Natural Medical Center Krk

27/09/2025

07/08/2025

Podsjetnik za sve polaznike tečaja: otok nudi predivna mjesta za trening. Radujemo se zajedničkom treniranju u rujnu!

14/07/2025

https://nmc-krk.com/tai-chi/

Završili smo naš prvi Tai Chi tečaj!
Čestitamo svim polaznicima na trudu, predanosti i sjajnim rezultatima!

Što je Tai Chi i zašto se prakticira?
Tai Chi – poznat i kao Taijiquan ili „borba sa sjenom“ – kineska je borilačka vještina i vještina pokreta koja je razvijena u kineskom carstvu. Prepoznaje se po sporim, protočnim pokretima koji se izvode u točno određenom redoslijedu – tradicionalno na otvorenom. Tai Chi je izvorno razvijen kao tehnika samoobrane i temelji se na unutarnjim tehnikama borilačkih vještina Kung Fu-a.
Danas se uglavnom prakticira kako bi se poboljšala koncentracija, smanjio stres i ublažile kronične tegobe.
Temelj Tai Chi-ja su čvrsto definirani slijedovi pokreta, tzv. „forme“. Vježbe se uvijek izvode po istom uzorku i trebale bi se što češće ponavljati. Važno je da pokreti budu spori, protočni i mekani. Prema učenju Tai Chi-ja tako nastaje svojevrsna meditacija u pokretu.

Tko se može prijaviti na trening?
Svi polaznici koji su završili osnovni tečaj Tai Chi-ja u formi 24 ili višu razinu, bez obzira na stil ili obiteljsku školu.

Za one bez prethodnog iskustva u Tai Chi-ju, obvezno je najprije završiti osnovni tečaj jer on predstavlja temelj daljnje edukacije.
Za one kojima je klasični Tai Chi Chuan prespor, u planu su i brze, dinamične forme bez i s oružjem te s borbenim primjenama.

Svi tečajevi i treninzi održavaju se dvojezično (hrvatski / njemački).
Službeno smo certificirani instruktori za Hrvatsku od strane Wu Wei akademije.

Osnovni tečaj proširujemo u tzv. 24 partnersku formu (San Shou) s simuliranim borbenim primjenama, Qi Gong i Nei Gong (unutarnji rad u Tai Chi-ju s izraženim meditativnim i emocionalnim fokusom).
Naš cilj je:
Približiti vam Tai Chi Chuan i druge meditativne i emocionalno učinkovite tehnike.
Želimo vam pružiti više radosti, svjesnosti, životne kvalitete i energije u ovom užurbanom, stresnom svijetu.

Na jesen nastavljamo s treninzima za postojeće polaznike, ali i organiziramo novi tečaj za sve nove zainteresirane!
Ako želite postati dio naše priče, steći nova znanja i vještine te raditi na sebi u motivirajućem okruženju — pridružite nam se na jesen!
Za više informacija i prijave, slobodno nam se javite na:
broj telefona 099 417 7119
ili putem e-mail adrese: info@nmc-krk.com

Više na linku: https://nmc-krk.com/tai-chi/

Praksa i djelovanje ove pokretne vještine Tai Chi se temelji na pokretima koji se izvode polako i koncentrirano. Što se krije iza ove meditativne obuke i kako možete naučiti ovu borilačku vještinu, saznajte ovdje. Tai Chi – poznat i kao Taijiquan ili „borba sa sjenom“ – kineska je bori...

20/12/2024

Dragi naši pacijenti,

Hvala vam na povjerenju koje ste nam pružili tijekom ove godine. Vaše zdravlje i osmijeh su naš najveći dar i inspiracija.

Želimo vam sretan i blagoslovljen Božić ispunjen ljubavlju, radošću i toplinom vaših najmilijih🎄.

Neka Nova godina donese zdravlje, mir i obilje lijepih trenutaka u vaš život 🥂🎉!

Vaš tim Natural Medical Center Krk

18/12/2024

Omega 3 masne kiseline - podcijenjene i često zanemarene

Početak naše teme o Omega 3 / Dio 1: Makularna degeneracija

Masne kiseline i njihov utjecaj na zdravlje!
Omega 3 masne kiseline izuzetno su važne za zdrave stanice (sastavni dio staničnih membrana), dobro funkcionirajuće srce i time kardiovaskularni sustav, kao i za snažan imunološki sustav. Ovi aspekti poznati su mnogim ljudima. Samo u 2019. godini objavljeno je 3366 znanstvenih članaka o ovim masnim kiselinama, što je vidljivo u biomedicinskoj bazi podataka PubMed.

Značaj Omega-3 masnih kiselina
Omega-3 masne kiseline imaju važnu ulogu u tijelu kao sastavni dio stanične membrane, membrane koja okružuje svaku stanicu. Kao takve, one utječu na svojstva stanične membrane poput fluidnosti, fleksibilnosti, propusnosti, aktivnosti enzima povezanih s membranom i staničnih signalnih putova. Osim svoje strukturne uloge u staničnim membranama, omega-3 masne kiseline (zajedno s omega-6 masnim kiselinama) osiguravaju energiju tijelu i koriste se za stvaranje eikosanoida. Eikosanoidi su signalne molekule (glasnici) s lokalnim djelovanjem. Ovi tkivni hormoni imaju široku i regulacijsku funkciju u kardiovaskularnom, plućnom, imunološkom i endokrinom (hormonskom) sustavu tijela.

Međutim, ono što mnogi ne znaju jest da omega-3 masna kiselina DHA ima posebno svojstvo: u visokim koncentracijama prisutna je u stanicama mrežnice i mozga.
Do 97 % omega-3 masnih kiselina u mozgu i do 93 % omega-3 masnih kiselina u mrežnici čine DHA masne kiseline.

Očne bolesti: DHA štiti od starosne makularne degeneracije* (AMD), najčešćeg uzroka sljepoće u starijoj dobi.

Sinonimi: starosna makularna degeneracija, AMD
Engleski: senile macular degeneration, age-related macular degeneration
1. Definicija
Makularna degeneracija, ili preciznije starosna makularna degeneracija (AMD), degenerativna je bolest makule lutee, žute pjege mrežnice (retine) oka. Javlja se u starijoj životnoj dobi.

2. Pozadina
Makula se nalazi temporalno od papile i sadrži foveu centralis mrežnice. Fovea sadrži osjetilne stanice specijalizirane za percepciju svjetla u boji (čunjiće). Gubitak njihove funkcije – obično obostran i s napredovanjem dobi – dovodi do progresivnog gubitka vida uz očuvanje perifernog vidnog polja.

3. Epidemiologija
Starosna makularna degeneracija pojavljuje se pretežno nakon 65. godine života i jedan je od najčešćih uzroka sljepoće u toj dobnoj skupini.
Muškarci i žene podjednako su pogođeni, dok je kod tamnoputih ljudi ova bolest znatno rjeđa.

4. Patogeneza
Zbog procesa starenja dolazi do progresivnog smanjenja funkcije retinalnog pigmentnog epitela. Pigmentni epitel propada, a u Bruchovoj membrani nastaju praznine. Kao uzroci se spominju genetska predispozicija, zlouporaba nikotina, intenzivno izlaganje suncu, kao i dugogodišnji deficit i disbalans u omega indeksu.

5. Patologija
Na histološkom preparatu vidljive su nakupine hijalinskog materijala (druza) u retinalnom pigmentnom epitelu, između pigmentnog epitela i bazalne membrane, kao i u Bruchovoj membrani.

6. Podjela
Makularna degeneracija dijeli se na suhu i vlažnu.
6.1. Suha starosna makularna degeneracija
Suha makularna degeneracija karakterizirana je geografskom atrofijom mrežnice odnosno retinalnog pigmentnog epitela. Gubitak oštrine vida je umjeren.
6.2. Vlažna starosna makularna degeneracija
Kod vlažne makularne degeneracije dolazi do stvaranja edema ispod mrežnice. Kroz praznine u Bruchovoj membrani krvne žile iz horoidee urastaju u mrežnicu. Ove krvne žile nazivaju se horoidalnim neovaskularizacijama (CNV). Dolazi do značajnog gubitka vidne oštrine uz serozno odizanje mrežnice i pigmentnog epitela. U završnom stadiju nastaje središnji, prominentni ožiljak.

7. Klinika i simptomi
Oštećenje makule dovodi do:
smanjenja vidne oštrine i sposobnosti čitanja,
smanjenja percepcije kontrasta,
slabljenja percepcije boja,
otežane prilagodbe na promjene svjetlosnih uvjeta.
Vid je izrazito oslabljen. Središnje vidno polje je kao prekriveno "sivim velom". Povećava se osjetljivost na odsjaj. Kod edematoznih oblika pojavljuju se dodatno metamorfopsije (iskrivljena percepcija).

Zašto nam to nitko od liječnika ne govori!?
DHA je važna masna kiselina u mrežnici koja je ključna za vid. Ateroskleroza krvnih žila koje opskrbljuju mrežnicu mogla bi igrati značajnu ulogu u razvoju AMD-a, dok DHA može pomoći u inhibiciji tog procesa.
DHA i EPA štite mrežnicu od anomalija uzrokovanih ishemijom, svjetlom, kisikom, upalama i starenjem.

Omega-3 indeks
Postoji način da se utvrdi je li unos omega-3 masnih kiselina kod pojedinca dovoljan ili je potrebna nadopuna EPA i DHA. To se može izmjeriti takozvanim testom Omega-3 indeksa kapljicom krvi (prick test prsta). Omega-3 indeks izražava postotak EPA i DHA u odnosu na sve masne kiseline u staničnoj membrani crvenih krvnih stanica. Ovo je pouzdan pokazatelj statusa omega-3 masnih kiselina. Vrijednost indeksa dobro korelira s razinama omega-3 masnih kiselina u tkivima i organima poput srca, jetre i bubrega. Osim testa kapilarne krvi, moguće je i venepunkcijom provesti analizu Omega indeksa.

Na temelju dosadašnjeg iskustva, posljednjih godina nismo imali nijednog pacijenta s AMD-om, slabim vidom ili drugim sličnim problemima koji je imao zadovoljavajući Omega indeks.

Ako je indeks, kako se očekuje, nizak, potrebno je uvesti dodatke prehrani!
Trajanje i doza unosa omega-3 masnih kiselina ovise o laboratorijskim rezultatima. Smatramo da stabilizacija samo prehranom nije moguća, budući da potrebne doze ne mogu biti postignute kako bi se nadoknadio višegodišnji deficit. U takvim slučajevima potrebne su visokodozirane terapijske doze!

Ostale važne ortomolekularne tvari za zdravlje očiju uključuju visoke doze vitamina C i taurina u terapijskoj dozi, u kombinaciji s ključnim vitaminima i mineralima za zdravlje očiju.

Načelo glasi: mjeriti, suplementirati, kontrolirati – i to pripada u ruke terapeuta!

Za sva pitanja o zdravlju očiju i Omega-3 masnim kiselinama, stojimo Vam na raspolaganju.

Vaš Natural Medical Center Krk
www.nmc-krk.com

Ne propustite naš Omega 3 / Dio 2 s tematskim naglaskom na smanjenje upala i trajno smanjenje kolesterola.

28/11/2024

"Kada leptir više ne leprša"

Prepoznajte i liječite Hashimoto!

Znaš li da ne samo u tvom trbuhu možeš osjećati leptiriće kad si, na primjer, jako sretan ili zaljubljen, već se u tvom grlu također nalazi jedan vrlo poseban i važan leptir?
Riječ je o štitnjači, čija struktura podsjeća na elegantnog dvostrukog leptira. Ona je životno važna hormonska žlijezda koja sudjeluje, između ostalog, u rastu i razvoju tijela, kao i u metabolizmu. No, što se događa kada štitnjača stalno izlazi iz ritma? Hashimoto tireoiditis je bolest kod koje je štitnjača kronično upaljena.

Saznajte više o temi https://nmc-krk.com/treci-blog-post/

25/11/2024

Dragi pacijenti i svi zainteresirani, imamo uzbudljivu novost za Vas! ✨
Sa zadovoljstvom Vas obavještavamo da smo uveli novi program koji će dodatno podržati Vaše zdravlje i pružiti još veću brigu i pažnju koju zaslužujete.
Tečaj TAI CHI – NMC Krk
Tai Chi je drevna kineska umjetnost pokreta.
Sve se kretnje izvode polako i skladno te su harmonično povezane jedna s drugom. Mnogi Tai Chi doživljavaju kao meditaciju u pokretu.
Pored klasičnih vježbi za zagrijavanje, koje se izvode u protočnim pokretima za opuštanje, naš trening uključuje osam osnovnih vježbi Qi Gonga. Tijekom treninga učimo kako probuditi Qi (životnu energiju), kako ga smiriti te zaključati (prihvatiti). Kroz vježbe za otvaranje srca (emocionalne razine), razvijamo koordinaciju, pokret, ravnotežu, Yin/Yang te disanje, čime se ove vještine dodatno poboljšavaju.
Kako bi početnicima omogućili idealan ulazak u Tai Chi Chuan, odlučili smo u program tečaja uključiti učenje forme s 24 pokreta. Po završetku tečaja polaznici će biti u stanju razumjeti osnovna znanja Tai Chija, samostalno izvoditi vježbe opuštanja, osam osnovnih vježbi Qi Gonga, vježbe koordinacije te samostalno izvoditi formu s 24 pokreta. Znanje će moći dodatno razvijati kod kuće ili unutar grupe te proširiti svoje vještine i forme do uključivanja vježbi s oružjem.
Bez stresa i puni energije s Tai Chi Chuanom
Tai Chi Chuan: fleksibilnost u mišljenju i pokretu! Razmislite, kako reagiraju Vaši mišići kada ne možete zaspati i kada Vam je glava puna neriješenih problema? Želite li jednom napraviti pauzu od napetosti i stresa? Ovdje možete naučiti kako svjesno i voljno promijeniti napetosti u svojim mišićima.Pravilno držanje, koordinacija, disanje i ravnoteža i sloboda pokreta u zglobovima vanjski su izrazi Vašeg novopronađenog unutarnjeg osjećaja blagostanja. Prokrvljenost organa i opskrba energijom uvelike ovise o Vašem disanju, koje se u Tai Chiju potiče na najbolji način.
Kada se treba baviti Tai Chijem?
Tai Chi je u osnovi prikladan za sve i predstavlja odličnu prevenciju i terapiju za bolesti poput astme, visokog krvnog tlaka, kardiovaskularnih bolesti, bolesti kostiju, kroničnih bolnih stanja, probavnih smetnji te psihosomatskih tegoba poput anksioznosti, depresije i drugih. Također je pogodan za starije osobe i djecu.
Tko vodi tečaj?
Andreas Eggensberger (kvalificirani Tai Chi trener, voditelj: Natural Medical Center Krk, s više od 20 godina iskustva u unutarnjim borilačkim vještinama kao što su Tai Chi Chuan i Xing Yi Chuan)
Barbara Eggensberger (asistent trener Tai Chi-a, stručni terapeut za prirodne regulacijske terapije)
Daria Toljanić (asistent trener Tai Chi-a, u edukaciji za stručnog terapeuta za anti-stres i burn-out terapiju)
Na ovom mjestu želio bih se zahvaliti svojim učiteljima Dieteru Roweku (Kampfkunst Allgäu) i Janu Leminskyju (osnivaču Wu Wei škola u Njemačkoj). Obojica su stručnjaci u svom području i izvrsni treneri koji su dugi niz godina trenirali kod majstora borilačkih vještina Li Siu Yina.
Godine 2012. imao sam veliku čast sudjelovati na seminaru koji je moj trener Dieter Rowekorganizirao, gdje sam mogao direktno trenirati s majstorom borilačkih vještina Li Sui Yinom (majstor borilačkih vještina Li Sui Yin, rođen 1942. u Xi'anu u Kini, drevnom carskom gradu poznatom po Terakota vojsci, danas je poznat majstor kineskih borilačkih stilova. Majstor Li prakticira borilačke vještine od svoje osme godine, kao osobni učenik Zhang Xiang Wua. Godine 2010. osnovao je Xian Zhang Xiang Wu Udrugu borilačkih vještina sa sjedištem u rodnom gradu Xi'anu, s ciljem očuvanja nasljeđa svog učitelja).
Puno ti hvala na tome – Andreas.
Trajanje tečaja?
Osnovni tečaj, kako je opisano, s formom od 24 pokreta, traje otprilike tri mjeseca i planirano je da počne u travnju 2025. Točna lokacija i prostor još nisu poznati, ali će se svakako održavati u blizini grada Krka. Tijekom toplijeg vremena, treninzi će se održavati i na otvorenom, u prirodi.
Cijene tečaja?
Pacijenti Natural Medical Centra: 45 € mjesečno
Ostali polaznici: 55 € mjesečno
Što mi je potrebno za tečaj?
Udobna sportska odjeća (trenirka) i tenisice.
Za pitanja i prijave
Prijave za tečaj možete obaviti direktno u uredu Natural Medical Centra ili putem interneta na www.nmc-krk.com.

08/11/2024

Čista crijeva znači biti zdrav!

Naša crijeva su naš najveći organ. Kod odrasle osobe, crijeva su dugačka 8 metara, a površina im je oko 500 kvadratnih metara kada su raširena. To je gotovo veličina 2 teniska terena. Ogromna površina! Za usporedbu, pluća imaju površinu od 100 kvadratnih metara, a koža 2 kvadratna metra. Cjelokupna površina crijeva djeluje kao kontaktna točka s vanjskim svijetom. Hrana i piće se razgrađuju u crijevima i apsorbiraju preko crijevne sluznice. U crijevima se odlučuje od čega ćemo graditi svoje stanice i što će biti izlučeno. To je iznimno važan i vrlo složen zadatak. Sukladno tome, raznovrsni su poremećaji koji se mogu pojaviti na sluznici bolesnih crijeva. Bolesna crijeva mogu prouzročiti mnogo nevolja!

Saznajte više o temi https://nmc-krk.com/drugi-blog-post/

05/11/2024

✨ Dragi pacijenti i svi zainteresirani, imamo uzbudljivu novost za Vas! ✨

Sa zadovoljstvom Vas obavještavamo da smo uveli novi program koji će dodatno podržati Vaše zdravlje i pružiti još veću brigu i pažnju koju zaslužujete.

Tečaj TAI CHI – NMC Krk

Tai Chi je drevna kineska umjetnost pokreta.

Sve se kretnje izvode polako i skladno te su harmonično povezane jedna s drugom. Mnogi Tai Chi doživljavaju kao meditaciju u pokretu.
Pored klasičnih vježbi za zagrijavanje, koje se izvode u protočnim pokretima za opuštanje, naš trening uključuje osam osnovnih vježbi Qi Gonga. Tijekom treninga učimo kako probuditi Qi (životnu energiju), kako ga smiriti te zaključati (prihvatiti). Kroz vježbe za otvaranje srca (emocionalne razine), razvijamo koordinaciju, pokret, ravnotežu, Yin/Yang te disanje, čime se ove vještine dodatno poboljšavaju.

Kako bi početnicima omogućili idealan ulazak u Tai Chi Chuan, odlučili smo u program tečaja uključiti učenje forme s 24 pokreta. Po završetku tečaja polaznici će biti u stanju razumjeti osnovna znanja Tai Chija, samostalno izvoditi vježbe opuštanja, osam osnovnih vježbi Qi Gonga, vježbe koordinacije te samostalno izvoditi formu s 24 pokreta. Znanje će moći dodatno razvijati kod kuće ili unutar grupe te proširiti svoje vještine i forme do uključivanja vježbi s oružjem.

Bez stresa i puni energije s Tai Chi Chuanom

Tai Chi Chuan: fleksibilnost u mišljenju i pokretu! Razmislite, kako reagiraju Vaši mišići kada ne možete zaspati i kada Vam je glava puna neriješenih problema? Želite li jednom napraviti pauzu od napetosti i stresa? Ovdje možete naučiti kako svjesno i voljno promijeniti napetosti u svojim mišićima.Pravilno držanje, koordinacija, disanje i ravnoteža i sloboda pokreta u zglobovima vanjski su izrazi Vašeg novopronađenog unutarnjeg osjećaja blagostanja. Prokrvljenost organa i opskrba energijom uvelike ovise o Vašem disanju, koje se u Tai Chiju potiče na najbolji način.

Kada se treba baviti Tai Chijem?

Tai Chi je u osnovi prikladan za sve i predstavlja odličnu prevenciju i terapiju za bolesti poput astme, visokog krvnog tlaka, kardiovaskularnih bolesti, bolesti kostiju, kroničnih bolnih stanja, probavnih smetnji te psihosomatskih tegoba poput anksioznosti, depresije i drugih. Također je pogodan za starije osobe i djecu.

Tko vodi tečaj?

Andreas Eggensberger (kvalificirani Tai Chi trener, voditelj: Natural Medical Center Krk, s više od 20 godina iskustva u unutarnjim borilačkim vještinama kao što su Tai Chi Chuan i Xing Yi Chuan)

Barbara Eggensberger (asistent trener Tai Chi-a, stručni terapeut za prirodne regulacijske terapije)

Daria Toljanić (asistent trener Tai Chi-a, u edukaciji za stručnog terapeuta za anti-stres i burn-out terapiju)

Na ovom mjestu želio bih se zahvaliti svojim učiteljima Dieteru Roweku (Kampfkunst Allgäu) i Janu Leminskyju (osnivaču Wu Wei škola u Njemačkoj). Obojica su stručnjaci u svom području i izvrsni treneri koji su dugi niz godina trenirali kod majstora borilačkih vještina Li Siu Yina.
Godine 2012. imao sam veliku čast sudjelovati na seminaru koji je moj trener Dieter Rowekorganizirao, gdje sam mogao direktno trenirati s majstorom borilačkih vještina Li Sui Yinom (majstor borilačkih vještina Li Sui Yin, rođen 1942. u Xi'anu u Kini, drevnom carskom gradu poznatom po Terakota vojsci, danas je poznat majstor kineskih borilačkih stilova. Majstor Li prakticira borilačke vještine od svoje osme godine, kao osobni učenik Zhang Xiang Wua. Godine 2010. osnovao je Xian Zhang Xiang Wu Udrugu borilačkih vještina sa sjedištem u rodnom gradu Xi'anu, s ciljem očuvanja nasljeđa svog učitelja).
Puno ti hvala na tome – Andreas.

Trajanje tečaja?
Osnovni tečaj, kako je opisano, s formom od 24 pokreta, traje otprilike tri mjeseca i planirano je da počne u travnju 2025. Točna lokacija i prostor još nisu poznati, ali će se svakako održavati u blizini grada Krka. Tijekom toplijeg vremena, treninzi će se održavati i na otvorenom, u prirodi.

Cijene tečaja?
Pacijenti Natural Medical Centra: 45 € mjesečno
Ostali polaznici: 55 € mjesečno

Što mi je potrebno za tečaj?
Udobna sportska odjeća (trenirka) i tenisice.

Za pitanja i prijave
Prijave za tečaj možete obaviti direktno u uredu Natural Medical Centra ili putem interneta na www.nmc-krk.com.

22/12/2023

Dragi naši pacijenti! Želimo vam ugodne nadolazeće blagdane u krugu vaših najdražih. Vidimo se u Novoj 2024. godini. Vaš NMC Krk tim