Maja Obrovac Glisic

28/02/2026

24/02/2026

Što za tebe endometrioza je ili nije?

Hvala na angazmanu da u obom videu skupi ostatak ekipe stručnjaka s Endo Akademije:



nutricionist endometrioza tonka

20/02/2026

Koliko ti jaja pojedeš u doručku?

18/02/2026

Endometrioza nema samo jedno rješenje😪

U praksi smo nebrojeno p**a svjedočili kako naše klijentice nakon operacije dožive olakšanje, konačno prodišu i mogu uživati u životu. Koji put se opuste malo i previše i zaborave brinuti o svom zdravlju, prestanu paziti na prehranu i druge navike.

To nas rastuži i zabrine jer operacija može maknuti lezije kao izvore upale i estrogena, no operacija ne može smanjiti druge izvore upale koji su kod endometrioze prisutni, ne može riješiti nutritivne i metaboličke poremećaje koji su do operacije uz endometriozu nastali, ne može promijeniti genetiku, mikrobiotu itd.

Ni prehrana sam nije svemoguća. Prilagodba prehrane i ciljani suplementacijski protokoli mogu snažno utjecati na sve izvore upale kod endometrioze, čak i na smanjenje cisti i dijela lezija - no forsirati samo prehranu i suplemente bez operativne eliminacije dubokih i izrazito rasprostranjenih lezija, bilo bi također krivo.

👉🙏❤Protuupalna prehrana i protuupalni suplementi nezamjenjiv su alat koji može podržati zdravlje i održati plodnost i idealni su spoj sa dobro obavljenom ekscizijom endo lezija i uklanjanjem priraslica.

Protuupalna prehrana sadrži obilje antioksidansa unesenih kroz voće i povrće različitih boja (naša najdraža rukola, cikla i radič), protuupalne začine poput mediteranskih i indijskih, orašasti plodovi, sjemenke i maslinovo ulje (svaki dan, a ne samo tu i tamo). Suplementi to još dodatno pojačaju ovisno o stanju i potrebi.

Ako se pripremaš za operaciju endometrioze, cisti, mioma ili samo riješavanje priraslica, valja ti se dobro pripremiti pa prouči naš e-book Nutritivna priprema za operacije endometrioze, mioma i cisti.

Ako se želiš pripremiti za trudnoću, provjeri lekcije Prehrana i plodnost te Prehrana i neplodnost u sklopu tečaja Pripreme za začeće i trudnoću.
Dostupno na www.majaog.com

Koja je tvoja najdraža boja povrća?

13/02/2026

Koja ti je najdraža riba?
😘

12/02/2026

Cervikalna sluz je najvažniji tjelesni znak plodnosti, ali i općeg ženskog zdravlja. Plodna cervikalna sluz nam najavljuje ovulaciju. Kada ona izostaje, trebamo se zapitati zašto je to tako. 
Ako nismo u kasnoj fazi perimenopauze, a ona kontinuirano izostaje, onda je to znak nekog kroničnog zdravstvenog problema.
 
Evo mogućih uzroka:
👉Loša kvaliteta ili premalo sna
🤯Previše toksina, a premalo antioksidansa
👉Premalo tjelesne aktivnosti
😭Narušena glikemija i brojni drugi uzroci..
 
Kako možemo poboljšati cervikalnu sluz i svoju plodnost?
Nema jednostavnog odgovora jer to ovisi o uzroku, ali postoje dvije stvari u prehrani od kojih moraš krenuti:
1.      povećanja antioksidansa i
2.     uvođenje stabilnih glikemijskih obroka (ono kad u obroku imaš dovoljno proteina i prehrambenih vlakana uz odmjerenu količinu i vrstu ugljikohidrata).

Probaj naše malo drugačije faširane šnicle od mesa, jaja, kuhane heljde, chia sjemenki, ribane mrkve i cikle. Faširance posluži sa salatom od rukole i nara.

Na ovaj način, mudrim kombiniranjem, unijet ćeš bogatstvo vlakana i antioksidanasa.
 
U našem tečaju Pripreme za začeće i trudnoću, možeš saznati više o ovoj temi u lekciji
👉Kako poboljšati cervikalnu sluz?

Tečaj je dostupan na www.majaog.com

Imaš li redovno dobru cervikalnu sluz pred ovulaciju?

09/02/2026

Mlinci ili krumpir, što ti je draže?!

05/02/2026

Imate li iskustva?! Kako je kod vas to završilo?

Zapravo postoje razna rješenja koja se mogu i trebaju potražiti na početku p**a do bebe.

Jedno od rješenja je naš grupni program u kojem zajedno učite i mijenjate navike, ali svatko osobno na temelju svojih nalaza dobiva individualne preporuke!

Upisi do 9.2. na linku u opisu profila ili na www.majaog.com

10.2. krećemo!

02/02/2026

Endometrioza je nevidljiva borba!
Dok ne nađeš svoj stručni krug podrške!

30/01/2026

Tko voli kivi, a tko parmezan?!

By .nutricionist 🙏❤

28/01/2026

Većina žena je barem jednom imala neki oblik vaginalne infekcije što nije nužno zabrinjavajuće. Problem je kada se infekcije javljaju učestalo i tada je važno razmisliti o potencijalnom uzroku.

Jedan od mogućih uzroka, sigurno je neuredan menstrualni ciklus jer mikorogranizmi vaginalne flore prirodno reagiraju na hormonalne promjene.

Učestale vaginalne infekcije mogu biti znak i narušenog imuniteta.

Ako često imaš vaginalne infekcije, razmisli o sljdećim pitanjima:

Kakav je tvoj cirkadijalni ritam?

Imaš li dovoljno odmora?

Imaš li dobar stress menagment?

Kakva je tvoja prehrana?

Antibiotici i antimikotici će možda privremeno riješiti problem, ali ako ti nisi dobro, infekcije će se ponavljati.

O ovoj temi raspravljamo u lekciji Urogenitalne infekcije u sklopu tečaja Pripreme za začeće i trudnoću te u newsletteru koji vam šaljemo sutra
👇
Cimet, mršavljenje i HPV koji stiže ovaj četvrtak.

Pretplati se brzo, prijava je besplatna!

Cijeli tečaj Pripreme za začeće i trudnoću & prijavu za newsletter potraži na www.majaog.com

Tko je sve dobio samo antikandida dijetu za ovaj problem?!
Kakva su vam iskustva?

27/01/2026

Jedan dan za uživanje vaših nutricionistica u Zagrebu🥰🙏

Hvala na ukusnom rucku i odmah smo se i tebe sjeti
Hvala printanju i zagrljajima 😅🥰🙏
nutrigurman i tebe smo se sjetili dok smo 2x presetale Savsku Lea i ja 😍

Razmijenile smo si i male pokloncice i tjedan može dalje.

Mozete li pogoditi sto je bilo na tanjuru?
😘