02/03/2026
Stres ne ostaje samo u glavi - vrlo često ga nosimo u tijelu. Zato napet vrat, ukočena ramena ili bol u donjem dijelu leđa rijetko dolaze bez razloga. Kad smo pod pritiskom, tijelo se instinktivno „skuplja“. Ramena se podižu, disanje postaje plitko, a mišići ostaju u stalnoj, tihoj napetosti. Ako takvo stanje potraje, napetost se s vremenom počne gomilati i tijelo progovori kroz bol.
Disanje u tome ima veliku ulogu. Brzo i plitko disanje tijelu šalje signal da opasnost još traje, dok sporije, svjesno disanje pomaže mišićima da se opuste i živčanom sustavu da se smiri. Jednako važnu ulogu ima i kretanje. Ne govorimo o velikim treninzima - ponekad je dovoljno malo hodanja, lagano istezanje ili kratka pauza za pokret tijekom dana.
Tijelo je stvoreno za kretanje, a upravo kroz pokret najlakše otpušta napetost koju nakuplja. Zato rad s tijelom nije samo rad s mišićima, već i s navikama, disanjem i načinom na koji se nosimo sa stresom.
Zato uđimo u novi radni tjedan i izgurajmo ovaj ponedjeljak bez stresa! 💪🏽
