BodyBalance gym

13/09/2025

Jozica Javorčić
-ovlaštena osoba za začinske komentare i stratešku ironiju

Pozicija/ zanimanje: fizioterapeutkinja | reformer instruktorica

🎓 Obrazovanje: Zdravstveno veleučilište Zagreb - studij fizioterapije; univ. bacc. physioth. (2022.-)

03/08/2025

🙌🏻

Kad nešto novo stiže u Grad - često dolazi s njihovom adresom

28/07/2025

Tanita vaga- uređaj za procjenu i analizu sastava tijela ⚖️

▪️Jedna je od najpouzdanijih alata za analizu tjelesnog sastava. Tanita uređaji pružaju detaljan uvid u ključne pokazatelje kao što su postotak tjelesne masti, mišićna masa, razina hidratacije, visceralna mast, bazalni metabolizam (BMR), (a)simetrije ekstremiteta, biološku dob i još mnogo toga.

▪️Često se smatra “drugim zlatnim standardom” u mjerenju sastava tijela – odmah nakon DEXA skeniranja, koje je znanstveno najpreciznije, ali teško dostupno i skupo.
Za razliku od DEXA, Tanita omogućava brzo, praktično i neinvazivno mjerenje koje se može koristiti svakodnevno u medicinskim klinikama i ustanovama te fitness centrima.

Zašto odabrati mjerenje Tanita uređajem?
▫️Visoka preciznost u odnosu na druge komercijalne vage
▫️Jednostavna upotreba i brzo mjerenje
▫️Vizualni prikaz napretka putem grafičkih analiza
▫️Sigurno i bezbolno
▫️Prikladna za različite uzraste i razine kondicije
▫️Pokazatelj učinkovitosti trenažnog programa
▫️Služi kao motivacijski faktor

25/07/2025

Sretni smo i počašćeni što je svoju brigu o zdravlju povjerio baš Body Balance Centru! 🫶🏻

19/07/2025

Netko mora započeti 🥇
𝙿𝚛𝚟𝚒 𝚞 𝙳𝚞𝚋𝚛𝚘𝚟𝚗𝚒𝚔𝚞 𝚜 𝚍𝚒𝚙𝚕𝚘𝚖𝚘𝚖 𝚘𝚜𝚝𝚎𝚘𝚙𝚊𝚝𝚒𝚓𝚎, 𝚖𝚎𝚍𝚒𝚌𝚒𝚗𝚜𝚔𝚎 𝚊𝚔𝚞𝚙𝚞𝚗𝚔𝚝𝚞𝚛𝚎 𝚒 𝚎𝚕𝚎𝚔𝚝𝚛𝚘𝚊𝚔𝚞𝚙𝚞𝚗𝚔𝚝𝚞𝚛𝚎

Medicinska akupunktura podrazumijeva inserciju iglice u određene akupunkturne točke kroz kožu u svrhu terapeutskog efekta. Takav tretman u Body Balance centru obično ne traje dulje od 30 minuta.

Akupunktura može pomoći kod različitih stanja:
-kronične i akutne boli svih regija
-ubrzanju oporavka oštećenog ligamenta, tetive i mišića
-migrene, glavobolje
-posturalnih problema
-bolova povezanih s kralježnicom (lumbalni bolni sindrom, ukliješten živac, protruzije/ekstruzije diska…)
-tretiranja ožiljaka
-aktivacije hipotoničnih mišića
-opuštanje hipertoničnih mišića
-u svrhu tretiranja sindroma prenaprezanja
…

U Body Balance centru nudimo uslugu moderne nadogradnje klasične akupunkture-elektroakupunkturu u kojoj se na iglice primjenjuje električna stimulacija.

Rezervacije termina za (elektro)akupunkturu primamo putem:
📩 bodybalance.du@gmail.com
📞 +385 95 4252 101
💌 DM na Instagram/ Facebook profilu

03/07/2025

Naša Eta koja svakodnevno brine da svaki Vaš dolazak u BB centru prođe što ugodnije i jednostavnije.

Ona je prva osoba koja Vas dočeka i prva kojoj se obraćate za sve informacije; od rasporeda, termina i slobodnih mjesta do detalja o uslugama koje nudimo.

📞 uvijek dostupna za sve informacije bilo da imate pitanja vezana za naše pon**e, slobodne termine ili želite promijeniti/ potvrditi svoj dolazak; možete joj se obratiti putem telefona, e-maila ili izravno na recepciji. Vaša pitanja nikad neće ostati bez odgovora jer nam je važno da se osjećate sigurno i informirano! 🫠

💳 tu je da Vam objasni sve detalje oko cijena, načina plaćanja i dodatnih pogodnosti. Ako imate bilo kakvih nejasnoća ili nedoumica, osjećajte se slobodno pitati!

☕ osim toga, poznata je po najboljim kavama i pripremi doručka/ međuobroka! 🤤
Dok čekate svoj termin ili jednostavno želite predahnuti nakon treninga ili terapije, Eta će Vam rado pripremiti kavu i zdravi obrok. 😻

10/06/2025

💡Kako prepoznati i odabrati kvalitetnog trenera i mjesta za vježbanje?

Danas je individualni trening sa osobnim trenerom postao luksuz, a ne bi trebao biti.

Zbog čega se to dogodilo? 💸
Tržište fitness industrije rapidno je postalo prezasićeno, što je dovelo do nerealnog oblikovanja cijena koje su se najčešće određivale prema postojećim tarifama konkurencije, a ne prema stvarnoj vrijednosti usluge. Zbog takvog pristupa, sve se manje pažnje posvećuje stvarnom omjeru kvalitete i cijene, pa potrošači sve češće biraju povoljnije opcije pod pretpostavkom da svi n**e sličnu razinu kvalitete (što najčešće uopće nije tako).

🤳🏻Osim faktora cijene, današnje vrijeme društvenih mreža, gdje marketing često nadglasava stručnost, lako je zalutat, ali
vaš napredak, zdravlje i sigurnost ne bi smjeli ovisiti o broju pratitelja ili njihovim pomno osmišljenim reklamama za manipulaciju tržišta fitness entuzijazista.

🔎Prije nego odaberete trenera i centar za vježbanje, informirajte se!
Postavite pitanja, istražite tko su ti ljudi, kakve su im kompetencije, kako pristupaju pojedincima i koliko stvarno znaju o ljudskom tijelu, pokretu i psihologiji vježbanja.
Jesu li završili primjereni fakultet ili samo dvodnevni tečaj?
Je li nastavljaju svoj edukacijski proces?
Primjenjuju li pedagoške metode?
Ima li tijek treninga smisla?
Jesu li adekvatno informirani o onome što rade?
Imaju li barem površnog znanja o srodnim strukama?
Jesu li upoznati s posljedicama koje mogu ostaviti na klijenta ukoliko se ne primjenjuju adekvatne metode?
Miješaju li svoju taštinu tijekom rada s klijentima ili su ponizni u svome radu te žele učiti i rasti skupa s vama?

🙅‍♀️Krivi odabir može dovesti do ozbiljnih posljedica, poput:
-ozljeda
-nezadovoljstva
-pogrešnih uvjerenja o tijelu i treningu
-gubitka motivacije
-pretreniranosti
-psihološkog pritiska i stresa
-stvaranja negativne/ iskrivljene slike o vježbanju kao aktivnosti
-gubljenja vremena i novca

03/06/2025

U dvoje je lakše! 🙏🏻

U Body Balance centru prepoznajemo prednosti zajedničkog vježbanja – od veće motivacije i dosljednosti do kvalitetnije izvedbe i veće sigurnosti. Upravo zato nudimo individualne treninge u paru, prilagođene vašim ciljevima, mogućnostima i razini forme. ☝🏻

Trening u paru nije samo stvar društvenog aspekta – brojna istraživanja pokazuju konkretne fiziološke i psihološke benefite.

Partner može pomoći u održavanju dosljednosti, pružiti povratnu informaciju o formi i tehnikama izvođenja te povećati osjećaj odgovornosti.
Također, prisutnost druge osobe može umanjiti percipirani napor i povećati ukupnu efikasnost treninga. ☺️

Individualni trening u paru može podrazumijevati:
👫 prijatelji ili prijateljice
💑 bračni ili životni partneri
👩‍👧 roditelj i dijete
👨‍👩‍👧‍👦 članovi obitelji (npr. brat i sestra, mama i tata)
👭 kolege s posla koji žele aktivnu pauzu

Bez obzira na to dijelite li iste ciljeve ili imate različite potrebe, naš tim će trening prilagoditi tako da odgovara svakom pojedincu – u tempu, razini i sadržaju.

Ovo je odlična opcija za one koji žele kvalitetno provesti vrijeme zajedno, a istovremeno uložiti u zdravlje!

📩 Javite nam se za više informacija ili rezervaciju termina.

01/05/2025

•Manualna terapija za zglob gležnja•

Gležanj je zglob koji svakodnevno trpi veliko opterećenje – kod svakog stajanja, koraka, skoka ili doskoka.

Nažalost, upravo zbog svoje uloge često je podložan ozljedama poput uganuća, istegnuća ili puknuća ligamenata, fraktura i tendinitisa.

▪️U kojim okolnostima se najčešće događaju ozljede?
Ozljede gležnja se najčešće događaju prilikom sportskih aktivnosti, nespretnih okolnosti, pri nošenju neadekvatne obuće, kod naglih pokreta, doskoka ili (in)direktnih udaraca.

▪️Tko ima najveći rizik od ozljeđivanja?
-sportaši tijekom izvedbe
-rekreativci tijekom rektreativnih aktivnosti
-osobe starije životne dobi
-osobe s lošom propriocepcijom i/ili mišićnom kontrolom
-osobe u nesretnim okolnostima

▪️Zašto je gležanj važan?
Disfunkcija gležnja nikada ne ostaje samo lokalizirana, ona može uzrokovati i daljnje kompenzatorne mehanizme u budućnosti; bez obzira na to kada se ozljeda dogodila.
Stoga, može uzrokovati:
-promjene u hodu
-bolove/ anomalije u koljenu, kuku ili kralježnici
-tendinitise i tendinoze
-kompenzatorne obrasce pokreta koji s vremenom dovode do daljnjih problema

▪️Koje je rješenje kada se dogodi ozljeda gležnja?
Potrebno je odmah potražiti pomoć terapeuta, bez obzira na to koliko je ozljeda bila “teška”, kako bi se daljnja problematika sanirala.
Nakon što je terapeut odradio pregled i po potrebi terapiju, bitno je otkriti razlog zbog kojeg se dogodila ozljeda (ako nije mehaničke vrste).
Konačno, neophodno je poraditi na tim uzrocima zbog kojih je došlo do ozljede te osposobiti gležanj do optimalnog stanja.

28/04/2025

•Usluga terapijskih vježbi u Body Balance centru•

Što su terapijske vježbe?
Individualizirani oblik vježbanja u kontrolirajućim uvjetima s kineziterapeutom/ fizioterapeutom.

Što podrazumijeva terapijski trening?
Primjenu kineziterapijskih metoda i fizioterapijskih alata s ciljem uspostave ravnoteže lokomotornog sustava.
Vježbača se uči pravilno disanje, pravilna izvedba vježbi i pokreta. Također, naglasak stavljamo na kvalitetu podučavanja kako bi klijent mogao samostalno izvoditi vježbe i kod kuće.

Kako izgleda trening?
Plan i program treninga personaliziran i prilagođen za svakog vježbača posebno, a cijeli proces oporavka je isplaniran i adaptiran dijagnozi klijenta.
Trening se sastoji od vježbi mobilnosti, istezanja, disanja, jakosti i snage, a po potrebi se radi i manualna terapija i/ili kombinacija.

Kada su potrebne terapijske vježbe?
U Body Balance centru, pojedinci se usmjeravaju na terapijske vježbe nakon što otklonimo bolno stanje i u trenutku kada naš tim procjeni da ih je sigurno i neophodno pohađati.

Za koga se preporučuju (kinezi)terapijske vježbe?
-trudnice
-majke u postporođajnom razdoblju
-populaciji post/pre-operativne vrste
-rehabilitaciji ozljeda (parcijalne/ potpune rupture, frakture, tendinopatije, iščašenja, istegnuća ili dislokacije zgloba)
-osobama s disfunkcijama kralježnice (diskus hernije, protruzije, ekstruzije, postoperativno stanje, uklještenje živca,…)
-populacija s akutnim/ kroničnim bolnim stanjima bilo koje regije tijela

30/03/2025

Zbog povećanja obujma posla i proširenja pon**e tražimo pojačanje u našem timu!

U potrazi smo za motiviranom i ambicioznom osobom koja ima želju za znanjem, napretkom i profesionalnim rastom.

Prijave primamo isključivo elektroničkim putem, putem e-mail adrese bodybalance.du@gmail.com.
Na navedenu e-mail adresu dostavi nam svoj životopis te se osjećaj slobodno poslati nam i sve dodatne upite.

17/03/2025

👆🏻

Spiroergometrija je neinvazivna dijagnostička metoda koja omogućava preciznu procjenu funkcije srca, pluća i mišićnog sustava tijekom fizičkog opterećenja. Ovaj test se najčešće koristi u medicini, sportskoj dijagnostici i rehabilitaciji ka...