POST

26/02/2026

Cijelu emisiju možete sada poslušati
https://www.youtube.com/watch?v=YX9xJmqQD-A
Jučer smo kao program POST bili predstavljeni od strane autora Programa dr. Gorjanskog na OTV. Voditeljica i urednica emisije "Čovjek i zdravstvena kultura“ bila je gospođa Sonja Njunjić
Poslušajte, bilo je poučno i zanimljivo.

Gost: dr Dražen Gorjanski, utemeljitelj Udruge POSTSAŽETAK:Gdje je POST koristan? U kojim stanjima pokazuje učinkovitost?Jeste li znanstveno obradili dosadaš...

25/02/2026

Upravo uživo na OTV, gostovanje dr.Gorjanskog. Voditeljica gđa. Sanja Njunjić. Link na emisiju uskoro. Repriza u ponedjeljak.

23/02/2026

Program mršavljenja dr. Gorjanskog nudi:
✔ stalnu podršku i motivaciju
✔ holistički pristup – radimo na prehrani, upravljanju stresom i zdravim navikama
✔ bez strogih zabrana – naglasak je na svjesnom i održivom izboru hrane
✔ edukaciju – čak 83 video predavanja o prehrani i zdravlju
✔ individualnu prilagodbu prema vašim ciljevima i potrebama
✔ zdravlje na prvom mjestu – fizičko, mentalno i emocionalno
Naš cilj nije samo gubitak kilograma, već više energije, bolji san i osjećaj zadovoljstva u vlastitom tijelu.

Broj mjesta u programu je ograničen kako bismo svakom polazniku osigurali individualni pristup.
Ako ste spremni prestati se boriti sami i konačno vidjeti rezultate – pridružite nam se
Vrijeme je da ponovno budete zadovoljni u svom tijelu❤️

22/02/2026

Jelovnici su im se prilično razlikovali zbog same prirode eksperimenta. Hugo se držao ‘teške kategorije‘ kako bi unio dovoljno kalorija

21/02/2026

Je li rješenje mršavljenja zaista u tabletama i injekcijama?

Svi smo čuli za nove „brze“ metode mršavljenja.
No, rijetko se govori o onome što dolazi nakon.
• Iskustvo i praksa pokazuju da se nakon prestanka uzimanja injekcija i tableta kod mnogih ljudi kilogrami vraćaju.
• Često je potrebno dugotrajno ili stalno korištenje.
• A nuspojave nisu zanemarive.
Postoji li drugačiji put?
DA – i temelji se na onome što dugoročno djeluje: PROMJENI NAVIKA

Naš program mršavljenja, koji je osmislio dr. Gorjanski, nudi:
Gubitak kilograma bez lijekova
Stručnu podršku i osobnog mentora
Video predavanja temeljena na znanstvenim činjenicama
Fokus na trajne navike, a ne privremena rješenja
Ne obećavamo čuda.

Nudimo znanje, strukturu i podršku za promjenu koja traje. Više o programu u komentaru.
Jeste li spremni na trajni gubitak kilograma i zdraviji život?
Javite nam se u inbox ili se pridružite programu

16/02/2026

DLAKAVOST I SINDROM POLICISTIČNIH JAJNIKA

Pojačana dlakavost, akne, neredoviti ciklusi…

Ako imate sindrom policističnih jajnika (SIPOJ, eng. PCOS), znate koliko to može biti traumatizirajuće.
Uzrok često leži u povišenim muškim hormonima. No ono što je važno znati – na dio tog problema možete utjecati.
Istraživanja pokazuju da već gubitak 5–10 % tjelesne mase, uz promjene životnih navika (zdrava prehrana, dobar san, kretanje, i upravljanje stresom,), može sniziti razinu androgena i pomoći tijelu da ponovno uspostavi hormonsku ravnotežu.
Dlakavost se ne smanjuje preko noći – jer dlaka ima svoj ciklus rasta – ali kada se popravi hormonska pozadina, stvarni proces ozdravljenja započinje.
Medicina životnog stila nije kazna niti dijeta.
To je način da svom tijelu vratite ravnotežu – iznutra ❤️

16/02/2026

Za sve koji nisu stigli poslušati emisiju HRT - Radio Osijek Slučajni odabir, evo još jedne prilike.

Svake nedjelje od 20 do 21 sat vodimo vas u svijet kulture. Protagonisti ovih priča, naši gosti su književnici, glumci, slikari, plesači, glazbenici, likovni kritičari, glazbeni pedagozi... Otkrivaju nam zašto baš vole kulturu i umjetnost.

13/02/2026

Doktor Dražen Gorjanski, specijalist obiteljske medicine, karate majstor, učitelj, autor POST-a (Program osječkog smanjivanja težine) gost je današnje emisije „Slučajni odabir” od 18 sati i 5 minuta. S doktorom Gorjanskim razgovarao je Željko Kovačević.

13/02/2026

SINDROM POLICISTIČNIH JAJNIKA (SIPOJ eng. PCOS) jedan je od najčešćih uzroka otežanog začeća kod žena reproduktivne dobi.

Kada je povezan s viškom tjelesne mase, hormonska neravnoteža i izostanak ovulacije često su izraženiji — što dodatno smanjuje mogućnost trudnoće.
❤️Dobra vijest?
Čak i relativno mali gubitak tjelesne mase može imati velik učinak.
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pokazalo je da kod žena s PCOS-om i viškom tjelesne mase:
• gubitak oko 6 % tjelesne mase može povećati učestalost ovulacije za oko 40 %
• šansa za rođenje djeteta može se povećati približno 2,5 p**a*
To znači da promjene životnih navika prije liječenja neplodnosti mogu imati snažan učinak.
Program dr. Gorjanskog temelji se na:
✔ uravnoteženoj prehrani
✔ kvalitetnom snu
✔ tehnikama opuštanja
✔ zdravom odnosu prema sebi
✔ upravljanju stresom
Ako imate SIPOJ i planirate trudnoću, možda je upravo ovo prvi korak prema ostvarenju željenog majčinstva.
*Legro RS i sur., 2016.
Sve o našem programu i podršci 👇

11/02/2026

Drage naše žene u menopauzi, MRŠAVLJENJE U MENOPAUZI – MOGUĆE JE!

Hormonalne promjene u menopauzi mogu usporiti metabolizam, smanjiti mišićnu masu i otežati kontrolu apetita. Zato kilogrami dolaze brže – ali uz pravi pristup, moguće ih je uspješno i zdravo smanjiti.
Naš program mršavljenja za žene u menopauzi nudi:
✔ stalnu podršku i motivaciju
✔ holistički pristup – radimo na prehrani, upravljanju stresom i zdravim navikama
✔ bez strogih zabrana – naglasak je na svjesnom i održivom izboru hrane
✔ edukaciju – čak 83 video predavanja o prehrani i zdravlju
✔ individualnu prilagodbu prema vašim ciljevima i potrebama
✔ zdravlje na prvom mjestu – fizičko, mentalno i emocionalno
Naš cilj nije samo gubitak kilograma, već više energije, bolji san i osjećaj zadovoljstva u vlastitom tijelu.
Pridružite nam se i otkrijte da menopauza može biti novi početak – a ne prepreka.
Menopauza može biti novi početak — ali odluku morate donijeti VI.
POKLON SVIM UPISANIMA u ovom mjesecu je knjiga POST !
❤️Broj mjesta u programu je ograničen kako bismo svakoj polaznici osigurali individualni pristup.
Ako ste spremne prestati se boriti same i konačno vidjeti rezultate — javite se u inbox, više podataka u komentaru.
Vrijeme je da ponovno budete zadovoljni u svom tijelu❤️

UDRUGA ZA ZDRAVO ŽIVLJENJE POST Šetalište kardinala Franje Šepera 1c 31000 Osijek OIB: 34305714180 mail: postonline.info@gmail.com https://postosijekonline.eu/ https://www.facebook.com/postosijek https://www.instagram.com/program_post/

09/02/2026

Sindrom policističnih jajnika (SIPOJ; engl. PCOS)
najčešći je uzrok anovulacijske neplodnosti

SIPOJ pogađa otprilike 8 –13% žena reproduktivne dobi.
Za dijagnozu je potrebno bar dva od tri nalaza:
• Prorijeđene ili potpuno izostale ovulacije
• Višak muških spolnih hormona
• Nalaz policističnih jajnika na ultrazvuku
Glavni simptomi SIPOJA uključuju:
• Neplodnost koja se pripisuje anovulaciji,
• Neredovite menstrualne cikluse
• Dlakavost muškog tipa na licu, prsima, trbuhu
• Prorjeđenje kose ili opadanje kose po muškom tipu
• Pojave akni i masne kože
Višak muških spolnih hormona može doprinijeti:
• Inzulinskoj rezistenciji
• Povećanom riziku za dijabetes tipa 2
• Debljanju
• Povećanom riziku za srčano-žilne bolest
Psihološke posljedice:
• Sniženo samopouzdanje
• Tjeskoba
• Depresivne epizode
SIPOJ se liječi uz nadzor liječnika, a promjene životnog stila imaju značajnu ulogu u kontroli simptoma i poboljšanju kvalitete života.
Program dr. Gorjanskog koji se bazira na promjeni životnog stila pruža edukativnu i savjetodavnu potporu osobama koje se, uz stručni medicinski nadzor, liječe od sindroma policističnih jajnika te im pomaže u usvajanju održivih zdravih navika.

04/02/2026

Sudjelujte na novom webinaru pod nazivom:
"Menopauza, debljanje i mršavljenje: mitovi, istine i rješenja"

Hormonalne promjene u menopauzi mijenjaju našu fiziologiju, metabolizam, apetit i raspodjelu masnog tkiva. To se izravno odražava na debljanje i mršavljenje te utječe na načine kako (i zašto) mršavljenje u ovom razdoblju izgleda drugačije.

Na ovom webinaru saznat ćete:

🔸kako hormoni utječu na debljanje i mršavljenje,
🔸zašto dolazi do povećanja tjelesne mase u menopauzi,
🔸zašto su žene s pretilošću posebno pogođene,
🔸kako spriječiti (dodatno) debljanje u menopauzi,
🔸kako mršavjeti sigurno i dugoročno.

Ako želite jasne informacije, bez senzacionalizma i brzih rješenja ovaj webinar je pravi izbor.

📅 Datum: 10.2.2026.
🕖 Vrijeme: 19:00 h
💻 Mjesto: Zoom
👨🏻‍⚕️ dr. med., spec. ob. med. Dražen Gorjanski

Osigurajte svoje mjesto na vrijeme:
https://postosijekonline.eu/webinar-dr-med-spec-ob-med-drazena-gorjanskog/