AEQ praksu, da možete vidjeti kako AEQ vježba® kao voda što zalijeva biljku, baš tako revitaliziraju naše tijelo.
Naše tijelo je tada sposobno propusti doživljaj realnosti da dođe do svjesnih dijelova mozga, koji je tada sposobniji narediti potrebne naredbe da bi uredio situacije, odnose... Klijentica vježba uglavnom putem onlinea.

06/10/2024

Namjera ovog teksta mi je da svima onima koji traže način kako da izađu iz začaranog kruga kroničnih stanja, bolesti, bolova, nezadovoljstva i svega što ide pod nekakav oblik kroničnosti koja im nije poželjna u životu objasnim zašto je potrebno promijeniti senzorno-motornu povratnu petlju. AEQ vježbama® vraćamo osjet u senzorički dio mozga da bi mozak mogao cjelovito osjetiti tijelo, što je preduvjet za podizanje cjelovite emocionalne zrelosti. Bez osjeta nije moguće svjesno osjetiti kroničnost kojom se odazivamo ili neodazivamo na okruženje, kao niti samo okruženje i njegov utjecaj na nas.

FUNKCIJA AEQ VJEŽBI® I NJIHOVA ULOGA U PODIZANJU CJELOVITE EMOCIONALNE ZRELOSTI

AEQ vježbe® služe za povećanje osjeta iz tijela.

Receptori na koži, u koži i u mišićima služe kako bi tijelo osjetilo okolinu i njen utjecaj na tijelo. Kada je podražaj dovoljno jak i kada su receptori funkcionalni tada osjet iz okoline koji dolazi na tijelo se može prenesti neuronskom mrežom i živčanim putevima do mozga. Ovisno još o jačini i percepciji podražaja hoće li dosegnuti podsvijesnu ili svijesnu razinu mozga. Tako mozak dobiva informacije o okolini i odlučuje na svijesnoj ili podsvjesnoj razini kako će na osnovu njih reagirati.

AEQ vježbe su tako nužan i neizostavni dio procesa podizanja emocionalne zrelosti jer omogućavaju većem broju receptora da se uključe u detekciju utjecaja okoline na nas.
Možete zamisliti koliko jasno i dobro čujete zvuk iz druge prostorije kada su vrata zatvorena, a kako možete ćuti kada bi vrata bila otvorena. Upravo tako djeluje jači mišićni tonus od primjerenog, zatvarajući receptore kao vrata i osoba zbog toga ne osjeti kako okolina djeluje na nju.
Emocionalno zrelo ponašanje je ono koje je usklađeno sa realnom važnosti i zahtjevom koje je onda potrebno i obaviti kroz odgovorno ponašanje. Kada je to učinjeno i osoba ima pozitivan rezultat od takvog djela, onda je to ujedno i emocionalno efikasno.
Utjecaj takvog ponašanja se osjeća u opadanju pritiska u osobi i oko osobe koji se širi u okolinu. Pritisak unutar osobe je niži kada je osoba opuštenija, osoba je opuštenija što ima ukupni tonus mišića niži i vrijedi i obrnuto da što je veća ukupna napetost mišića tijela to je veći pritisak unutar tijela. Na pritisak okoline utječe količina energije i događanja u njoj, pa će tako u okolini u kojoj je puno zvukova, puno događanja, puno ne izrečenosti, više problema koji nisu riješeni i koji ili vise u zraku ili se guraju pod tepih biti većeg pritiska. Veliki pritisak okoline utječe na osobe u toj okolini. Ovisno emotivnoj zrelosti, osobe unutar okoline visokog pritiska će se na pritisak različito odazvati. Osobe niže emocionalne zrelosti će ići u povećanje tonusa mišića da bi se obranile od takvog pritiska koji osobu može deformirati, a tu su također i opcije borba ili bijeg.
Osobe dovoljno visoke emocionalne zrelosti i učinkovitosti za takav zahtjev okoline će moći imati reakcije kojima će moći dovoljno kvalitetno reagirati i riješiti zahtjev. Za riješavanje problema i smanjenje pritiska okoline će najčešće imati dinamički rad tonusa mišića prilikom djelovanja. Osoba koja više problema riješi nego stvori je emocionalno zrela osoba i kao takva utječe na okolinu i pretvara okolinu visokog pritiska u okolinu nižeg pritiska.

AEQ vježbe upotrebljavamo da bi se više osjetili i time da bi preciznije prepoznali kod sebe kako i kojom emocijom se odazivamo na utjecaj okoline i da možemo svjesno ocijeniti adekvatnost emocionalne reakcije. Naravno da nam kvalitetan i neiskrivljen osjet omogućava i da percipiramo kojom emocijom okruženje utjeće na nas. Okruženje je onaj živi dio okoline.
Jedina ispravna upotreba AEQ vježbi je kroz njihovo učenje.

Učenje u odrasloj dobi je svjestan proces kojim u ovom slučaju omogućava stvaranje novih obrazaca koji će postati podsvijesni, a kada učimo sa namjerom da nešto što je već naučeno promijenimo, tada je to ujedno i mijenjanje podsvijesti i to je moguće iz jednostavnog razloga, što je u taj proces osim svijesti uključeno i tijelo.
AEQ vježbe su nam kao detektor - koliko se osjetimo i koliko osjetimo okruženje na vlastitoj koži, a ujedno su nam i poticaj da sve bolje izvodimo kretanje u svim smjerovima. Visoko kontrolirano kretanje u svim smjerovima, pruža nam osjećanje i prepoznavanje više različitih emocija kada one na nas djeluju ili kada mi njima utječemo na okolinu, te nam tijelo tako omogućava i slobodu emocionalnog izražavanja. Kontrola kretanja je veća kada osjetimo veću razliku između mišića koje skraćujemo i napinjemo i onih koje opuštamo i produžujemo. Takvo tjelesno povećanje kontrole nad kretanjem nam daje temelj za kontrolu emocija koje smo spremni prihvatiti i kojima smo spremni utjecati. Kada ne postoji tjelesna kontrola nad pokretom tada nema mogućnosti niti u kontroli ispravnog emocionalnog utjecaja na okolinu i obratno.
Nesposobnost i neznanje emocionalnog izražavanja ne rješava više problema nego li ih stvara, što znači da u okolinu ulazi veći pritisak, pa taj pritisak utječe na osobu i ona kao manje zrela osoba na njega reagira tako da povećava napetost svojih mišića.

Napetiji mišići smanjuju količinu senzora koji su aktivni, što osobi smanjuje količinu osjeta koji će doći do živčanog sistema. Tako osoba koja ima veću napetost od potrebne, gubi sposobnost da opusti i produži mišiće i time gubi funkciju osjetilnih senzora, koji tada ne primaju podražaje iz okoline. Daljnji takav odnos osobu vodi u nesposobnost na vlastitoj razini komunikacije tijelo-mozak-tijelo i dolazi do razdvajanja između tijela i mozga. Egocentričnost se tada povećava, dok se idocentričnost smanjuje. I, nebi bilo nikakvih dugoročno štetnih, kroničnih problema da su ta stanja razdvajanja samo akutna.
Učeći AEQ vježbe osoba pažnju usmjerava u tijelo pazeći na to kako izvodi svaki dio pokreta jedne vježbe, detektira koji mišići sudjeluju i ima li nekih mišića koji ne bi trebali da sudjeluju. Takav pristup osobi omogućuje opskrbu sa više senzornih podataka i osjet se počinje vraćati, osoba se bolje osjeti. To si možete zamisliti kada se sjetite podatka koliki broj senzornih tjelešaca za njuh ima koja vrsta pasa, a koliko čovjek i kako se tko oslanja na svoj njuh. Tako se osoba vrati u ravnotežu i tijelo i mozak mogu ponovo biti u ravnopravnoj partnerskoj suradnji. Učenje pokreta olakšava kretanje u svakodnevnom životu, također i prilikom teškog rada ili u sportu, te čini gibanje mekšim, sa više glatkoće, uz manje titraja i podrhtavanja i općenito efikasnije. Rezultat toga nije samo u boljem osjećaju za kretanje, već dolazi i do smanjenja pritiska u tijelu. Osoba sa većom senzorno-motornom osvještenošću će moći imati manji unutrašnji pritisak, te će joj to omogućiti brzu detekciju pritiska okoline u kojoj se nalazi i moći će točno odrediti što u toj okolini treba riješiti ili što nedostaje da bi se smanjio pritisak i izjednačio sa njenim unutrašnjim pritiskom. To se tada doživljava kao ugodno stanje unutrašnjeg osjećaja i dojam okoline je da je i ona također ugodna.
Sa ljudima sa kojim radim u praksi, znakovito je na početku pri prvim dolascima na AEQ učenje, da nisu sposobni definirati i pronaći riječi koje bi opisale kako osjete svoje tijelo dok leže na tlu ili npr. kada stoje na vlastitim nogama, kao da to nema nikakve veze sa njima i pitaju se kako bi to moglo uopće imati utjecaj na njihov život. Kada ih pitam koji dio im je pod većim opterećenjem, kako osjete neki dio tijela na koji sam ukazao, čime sve dodiruju tlo i da nešto o tome kažu, da opišu svojim riječima taj dojam koje tijelo kroz otisak i kontakt sa tlom ostvaruje, najčešće bude odgovor „pa normalno“, neverbalno mi govore “što se tu ima za reći uopće“ ili „ništa ne osjetim“, kakve to uopće ima veze sa mnom?
To su sve pokazatelji senzorno-motorne odsutnosti od vlastitog tijela što ih uzrokuju senzorno-motorna amnezija, senzorno-motorna otuđenost i to utječe jako negativno na osobu, tako da osoba gubi kontakt sa realnošću i nije u stanju pronaći uzrok za svoje stanje, jer niti ne osjeti realno u kakvom je stanju. Nagrižena je psiha i mentalne sposobnost ne samo tijelo. To se toliko sporo dešava da to osoba ne može primjetiti kao što ne možemo niti osjetiti zemlju kako se okreće, ali daljim pogledom u natrag nam je jasna zemljina rotacija i promjena godišnjih doba. Do uzroka ne dolaze jer je on u tijelu, u okolini, a tijelo nažalost osobi nije dostupno, jer nije dovoljno prohodna i aktivna senzorno-motorna povratna petlja tijelo-osjet-mozak-naredba-tjelesna realizacija. Nemogućnost da osjeti dolaze do senzoričkog dijela u mozgu izaziva niz problema. Osoba je odsječena, ne shvaća kakve veze ima kako stoji, kako hoda, kako se drži, kako podsvijest, a kako svijest utječu na njena razmišljanja i postupke. Zbog toga sve više gubi jasnu sliku što je uzrok, a što je posljedica.
Važan benefit kojeg stječemo u životu kada se dodaje AEQ-ovski pristup do tijela je da to vrijedi i za sva ostala područja u životu koja želimo poboljšati. Koliko god je trenutno stanje odvojenosti veliko, i koliko god se se zbog toga loše osijetite i osijećate, pa vas i boli, vi imate svoje tijelo i ipak postoji struktura (neuronska mreža, fascija, mišići, mozak…) i potrebno ju je aktivirati, a sada imate i informacije kako to učiniti. S obzirom da ipak imate i dalje „to“ tijelo i barem nekakvu kontrolu nad njim, krećete u proces sa namjerom kako da se povežete ponovno u funkcionalnu cjelinu. Tim načinom “TO” tijelo koje ovako pod navodnicima predstavlja ne živi dio vas, pretvarate u “VAŠE” tijelo koje poprima živost. Iako je bilo živo, ali zbog neadekvatnog ili nemogućeg prijenosa osjeta od tijela do mozga, vaš mozak ga je doživljavao kao manje živo ili kao ne živo, čak i kao da nije dio vas. AEQ vježbom i pristupom se sjedinjuju ponovo mozak i tijelo koji vas čine cjelovitijima i oni skupa mogu više nego kada su razdvojeni, vi možete tako više i bolje. Takvo zajedničko funkcioniranje cjeline se može postići jedino kada mu dodajemo pokret, ali samo pod uvjetom da se pokret uči. Pokret ne može biti bilo kakav, zato je AEQ metoda osmislila posebne pokrete koje je nazvala AEQ vježbama® kojima mijenjamo senzorno-motorne povratne petlje. Da bi se osoba odlučila za učenje pokreta i da bi bila ispravno motivirana za takav pristup do sebe, potrebno je da razumije i da si odgovori na pitanje zašto bi to radila. Neki od ciljeva koje postižemo gledajući sa fiziološke strane sa takvim učenjem pokreta su, veća sposobnost pandikuliranja što znaći da mišiće znamo više opustiti i produžiti što omogućava i dublju relaksaciju. Takvo učenje dovodi do veće opskrbe živčanog sistema, do većeg FLOW-a koji omogućava veće pulsiranje života u nama i dozvoljava više života oko nas.

Staša Šimunović
Učenik AEQ metode® 4.supanj 5/2
učitelj AEQ metode® 3.stupnja,
učitelj AEQ disanja® 2.stupnja
učitelj AEQ odnosa® 1.stupnja

29/09/2024

Osvrt polaznice AEQ online programa koji govori o promijeni odnosa do sebe kada hoćemo povećati kontak sa realnošću i izaći iz iluzije da bi smo učinkovitije utjecali na okruženje, te kako je potrebno upotrijebiti tijelo na inteligentan način.
06.10-og počinjem voditi novi online program za podizanje emocionalne zrelosti, ako se želite prijaviti možete u komentaru pročitati više o programu i prijaviti se.

Moje iskustvo s AEQ metodom

Vježbama i učenju ove metode priključila sam se u veljači. Moj prvi razlog bio je što sam smatrala da se ova metoda bavi disanjem. S obzirom da moj sin ima problema upravo s disanjem, smatrala sam da ću vlastitim osvješćivanjem ove metode, moći utjecati i na njegovo disanje odnosno shvatiti kako „pravilno“ disati s obzirom da nas ovu vještinu nitko u životu ne uči, već je usvajamo nekako usput. Sama sam, također, često „uzdisala“ odnosno kao da mi je često nedostajala određena količina kisika.
Nakon prvog mjeseca vježbanja i učenja počela sam shvaćati pojmove senzorno-motorne amnezije i senzorno-motorne otuđenosti. Naime, već desetak godina proučavam literaturu i jasna mi je važnost zahvalnosti, pozitivnog mišljenja te gledanje na probleme/životne izazove s različitih gledišta. Također mi je jasno da sve sve događa s razlogom koji nama često na prvi pogled nije jasan ili prihvatljiv.
Dakle, radila sam i proučavala literaturu vezanu uz umne procese, ali nikada se, u stvari, nisam bavila tijelom. Vježbala sam (doduše neredovito), puno šetala, ali nikada nisam pozornost usmjeravala na promjene u tijelu. Ponekad bih bila svjesna da se nešto s tijelom dogodilo (što mi je sada jasnije jer se radilo o podizanju tonusa mišića), ali sa samim pojmom se dosada nisam susrela.
Nakon mjesec dana vježbanja postalo je jasno da je disanje samo rezultat problema s kojima se tijekom života susrelo tijelo, s traumama koje je trebalo nekako prebroditi odnosno prihvatiti ih i prilagoditi se jer je vrijeme (s time i život) tekao dalje. Daljnjim vježbanjem sve sam jasnije mogla osjetiti lijevu i desnu stranu tijela, bol u desnoj ruci, otuđenost nogu koju sam osjetila tako da sam „teško“ hodala. Prilikom izvođenja različitih (jednostavnih) pokreta, znalo mi je pozliti, počeli su se javljati neki stari bolovi (recimo u desnom koljenu) i sve ono što sam tijekom dosadašnjeg života osjetila, ali se tijelo jednostavno na njih priviklo i više ih nije niti primjećivalo.
Postala sam svjesnija svojih osjećaja i kako pri tome osjetim vlastito tijelo. Također sam osvijestila koliko živim u iluziji, ne prihvaćajući stvarnost i istinu jer su mi bile neprihvatljive.
Jesam li utjecala na svoju okolinu? Mislim da je najvažnije osvijestiti sebe, prihvatit sebe, ne prilagođavati se tuđim zahtjevima koji nisu suglasni s mojima. Jednostavno, ne glumiti i pretvarati se da sam nešto što u svojoj biti nisam. Kao majka, supruga, kći preuzimam razne uloge i prilagođavam se prilagođavajući se okolini. Ponekad niti okolina nije svjesna da to nije moja bit jer sam unaprijed glumila želeći svima udovoljiti. Vrijeme teče, život u svojoj brzini prolazi, a ja nisam imala vremena posvećivati ga sebi i uočavati tjelesne promjene koje su se događale.
Uz AEQ metodu postala sam svjesna da je izrazito važno posvetiti vrijeme sebi i svom tijelu, shvatiti što mi ono govori. Tako postajem sretnija ja, a posljedično i moja okolina. I dalje griješim, često, ali ne predbacujem si toliko svoje propuste i pogreške, nego ih prihvatim i pokušam ih ne ponoviti. Trudim se češće reći „ne“ ako su zahtjevi suprotni mojim nazorima ili ako za neke stvari, zaista, nemam vremena.
Jasminka Brkić Strejček

24/09/2024

PROGRAM ZA PODIZANJE EMOCIONALNE ZRELOSTI

Emocionalna zrelost je sposobnost prepoznavanja problema i odgovornost osobe primjerenom i učinkovitom pristupanju problemu.
Manjak emocionalne zrelosti negativno utječe na život osobe i njeno okruženje .
Veći problem izaziva jače osjećaje tj.emocije koje zbog nedovoljne emocionalne zrelosti osoba nije spremna i sposobna osjetiti.
Osjet omogućava prepoznavanje i temelj je za emociju, a osjet nastaje u tijelu.
Kod emotivno zrele i učinkovite osobe biti će jako malo emocionalnog iskrivljenja. Emocionalna iskrivljenja imaju korijenje u traumama iz prošlosti i u okruženju kojemu je nedostajalo emocionalne učinkovitosti i zrelosti.
Što je situacija zahtjevnija, za njeno rješavanje potrebna je osoba sa većom razinom emocionalne zrelosti. Kada se takva situacija uspješno riješi, kažemo da je emotivna
učinkovitost bila zadovoljavajuća do izuzetna, ovisi koliko je kvalitetno riješena.
Povećanjem emocionalne zrelosti osoba podiže sposobnost uočavanja problema i može prihvatiti probleme kojih prije povećanja emocionalne zrelosti nije i ne može biti svjesna, ali oni utječu na nju.
Također, osoba koja nema dovoljno emocionalne zrelosti ne osjeća poveznicu između tih neriješenih problema i svojeg kroničnog stanja, bilo da je kronično stanje u obliku fizičke ili psihičke boli. Emocionalno nezrela osoba je sklona ignoriranju takvih problema koji joj izazivaju prejake emocije i koristi se borbom protiv ili bijegom od problema.
Podizanjem emocionalne zrelosti povećava se i otpornost osobe na stres.
Stres je sastavni dio života i određena količina stresa je potrebna da bi čovjek napredovao.
Za emotivno nezrelu osobu je razina otpornosti na stres puno manja nego kod osobe sa većom emotivnom zrelosti
U programu objašnjavam utjecaj okoline i okruženja na našu strukturu i funkciju, učim vas AEQ vježbe®, AEQ module disanja.

Prolazimo kroz teme koje produbljuju razumijevanje emocionalne zrelosti i učinkovitosti, stres, autonomni živčani sistem, utjecaj prošlosti na nas, emocija, evolucije, pokreta, odnosa, disanja, podsvijesti…

Program počinje u Nedjelju, 06.10.2024.
Program se odvija uživo online, 5 p**a tjedno (ned.,pon.,uto.,sre. i čet.) u trajanju od 60 min putem Zoom aplikacije od 19:30-20:30h.
30 minuta u gotovo svakom terminu će trajati teoretski dio, objašnjenja za vježbe, samu tehniku izvođenja i odgovori na pitanja polaznika, a 30 minuta će biti trajanje učenja i provođenja vježbi.
AEQ vježbe® koje ćete učiti na programu dobivate putem maila u pdf-u.
Cijena mjesečnog programa je 170 eur.
Za prijavu i više informacija slobodno me kontaktirajte:
-porukom u inbox,
-email:somaflowaeq@gmail.com
-Mob: 00385 99 6910 264
Staša Šimunović prof.kin
učenik AEQ metode 4/2
Učitelj AEQ metode 3.stupnja
učitelj AEQ disanja 2.stupnja
učitelj AEQ odnosa 1.stupnja

13/09/2024

U ponedjeljak 16.09 u 18h
ću održati radionicu/predavanje o AEQ metodi u Pučka knjižnica i čitaonica Daruvar.
Namjera mi je da vam kroz ovu radionicu približim AEQ metodu®️ i njene mogućnosti i primjenu.
Glavni cilj radionice je da objasnim kako uz pomoć učenja AEQ metode i AEQ vježbi®️ možete pomoći sebi da izađete iz kroničnih stanja i problema koji vas sprečavaju da se osjećata dobro, zdravo, te živite zadovoljnije i potpunije.
Proći ćemo kroz neke teme koje AEQ metoda smatra veoma bitnima i pomaže ih pojedincu objasniti kako bi spoznao što sve utječe na njegovo stanje na putu promjene koja je potrebna kada se želi izaći iz kroničnih problema i stanja, a to su: tijelo, svijest, podsvijest, navike/tradicija, emocije, disanje, neuroplastičnost, partnerski odnosi, emotivna zrelost i učinkovitost, alergije, kronični bolovi...
S obzirom da je radionica zamišljena tako da i osjetite utjecaj AEQ metode na vlastitoj koži, potrebno je da ste odjeveni tako da vas odjeća ne sp**ava prilikom blagih i nježnih pokreta koji će se izvoditi na tlu ili u stojećem položaju, bez obuće (u čarapama).

07/03/2024

AEQ PROGRAM ZA PODIZANJE EMOTIVNE ZRELOSTI

Učenjem AEQ metode imate mogućnost podignuti emotivnu zrelost.
Viša emotivna zrelost omogućava uspješnije riješavanje problema, kao I sprećavanje problema. Ključ je u učenju, ono omogućava da više pažnje uključimo u primjećivanje što nije u redu, ali I da sa više pažnje učinimo što je potrebno da bude u redu.
Sve više takvog urednog života djeluje kao protu otrov životu koji u određenim segmentima karakterizira nered. Čim je nered na razini tijela poput nedovoljno kontroliranog tonusa mišića, nemogućnosti da odredimo kojim mišićima izvodimo određeni pokret, kretanje koje primjećujemo da obavljamo, no ne možemo točno odrediti kojim mišićima to izvodimo, ne mogućnost opuštanja I produžavanja mišića koji zbog toga prelaze u istezanje I time negativno utjeću na pokret I gibanje koje postaje tvrdo I manje efikasno, tada je sa druge strane I nemogućnost da osoba osjeti kada je pogrešila u emotivnom izražavanju, nemogućnost je i u sposobnosti opuštanja koja vodi prema iscrpljivanju I upalnim procesima, te je I veoma je velika vjerovatnost da se nešto kronično ponavlja u životu zbog čega već je osoba Ili će uči u kronične bolove I bolesti.
Uspješnije riješavanje problema kao I uspješnije postizanje željenih rezultata u životu osobi omogućava lakši I potpuniji život, to je u direktnoj vezi sa emotivnom zrelošću.
Što mislite, jeli moguće imati ljutnju u tijelu a da ste vedri I nasmješeni?
Što mislite, jeli moguće tako biti, a da je to vama neprimjetno?
Možete zamisliti bilo koju emociju da određuje vaš tjelesni dojam i izgled I neku drugu koja je na svjesnoj razini I na vanjštini u ulozi da spriječi da okolina primjeti kako vam zaista je, do kuda se može tako, može li se dalje od depresije na taj način?
AEQ metoda nudi rješenje kako da utječemo na cjelinu sa dvije strane cjeline. Na svijest koja je na jednoj strani, na nju utječemo informacijski sa podatcima izvana (čujemo, vidimo, pročitamo,zaključimo,razumijemo), time poboljšavamo i mijenjamo mišljenje. Na tijelo koje je na drugoj strani utječemo AEQ vježbama , kojima ga tako mijenjamo i unapređujemo što mijenja I našu svijest posljedično tome, ali I podsvijest što se očituje u povećanju mekoće gibanja I razmišljanja. Na taj način osoba promjeni I svoje vjerovanje I to utjeće na osobu da određene pozitivne radnje koje je uvela u svoj život nastavi prakticirati.
Vježbe koje se uče na programu povećavaju količinu I kvalitetu osjećaja tako da osoba počinje još bolje osjećati sebe, pa zbog toga može I bolje razumjeti I druge.
Razumijevanje igra važnu ulogu za osobu, za obitelj I za društvo, jer ono smanjuje nepoznato I time se otklanja strah koji je učinkovit u destabilizaciji I dezintegraciji osobe.
Osoba sa više osjećaja je osoba koja može bolje odrediti vremenske okvire I mjeru kojom je potrebno utjecati da bi se postigao zadovoljavajući rezultat.
Kako se sa AEQ vježbama omogućava smekšavanje tijela tako to omogućava da se smanje blokade izražavanja sa kojima osoba već dugo živi I toliko se je već navikla da niti ne percipira koliko teški teret na taj način nosi, pa ga ne može niti zbaciti sa sebe.
Sve skupa se očituje u boljem razumijevanju cjeline, koje se temelji na učenju, jer ono omogućava razumijevanje, tako je AEQ metoda originalna u pristupu sa dvije strane kako bi mogla utjecati na potrebnu promjenu podsvijesti koja je u sredini i čija je funkcija visoka pouzdanost i nepromjenjivost.
Na taj način bilo koje učenje ili znanje koje osoba već ima je upotrebljivije i osobi korisnije, te je manja opasnost od zloupotrebe (dali mobilni telefon koristite samo po potrebi ili sa njim i „ubijete vrijeme“).
Kada se nešto bolje razumije, smanjuje se sumnja koja vodi u zbunjenost, a zbunjenost je hrana i preduvjet za strah.
Bolje razumijevanje stanja i procesa omogućuje pravilniji izbor utjecaja, a ispravnim utjecajem osoba izlazi iz stanja nemoći u kojem je zarobljena. To zarobljeništvo se najčešće nalazi u trokutu drame koja može biti i unutar osobe, ali i izvan nje. Izlaz iz zarobljeništva unutrašnjeg trokuta, ali i vanjskog u kojem se nalazi, gdje se izmjenjuju počinitelj, žrtva i spasitelj omogućava ispravnije mišljenje i dovoljno dobro osjećanje vlastitog tijela.
Što je snažniji utjecaj potreban da nešto promijenimo ili zadržimo to je emocija jača, a time i jača sudjelovanje tijela u izražavanju. Za jaku emociju treba imati visoku emotivnu zrelost ako želimo zadržati kontrolu nad situacijom.
Učenjem AEQ vježbi kojima poboljšavamo osjećaj dobivamo jasnije prepoznavanje kako smo, što na nas utječe da smo tako i što trebamo promijeniti da nam bude bolje, ako nismo dobro.
S obzirom da nam osjećaj omogućava da prepoznamo kako jesmo, on nam omogućava da i bolje osjetimo kako utječemo na druge i onda možemo spoznati jesmo li ispravno utjecali ili nismo. Emotivna zrelost tada ako je na dovoljnoj razini može omogućiti osobi da točno razaznaje dali je ona u krivu ili je netko iz okoline u krivu i neprimjerenog ponašanja.
Neće osoba koja ima emotivnu zrelost prebaciti krivicu na nekoga drugoga, ako je krivica njena.
AEQ vježbanje i AEQ disanje uz objašnjenje nas kao cjeline, koja djeluje u prostoru i vremenu (okolini), koji imaju svoje zakonitosti i čije su zakonitosti stalno aktivne, pruža osobi da razumije procese između funkcije i strukture od kojih smo sagrađeni. Time možemo bolje utjecati na nepravilnosti strukture i funkcije koje se mogu ispraviti da to i učinimo.
Učenje vježbi se izvodi dovoljno često i sa taman doziranom mjerom da nije ni previše ni premalo i tako utječemo na mijenjanje podsvijesti po tempu kojim podsvijest jedino dopušta da se mijenja, kada se ne osjeti ugroženo.
Dišnim AEQ vježbama se više utječe na promjenu motorne amnezije i motorne otuđenosti (djelovanje, akcija), a klasičnim AEQ vježbama na smanjenje senzorne amnezije i senzorne otuđenosti o kojima ovisi prepoznavanje unutrašnjeg stanja i stanja okoline.
Kada je jaka senzorno-motorna amnezija i senzorno-motorna otuđenost tada je teže dokučiti svijesti kakvo je stanje u unutrašnjosti.
AEQ program za podizanje emotivne omogućava da se oslobađate kronične mišićne napetosti zbog koje osjećate bolove i neugodna kronična stanja, utječe na bolju pokretljivost i regulaciju emocija koje vam uzrokuju narušavanje odnosa unutar sebe i/ili između sebe i okoline ( kada su potisnute emocije u pitanju, primarno više štetite direktno sebi, a sekundarno okolini, dok neprimjereno usmjeravanje emocija u okolinu primarno šteti okolini, a sekundarno sebi).
To sve utječe na reguliranje autonomnog živčanog sistema koji upravlja sa svim važnim životnim funkcijama.
Izlazite iz nereguliranog u regulirano stanje tako da ne zloupotrebljavate neke od ostalih metoda ili suplemenata koji vam daju lažan osjećaj regulacije a zapravo vas čine slijepima i ne dozvoljavaju vam da osjetite dereguliranost.
AEQ vježbe koje ćete učiti na programu dobivate putem maila u pdf-u,
kao I pisane tekstove koji prate sadržaj koji učite.
Ako vam je potrebna promjena i želite podignuti emotivnu zrelost, slobodno se prijavite na online program koji će trajati 4 tjedna, svaki dan od pon.-pet. od 19:15h do 20:05, održavati će se putem Zoom aplikacije.
Program kreće 05. Ožujka/Marta,
Za prijavu i više informacija slobodno me kontaktirajte: inbox, mail:somaflowaeq@gmail.com
Mob.099 6910 264
Staša Šimunović prof.kin
učenik AEQ metode 4.stupnja/1
učitelj AEQ disanja 2.stupnja
učitelj AEQ odnosa 1.stupnja

AEQ metoda Staša Šimunović

30/10/2024

28/10/2024

06/10/2024

29/09/2024

24/09/2024

13/09/2024

07/03/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share