A Solution by Antonija Balić

Home
Croatia
Kastel Stari
A Solution by Antonija Balić

NOVA sezona 2026🌟Rezerviraj svoje mjesto ovdje👇

https://antoniabalic.com/

22/09/2025

Treći je tjedan škole…
Osjećaš li i ti da si se već potpuno uklopila u ritam buđenja, spremanja, knjiga i rasporeda?

A opet… negdje usput ti se dogodi da sebe staviš na zadnje mjesto.

Zato ti ovo pišem baš danas, popodne: tvoje tijelo nije zaboravilo.

Još uvijek čeka da ga nahraniš vodom, da ga razgibaš barem 10 minuta, da mu daš malo povrća i mira.

Ne treba ti savršen plan.
Dovoljno je da danas odabereš jednu stvar za sebe.
I da znaš – vrijediš toga. 🤍

18/09/2025

✨ Mama, sad si ti na redu ✨

Početak škole donosi novu rutinu – djeca u klupi, spremanje marende, ručak u točno vrijeme, roba za školu, tjelesni…
Puno je to poslova, znam. 😅

A što je s tobom?
Koliko često staviš svoje zdravlje, energiju i tijelo na čekanje jer nemaš vremena?

Zbog onih mama koje su zbog obaveza ili početka škole možda propustile upis,
prodružila sam rezervacije još tjedan dana – da nitko ne ostane po strani.

Sada je trenutak da se pokreneš.

Mali koraci svaki dan mogu:
💪 osloboditi bolova u leđima
✨ vratiti energiju
🍏 naučiti te kako se hraniti bez stresa
💃 oblikovati tijelo koje voliš

Ako ti je low energy i spava ti se u pola dana vrijeme je da ubaciš Duracell i vratiš se u poletno stanje! ⚡

➡️ Rezervacije i informacije: antoniabalic.com

05/09/2025

◻️ PETAK – MINI TEST #4
🌵 Fokus dana: Wall Sit i tvoja izdržljivost – kvadricepsi u akciji

Danas testiramo prednju stranu nogu.
Wall Sit pokazuje koliko tvoji kvadricepsi mogu izdržati statički položaj – i da, vizualno je baš kao da sjediš na kaktusu! 😅🔥

🎯 Zašto ovaj test volim:
• Kvadricepsi rade punom snagom – osjećat ćeš ih odmah!
• Core dobiva svoju dozu aktivacije
• Super je da vidiš koliko tvoje noge mogu izdržati, bez da se preopteretiš

💡Prednja strana nogu je glavna zvijezda – hodamo, penjemo se, spuštamo… stalno radi. Stražnja strana? Ako ju zaboraviš – “zahrđa”.

Zato je važno da gluteusi i zadnja loža dobiju svoju pažnju, iako ovaj test prvenstveno mjeri prednju stranu.

Kako napraviti test:

1. Nasloni leđa na zid i spusti se tako da su koljena pod 90° – kao da sjediš na stolici… a stolice nema, a ispod kaktus😅

2. Jednostavan trik da test bude sigurniji:
pazi da ti donji dio leđa bude priljubljen uza zid – tako ćeš sjediti pravilno

3. Probaj izdržati 30 sekundi i osjeti koliko tvoji kvadricepsi rade.

Ako ne možeš izdržati ni 15 sekundi – to je znak da tvoje noge traže malo više pažnje. Nema panike, ovo je samo mini test da vidiš u kakvom su stanju tvoji mišići.

✨ Cilj: Provjeriti izdržljivost nogu i osjetiti što zahtijeva malo više pažnje 🌵

👉 Probaj ovaj mini test već danas i piši u komentar koliko sekundi si izdržala – vidjet ćemo tko sjedi najduže na kaktusu! 😄

01/09/2025

Šta je trud?
To su oni trenuci kad ti se ne da, ali ipak staneš na podlogu.

Šta je rad?
To je kad uložiš vrijeme u sebe, umjesto da ga opet pokloniš svima drugima.

Šta je znoj?
To je dokaz da tvoje tijelo može više nego što si mislila.

Neću ti lagati – neće biti lako.
Ali ako radiš po programu koji je prilagođen baš tebi, svaka kap truda imat će smisla.

Jer iza svakog ponavljanja, iza svakog daha, stoji tvoja nova snaga.

Nije poanta ići preko zida.
Poanta je upoznati svoje granice – i polako ih širiti.
To je prava snaga. 🌸

Ne samo fizička, nego i ona unutarnja – da znaš reći “mogu” i kad ti glas u glavi šapuće “ne mogu”.

✨ To je ono što mijenja sve. ✨

28/08/2025

✨ Nova sezona 2026. počinje – za tebe, baš sada. ✨
Male grupe, velika pažnja.
Svaka žena ima svoj prostor, svoje vrijeme,
svoj mir. 💖

Bez natjecanja, bez stresa – samo tvoj trenutak.

Nemoj da i ova godina prođe samo u osjećaju da je sada trenutak za promjenu.

🌿 Kreni danas i neka to bude tvoj prvi korak.

💪 Ovo je tvoja prilika da konačno posvetiš vrijeme sebi i svom tijelu – oslobodiš se stresa, riješiš bolove u leđima, oblikuješ liniju, ojačaš mišiće i ponovno osjetiš lakoću pokreta.

⏰ Broj mjesta je ograničen – poveznicu za prijave ostavljam u komentaru.

Address

Ivana Pavla II 205 A
Kastel Stari
21216

Telephone

+385955013420

Website

https://antoniabalic.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when A Solution by Antonija Balić posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to A Solution by Antonija Balić:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kastel Stari?