Physio Improve

10/11/2025

🔍 U potrazi si za DNS terapijom? 🔍

➡️ Bila/io si kod liječnika i on ti je preporučio da probaš DNS vježbe?

Ja (Ines) provodim ga još od 2019., kada sam završila DNS tečaj, a u svom obrtu ga primjenjujem od 2021. godine kada sam i otvorila 🙂
U proteklih 6 godina sam pomogla brojnim osobama naučiti ih ovom principu vježbanja, osvijest**i im disanje, osvijest**i im tijelo i popraviti "obrasce" kretanja kroz usvajanje ovih specifičnih, zanimljivih vježbica 🙌

Ako i ti želiš naučiti:

✅️ Pravilan obrazac disanja
✅️ Pokrete i vježbe kroz koje ćeš ojačati trup
✅️ Položaje u kojima te NEĆE BOLITI dok izvodiš pokret/vježbu

➡️ Ili ako tražiš mjesto za rehabilitaciju nakon ozljede, primjerice discus herniae
➡️ ili si majka u postpartumu koja se želi pokrenuti i oporaviti od trudnoće i poroda,

DNS je pravi odabir za tebe!

Radim s tobom 1 na 1, u opuštajućoj atmosferi, na veselom zelenom tatamiju u mojoj maloj simpatičnoj dvoranici 🙂

Javi se u 📩 ili zovi na broj 0997873229.

Dobrodošao/la na stranicu Physio Improve 🙂 Hvala što si posjetio/la moju stranicu i što si zainteresiran/a za moje usluge. Iako nažalost, trenutno nisam u mogućnosti pružati usluge fizioterapije, možeš se slobodno obrat**i ukoliko imaš pitanja ili zatrebaš savjet. INES: 0997873229 Take...

04/11/2025

💡Znate li tko stoji iza naziva Physio Improve?

Physio Improve je obrt za poboljšanje kvalitete života i masažu koji od početka ima samo jednu zaposlenu osobu
➡️ Kršćanski Medved, bacc.physioth., vlasnica obrta te od nedavno i mama.

Uz manju stanku, Physio Improve posluje već 4. godinu.
Ovaj put, na novoj lokaciji:
na adresi 📍Petra Svačića 72, Višnjevac,
u poslovnom prostoru u kući.

Ines se educirala u raznim područjima kako bi uz osnovno obrazovanje proširila i obogatila svoj djelokrug rada.

Tako ovdje možete potražiti:
➡️DNS metodu ili tzv. "vježbe"
➡️MFR (Miofascijalnu relaksaciju)
➡️Manualnu limfnu drenažu

Također, u Physio Improve možete dogovoriti termin za:

✅Prvi inicijalni pregled i savjetovanje s fizioterapeutom
✅Individualne terapije / vježbe 1 na 1
✅Za masažu ili MFR tretman

te ostalo sukladno stanju zbog kojeg se javljate.

Ines, osim što radi od kuće, provodi i fizikalnu na terenu / obilazi kućanstava onih kojima je pomoć najpotrebnija, radi sa polupokretnim/nepokretnim osobama kojima je hitno potrebna fizikalna terapija.

Radi se ugl. o posttraumatskim, postoperativnim i neurološkim stanjima.

👉Više o svemu možete pročitati na službenoj web stranici
https://physio-improve.hr/ gdje možete pronaći dodatne opise i informacije o uslugama koje provodi.

Za sve ostale informacije, možete se obrat**i direktno porukom u 📩, na viber/whatsapp ili pozivom na broj 📞 0997873229

Obratite se s povjerenjem, Ines Vas čeka 🧡

Dobrodošao/la na stranicu Physio Improve 🙂 Hvala što si posjetio/la moju stranicu i što si zainteresiran/a za moje usluge. Iako nažalost, trenutno nisam u mogućnosti pružati usluge fizioterapije, možeš se slobodno obrat**i ukoliko imaš pitanja ili zatrebaš savjet. INES: 0997873229 Take...

04/08/2023

📣📣
Uskoro odlazimo na godišnji odmor
12.08. - 20.08.
:)

01/07/2023

U srpnju si priuštite odmor i masažu 💆‍♀️😌

Godišnji odmori su lagano krenuli, a ti još čekaš svoj koji je tek u kolovozu?...

Bez brige 🙂
Kod nas se uvijek možete odmoriti uz vrhunsku masažu ;)
Odaberite koji tip masaže vam najbolje odgovara ➡️ cijelo tijelo, parcijalna, medicinska..

Javi se u 📩 ili rezerviraj svoj termin pozivom na broj 0997873229.

Opusti se i uživaj 🏖
Ne moraš na more da ti bude ljeto ☀️

07/06/2023

🤭🤭🤪

06/06/2023

🧠 Što je to DNS i zašto ga toliko volim korist**i u rehabilitaciji?

Pazite, ovo je poduža objava.
⬇️⬇️

Puno p**a objašnjavam što je to zapravo DNS, no nekako uvijek iznova pronalazim opis i riječi kojima bih osobi približila taj specifičan koncept vježbanja.

DNS ili punim nazivom na eng. - dynamic neuromuscular stabilization - nije samo neki sklop vježbi.
DNS se mora shvat**i. Trebate mu dati vremena.
Prvo ćete naučiti ponešto o svom obrascu disanja, osvijest**i dijafragmu, duboke trbušne mišiće, a potom ćete od mene dobiti "zadatke" u kojima ćete malo mahati nogama i rukama 😁..Šalu na stranu. Rečenice poput "a sada istisni zrak kroz trbuh", "zadrži taj napuhnuti balon" ili "podbradak!" samo su neke od smjernica kojima ću vas uporno podsjećati na to da sve bude na svome mjestu 😂
Zato bih ga najbolje opisala kao mali tjelesni reset.

DNS me naučio reći ljudima da uspore. Naglasak je ovdje na postepenom usvajanju pravilnih obrazaca pokretanja kako bi minimalizirali daljnju štetu koju smo godinama prije tako nesvjesno činili svome tijelu!
S vremenom sam naučila (promatrajuć sebe i druge) da učinkovito vježbanje ne mora značiti znojiti se. Uvježbavanje pravilnog obrasca disanja i aktivacija dubokih trbušnih mišića, jednako je teško kao naučiti mrtvo dizanje, swing ili nešto treće što zahtijeva koordinaciju pokreta, razmišljanje itd.

Zanimljiv je, izazovan, zahtjevan i najvažnije od svega, učinkovit način da se oporavite. Od svega. Od posla, od trčanja (na posao) i svih dnevnih obveza koje vas guše (doslovno) i čine da dišete plitko i površno i nemate adekvatnu stabilizaciju trupa!

Stoga, ne mogu jamčiti da će upravo DNS biti "dobitna kombinacija" za oporavak, no mogu pomoći usaditi svijest o vlastitu tijelu, produbiti svijest o disanju i o pokretu. Da bi se kretali pravilnije, živjeli bezbrižnije i disali punim plućima 🫁🍃

📸 photo by: Sara Križanović

29/05/2023

➡️ UPISUJEMO ➡️ nova grupica
🌞 Summer body challenge 🌞

🤜 Isključivo u jutarnjem terminu
👉 Sveobuhvatni trening koji spaja stabilizacijske vježbe, kondicijske vježbe, funkcionalne elemente, izdržljivost, mobilnost i fleksibilnost!
💪Toniraj i osnaži mišiće trbuha, leđa, ruku, stražnjice i nogu
👉 Trenerica Ines te prati i korigira kroz cijeli trening. Posvećena je svakom polazniku
🤜 Isprobaj i savladaj vlastite granice!!

02/05/2023

📣 VAŽNA OBAVIJEST 📣

Ovaj godišnji je jako važan za našu Ines jer nam se neće vrat**i ista! 😉👰‍♀️💒💍

Stignete još ovaj tjedan rezervirati svoje termine ili pregled 📞 Javite nam se na 0997873229.

22/03/2023

➡️ ️Jeste li znali da kod nas možete pronaći sve potrebne usluge za potpuni oporavak nakon ozljede ili traume?
➡️ Fizikalna terapija i rehabilitacija na jednom mjestu, bez dugog čekanja.

Što možete očekivati?

✅ Inicijalni pregled, razgovor i savjetovanje s prvostupnicom fizioterapije koja posjeduje bogato iskustvo
✅️ Individualni pristup - postavljanje funkcionalnih i osobnih ciljeva i dostignuća, rad "1 na 1"

✅️ Manualne tehnike
✅️ Miofascijalna relaksacija
✅️ DNS
✅️ Ručna limfna drenaža
✅️ Medicinska masaža
✅️ Ultrazvuk, elektroprocedure, limfomat
✅️ Prenatalno i postnatalno vježbanje
itd.

Pokrivamo područje️ ortopedske, posttraumatske, neurološke i reumatološke i ginekološke rehabilitacije.

Obratite nam se s povjerenjem 👉
📞 0997873229

i naručite svoj termin.

20/03/2023

🌸🌸 T R U D N O Ć A 🌸🌸

S dolaskom proljeća ponovno otvaramo upise u naš "Prenatal body gym" program - grupni program namijenjen isključivo trudnicama 💕

Nevažno u kojem si tjednu trudnoće, vježbati možeš do zadnjeg dana, jasno, uz uvjet da je trudnoća uredna, da se osjećaš dobro te da imaš odobrenje liječnika :)
👉 Vježbaj s fizioterapeutkinjom i zarazi se pozitivnom energijom ☀️

Zašto se odlučiti za vježbanje u trudnoći?
🌸 Dok vježba mama, vježba i beba. Sve dobrobiti vježbanja itekao prenosiš na tvoju bebu

🌸 Smanjuješ mogućnost pojave gestacijskog dijabetesa

🌸 Smanjuješ mogućnost pojave visokog krvnog tlaka

🌸 Uz redovito kretanje i pravilnu prehranu, spriječit ćeš prekomjerno dobivanje na tjelesnoj težini

🌸 Bolje ćeš se osjećati, rasteretit ćeš tijelo i smanjiti bolove u kralježnici i zlobovima

🌸 Pripremit ćeš svoje tijelo za porod te na aktivnosti koje te u majčinstvu čekaju :)

Grupa kreće od travnja 🌷🌸🌷
Javi nam se na 0997873229 ili porukom u 📩
Ostani zdrava, zadovoljna i fit 💟