Spinalis fizio centar

Spinalis fizio centar Dragi posjetitelji,

dobrodošli na stranicu Fizioterapijskog centra Spinalis fizio centar .

Naš tim stoji vam na raspolaganju za sva pitanja i potrebe vezane uz Vaše zdravlje i dobrobit.❤
Radujemo se što ćemo Vas podržati na putu do boljeg zdravlja.💪

Burnout – kad više ne možeš “stisnuti zube”Burnout se ne događa preko noći.On polako nastaje kad dugo živimo u stresu, k...
03/11/2025

Burnout – kad više ne možeš “stisnuti zube”

Burnout se ne događa preko noći.
On polako nastaje kad dugo živimo u stresu, kad stalno dajemo – a rijetko punimo svoje baterije.

U početku je to samo umor koji ne prolazi.
Kasnije se pojavi razdražljivost, zaboravnost, osjećaj pritiska u prsima, težina u tijelu… i sve više gubimo volju za stvarima koje su nas nekad veselile.

•Burnout je stanje fizičke, emocionalne i mentalne iscrpljenosti koje se javlja kad predugo „vozimo u crvenom“.•

💭 Tvoje tijelo ti na svoj način govori:
“Ne mogu više samo preživljavati. Trebam da me čuješ.”

Dobra vijest?
Burnout se može ublažiti i prevenirati! 💆‍♀️

💠 Emmett tehnika – pomaže tijelu da se brzo opusti, resetira živčani sustav i smanji stres.
💠 Miofascijalna relaksacija – otpušta napetost iz fascije i vraća pokretljivost, što direktno utječe na osjećaj lakoće i smirenosti.
💠 Vježbe disanja i lagano kretanje – vraćaju povezanost s tijelom i pomažu da stres ne ostane „zarobljen“ u mišićima.

👉 Kad tijelo dobije signal da je sigurno, živčani sustav se smiruje, disanje produbljuje, a energija se postupno vraća.

Burnout nije znak slabosti – to je signal tvog tijela da trebaš promjenu.
Daj si dopuštenje za odmor, disanje i oporavak!

Jeste li ikad primijetili da vam nakon skidanja čarapa ostane trag na koži?👀To nije samo otisak čarape, već često prvi p...
29/10/2025

Jeste li ikad primijetili da vam nakon skidanja čarapa ostane trag na koži?👀

To nije samo otisak čarape, već često prvi pokazatelj zadržavanja tekućine.

Takav otok - edem, procjenjuje se prema tome koliko traje udubljenje kad pritisnemo prstom na otečeno područje: 👇

🔹 1+ (blagi edem)
➡️ Udubljenje 2 mm, nestaje odmah.
➡️ Gotovo neprimjetan, bez vidljive deformacije.

🔹 2+ (umjeren edem)
➡️ Udubljenje 4 mm, nestaje za 10–15 sekundi.
➡️ Blago vidljiv otok.

🔹 3+ (izražen edem)
➡️ Udubljenje 6 mm, traje 30 sekundi ili više.
➡️ Oteklina jasno vidljiva, koža napeta.

🔹 4+ (vrlo izražen edem)
➡️ Udubljenje 8 mm, traje duže od 2 minute.
➡️ Znatno izražen otok, može ograničavati pokret.

Što može pomoći:
✔️ Podizanje nogu iznad razine srca.
✔️ Drenaža edema.
✔️ Dovoljno tekućine (paradoksalno, pomaže kod zadržavanja vode).
✔️ Izbjegavanje uske čarape i obuću.

P.S. Pokret i vježba čine čuda.

Savjet:
Ako primijetiš edem koji se ne povlači ili se pogoršava, važno je obratiti se liječniku – može biti znak problema s cirkulacijom, srcem, bubrezima ili limfnim sustavom.❗️

Danas slavimo 13 godina postojanja! 💙Hvala svim našim klijentima, prijateljima i partnerima što ste dio našeg putovanja....
17/09/2025

Danas slavimo 13 godina postojanja! 💙

Hvala svim našim klijentima, prijateljima i partnerima što ste dio našeg putovanja. Kroz godine smo rasli, učili i pomagali tisućama ljudi da se vrate kvalitetnom i bezbolnijem životu! 💪

I tu ne stajemo!
Ljubav prema fizioterapiji živi i dalje. ❣️

Zajedno idemo još jače, još zdravije, još sretnije! 🥰

Edukativni dio je iza nas ! Elena Vozila i Mateja Brkić završile su 3.modul MFR-a , a Dženi Mirković i Andrea Šućur pos...
11/09/2025

Edukativni dio je iza nas !
Elena Vozila i Mateja Brkić završile su 3.modul MFR-a , a Dženi Mirković i Andrea Šućur postale novi Schroth terapeuti 😊

Plivanje i skolioza 🐟
22/08/2025

Plivanje i skolioza 🐟

Address

Sportski Centar Franko Mileta , Rudarska 2
Labin
52220

Opening Hours

Monday 14:30 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 14:30 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 13:00

Telephone

+385923919820

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spinalis fizio centar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category