Zdravlje stopala by Andreja Mustač

Zdravlje stopala by Andreja Mustač ZDRAVLJE NAŠIH STOPALA 👣
Sve što niste znali, a mijenja život! Moje ime je Andreja.

Osoba sam koja je nakon vrlo aktivnog života (borilački sportovi, jazz dance, suvremeni ples, folklor, planinarenje, vođenje aerobik i funkcionalnih treninga…) u 29. godini života tri puta učila iznova hodati zbog brojnih postoperativnih komplikacija nakon triju operativnih zahvata deformacije zvane čukalj (Hallux Valgus). U nekom trenutku postala sam dovoljno frustrirana izostankom održivog rješe

nja za vlastito zdravlje od strane zdravstvenog sustava da sam počela kopati dublje. U učenju sam pronašla izlaz iz frustracija i nemogućnosti kretanja, a kako sam po prirodi strastveni edukator, spontano sam počela dijeliti sva znanja i iskustva. Tako su između ostalog nastale FB i IG stranica te sav moj sadržaj, kao spoj edukacije i motivacije, s naglaskom da je “moć uvijek u našim rukama”. Sama sam dokazala da je upornošću i dosljednim vježbanjem moguće nadmašiti medicinske prognoze. Ako je bilo moguće za mene kojoj su prognozirali da budem sretna što ću moći hodati, moguće je i za svaku osobu koja je spremna uložiti vrijeme i energiju za zdravlje svoga tijela.

16/05/2026

Dijete (ali i odrasla osoba) koje se osjeća sigurno u svom tijelu, lakše istražuje svijet 🌍

Kroz kretanje djeca lakše:
✓ otpuštaju napetost
✓ izražavaju emocije
✓ razvijaju osjećaj sigurnosti

A iz tog osjećaja dolazi:
→ samopouzdanje
→ znatiželja
→ želja za učenjem

I to je temelj svega.

Zato u svome radu (s djecom ili odraslima) krećem od temelja.
I fizičkog, ali i ovog sveobuhvatnog koji gradi zdravo i cjelovito biće.

Družimo se u opet sljedeće subote 23.05.

Na mjestu na kojem i mame i djeca imaju vrijeme za sebe.
Da budete svoji. Da se izrazite.
I da se vratite doma ispunjeni najboljom mogućom energijom.

❤️ Komentiraj OSNAŽENA i šaljemo ti sve detalje u DM.

Iduća radionica: SUBOTA 23.05., 10-12h

👉 Osiguraj svoje mjesto na vrijeme jer radimo u malim grupama u kojima svaka žena i svako dijete dobivaju pažnju i prostor koji zaslužuje.

Ako misliš da nije moguće, znaj da jest! 🥳Itekako je moguće smanjiti bolove i napetosti.Također, stopirati ili barem usp...
04/05/2026

Ako misliš da nije moguće, znaj da jest! 🥳

Itekako je moguće smanjiti bolove i napetosti.
Također, stopirati ili barem usporiti razvoj deformacija i problema za koje se ranije govorilo da su genetski i da su jedino rješivi ortopedskim ulošcima, operativnim zahvatima i sl.

Znanja, teorijska za bolje razumijevanje i praktična za bolju primjenu, mogu ti pomoći da…
✅️ smanjiš napetost i bolove u stopalima, kao i ostatku tijela,
✅️ poboljšaš stabilnost i ravnotežu,
✅️ poboljšaš mobilnost svoga tijela,
i posljednje, ali i najbitnije…
✅️ krećeš se bolje i osjećaš bolje u vlastitom tijelu nevezano za dob. 🥰

Ta znanja i podrška za boljem zdravlju tijela za trbe i tvoju obitelj, čekaju te unutar Paketa KORACI DO ZDRAVIH STOPALA koji čini:
🔥 e-book sa vježbama i akcijama,
🔥 video trening i
🔥 *BONUSI*
| Webinar "Dječje stopalo - Kako podržati djetetov (senzomotorički) razvoj" + vježbe prilagođene djeci
| Zajednički Zoom susret - UTORAK 26.05. u 19h

Komentiraj KORAK i šaljem ti link sa svim informacijama u DM. 🚀👣💪

🧡 LAJKAJ 📝 KOMENTIRAJ 🔁 PODIJELI
🗃️ SPREMI

24/04/2026

Želiš osjetiti kako pozitivan učinak na kretanje imaju aktivna stopala?

Komentiraj POKRET i šaljem ti link za 5-dnevnu rutinu koja čuda radi.

💡💡💡

Negoo….
Kada smo točno počeli vjerovati da su naša stopala “problem” koji treba stalnu potporu izvana?

Negdje putem smo prihvatili ideje…
→ da je normalno imati bolna stopala,
→ da su ulošci nužni da bismo dugotrajno stajali i
→ da obuća mora biti maksimalno udobna da bi bila “sigurna”.

I da, istina je! Takvi alati imaju svoje mjesto i u određenim situacijama zaista mogu pomoći.

No problem nastaje u trenutku kada to postane jedina opcija i kada potpuno zaboravimo istražiti za što je naše tijelo samo sposobno.

Jer kada malo zastaneš i razmisliš…
Ljudi su se tisućama godina kretali bosi, u direktnom kontaktu s tlom.
A stopala imaju 26 kostiju, 33 zgloba, više od 100 mišića, tetiva i ligamenata te tisuće i tisuće receptora.
I kao takva stvorena su da osjećaju, prilagođavaju se i aktivno sudjeluju u svakom koraku.

Ta sposobnost nije nestala. Samo se, zbog manjka podražaja i stalne vanjske podrške, s vremenom malo izgubila.

Zato možda pitanje nije jesu li naša stopala “slaba”, nego koliko smo im prilike dali da rade ono za što su stvorena.

Ako želiš napraviti prvi mali korak prema tome, dovoljno je…
→ nekoliko minuta bosih stopala na travi,
→ malo svjesnog pokreta i
→ izbor obuće koja više poštuje prirodan oblik stopala (kad god je to moguće).

I ne, ne mora biti savršeno.
Dovoljno je da kreneš.

I prvi koraci su ti nadohvat ruke.

Tu sam kad god si spreman/a za POKRET.

💫 P.S. Slobodno podijeli ove info jer 🙏

🧡 LAJKAJ 📝 KOMENTIRAJ 🔁 PODIJELI
🗃️ SPREMI
zdravljestopala

🎬 Shout out to for this awesome video 👣🧠💪🙏

22/04/2026

Nepopularna istina:
Moderna uska obuća je zapravo jedan od najvećih razloga ubrzanog razvoja deformacija, čekičastih prstiju, gljivičnih infekcija, problema s uraslim noktima i sl.

Nažalost, ne da utječe samo na ove vidljive probleme, već i na one bitnije nevidljive, a to su slabljenje mišića, manjak cirkulacije i upale živaca te svi bolovi i nelagode koji dolaze s njima.

Sve to utječe na tvoju stabilnost i način na koji se krećeš.
No, naravno da postoji način kako se dugotrajno riješiti ovih problema i imati zdravije tijelo. 👣💪🥳

Želiš se riješiti ove obuće
i/ili
krenuti poduzimati najbolje moguće akcije unatoč nošenju moderne obuće?!

I pritom ti je dobrodošla podrška i pomoć, tvoje mjesto u Online programu RESET te čeka.

Što dobivaš?
🗓 Plan vježbanja do 5 min./dnevno
💪 Podrška i motivacija
👣 Male akcije lako uklopive u već postojeću dnevnu rutinu
💡 Vrijedna znanja koja ti donose lakše korake i bolje raspoloženje (i za tebe i za djecu u razvoju)

🔄 Pokreće te nježno kroz svakodnevicu, a osnažuje dugoročno. 👣💪🧠🚀

💬 Samo napiši RESET u komentar i šaljem ti sve informacije za početak.

🧡 LAJKAJ 📝 KOMENTIRAJ 🔁 PODIJELI
🗃 SPREMI
🙏

20/04/2026

❓️Znaš li da su manjak pokretljivosti te smanjena stabilnost tijela glavi uzrok padova (a najčešće i lomova) u starijoj dobi?

U ovoj objavi dijelim s tobom dvije akcije koje možeš početi raditi već danas.

Tvoje tijelo za cca 20-30 godina će biti zahvalno.
Nemoj odgađati.
poKRENI se.

Jer upravo te najmanje svakodnevne navike itekako doprinose našem zdravlju.

Što kažeš… Hoćeš li pokušati?

💡

💻
ONLINE 👣

Komentiraj RESET i šaljem ti info i link za priključenje online programu koji počinje od stopala, a mijenja način na koji se cijelo tijelo kreće.
Osiguraj si mnoštvo odličnih i lako primjenjivih znanja i alata za bolji razvoj djece/mladih, ali i za vlastito zdravlje.

Nemoj odgađati i uradi taj korak ka boljem zdravlju i razvoju već danas!

✨️

🆕️
UŽIVO 🥳🥳

Mama si koja treba podršku za životne izazove?
I paralelno želiš kvalitetnu i poticajnu aktivnost za svoje dijete od najranije dobi?

🔛 u zelenom Zagorju je mjesto za vas.

Upravo kroz svoj rad s djecom primjenjujem sva znanja i iskustva o dobrobitima kretanja i raznolikih stimulacija stopala za bolji razvoj. Zajedno uz misaone i kreativne izazove.
Paralelno mame uz stručnu podršku pronalaze svoje snage.

❤️ Komentiraj OSNAŽENA za više info za nadolazeći susret u 05/26

💫 P.S. Slobodno podijeli ove info jer

Često čujem od roditelja:“Ne znamo što točno radite… ali djeca vas obožavaju.” 💚I istina je, teško je opisati.Ali ono št...
16/04/2026

Često čujem od roditelja:
“Ne znamo što točno radite… ali djeca vas obožavaju.” 💚

I istina je, teško je opisati.

Ali ono što znam:
✓ svako dijete pokušavam vidjeti i razumjeti
✓ čak i povučeniju djecu pokušavam nježno uključiti, a kad ne ide, ne forsiram
✓ stvaram prostor gdje se djeca osjećaju sigurno
✓ puno se igramo, i kroz igru učimo
✓ smijeha nikad ne nedostaje

Jer tek tada dolazi pravi razvoj.

A to potvrđuje i “odobrenje” od najmanjih.

I zato te pozivamo u , gdje u isto vrijeme, ali u odvojenim prostorijama i djeca i mame imaju vrijeme za sebe.

Dok djeca uživaju u pametnoj igri i pokretu uz moje vodstvo, mame se uz vodstvo osnažuju za životne izazove u sigurnom i podržavajućem krugu.

Idemo zajedno stvoriti malo čarolije.

💡 Za sve info o programu komentiraj OSNAŽENA.

I vjeruj nam:
Želiš upisati PROLJETNI CIKLUS jer smo unutra zapakirale ludoooo dobru opciju 🤯🤯
Unutra su vrijedni bonusi, membership, chat podrška. Ma čudesa 🔥🔥🔥

Nemoj propustiti jer samo sad ide po ovoj cijeni!

Ako imaš neko pitanje, vidimo se u inboxu 💌

Iva & Andreja

Po defoltu nam je svima “logično” da se prvo obratimo ORTOPEDU ako mi (ili dijete) imamo nekih problema.Rezultat je to z...
15/04/2026

Po defoltu nam je svima “logično” da se prvo obratimo ORTOPEDU ako mi (ili dijete) imamo nekih problema.

Rezultat je to zdravstvenog sustava i općenito kolektivne svijesti današnjeg društva u kojima je naglasak na liječenju posljedica problema (brzopoteznim rješenjima). 🩹

U nekom paralelnom svemiru naglasak bi bio na PREVENCIJI i funkcionalnom pristupu zdravlju.
Taj paralelni svemir postoji, ali je nadglasan.

Ajmo ga pogurati “u prve redove”!

Hajdemo prvo učiniti sve što je u našoj moći da raznoliko kretanje bude jedina potrebna akcija za zdravljem i poboljšanjem kvalitete života.

💡 Za to te mogu podržati...

UŽIVO 🥳🥳

🔛 u Zagorju je mjesto za sve mame koje trebaju podršku za životne izazove i paralelno želite kvalitetnu i poticajnu aktivnost za svoje dijete.

Za djecu pripremam radionice raznolikih pokreta i stimulacija za bolji razvoj. Zajedno uz misaone i kreativne izazove.
Paralelno mame uz stručnu podršku pronalaze svoje snage.

❤️ Komentiraj OSNAŽENA za više info za nadolazeće susrete kroz travanj/svibanj/lipanj.

💻
ONLINE 👣

Komentiraj RESET i šaljem ti info i link za priključenje online programu koji počinje od stopala, a mijenja način na koji se cijelo tijelo kreće.
Osiguraj si mnoštvo odličnih i lako primjenjivih znanja i alata za bolji razvoj djece/mladih, ali i za vlastito zdravlje.

🫶

P.S. Ako baš bude potrebe za time, stavi funkciju i traženje uzroka ispred trenutnog komfora i prikrivanja.

Kad postoji bilo koji problem, moj savjet bi bio da se uvijek prvo obratiš fizioterapeutu od povjerenja koji će napraviti procjenu te dati konkretne rehabilitacijske vježbice za tebe (ili dijete).
A ako baš bude potrebe za time, ortopedskih uložaka i zahvata će uvijek biti.

🧡 LAJKAJ 📝 KOMENTIRAJ 🔁 PODIJELI
🗃️ SPREMI
🙏

12/04/2026

💚 Ponekad su najbolje akcije one najjednostavnije.

Hodanje bosih stopala možda izgleda kao dječja igra, ali zapravo je jedan od najučinkovitijih (i potpuno besplatnih) načina da napunimo baterije. ⚡

🌿 Kada se izujemo i stopalima dotaknemo zemlju, događa se grounding, tj. prirodno uzemljenje koje tijelu omogućuje upijanje slobodnih elektrona iz Zemljine površine.

Oni neutraliziraju višak slobodnih radikala u tijelu, što pridonosi:
✔️ smanjenju upala i bolova
✔️ boljem raspoloženju
✔️ boljem snu
✔️ stabilnijem krvnom tlaku
✔️ povećanju energije i smanjenju anksioznosti

I sve to... "samo" jer si hodao bos/a. 👣

🎯 Zato ako ti fali energije, mira ili zdravog odmaka... Vrati se korak unazad.
Iskoristi toplije vrijeme i izuj se. I hodaj.

Dvorište. Park. Šuma. Trava. Zemlja. Ti. 🌻

🫶 Svaku osobu koja želi više ovakvih konkretnih i jednostavnih akcija ka zdravijem tijelu i boljem osjećaju, pozivam u program reSET. 💫

💛 Komentiraj RESET i šaljem ti sve info u DM.

🆕️

Štoviše, ako si mama koja treba konstruktivno vrijeme za sebe i istovremeno želiš osigurati svome djetetu kvalitetno vrijeme ispunjeno igrom, kretanjem i kreativno-misaonim izazovima,
pridruži nam se na nadolazećim susretima uživo u -> prvi je u subotu 18.04. ✨️
Zasad nećemo u prirodu, ali dapače sve aktivnosti potiču senzo-motorički razvoj tvog djeteta. 👣🧠🚀

🧡 LAJKAJ 📝 KOMENTIRAJ 🔁 PODIJELI
🗃️ SPREMI

Address

Oroslavje

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdravlje stopala by Andreja Mustač posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category