Angelina Paić- nutricionistica

Home
Croatia
Osijek
Angelina Paić- nutricionistica

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Angelina Paić- nutricionistica, Nutritionist, Europske avenije 10, Osijek.

E-book "Balans na tanjuru: recepti za energiju, hormone i osobni mir" možeš naručiti ovdje:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5Rg6U6mY_gnK9_rvfbtCmWv-Ex1O3XUdoOfiW81awZFHvtw/viewform?pli=1

03/03/2026

Proljeće nas zove van. Na sunce, među cvijeće, na piju ( tržnicu/ plac/ pijacu).

Nivi broj našeg e-magazina : "Povedi priju na piju" je vani.
Prija – jer prijateljica je podrška.
Pija – jer pijaca je susret, hrana, sezona, stvarni ljudi iza plodova.

🌸 Ožujak 2026., broj 2
Čak 73 str. Cijena: 5 eura

U ovom broju:
• Priča o OPG-u Grabrović – kako pogled na cvijeće doslovno smiruje živčani sustav
• Plodovi.hr – most između proizvođača i tvog kućnog praga
• Svjesno jedenje – povratak signalu gladi i sitosti, bez rigidnih pravila- najava radionice
• Proljetni “detoks jetre” – što je mit, a što stvarna fiziologija
• Plan kuhanja i sezonski recepti koji olakšavaju svakodnevicu

🔗 Link za kupnju:
https://povediprijunapiju.com/?fbclid=PAb21jcAQTYKFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAacQgJB_gYOW6tlbXhWMuyAfZlilad_XiSdp-WRv3edVbJQMrZc2sVgQHPcY7A_aem_RBU9zI6EMbiyWxlIc_aHQA&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

Povedi priju na piju. I proširi krug znanja.🌸

01/03/2026

Ovo je odlična podloga za razvijanja tvoje kombinacije brzog jutarnjeg zalogaja. Jer možeš se igrati i kombinirati sastojke i uvijek ispadne dobro. Što god voliš i čini ti jutro punim okusa.

Recept👇

Sastojci:
1 srednja naribana jabuka
8 žlica zobenih pahuljica
1 jaje
1 žlica mljevenih lanenih sjemenki
cejlonski cimet pol žličice (po želji)

1 žličica meda ako voliš slađe

Sve pomiješaj, rasporedi u manji kalup (15×15) ili oblikuj pločice i peci na 175–180 °C oko 20–25 minuta.

Ove pločice mogu biti odličan snack uz prvu jutarnju kavu — bogate su vlaknima i daju stabilnu energiju.

Ali mogu biti i doručak.
Ako ih jedeš kao doručak, preporuka je povećati unos proteina uz njih. To možeš jednostavno napraviti tako da dodaš:
čašu grčkog ili skyr jogurta
svježeg sira
namažeš kikiriki namazom, sirnim namazom...

Tako dobiješ obrok koji ima dovoljno proteina za signal sitosti i stabilnu energiju kroz jutro.

Jednostavna kombinacija zobi (beta-glukan), lana (omega-3 + vlakna) i jaja (kvalitetni proteini) daje malu, ali vrlo funkcionalnu nutritivnu cjelinu.

Koja bi bila tvoja kombinacija?

25/02/2026

Dragi moji kalendar za ožujak je otvoren i termini se već popunjavaju.

Ako želite promjenu — krenite na vrijeme.

Najveća razlika ne događa se u zadnji čas, nego u odluci da počnete ranije i radite sustavno.
Proljeće je idealan trenutak da postavite temelje za ljeto — mirno, stručno i s jasnim planom.🤍

Rezervirajte svoj termin za individualno savjetovanje, veselim se našoj suradnji.
Link za prijavu:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfw6hpyWFN4YjjWX8oZMYRdIRRgALUEkwgZ1INtQobAoaccUg/viewform?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAb21jcAQLhttleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAacco8Wlgb893OgQIRNaMyHPxYZ6lF7ycREEBqy8l7lpYzJXIdLIPRFwhindXw_aem_uv-oa6T9VMtCBsHuvLVpqA

19/02/2026

Na putu na posao, s buketom cvijeća s naše pije ( tržnice/pijace).

Tamo ne kupujemo samo hranu. Tamo biramo sezonu, lokalno, poznata lica i kratki put od polja do stola.

To je moj jutarnji ritual. I ritam grada koji želim podržati.

Ako još nemaš svoj primjerak e-magazina "Povedi priju na piju" , još uvijek ga možeš pronaći na linku:

https://fitkapule.com/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAb21jcAQDuEpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAaeaTFrzo4pO2hOeETS27Evh5SrXkNhLAcqjbS2HLUIFs8JeStLItv9HiToPtw_aem_0viDsXxlR_guuNnJnK3a1g

A ako si ga već pročitala, baš me zanima – što ti se najviše svidjelo? Koja priča, recept ili tema ti je ostala u mislima?

Piši mi. Volim kad se oko Pije razvije razgovor. 🤍

18/02/2026

Tijelo ne govori glasno.
Ono šalje signale.

Grčevi.
Nemiran san.
Konstipacija
Unutarnja napetost.
Umor koji ne prolazi ni nakon odmora.

Magnezij nije jedan preparat.
On dolazi u različitim oblicima – i svaki ima svoju specifičnu ulogu u organizmu.

U ovom Reelu objašnjavam kako prepoznati signal tijela i prema tome odabrati oblik magnezija.

Pogledaj i javi mi u komentaru – koji signal tvoje tijelo trenutno šalje?

16/02/2026

“Magnezij na tanjuru” nije metafora – to je konkretna strategija kako kroz obrok podržati energiju, živčani sustav i mišićnu funkciju.
Ova šarena salata priča nam jedu lijepu nutritivnu priču i nije samo ugodna oku. Kvinoja, crni grah, ljubičasti kupus, konopljine sjemenke, lješnjaci, paprika, mrkva i nar zajedno čine kombinaciju bogatu magnezijem, vlaknima, polifenolima i kompleksom minerala koji sudjeluju u energetskoj izmjeni na staničnoj razini.

Magnezij je kofaktor u više od 300 enzimskih reakcija. Sudjeluje u sintezi ATP-a (naše energetske “valute”), regulaciji živčano-mišićne podražljivosti, glikemijskoj kontroli i ravnoteži elektrolita.

Kada ga kronično nedostaje, prvi znakovi često su: umor, grčevi, napetost, loš san, PMS, glavobolje, razdražljivost.

Povećane potrebe za nagnezijem češće imaju:
– žene s izraženim PMS-om i bolnim menstruacijama
– osobe pod kroničnim stresom
– sportaši i rekreativci
– osobe s inzulinskom rezistencijom
– starija populacija
– osobe s probavnim smetnjama ili dugotrajnom terapijom određenim lijekovima

Hrana je temelj. Ali kada potrebe nadmašuju unos, ima smisla razmišljati o suplementaciji – i tada je ključno pitanje koji oblik, u kojoj dozi i s kojim ciljem.

U sljedećem reelsu objašnjavam kako odabrati pravi oblik magnezija prema svojim potrebama.
Zaprati me i pogledaj nastavak – jer nije svaki magnezij isti, a tvoje tijelo traži preciznost🤍.

04/02/2026

Snack time 🥕🍏
Hrskavo. Hranjivo. Stabilno. Fino.
Sastojci za 1 osobu :
– ½ jabuke
– ½ korabice
– 1 manja mrkva
– 2 žlice jogurta
– ½–1 žlica maslinovog ulja
– ½ žlice soka od limuna
– 1–1,5 žlica zdrobljenih oraha
– prstohvat soli

Sve oguli, mrkvu naribaj, korabicu izreži na tanke prutiće, jabuku na tanke kriškice.
Lagano poveži jogurtom, maslinovim uljem i limunom, posoli i dodaj orahe.

Ova mala salata daje:
• vlakna za sitost
• masnoće koje smiruju glikemijski odgovor
• malo proteina za stabilniju energiju

Ideje kako je još možeš iskoristiti:
– kao prilog uz ribu, jaja ili meso
– kao bazu, uz dodatak kuhanog slanutka
– u tortilji ili wrapu uz dodatak mesa ili tofua
– kao „brzu salatu“ uz sendvič ili topli obrok

Jednostavno i sezonski .

Želiš li još sezonskih namirnica potraži u našem novom digitalnom magazinu:" Povedi priju na piju" link je u opisu profila.

🤍

03/02/2026

Ako ti se korabica često svodi na juhu – ili još češće završi zaboravljena u hladnjaku – na pravom si mjestu.

Često mi klijenti kažu da ne jedu sezonske namirnice ne zato što ih ne vole, nego zato što nemaju ideju kako ih uklopiti u svakodnevna jela.
Kako ih pripremiti drugačije, ukusno i bez kompliciranja.

To je glavna moja uloga u digitalnom magazinu:
„Povedi priju na piju“
(pija = tržnica, plac, pijaca).

U njemu stavljam sezonske namirnice u centar priče – kroz primjenjiva jela, jasna nutritivna objašnjenja i puno kuhinjske inspiracije.

Kroz više od 60 stranica sadržaja, i ja:

– predstavljamo lokalne, provjerene i certificirane proizvođače hrane
– dijelimo njihove inspirativne priče
– upoznajemo te sa sezonskim namirnicama i njihovom ulogom u prehrani
– dajemo ideje i recepte što kuhati tijekom cijelog mjeseca
- dajemo savjete kako smanjiti bacanje hrane
– objašnjavamo nutritivne vrijednosti i benefite, jasno i razumljivo

Ako želiš više inspiracije, manje lutanja i konkretnu pomoć u kuhinji,
link za magazin čeka te u opisu profila 🤍

Address

Europske Avenije 10
Osijek
31000

Website

https://nutricionisticaangelina.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Angelina Paić- nutricionistica posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Angelina Paić- nutricionistica:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Osijek?