POST

20/04/2026

VAŽNO ZA SVE KOJE RAZMIŠLJAJU, ALI SE NE USUDE PITATI:
Sudjelovanje u programu mršavljenja dr. Gorjanskog je u potpunosti ANONIMNO
Ne dijelite svoje podatke javno
Program je medicinski vođen i prilagođen ženama 40+
Namijenjen je onima koje se s kilogramima bore godinama, često iz zdravstvenih razloga
Ako ste umorne od dijeta koje ne uzimaju u obzir zdravlje i stvarni život – ovaj program je osmišljen upravo za vas.
Upisi traju do kraja travnja
Početak programa: 1. 5. 2026.
Sve informacije i prijava nalaze se ovdje
Ovdje ste sigurne. Bez osuđivanja. Bez izlaganja. Samo stručna podrška i miran početak.

17/04/2026

Sudjelujte na novom webinaru pod nazivom:
"Što nakon mršavljenja?"

Ako želite jasne informacije, bez senzacionalizma i brzih rješenja ovaj webinar je pravi izbor.

📆 Datum: 21.4.2026.
⏰ Vrijeme: 19:00 h
💻 Mjesto: Zoom
👨‍⚕️dr. med., spec. ob. med. Dražen Gorjanski

Osigurajte svoje mjesto na vrijeme:
https://postosijekonline.eu/webinar-dr-med-spec-ob-med-drazena-gorjanskog/

17/04/2026

Više od 4000 tužbi protiv proizvođača Ozempica i sličnih lijekova za mršavljenje otvara pitanje ozbiljnih nuspojava, uključujući probleme sa želucem i vidom.

15/04/2026

Dvije vrste stepenica, jedan izbor!

Zanimljivo, zar ne?
Pokretne stepenice-pune.
One obične- skoro prazne.

Dnevno donosimo desetke odluka koje oblikuju naš život, a da toga nismo ni svjesni. Jedna od njih je i koje stepenice biramo.
Brže. Lakše. Uz minimalan otpor.
To su izbori koji kratkoročno štede energiju, ali dugoročno nas troše.

Jer upravo ta mala odluka, hoću li hodati ili se voziti, govori puno više:

➡️ Jesam li spreman/na uložiti trud?
➡️ Shvaćam li da se promjena ne događa u jednom velikom potezu, već u svakodnevnim sitnicama?
➡️ Biram li svoje zdravlje kad nitko ne gleda?

Nije stvar u stepenicama.
Stvar je u odgovornosti. U dosljednosti. U navici da ne tražimo kraći put ako želimo stvaran rezultat.

13/04/2026

09/04/2026

Tajna zdravog tanjura? Boje!

Što je vaš tanjur šareniji, to je i vaš obrok nutritivno bogatiji. Različite boje voća i povrća donose različite vitamine, minerale i antioksidanse koji zajedno čine
savršenu kombinaciju za zdravlje i vitalnost.

👉🏼 Pravilo je jednostavno: što više boja na tanjuru, to bolje za vaše tijelo.
Osim što šaren tanjur pruža raznolikost nutrijenata, on je i vizualno privlačniji, pa i sam obrok postaje iskustvo u kojem uživate svim osjetilima.

💡 Pokušajte svaki obrok obogatiti s barem tri različite boje.
Mali trik koji dugoročno čini veliku razliku.

08/04/2026

🥦 Kako izgleda zdrav tanjur?

Pravilo uravnoteženog tanjura pomaže vam da jednostavno složite obrok koji je hranjiv, zasitan i u ravnoteži:

🍗 1/4 proteina – piletina, puretina, riba, jaja, mahunarke
🥔 1/4 složenih ugljikohidrata – integralna tjestenina, riža, krumpir, zob
🥦 1/2 povrća – raznobojno povrće (brokula, paprika, rajčica, salata)
🥑 + zdrave masnoće – maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi

💧 Uz to: čaša vode i po želji komad voća za desert.

👉 Kad tako složite tanjur, dobit ćete:
✔️ dovoljno energije
✔️ dugotrajan osjećaj sitosti
✔️ kontrolu nad unosom kalorija

📌 U našem programu mršavljenja učimo vas upravo ovakvim jednostavnim i održivim principima prehrane.

03/04/2026

Sretan i blagoslovljen Uskrs! 🌷🐣
Uskrs nas svake godine podsjeća na snagu novog početka. Bez obzira gdje se trenutno nalazite na svom putu – danas je prava prilika da odlučite krenuti dalje, jače i odlučnije nego ikad prije.
Ne čekajte “savršeni trenutak”. On ne postoji. Postoji samo odluka da danas napravite nešto dobro za sebe – za svoje zdravlje, svoje tijelo i svoje samopouzdanje.
Svaka promjena počinje jednim korakom. Možda baš ovaj Uskrs bude vaš trenutak kada birate sebe.
Uživajte u blagdanima, ali ne zaboravite – vi ste najvažniji projekt na kojem ćete ikada raditi. 💚
Vaš Program mršavljenja dr. Gorjanskog POST

29/03/2026

🤍 Dragi naši, grupa koja počinje program 1. travnja je trenutno popunjena. Hvala vam na velikom povjerenju🤍

Program mršavljenja dr. Gorjanskog POST vodi vas stručno, sigurno i diskretno.
👉 Svi polaznici su u potpunosti ANONIMNI.
Ovo nije još jedan plan prehrane.
Ovo je medicinski vođen program,
uz stručnost, znanje i razumijevanje onih koji znaju kako je teško krenuti.
Ne morate biti savršeni.
Dovoljno je da budete iskreni prema sebi.
🛑 Nemojte dopustiti da svibanj dođe, a vi još uvijek stojite na istom mjestu.
➡️ Rezervirajte svoje mjesto danas – informacije u 1. komentaru.
Vaša promjena počinje onog trenutka kada odlučite brinuti o sebi 🤍
🤍 Ova grupa je trenutno popunjena.
Ako osjećate da je vrijeme za vašu promjenu, možete se već sada prijaviti za sljedeći ciklus koji počinje 1.5.2026.
Ponekad je najvažniji korak onaj koji napravimo na vrijeme – za sebe.

22/03/2026

Danas smo sudjelovali na Sajmu ljepote i zdravlja u Gospodarskom centru. Dr. Dražen Gorjanski održao je predavanje Mršavljenje, zdravlje i ljepota, govorio o važnosti zdravlja i mršavljenja te predstavio učinkovitost našeg programa mršavljenja POST. Više o našem programu uvijek možete pročitati na: https://postosijekonline.eu/

18/03/2026

Posjetite Gospodarski centar OBŽ i pitajte sve što vas zanima.

16/03/2026

Sudjelovali smo na 10. konferenciji o debljini
povodom HRVATSKOG DANA DEBLJINE i Dana osviještenosti o debljini u Hrvatskoj 13. ožujka 2026. (Tribina Grada Zagreba Kaptol, Zagreb)

Konferencija je bila jubilarna u organizaciji Udruge za prevenciju prekomjerne težine. Dr. Gorjanski kao autor programa POST s višegodišnjim iskustvom i uspjehom u radu s pretilim osobama bio je jedan od panelista ove korisne konferencije na kojoj je prikazao naš program POST i uspješnost u radu s osobama s pretilošću.
Ciljevi ove 10. konferencije: podizanje svijesti o debljini kao kompleksnom zdravstvenom i društvenom izazovu, razmjena znanja temeljenog na znanstvenim činjenicama, poticanje prevencije te promicanje stručnih, empatičnih i učinkovitih pristupa liječenju.

VODITELJI PANELA
• Sonja Njunjić, predsjednica Udruge za prevenciju prekomjerne težine;
PANELISTI
• Prof. dr. sc., Sanja Musić Milanović, dr. med., epidemiologinja, HZJZ, voditeljica projekta „Živjeti zdravo“;
• Prof. dr. sc., Davor Štimac, dr. med., spec. gastroenterologije, predsjednik Hrvatskog društva za debljinu;
• Doc. dr. sc. Marina Matovinović, internistica, endokrinologinja i diabetologinja,
Zavod za bolesti metabolizma KBCZagreb
• Prof. dr. sc. prim., Goran Krstačić, dr.med,spec.interne medicine-kardiolog,
ravnatelj Poliklinike za kardiovaskularne bolesti i rehabilitaciju Srčana
• Dr. Dražen Gorjanski, dr. med., spec. obiteljske medicine „POST OSIJEK“
• Dragana Tišma, prof., predavačica kineziološko savjetovanje ,,Zeleni recept“,
• Prof. dr. sc., Milivoj Jovančević, dr. med., spec. pedijatrije;
• Prim. Domagoj Vergles, dr. med., spec. abdominalne kirurgije;
• Doc. dr. sc., Alen Pajtak, dr. med., kirurg, OB Varaždin;
• Donat Grgurović, dr. med., spec. plastične i nekonstruktivne kirurgije, OB Varaždin
• Natko Gereš, dr. med., spec. psihijatrije, HZJZ;
• Iva Brozičević Dragičević, mr. sc. prof. psihologije, Poliklinika Terme Selce
• Dr. Nataša Ban Toskić, spec obiteljske medicine, DzzCentar, čl. Kohoma
• Sebastijan Orlić, dr. sc., nutricionist i fitness trenera
• Vesna Tabak, dr. spec. obiteljske medicine