08/09/2025
📲🍫 Ekrani za djecu = cheat meal nakon treninga 💪
Kao što je u redu pojesti kockicu čokolade nakon treninga, tako je u redu i da dijete povremeno koristi ekran.
➡️ Problem nastaje kad “kockica” postane cijela čokolada.
✨ Poželjno je da nema ekrana uopće — baš kao što neki ljudi ne jedu slatkiše i odlično funkcioniraju. To može biti vaš odabir i sasvim je legitiman.
Ako ipak koristite ekrane, evo na što obratiti pozornost:
✅ Koliko – što manje, to bolje, nema čarobnog broja, ali neka omjer ide daleko u korist vremena provedenog s djetetom.
✅ Kada – izbjegavajte ekrane prije spavanja i za vrijeme obroka
✅ Što – birajte sporiji, edukativni sadržaj, gledajte zajedno i razgovarajte o onome što dijete gleda
✅ Na kojem ekranu – TV ili tablet na udaljenosti su bolji izbor od mobitela u ruci.
❌ Zašto ne prije spavanja?
Plavo svjetlo i uzbudljiv sadržaj ometaju lučenje melatonina i pogoršavaju san.
❌ Zašto ne za stolom?
Kad je pažnja na ekranu, dijete slabije registrira okus, teksturu i osjećaj sitosti → češće prejedanje i veći rizik za loše prehrambene navike.
❌ Zašto ne tijekom kupovine ili nečeg sličnog što roditelji obavljaju?
Dijete propušta priliku vježbati strpljenje, pažnju i samokontrolu – vještine koje mu trebaju cijeli život.
💡 Ekrani nisu neprijatelji.
Oni mogu biti alat, izvor znanja i zabave.
Ali neka budu kao cheat meal: rijetko, promišljeno i u maloj dozi.
Jer… ekran je najskuplja dadilja. Možda vam kupi par minuta mira sada, ali dugoročno može donijeti puno izazova koje ćete kasnije “plaćati” – kroz pohađanje terapija i dodatnog vremena provedenog uz pisanje zadaće i savladavanje školskog gradiva.
Roditelji, ne osuđujte sebe niti druge. Nitko ne radi sve savršeno.
Ali svaka mala odluka – poput gašenja ekrana prije večere ili biranja zajedničkog gledanja umjesto “scrollanja” – čini razliku. 💛
👉 Koja je vaša najveća borba s ekranima kod djece? Napišite u komentar – možda vaša priča pomogne drugom roditelju.
![🥳[ LOGO KUTAK SLAVI SVOJ 1. ROĐENDAN ]🥳I tako, korak po korak, dan po dan, san je postao realnost. I tako već godinu dan...](https://img5.findhealthclinics.com/395/746/915680223957465.jpg)
